چطور میل جنسی را کم کنیم؟ دارو و روش‌های کاهش میل جنسی معمولا به زنان و مردانی که شرایط برآورده کردن نیاز جنسی را ندارند و یا میل بالایی دارند، کمک می‌کند. میل جنسی زیاد باعث بروز چالش‌هایی در زندگی فردی و زناشویی فرد می‌شود. به همین دلیل کسانی که دارای میل جنسی بالایی هستند، اغلب به دنبال راهی برای کاهش میل جنسی خود هستند. بسیاری از افراد برای کاهش میل جنسی خود، اقدام به خودارضایی و یا برقراری رابطه جنسی با چندین نفر می‌کنند. میل به برقراری رابطه جنسی از نیازهای ذاتی انسان است اما در صورت افزایش میل جنسی در افراد مجرد و یا افراد متاهلی که شریک جنسی آن ها میل جنسی کمتری دارد، باعث بروز مشکل می‌شود. در ادامه به برخی راهکارها جهت کاهش میل جنسی در افراد اشاره کرده‌ایم. در صورتی در این زمینه دارای مشکل هستید، مشاوره جنسی دریافت نمایید.

منبع : داروی کاهش میل جنسی

کاهش میل جنسی

افراد مختلف متناسب با سن، شغل و میزان خستگی، سطح هورمون‎‌های مختلف در بدن، سطح استرس، بیماری‌های زمینه‌ای، عوارض داروهای مختلف و …  دارای میل جنسی متفاوتی نیز هستند.

میزان میل جنسی می‌تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی کاهش و یا افزایش پیدا کند. در برخی از افراد میزان میل جنسی به صورت ذاتی زیاد است. زیاد بودن میل جنسی برای کسی که مجرد است و یا در رابطه زناشویی با شریک جنسی با میل جنسی پایین است، مشکلاتی را ایجاد می‌کند.

عدم درمان اختلال میل جنسی بالا در افراد مجرد، باعث می‌گردد که فرد تمامی وقت خود را صرف برطرف کردن نیاز جنسی و یا پیدا کردن شریک جنسی کند.

همینطور اگر میل جنسی بالا در یک فرد متاهل نیز کنترل نشود، باعث ایجاد زمینه نارضایتی جنسی زوجین، خیانت و یا حتی جدایی می‌گردد. برای آشنایی با اختلال اعتیاد جنسی کلیک کنید.

چطور میل جنسی مان را کم کنیم | راه های کاهش میل جنسی

کسانی که دارای میل جنسی بالایی هستند، نباید نگران باشند چراکه می‌توانند به کمک راهکار های موجود، میزان میل جنسی خود را کاهش دهند. در ادامه به راهکارهای کاهش میل جنسی اشاره کرده ایم.

1- مراجعه به متخصص

اصلی‌ترین راهکاری که برای کاهش میل جنسی به افراد توصیه می‌شود، مراجعه به متخصص است.

از آنجایی که میل جنسی بالا می‌تواند دلایل پزشکی بسیاری شامل ابتلا به اختلال شخصیت کلاستر B، بیش فعالی و ..  داشته باشد، بنابراین مراجعه به متخصص برای مشخص کردن دلیل میل جنسی بالا ضروری است.

معمولا پس از مشخص شدن دلیل میل جنسی بالا، پزشک داروهای کاهنده میل جنسی را برای فرد تجویز می‌کند.

2- دوری از محرک‌های جنسی

محرک‌های جنسی از عوامل میل جنسی بالا در افراد مختلف می‌باشد. بنابراین کسانی که دارای میل جنسی بالایی هستند، بهتر است که از عوامل تحریک کننده جنسی دوری کنند.

برای این کار لازم است که از لباس‌های تنگ و تحریک کننده استفاده نشود و همینطور فرد از دیدن عکس‌ها و فیلم های پورن و یا محرک نیز خودداری کند.

3- برنامه ریزی برای اوقات فراغت

داشتن برنامه‌های سرگرم کننده و مفرح در طول هفته، به فرد کمک می‌کند تا ذهن خود را از مسائل جنسی دور کند.

بنابراین اگر شما هم جزو کسانی هستید که میل جنسی بالایی دارید، در نظر داشته باشید که ماندن در خانه و بی حوصلگی این حس شما را تشدید می‌کند. بنابراین در قدم اول توصیه می‌شود برای اوقات فراغت خود برنامه ریزی کنید و به انجام یک فعالیت مفید بپردازید. رفتن به مسافرت، گردش، تفریح، کوهنوردی و … نیز می‌تواند به دور شدن ذهن شما از رابطه جنسی کمک کند.

4- تغییر رژیم غذایی

برخی از مواد غذایی در ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی تستوسترون و استروژن تاثیر گذار هستند. ایجاد تعادل میان هورمون‌های جنسی زنانه و مردانه باعث می‌شود که میل جنسی فرد در حد کنترل شده‌ای باقی بماند.

به عنوان مثال باید اشاره کنیم که مواد غذایی با طبع گرم باعث افزایش میل جنسی در افراد می‌شود. از مهم‌ترین مواد غذایی که در افزایش میل جنسی انسان تاثیرگذار است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• سیر و پیاز
• موز
• مشروبات الکلی
• خرما
• فلفل
• تخم مرغ
• گوشت قرمز
• غذاهای پرچرب
• زنجبیل
• نارگیل
• دانه‌های روغنی
• شکلات
• مارچوبه
• انجیر

برخی از مواد غذایی نیز برعکس مواد غذایی بالا باعث کاهش میل جنسی می‌گردد که شامل موارد زیر می‌شود :

• برگ کاهو
• کلم
• دانه تمبر هندی
• دوغ تازه
• برگ ریواس
• عرق کاسنی
• رازیانه
• کافور
• آب انار
• سرکه
• ترشیجات
• ماست
• کشک
• پنیر
• سویا
• ذرت بو داده
• کلم بروکلی
• چغندر (لبو)
• شیرین بیان
• نعنا
• سویا

5- ورزش و فعالیت بدنی برای کاهش میل جنسی

ورزش کردن باعث می‌گردد که انرژی های درونی فرد تخلیه شود. از تاثیرات ورزش کردن این است که میزان میل به خودارضایی را در افراد کاهش می‌دهد. همچنین ورزش باعث می‌شود تا بتوانید ارتباطی سالم با سایر همسن‌ها برقرار نمایید.

6- تحریک مغزی

از جمله روش‌های درمانی که برای کاهش میل جنسی در افراد مختلف انجام می‌شود، تحریک مغزی از روی جمجمه است. در این روش از یک جریان مستقیم و ضعیف برای بازداری و یا تسهیل مناطق قشری مغز استفاده می‌شود.

این روش درمانی بیشتر برای کسانی که دارای سابقه انحراف جنسی هستند یا میل جنسی بسیار زیادی دارند، استفاده می‌گردد. معمولا این کار با القای جریان ضعیف توسط اتصال الکترودهایی به سطح جمجمه فرد انجام می‌شود.

دارو های موثر در کاهش میل جنسی

به غیر از داروهای کاهنده میل جنسی، عوارض جانبی بسیاری از داروها کاهش میل جنسی است. در ادامه به داروهایی که باعث کاهش میل جنسی می‌شود، اشاره کرده‌ایم.

داروهای بتابلوکر

• پروپرانولول
• متوپرولول
• قطره‌های چشمی حاوی بتابلوکرها مانند تیمولول
• و …

داروهای کاهش دهنده فشار خون

•  مانند هیدروکلرتیازید
• و …

داروهای ضدافسردگی

• فلوکستین
• سرترالین
• ونلافاکسین
• و …

آنتی آندروژن‌ها

آنتی آندروژن‌ها در واقع داروهای ضد هورمون مردانه هستند که به شرح زیر می‌باشد:

• فیناستراید
• کتوکونازول
• اسپیرونولاکتون
• و …

باید اشاره کنیم که قرص‌های ضد حاملگی شامل ال اس دی و مخدرهای مسکن درد شامل ویکودین، پرکوست و داروهای ضدتشنج شامل تگرتول نیز از داروهای کاهنده میل جنسی در مردان هستند.

مواد خوراکی کاهش دهنده میل جنسی

در قسمت بالا به این موضوع اشاره کردیم که مصرف برخی مواد غذایی باعث کاهش و یا افزایش میل‌جنسی در افراد مختلف می‌شود. در ادامه به برخی مواد غذایی که باعث کاهش میل جنسی در افراد می شود، اشاره کرده‌ایم.

چربی‌های اشباع نشده

چربی‌های اشباع نشده با کاهش میزان تستوسترون، باعث کاهش میل جنسی افراد می‌شود. بنابراین می توانید از روغن‌های اشباع نشده همچون روغن زیتون در رژیم غذایی خود استفاده کنند.

قند باعث کاهش میل جنسی می شود

هر چه میزان قند مصرفی فرد زیاد باشد، بدن برای پردازش آن در بدن انسولین بیشتری مصرف می‌کند. هر چه انسولین بیشتری در بدن ترشح شود، میزان میل جنسی نیز به همان اندازه کاهش می‌یابد.

البته باید اشاره کنیم که برخی از مواد غذایی همچون کربوهیدرات‌ها نیز در بدن فرد تبدیل به قند می‌شود. بنابراین توصیه می‌شود افراد با میل جنسی بالا از قند و کربوهیدرات بیشتری در  برنامه غذایی خود استفاده کنند.

شیرین کننده‌های مصنوعی

هورمون‌های دوپامین و سروتین با مصرف شیرین کننده‌های مصنوعی کاهش پیدا می‌کند. کاهش این هورمون‌ها در بدن باعث کاهش میل‌جنسی می‌گردد. افراد با میل جنسی بالا می‌توانند در رژیم غذایی خود از شیرین کننده‌های مصنوعی شامل نوشابه‌های رژیمی، شکلات و شیرینی و … برای کاهش میل‌جنسی استفاده کنند.

سخن آخر

گاهی دلیل ایجاد اختلال افزایش میل‌جنسی در افراد مختلف، استرس است. بهتر است در وهله اول میزان استرس و اضطراب خود را در سطح کنترل شده‌ای حفظ کنند.

میل‌جنسی بالا در نهایت می‌تواند زمینه بروز مشکلاتی شامل خودارضایی، اعتیاد به دیدن عکس و فیلم‌های پورن، بیش فعالی جنسی و یا اعتیاد جنسی را فراهم کند. همین عوامل می‌تواند زندگی یک فرد مجرد و یا زندگی زناشویی یک فرد متاهل را مختل کند.

بنابراین توصیه می‌شود کسانی که دارای میل‌جنسی بالایی هستند، با کمک مشاوره جنسی از روش‌های مختلف برای کاهش میل جنسی خود استفاده کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه مسائل جنسی می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.