نوشته شده توسط : ذهن نو

آیا ترک اعتیاد به تریاک در خانه امکان پذیر است؟ تریاک یکی از شایع‌ترین مواد مخدر است که امروزه افراد بسیار زیادی درگیر مصرف آن هستند. با توجه به تاثیرات منفی بسیار زیاد این ماده بر روی بدن در دراز مدت، ترک آن ضرورت می‌یابد. اما بسیاری از افراد به دلایل مختلفی همچون نگرش منفی نسبت به ترک اعتیاد به تریاک در کمپ و یا ترس از آبرو ترجیح می‌‌دهند که ترک اعتیاد به تریاک را در خانه انجام دهند.

منبع: ترک اعتیاد به تریاک در خانه به روش های سنتی

اما با توجه به پیامدها و سختی‌های ترک در خانه، توصیه می‌شود که با یک متخصص مشورت نمایید و از اصول صحیح ترک اعتیاد به تریاک در خانه آگاه شوید. اینگونه می‌توانید این ماده مخدر را با موفقیت ترک کنید و کیفیت زندگی خود را ارتقا دهید

ترک تریاک در خانه

تریاک به طور سنتی از دیرباز در کشور به روش‌های مختلف مصرف می‌‌شود و برخی آن را ماده‎‌ای بی‌خطر و حتی گاه شفا بخش می‌دانند، غافل از آثار و نشانه‌های اعتیاد آن؛

1. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | خطر اعتیاد دوباره

تقریبا۶۰ درصد افرادی که اعتیاد را به تنهایی پشت سر می‌گذارند، بعد از گذشت یک دهه مجددا معتاد می‌شوند. این درحالی است خطر اعتیاد دوباره در افرادی که از مشاوره ترک اعتیاد به تریاک و مواد مخدر استفاده کردند، بسیار کمتر است.

2. ترک ناموفق

بیشتر کسانی که چند دوره ترک اعتیاد به تریاک در خانه ناموفق را پشت سر می‌گذارند، دیگر تمایلی به ترک پیدا نمی‌کنند و تا آخر عمر خود معتاد باقی می‌مانند. پس ترک‌های ناموفق زنگ خطری جدی برای اعتیاد دائمی است و باید از آن جلوگیری شود.

3. خطرات جسمی

دوره 12 روزه بعد از شروع به ترک اعتیاد، دوره‌ای است که با درد و خماری همراه می‌شود و حتی در مواردی منجر به تشنج یا سکته نیز می‌گردد . افرادی که بدون نظارت پزشک اقدام به ترک خودسرانه می‌کنند باید از عوارض جسمی خطرناک آن نیز مطلع باشند.

4. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | مشکلات روحی

اعتیاد علاوه بر بیماری‌های جسمی باعث بیماری‌های روحی خطرناک مثل افسردگی، اضطراب، ناتوانی در حل مسئله، افکار خودکشی و… می‌شود. افرادی که در کمپ یا زیر نظر روانشناس اقدام به ترک اعتیاد در خانه می‌کنند درباره این مشکلات هم صحبت کرده و به حل آن‌ها می‌پردازند. اما افرادی که در خانه بدون پشتیبانی اقدام به ترک اعتیاد به تریاک می‌کنند مشکلات روحی بیشتری را برای خود ایجاد خواهند کرد.

5. هزینه و زمان بیشتر

چون ترک اعتیاد به تریاک در منزل به صورت غیر استاندارد و غیر حرفه‌ای صورت می‌گیرد، مدت زمان بیشتری طول کشیده و هزینه‌های مادی و غیر مادی بیشتری نسبت به ترک در کمپ خواهد داشت.

6. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | اعتیادهای جدید

برخی افراد برای ترک اعتیاد به تریاک در منزل، به‌صورت خودسرانه و بدون نسخه پزشک اقدام به تهیه و مصرف داروهای مختلف از جمله متادون، بوپرنورفین و سایر داروهای مسکن می‌کنند. مصرف خودسرانه این نوع داروها نه تنها باعث ترک اعتیاد به ماده مخدر مورد مصرف نمی‌شود، بلکه در اکثر موارد بیمار علاوه بر ماده مخدر مورد مصرف، به این داروها نیز اعتیاد پیدا می‌کند.

روش درست ترک در منزل

ترک اعتیاد به تریاک در خانه، اصول خود را دارد. این اصول صحیح به شرح زیر می‌باشد:

1. مشخص کردن مدت زمان مصرف

احتمال موفقیت در این نوع ترک در خانه تریاک، بیشتر برای افرادی وجود دارد که اعتیاد شدیدی به تریاک ندارند و دوز مصرفی آن‌ها پایین است. در افرادی که بیش از 1 سال و با دوز بالا مصرف کننده مواد بوده‌اند ترک در خانه جوابگو نیست و خطرات بسیار زیادی نیز دارد.

2. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | تحت نظر غیر مستقیم پزشک باشید

چون امکان اورژانسی شدن وضعیت بیمار و از کار افتادن علائم حیاتی در زمان سم زدایی و سیر درمان وجود دارد، بهتر است حتما با مشاور ترک اعتیاد یا پزشکتان به صورت تلفنی در ارتباط باشید یا هرروز در مطب چکاپ شوید. از طرف دیگر در دوره ترک، شما نیاز به مصرف داروهایی نظیر متادون و ب 2 و مسکن‌ها دارید . این داروها در صورت مصرف خودسرانه خطر اعتیاد جدیدی را به همراه دارند.

ترک اعتیاد به تریاک در خانه | انواع روش های ترک در خانه تریاک

روش‌های ترک اعتیاد به تریاک در خانه عبارتند از:

1. ترک ناگهانی | ترک اعتیاد به تریاک ناگهانی

این روش که به ترک سقوط آزاد و یابوئی معروف است، با ترک یک باره و ناگهانی مواد انجام می‌گیرد. اصطلاح ترک يابوئي به این دلیل گفته می‌شود كه در واقع تحمل عوارض و دردهاي ناشي از قطع سريع مواد به حدی است كه قدرت و توان حيوانی چون يابو را طلب می كند. این نوع ترک در خانه تریاک ریسک بالایی داشته و حتی در مواردی باعث صرع و تشنج، سکته، توهم و هذیان می‌گردد.

2. ترک سنتی یا تدریجی

برحی افراد تلاش می‌کنند که خودشان مواد مخدر را به صورت تدریجی کنار بگذارند. در این روش باید به مرور زمان میزان مصرف مواد را کاهش دهید تا در آخر نیاز به مصرف به طور کامل از بین برود. این روش از روش‌های مرسوم ترک اعتیاد به تریاک در خانه است و حتما باید زیر نظر مشاور ترک اعتیاد انجام شود.

3. ترک اعتیاد به تریاک در خانه | روش‌های سنتی برای ترک در منزل تریاک

ترک اعتیاد به تریاک با اسفاده از روش‌های سنتی نیز انجام می‌گیرد که به شرح زیر هستند:

ترک در منزل تریاک با عسل

در این روش شما باید عسل یا شیره انگور را با ژل آلوورا ترکیب کنید و هر 8 ساعت یک قاشق مربا خوری از آن نوش جان کنید.

ترک در منزل تریاک با اسپند | ترک اعتیاد به تریاک در خانه

در این روش ابتدا شاخ و برگ اسپند را پودر کرده و بعد از آن ۲ الی ۱۰ گرم از شاخ برگ پودر شده را کف دستتان بریزید و مقداری دانه‌ی اسپند به آن اضافه کنید. البته باید مراقب باشید ‌که دانه‌های اسپند پودر نشود چرا که سمی خواهند شد. آن‌ها را با انگشت شست نرم کرده و بخورید. با این روش بدون درد استخوان و خماری قادر خواهید بود تا مصرف تریاک را قطع نمایید.

ترک اعتیاد به تریاک در خانه | مایعات و دمنوش

مایعات و دمنوش‌ها با کمک به دفع سموم بدن به مرحله سم زدایی کمک می‌کنند اما مصرف آن‌ها به تنهایی کافی نیست. توصیه می‌شود که برای ترک از یک متخصص کمک بگیرید.

عوارض ترک اعتیاد به تریاک در خانه

ترک اعتیاد به تریاک در خانه چه در منزل و چه در کلینیک و کمپ های ترک اعتیاد به عوارض و علائمی همراه است که باید فرد برای کنترل آن تحت نظر متخصص یا پزشک قرار گیرد. در غیر این صورت ممکن است با عواقب جبران ناپذیر جسمی و روانی روبرو شود. از جمله این عوامل می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • ترس و حملات هیجانی
  • احساس نا امنی و بی قراری
  • شکاک بودن
  • لرزش بدن و احساس سرما
  • آبریزش بینی
  • آبریزش چشم
  • تعرق زیاد
  • اسهال
  • استفراغ
  • خستگی شدید
  • بی خوابی و بد خوابی

پیشگیری از عوارض ترک اعتیاد به تریاک در خانه

بهترین راه برای پیشگیری از عوارض ترک در خانه تریاک باید قبل از هر اقدامی با یک متخصص یا پزشک ترک اعتیاد مشورت کنید. تا بتوانید علائم و عوارض شدید ترک اعتیاد به تریاک در خانه را کنترل کنید. همچنین برای پیشگیری از میل به مصرف مجدد یا انصراف از ترک بهتر است در روند درمان ترک اعتیاد با یک متخصص و روانشناس با تجربه در زمینه ترک اعتیاد در تماس باشید.

رمز موفقیت ترک اعتیاد به تریاک در خانه چیست ؟

ترک اعتیاد به مواد مخدر از جمله تریاک زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که فرد انگیزه و اراده قوی برای انجام این کار را داشته باشد. انگیز فرد می تواند سلامتی، بهبود وضعیت زندگی، خانواده، فرزند، پدر و مادر و … باشد. فرایند ترک اعتیاد نیازمند صبر، تعهد و تصمیم قوی و فولادی است. و فرد در این روند حتما با سختی هایی روبرو خواهد شد که باید از پس این مشکلات بر آید.

فردی که قصد ترک اعتیاد به تریاک در خانه را دارد باید انتظارات غیر واقعی خود را کنار بگذارد و تصور درمان بدون درد و سریع را فراموش کنید. این تصورات تنها استرس و فشار عصبی بیشتر را برای فرد در حین ترک به همراه خواهد داشت که سبب می شود او از ادامه مسیر سرد شود.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در مورد ترک اعتیاد به تریاک در خانه

روش ابوعلی سینا برای ترک در خانه چیست؟

بیماران مبتلا به اعتیاد که هر روز رأس ساعتی معین مبادرت به مصرف مواد مخدر می‌کنند؛ اگر ساعت مصرف مواد مخدر را از حالت منظم به حالت نامنظم تبدیل کنند، ترک ماده مخدر برایشان آسان‌تر خواهد بود.

برای ترک در خانه تریاک معمولا چه قرص هایی تجویز می‌شود؟

متادون ، ب2 ، و انواع مسکن‌ها و آرامبخش‌ها

سندروم بعد از ترک چگونه است؟

حمله‌های هیجانی و ترسیدن، ناخوشی، بی قراری و احساس ناامنی، شکاک بودن، ناامیدی و افسردگی، سرما و لرزش بدن در اثر سرما با وجود گرم بودن بودن محیط، عطسه، آبریزش بینی و آب ریزی چشم، اسهال و استفراغ و مشکلات عروقی، بی‌حوصله بودن و خستگی و بی‌خوابی یا بدخوابی و درد نسبتا زیاد است.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک اعتیاد به تریاک در خانه به روش های سنتی



:: برچسب‌ها: ترک اعتیاد به تریاک در خانه به روش های سنتی ,
:: بازدید از این مطلب : 103
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 30 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

ترس از سگ یا ساینوفوبیا ، در واقع به ترس غیر منطقی، شدید و مداوم از هر نژادی از سگ‌ها گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین سگ هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترسشان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان سگ هراسی خواهیم پرداخت.

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا

ترس از سگ

شدت ترس از سگ ممکن است بسیار زیاد باشد و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از سگ، ترسی عمیق و غیرمنطقی از سگ یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر سگ یا شنیدن کلمه سگ نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با سگ‌ها اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از سگ می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند. بیشتر افراد تجربیات خود را خاص دانشته و نسبت به عوامل مشترک مقاومت دارند. اما متخصصان در طی جلسات گروهی به افراد دچار فوبی سگ نشان دادند که بسیاری از این افکار و دلایل مشترک هستند. طی مطالعات مختلف عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند.

تجربیات منفی

فوبیای سگ ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، احساس درد ناشی از گاز و حمله سگ یا داشتن واکنش بد واکسن‌های حاری می‌تواند منجر به ترس از سگ‌ها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد ممکن است بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند این ترس را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از سگ‌ها یا شنیدن اخبار یا هشدارهای مربوط به “سگ‌های وحشی” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از سگ‌ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند. این دست افراد در برابر اختلالاتی مثل فوبی سگ آسیب پذیر تر هستند.

علائم ترس از سگ چیست؟

علائم فوبیای سگ می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از سگ یا فوبیای سگ است.

علائم روانی

  • احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن سگ‌ها
  • فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
  • اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا سگ وجود داشته باشد

علائم جسمانی

  • افزایش ضربان قلب
  • تعریق زیاد
  • لرزش
  • گرفتگی یا درد قفسه سینه
  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • حالت تهوع

علائم رفتاری

  • تلاش برای دور شدن و خارج شدن از موقعیتی که سگ در آن وجود دارد
  • بی قراری در مواجهه با سگ
  • فریاد زدن
  • حبس کردن خود در محیطی امن
  • پرخاشگری به اطرافیان

ترس از سگ در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از سگ که در بالا گفته شد، می‌تواند در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده شود.

روش‌های درمان ترس از سگ

ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از سگ برای‌تان دردسرساز شده و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید.

در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم.

1- درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از زنبور به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای زنبور مقابله کنند.

2- مواجهه درمانی

همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

3- غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از سگ

در این روش، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی سگ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

4- حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش به فرد آموزش داده می‌شود که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود.

5- واقعیت مجازی

استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته، وی احساس می‌کند واقعا در میان سگ‌ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

6- دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

چه زمانی باید به مشاور مراجعه کرد؟

متاسفانه دریافت خدمات روانشناختی چندان مورد توجه افراد قرار نگرفته است. از این رو تنها وقتی علائم به بالاترین حدش می‌رسد به دنبال درمان و درمانگر می روند. در این مرحله روند درمان طولانی تر و پرهزینه تر خواهد بود. در حالی که هر چه ترس از سگ زودتر برای درمان اقدام شود، سریع تر درمان خواهد شد. بنابراین با توجه به نشانه های ذکر شده بهتراست از خود درمانی اجتناب کرده و به متخصص روانپزشکی یا روانشناسی مراجعه نمایید.

سخن آخر

برای درمان اختلالی مثل فوبیای سگ شما حتما باید ابتدا برای تشخیص و علت یابی به متخصص مراجعه نمایید. همانطور که گفته شد ریشه های روانی ترس از سگ مانع از تغییر خود خواسته اوضاع می شود. بنابراین حتما باید به کمک متخصص در صدد یافتن ریشه های ترس‌تان برآیید. سپس با تمرینات و ممارست در درمان موفق به غلبه بر ترس از سگ خواهید شد. به طوری که در تمام بخش های زندگی تان آن را لمس خواهید کرد.

برای دستیابی به متخصصین مجرب کافی است به مراکزی مثل ذهن نو مراجعه نمایید. ذهن نو موسسه با سابقه چندین و چند ساله در زمینه خدمات روانشناختی است. شما با خیالی آسوده می توانید از با تجربه ترین روانشناسان خدمات مشاوره دریافت نمایید. پس کافی است با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سگ می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا



:: برچسب‌ها: ترس از سگ | علت و درمان فوبیای سگ یا ساینوفوبیا ,
:: بازدید از این مطلب : 102
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 30 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

در مورد عوارض اعتیاد به تریاک چه می‌دانید؟ مواد افیونی نظیر تریاک و شیره آن، در بین سایر مواد مخدر بیشترین میزان شیوع را در کشور ما دارد. از همین رو سالانه بسیاری از خانواده‌ها درگیر اعتیاد به این ماده می‌شوند و با عوارض تریاک جسمانی، روانی و اجتماعی گوناگونی دست و پنجه نرم می‌کنند. با این حال باورهای نادرستی در مورد مصرف این ماده وجود دارد که باعث می‌شود بسیاری از افراد از سرناآگاهی و به مقاصدی نظیر کاهش دردهای مزمن در دام اعتیاد به این ماده گرفتار شوند.

منبع: عوارض تریاک | عوارض مصرف تریاک بر روی اندام های داخلی و روان

از جمله رایج‌ترین عوارض اعتیاد به تریاک می‌توان به بروز افسردگی، کژکاری جنسی، کاهش انگیزه و انرژی اشاره کرد. افراد مصرف کننده با بهره بردن از مشاوره ترک اعتیاد می‌توانند هرچه سریع‌تر اعتیاد به این ماده را کنار گذاشته و با عوارض تریاک کمتری مواجه شوند.

نحوه عملکرد تریاک در بدن

تریاک نوعی ماده مخدر افیونی است که از گیاه خشخاش به دست می‌آید. این ماده حاوی مقادیری مورفین است و در نتیجه با چسبیدن به گیرنده‌های اپیوئیدی در مغز انتقال پیام درد را با اختلال مواجه می‌سازد. از همین رو در گذشته از تریاک به عنوان یک مسکن استفاده می‌شد اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و انجام مطالعات گوناگون در مورد تریاک پژوهشگران دریافته‌اند که این ماده با بیش تحریکی مدارهای مرتبط با لذت در مغز می‌تواند به وابستگی جسمانی و روانی بیانجامد.

این بدان معنی است که تریاک قابلیت اعتیادآوری دارد و به مرور زمان منجر به ایجاد اثر تحمل در بدن فرد مصرف کننده می‌شود یعنی به مرور زمان مقادیر کم تریاک پاسخگوی نیاز روانی و جسمانی فرد نخواهد بود و او مجبور است رفته رفته بر میزان مصرف خود بیافزاید. همین مسئله هر روز اعتیاد فرد را شدیدتر کرده و منجر به بروز عوارض تریاک مخربی می‌شود.

عوارض اعتیاد به تریاک

اعتیاد به تریاک عوارض جسمانی، روانی و رفتاری متعددی را در پی خواهد داشت. ما در ادامه به هریک از آن‌ها به طور جداگانه اشاره کرده‌ایم.

1- عوارض تریاک جسمانی

بروز عوارض جسمانی در پی اعتیاد به تریاک بسیار شایع است چراکه بیش از 80 درصد افرادی که دچار اعتیاد به تریاک هستند با مشکلات جسمانی مختلفی دست و پنجه نرم می‌کنند. از جمله این مشکلات می‌توان به خشکی دهان، حالت تهوع، سرگیجه، استفراغ، یبوست، احساس خستگی مفرط، ایجاد تغییراتی در ظاهر نظیر تیره شدن پوست صورت و احساس وابستگی جسمانی اشاره کرد. وابستگی جسمانی به این معناست که افراد در پی اعتیاد به تریاک زمانی که نمی‌توانند این ماده را مصرف کنند دست خوش برخی علائم جسمانی ناخوشایند می‌شوند که به آن‌ها سندروم محرومیت از تریاک گفته می‌شود. علائمی نظیر درد استخوان‌ها و مفاصل، حالت تهوع، اسهال، استفراغ و آبریزش بینی از جمله علائم این سندروم هستند.

2- عوارض روانشناختی اعتیاد به تریاک

عوارض تریاک تنها بر جسم انسان اثر نمی‌گذارد بلکه به مرور منجر به بروز آسیب‌های روانشناختی نیز می‌شود. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به دچار شدن به افسردگی، کاهش اعتماد به نفس، بروز کژکاری‌های جنسی، فقدان انرژی، افزایش تحریک پذیری، احساس تنش مفرط، اضطراب، بی قراری، کاهش عملکردهای شناختی نظیر حافظه و یادگیری اشاره کرد.

با توجه به این مشکلات بسیار اهمیت دارد که هنگام ترک تریاک علاوه بر سم زدایی بدن از ماده مخدر، به درمان اثرات روانشناختی آن نیز بپردازید. برای این کار لازم است که در مسیر ترک همواره زیر نظر یک روانشناس قرار داشته باشید. روانشناس به شما کمک می‌کند تا ریشه‌های روانشناختی اعتیاد را بشناسید، پیامدهای مصرف مواد بر ذهن خود را بهبود ببخشید و با یادگیری روش‌های مقابله با وسوسه از گرایش مجدد به سمت مواد پیشگیری کنید.

3- عوارض تریاک رفتاری

اعتیاد به تریاک باعث می‌شود که فرد به مرور زمان برخی تغییرات رفتاری را از خود بروز دهد. برای مثال اکثر افرادی که به این ماده اعتیاد دارند به تدریج گوشه گیر می‌شوند و علاقه خود را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا برایشان جذاب بوده از دست می‌دهند. آن‌ها ترجیح می‌دهند در جمع‌ها و مهمانی‌ها شرکت نکنند و در تعامل با دیگران نیز با مشکل مواجه می‌شوند چرا که تحریک پذیری بالای آن‌ها احتمال پرخاشگری را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث می‌شود که آن‌ها بیش از دیگران با کج خلقی رفتار نمایند. همچنین پنهانکاری و دروغگویی در مورد مصرف تریاک از جمله دیگر تغییرات رفتاری است که به اطرافیان در مورد وجود اعتیاد هشدار می‌دهد.

عوارض تریاک در کوتاه مدت

مصرف تریاک برای فرد در کوتاه مدت عوارضی را به همراه دارد که از جمله مهمترین این عوارض تریاک می توان به موارد زیر اشاره داشت :

  • سرخوشی
  • بی حسی نسبت به درد
  • کندی نفس
  • کاهش تپش قلب
  • یبوست
  • از دست دادن اشتها
  • افسردگی
  • بی قراری
  • احساس آرامش شدید

عوارض بلندمدت اعتیاد به تریاک

علاوه بر موارد گفته شده اعتیاد به تریاک در بلندمدت می‌تواند مشکلات دیگری را نیز ایجاد کند. برای مثال

  • درگیری با نارسایی‌های قلبی
  • دچار شدن به انواع مشکلات قلبی-عروقی
  • سکته
  • اختلال در عملکردهای مغزی
  • بروز مشکلات تنفسی
  • دچار شدن به اختلال‌های خواب نظیر کابوس و وحشت شبانه

از جمله عوارضی است که می‌تواند در طولانی مدت فرد را درگیر خود سازد.

عوارض مصرف تریاک در حالت اوردوز

برخی از خطرناک ترین عوارض تریاک به دلیل اوردوز کردن یا مصرف بیش از حد در فرد ظاهر می شود. که در صورت مشاهده این علائم هر چه سریعتر باید با اوژانس تماس گرفت. از جمله نشانه ها و عوارض تریاک در حالت اوردوز می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • کند شدن نفس
  • از دست دادن هوشیاری
  • تنگ شدن مردمک چشم
  • سرگیجه شدید
  • هذیان گویی
  • منگی در صورت بیدار بودن
  • بیدار نشدن فرد از خواب
  • تشنج
  • کما و حتی مرگ

سخن آخر در مورد عوارض تریاک

با توجه به تحقیقات انجام شده و عوارضی که در مورد اعتیاد به تریاک ذکر شد بسیار اهمیت دارد که اطلاعات خود را در مورد آن بالا ببرید و فریب باورهای عمومی غلطی که در این باره وجود دارد را نخورید. برای مثال برخی افراد فکر می‌کنند که تریاک خاصیت درمانی دارد و می‌تواند به درمان مشکلاتی نظیر چربی خون یا مشکلات جنسی کمک نماید. این در حالی است که پژوهش‌ها هرگز از این موارد حمایت نمی‌‌کنند. نکته حائز اهمیت اینجاست که تریاک در کوتاه مدت می‌تواند اثرات مثبتی ایجاد کند و برای مثال به بهبود زودانزالی منجر شود.

اما این اثرات چندان دوامی ندارد و با گذشت زمان فرد بالعکس دچار اختلالات جنسی شده و سایر مشکلات جسمانی و روانی نیز گریبان گیر او خواهد شد. اگر دچار اعتیاد به تریاک هستید لازم است بدانید امروزه درمان‌های جدیدی برای ترک آن ابداع شده است که به شما کمک می‌کنند به دنبال قطع مصرف، علائم سندروم محرومیت از مواد را با شدت کمتری تجربه کنید و با سهولت بیشتری به سمت یک پرهیز پایدار حرکت نمایید.

از جمله این درمان‌ها می‌توان به سم زدایی با داروهای نگهدارنده، درمان با روان درمانی فردی، گروه درمانی، خانواده درمانی و مصاحبه انگیزشی اشاره کرد. جهت آشنایی با بهترین درمانی که با شرایط شما مطابقت داشته باشد به یک روانشناس مراجعه کرده و مشاوره ترک اعتیاد دریافت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه عوارض تریاک و ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا مصرف تریاک نیز می‌تواند به اوردوز و مرگ منجر شود؟

بله، تریاک نیز همانند هر داروی مخدر دیگری در صورت مصرف در مقادیر زیاد یا استفاده همزمان با داروهای دیگر نظیر الکل، مسکن یا سایر داروهای افیونی می‌تواند خطر اوردوز و مرگ را در پی داشته باشد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: عوارض تریاک | عوارض مصرف تریاک بر روی اندام های داخلی و روان



:: برچسب‌ها: عوارض تریاک | عوارض مصرف تریاک بر روی اندام های داخلی و روان ,
:: بازدید از این مطلب : 110
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 30 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

اختلال تبدیلی (Convrsion Disorder) یا اختلال نشانه عصبی کارکردی به معنای نقص در عملکردهای اختیاری دستگاه حرکتی یا دستگاه حسی می‌باشد. این اختلال به گونه ای است که شبیه به اختلال جسمی نمایان می‌شود. اما با توجه به تحقیقات انجام شده این اختلال تحت تاثیر عوامل روانشناختی است به این دلیل که عامل اصلی بروز اختلال تبدیلی استرس می‌باشد. به طور قطع اختلالات افسردگی، اضطرابی و جسمانی‌سازی با این اختلال مرتبط هستند.

منبع: اختلال تبدیلی | علائم و درمان اختلال تبدیلی

علائم اختلال تبدیلی طولانی مدت نیست. هرچه نشانه ها با سرعت بیشتر پیش بروند با سرعت بیشتری نیز پایان می‌یابند. علائم در افراد متفاوت است اما علائم شدید مانند فلج یا نابینایی رایج تر هستند. تا به امروز علت این اختلال مشخص نشده است اما اکثر افراد تجربه های تلخ و سوء استفاده های عاطفی و جسمی را در کودکی تجربه کرده‌اند. برای درمان باید از روانشناس کمک بگیرید تا شما را راهنمایی کند.

اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی علائمی دارد که نشان از نقص عملکردهای حرکتی و حسی است. این اختلال ناشی از عوامل زیستی است و به دلیل موقعیت های استرس زا بروز پیدا می‌کند. زمانی که اضطراب باعث بروز یک نشانه کارکردی عصبی مانند فلج یا کوری شود به این اختلال تشخیص داده می‌شود.

واکنش های تبدیلی را به تغییر و از دست دادن عملکردها برای مدت کوتاه و ناگهانی می‌گویند. نشانه های این واکنش عصبانیت است. از علائم این اختلال می‌توان به نارسایی های عصبی، اختلال در صحبت کردن، اختلال در راه رفتن، فلج و … اشاره کرد. این نکته را به خاطر داشته باشید که اختلال در سطح هوشیاری مانند حمله های غش و از دست دادن حافظه نشانه های غیر عصبی این اختلال هستند.

شیوع اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی از کودکی تا سنین بالا بروز پیدا می‌کند اما شروع این بیماری قبل از 10 سالگی و بعد از 35 سالگی نادر اتفاق می‌افتد. معمولا از بعد 10 سالگی و قبل از 35 سالگی این اختلال نمایان می‌شود. میزان ابتلا به این اختلال نامشخص است اما در بین جوانان و بالغین شایع تر است. البته خانم ها به نسبت 2 به 1 از مردان بیشتر به این اختلال مبتلا می‌شوند. خانم ها علائم را در سمت چپ بدن بیشتر احساس می‌کنند.

خانم هایی که به اختلال تبدیلی مبتلا می‌شوند، در آینده نسبت به خانم های دیگر بیشتر به اختلال جسمانی دچار می‌شوند. در آقایان نیز رابطه بین اختلال تبدیلی و اختلال شخصیت ضد اجتماعی یافت شده است.

علائم اختلال تبدیلی

علائم زیر نشان از مصرف مواد نیستند، محدود به علائم جنسی نیستند، به درد محدود نبوده و منافع مالی، اجتماعی و حقوقی در میان نیست. شایع ترین علائم اختلال تبدیلی کوری، فلج، لالی و گنگی است. این اختلال همراه با علائم زیر بروز پیدا می‌کند.

  • همراه با نشانه های حسی مانند کور بودن
  • همراه با بی حسی و بیهوشی
  • حملات تشنجی
  • همراه با نشانه های گفتاری درهم
  • همراه نشانه های بلعیدن
  • همراه با فلج یا ضعف
  • همراه حرکات ناهنجار مانند گرفتگی عضلانی و لرزش
  • نابینایی موقت
  • عدم تعادل
  • آشفتگی هماهنگی
  • از دست دادن صدا
  • ناشنوایی
  • عدم حس بویایی
  • مشکل در بلع

تشخیص اختلال تبدیلی در DSM5

به دلیل ناشناخته بودن عوامل بیولوژیکی اختلالات تبدیلی، با هیچ آزمایش و تستی قابل تشخیص نیست. تنها راه تشخیص این اختلال حذف عوامل دیگر است. عوامل استرس زا و اضطرابی شما بررسی می‌شود و تجربه های ناگوار خود را باید برای متخصص و درمانگر شرح دهید. DSM 5 تشخیص این اختلال را به علائم عصبی مرتبط دانسته که به حرکات کارکردی حسی و ارادی تاثیر می‌گذارد. تشخیص افتراقی اختلال تبدیلی بسیار اهمیت دارد. از جمله علائم مشابه این اختلال شامل موارد زیر است.

  • ضعف عضلانی: فلج دوره ای
  • اختلال ضعف عضلانی: میاستنی گراویس
  • ضعف عضلانی: پلی میوزیت
  • لوپوس
  • آسیب نخاعی
  • مولتیپل اسکلروزیس

علت اختلال تبدیلی

علت اختلال تبدیلی دقیق و خوب مشخص نشده است اما بر اساس تحقیقات به عمل آمده این اختلال می‌تواند ناشی از اتفاقات غیرطبیعی در مناطق خاص مغز باشد. اختلال تبدیلی واکنش روانشناختی به وقایع استرس زا و اضطرابی است. هنوز علت این اختلال مشخص نیست و بر اساس نظریه های قدیمی فرد مبتلا به اختلال تبدیلی را پریشان می‌دانستند. اما این نظریه دیرینه شواهد کمی به رسمیت شناخته شدن دارد.

بر اساس تحقیقات دیگر، برخی از افراد دارای اختلال تبدیلی به هنجارهایی در مغز مبتلا هستند که احساسات را تنظیم و ثبت می‌کند که با شبکه های اصلی مغز در ارتباطتند. اکثر افراد مبتلا به اختلال تبدیلی در دوران کودکی تحت سوء استفاده های جسمی و عاطفی قرار گرفته اند.

اختلالات همراه با اختلال تبدیلی

اختلالات همراه معمولا به تشخیص اختلال تبدیلی کمک می‌کنند. در مطالعات مختلف مشخص شده است که 89 درصد این اختلال با سایر اختلالات اضطرابی دیگر همراه است که در ادامه مهم ترین آن ها را نام برده ایم.

  • اختلال اضطراب فراگیر
  • اختلال وسواسی جبری
  • اختلال جسمانی سازی تمایز نیافته
  • اختلال افسرده خویی
  • اختلال افسردگی عمده
  • اختلال هراس
  • اختلال شخصیت مرزی
  • بی توجهی
  • سابقه سوء استفاده های مختلف در کودکی
  • نادیده گرفته شدن
  • اختلال شخصیت نمایشی
  • اختلال شخصیت وابسته-منفعل
  • افکار خودکشی

چه عواملی باعث افزایش ابتلا به اختلال تبدیلی می‌شوند؟

حقیقتا عواملی وجود دارد که باعث تشدید علائم اختلال تبدیلی می‌شود. این عوامل شاید جسمانی نباشد، اما نباید آن ها را نادیده گرفت. پس مساله را جدی بگیرید و برای پیشگیری اقدام کنید. عوامل خطر اختلال تبدیلی به شرح زیر شناسایی شده است.

  • سابقه آزارهای جنسی در کودکان
  • داشتن ویژگی های شخصیتی ناسازگار
  • وظیفه شناسی
  • اختلالات شخصیت
  • سابقه بیماری عصبی (صرع)
  • عضو خانواده مبتلا به اختلال تبدیلی
  • سابقه بیماری های روانی (اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی و اختلال تجزیه هویت)
  • سخت کوشی
  • کمال گرایی
  • جنسیت (خانم ها به نسبت 2 به 1 بیشتر از آقایان به اختلال تبدیلی مبتلا می‌شوند.)

درمان اختلال تبدیلی

اختلال تبدیلی اختلال مادام العمری نیست که بتوان تجربه های طولانی از ضعف عضلانی و حسی-حرکتی کسب کرد. گاهی نیاز به درمان دارد و علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی علائم به مرور زمان به صورت خودکار درست می‌شود و نیاز به درمان ندارد. البته که بیشتر افراد با گذشت زمان بهبود می‌یابند.

1. روان درمانی

اما روان درمانی ها مانند درمان های گروهی، فردی، هیپنوتیزم و درمان شناختی رفتاری به تسکین و کاهش علائم اختلال تبدیلی کمک می‌کند. برخی از پزشکان به برخی از افراد داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی برای درمان استرس و اضطراب تجویز می‌کنند.

2. فیزیوتراپی

فیزیوتراپی برای درمان اختلالات حرکتی در اختلال تبدیلی استفاده می‌شود. برای درمان راه رفتن، مشکلات هماهنگی، تعادل و ضعف اندام ها فیزیوتراپی انجام می‌شود. پیشگیری از هر عارضه ثانویه ای مانند سفتی و ضعف عضلانی که موجب عدم فعالیت می شود، توصیه می شود.

3. روش غیر تهاجمی تحریک مغز

روش غیرتهاجمی تحریک مغز یا NIBS مثل درمان های شوک الکترونیک و تحریک مغناطیسی است. این روش درمانی به کاهش علائم اختلال تبدیلی کمک می‌کند. کاهش ضعف اندام ها و فلجی ها با روش غیرتهاجمی تحریک مغز انجام می‌شود.

4. تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی روش دیگری برای درمان اختلال تبدیلی است. با تغییر سبک زندگی به کاهش اضطراب و مدیریت استرس بپردازید. در ادامه تغییراتی که باعث مدیریت استرس می‌شود را نام برده ایم.

  • تقویت روابط مثبت
  • خواب مناسب
  • رژیم غذایی متعادل
  • ورزش
  • یوگا
  • روش آرامش عضلانی پیش رونده
  • مدیتیشن
  • تمرین های تنفسی

کلام آخر

اختلال تبدیلی معمولا به دلیل عوامل استرس زا بوجود می‌آید. علائم این اختلال کوتاه مدت است و دوره ای از بین می‌رود. افراد با این اختلال به طور حساسی در موقعیت های اضطرابی باید عمل کنند. برای اینکه کمتر به این اختلال مبتلا شوند باید مدیریت و کنترل استرس را آموزش ببینند. با کمک روانشناس و مشاورین می‌توانید روش های کنترل استرس را آموزش ببینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلال تبدیلی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: اختلال تبدیلی | علائم و درمان اختلال تبدیلی



:: برچسب‌ها: اختلال تبدیلی | علائم و درمان اختلال تبدیلی ,
:: بازدید از این مطلب : 100
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 30 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

آیا روش‌های صحیح ترک تریاک را می‌شناسید؟ تریاک یکی از شایع‌ترین مواد مخدر است که وابستگی جسمانی و روانی شدیدی را برای شخص مصرف کننده به وجود می‌آورد. اعتیاد تاثیر بسیار زیادی بر تمام ابعاد زندگی فرد و خانواده او می‌گذارد به همین دلیل بسیاری از افراد و خانواده‌هایشان به دنبال راهی مطمئن برای ترک تریاک می‌گردند.

منبع: ترک تریاک

روش‌های غیر اصولی ترک با وجود کم هزینه بودن، انرژی بسیار زیادی از فرد می‌گیرند و در اکثر موارد نیز شکست می‌خورند. به همین دلیل ضروری است که افراد از روش‌های صحیح ترک آگاه باشند و با کمک یک فرد متخصص گامی در جهت ترک اصولی و بازگشت به زندگی بردارند. در ادامه مقاله به بررسی کامل راه‌های ترک تریاک می‌پردازیم.

علائم ترک تریاک

ترک این ماده با دردهای جسمانی و فشارهای روانی همراه است. در زیر علائم جسمانی و روانی ترک را نام برده‌ایم :

  • دردهای عضلانی و مفاصل
  • شفتگی و اضطراب
  • احساس بی قراری
  • تعریق، لرزش و سردرد
  • مشکلات خواب
  • مشکلات گوارشی نظیر درد شکم، حالت تهوع، اسهال و استفراغ
  • آهسته شدن ضربان قلب و تنفس فرد
  • کاهش اشتهای فرد مصرف کننده
  • بی خوابی
  • احساس خوشحالی و آرامش بی دلیل
  • ضعف در تمرکز
  • احساس خارش در نقاط مختلف بدن

عوارض ترک اعتیاد به تریاک

مصرف هر دارویی بیش از اندازه عوارض و بیماری های مختلفی را به همراه خود دارد. مصرف تریاک نیز عوارض کوتاه مدت و بلند مدتی بر روی جسم و روان فرد می گذارد که از جمله مهمترین این عوارض می توان به موارد زیر اشاره داشت :

  • احساس سنگینی یا کرختی در دست و پا

  • احساس ناراحتی در مردمک چشم

  • خشکی دهان

  • تغییرات خلقی و ابتلا به بیماری‌های روانی

  • کاهش وزن و ابتلا به مشکلاتی مانند سوتغذیه

  • ابتلا به بیماری‌های ریوی، کبد یا کلیه

اوردوز در زمان مصرف و ترک تریاک

مصرف بیش از اندازه تریاک سبب اوردوز می شود. ار جمله علائم اوردوز ناشی از مصرف تریاک می توان به تنفس خیلی آرام و از دست دادن هوشیاری اشاره کرد. اگر برای درمان سریع اوردوز اقدام نکنید می توان باعث ایجاد آسیب مغزی و حتی مرگ فرد شود. توصیه می کنیم در چنین مواقعی هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید.

توجه نمودن به روح و روان در ترک تریاک

معمولا نیاز جسمی شخص مصرف کننده مورد توجه قرار دارد اما بهتر است بدانید اعتیاد به این ماده مخدر صرفا جسمی نیست و روح و روان شخص را نیز درگیر می‌کند. اگر بار روانی ترک نادیده گرفته شود منجر به بازگشت اعتیاد می‌شود.

حتی اگر مصرف کننده تصمیم به ترک تریاک بگیرد پس از سم زدایی و پاکی، باز هم به سمت مصرف تریاک کشیده خواهد شد چرا که هیچگونه حمایت و درمان روانشناختی برای وی صورت نگرفته است. درمان روانشناختی منجر به بالا رفتن اعتماد به نفس و بدست آوردن مهارت در شخص می‌شود.

نقش خانواده در ترک تریاک

شخص مصرف کننده برای ترک تریاک به حمایت و صبوری کل اعضای خانواده احتیاج دارد زیرا ترک یک ماده اعتیادآور، زمان و انرژی بسیار زیادی از فرد می‌گیرد. حمایت کردن و انگیزه دادن به مصرف کننده از جانب خانواده‌اش می تواند تا حدود زیادی در فرایند ترک به شخص کمک کند. خانواده‌ها می توانند برای کسب اطلاعات و مهارت در شیوه برخورد با شخص مصرف کننده و بالا بردن حمایت‌هایشان به مشاوره خانواده درمانی و کلاس‌های آموزشی که در خصوص اعتیاد است، شرکت نمایند.

اهمیت خدمات روانشناسی در ترک تریاک

روانشناس‌ها با انجام گفتگو انگیزشی در ابتدای ترک اعتیاد به تریاک، ارائه راه‌های عملی برای مقابله با وسوسه مصرف تریاک و پیشگیری از بازگشت اعتیاد به شخص کمک می‌کنند. همچنین روانشناس‌ با بررسی عاملی که باعث ایجاد اعتیاد در شخص شده و با حل آن‌ها باعث موفقیت بیشتر در ترک کردن بیمار می‌شوند. یافتن ریشه اعتیاد می‌تواند عامل بسزایی در جلوگیری از مصرف تریاک باشد.

روش های ترک تریاک

برای ترک این ماده، راه‌های متفاوتی وجود دارد که با توجه به وضعیت فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد و در هر شخص متفاوت است. انواع روش‌های ترک تریاک عبارتند از:

1. دارو درمانی

مصرف داروهایی نظیر شربت تریاک، نالوکسن، اپیوم یا B2 راه دیگر ترک این ماده هستند که باید تحت نظر پزشک صورت بگیرد زیرا امکان دارد که مصرف بدون نظر پزشک منجر به پیامدهای جبران ناپذیری برای شخص شود. امروزه به اشتباه استفاده از متادون به عنوان ماده‌ جایگزین تریاک رایج شده است در حالی که متادون اعتیادآور بوده و استفاده خود سرانه یا قطع آن بدون نظارت پزشک توصیه نمی‌گردد.

ممکن است مصرف خوسرانه این دارو عوارض خطرناکی برای شخص داشته باشد چرا که بعد از درمان به متادون اعتیاد پیدا می‌کند و در بهترین حالت تحت نظر متخصص فقط وابستگی جسمی‌اش با این دارو رفع می‌گردد ولی وابستگی روحی و روانی به تریاک را باید با راه‌های پزشکی دیگر درمان کرد.

2. ترک تریاک با سم زدایی

سم زدایی شیوه جدیدی برای ترک تریاک می باشد. در این روش فرد با استفاده از دارو بیهوش می‌شود و سپس داروهایی به او تزریق می‌شود که به مخدرهای موجود در مغز چسبییدع و آن‌ها را از بین می‌برند. پس از سم زدایی فرد با توجه به شدت اعتیاد، دوره مشخصی دارو دریافت می‌کند تا بدن به طور کامل سم‌زدایی شود.

3. مراکز ترک اعتیاد به تریاک

در این شیوه شخص مصرف کننده در مراکز ترک اعتیاد بستری می‌شود. تمام مراحل درمان تحت نظر پزشک صورت می‌گیرد و اگر شخص مصرف کننده به دارو، پزشک، پرستار و روانکاو نیاز داشته باشد همگی قابل دسترس هستند. از طرفی به دلیل اینکه شخص در یک محیط حفاظت شده قرار می‌گیرد، دسترسی وی به تریاک کمتر خواهد شد. ضمن اینکه اکثر مراکزی که بدون مجوز فعالیت می‌کنند، باعث ایجاد تاثیر عکس در مسیر درمان می‌شوند به همین علت ضروری است که در انتخاب مراکز دقت نمایید.

4. گروه درمانی

در این روش افرادی که ترک کرده‌اند و یا در حال ترک تریاک هستند با یکدیگر ملاقات کرده و تجربیات خود را هم به اشتراک می‌گذارند. این روش بسیار موثر است چراکه افراد با یکدیگر همدلی کرده و متوجه می‌شوند که افراد دیگری نیز مانند خودشان وجود دارند که در فرایند ترک موفق شده و به زندگی بازگشته‌اند.

روش‌های نادرست ترک تریاک

علاوه بر روش‌های اصولی و صحیح، راه‌های دیگری نیز برای ترک تریاک وجود دارد اما این روش‌ها اصولی نیستند و امکان بازگشت بعد از ترک وجود دارد و حتی ممکن است فرد در حین ترک نیز با مشکل مواجه شود. این روش‌ها عبارتند از:

1. ترک تریاک به شیوه سنتی

در این شیوه شخص مصرف کننده مصرف تریاک خود را روز به روز پایین می‌آورد و کم کم با سپری شدن زمان آن را به صفر می‌رساند. این شیوه رایج ترین روش در ترک تریاک محسوب می‌شود. در شیوه سنتی به دلیل عدم درمان وابستگی روانی، احتمال بازگشت به مصرف مواد وجود دارد. به همین دلیل بهتر است که تحت نظر مشاور برای درمان اقدام نمایید که با استفاده از شیوه روان درمانی از احتمال بازگشت به مصرف مواد پیشگیری می‌کنند.

2. ترک ناگهانی | ترک اعتیاد به تریاک

در این شیوه شخص مصرف کننده بدون هیچ گونه جایگزینی و به طور ناگهانی تصمیم به ترک می‌گیرد که به آن روش یابوبی نیز گفته می‌شود. ترک ناگهانی تریاک عوارض خطرناکی مانند صرع همراه با تشنج و غش، حمله قلبی، سکته، توهم و هذیان را دارد و به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.

3. ترک تریاک در خانه

یکی دیگر از راه‌های غیر اصولی، ترک در منزل است. در این روش، ترک تریاک بدون بستری شدن و بیرون از محیط کلینیک صورت می‌گیرد و به یکی از درمان‌های اعتیاد سرپایی مشهور است. معمولا اشخاصی که دوز پایینی از تریاک را مصرف می‌کنند این شیوه را انجام می‌دهند. این روش نیز با توجه به عدم سم زدایی روان، امکان بازگشت دارد و بهتر است درمان تحت نظر دکتر متخصص یا روان پزشک صورت بگیرد.

ترک تریاک در منزل

ترک تریاک در منزل نیز امکان پذیر است. برای ترک اعتیاد به تریاک در خانه بهتر است قبل از هر کاری آرامش خود را حفظ کنید. وسایل خواب و پتو برای خود فراهم کنید. چرا که ممکن است در اثر تعرق زیاد مجبور شوید بارها وسایل خواب خود را عوض کنید. یک متخصص برای پشتیبانی خود پیدا کنید. همراه داشتن یک متخصص مجرب در زمینه ترک اعتیاد می تواند در این زمان کمک شایانی به شما بکند. خوردن غذاتی مقوی بسیار به شما در روند درمان کمک می کند. از آنجایی که بررسی ترک تریاک در خانه بسیار طولانی است، در مقاله ترک تریاک در منزل به طور کامل بررسی شده است.

برای ترک تریاک چه بخوریم ؟

تغذیه در دوران درمان و ترک تریاک تاثیر زیادی دارد. باید بدانید که دوران نقاهت باید غلات سبوس دار و مواد پروتئینی مصرف کنید. در هر وعده غذایی 15 الی 20 گرم پروتیئن بخورید. بهتر است در طول این دوران گرسنه نمایید. طی هر 3 تا 4 ساعت یک وعده غذایی کم حجم مصرف نمایید.

سعی کنید 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید. برای عملکرد بهتر روده از مواد غذایی پروبیوتیک دار استفاده نمایید. تخم مرغ که سرشار از امگا3 برای بودن در وعده های غذایی تان بسیار مناسب است.

سعی کنید در طول این مدت آب بسیار بنوشید. مصرف مایعان بخصوص آب در روند ترک اعتیاد بسیار حیاتی است.

مکمل های غذایی برای ترک اعتیاد به تریاک

مکم های غذایی در دوران ترک اعتیاد به تریاک به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدنتان را فراهم نمایید. که از جمله مهمترین مکمل ها می توان به موارد زیر اشاره داشت :

ویتامین ب | ب کمپلکس

ب کمپلکس در دوران درمان به عملکرد بهتر کبد کمک می کند و تمایل فرد را به مصرف مجدد تریاک کم می کند.

ویتامین ث

ویتامین ث بسیار برای بدن مفید است. این ویتامین تمایل مصرف تریاک را در فرد کاهش می دهد.

پروبیوتیک

پروبیوتیک باکتری های مفیدی هستند که سبب عملکرد بهتر روده ها، گورش راحت تر و هضم راحت تر غذا می شوند. از تاکثیر باکتر های بیماری زا نیز جلوگیری می کند.

دارو های گیاهی مفید برای ترک تریاک

باید توجه داشته باشید که دارو های گیاهی به تنهایی سبب ترک اعتیاد به تریاک نمی شوند بلکه سبب راحت تر شدن روند درمان هستند. البته مصرف زیاد این داروها عوارضی را نیز برای فرد به همراه خواهد داشت. پس قبل مصرف هر دارویی باید با پزشک و متخصص ترک اعتیاد خود مشورت کنید.

بابونه

بابونه سبب بهبود درد معده، ضد التهاب و درمان بی خوابی می شود. مصرف بیش از حد بابونه می تواند مشکلاتی همچون استفراغ و واکنش های آلرژیک را برای فرد به همراه داشته باشد.

قاصدک

یکی دیگر از داروهایی که برای ترک تریاک استفاده می شود، قاصدک است. از خواص این دارو به بهبود کبد و روان کنند معده و روده اشاره داشت. از جمله عوارض مصرف قاصد می توان به واکنش های آلرزیک، بی حالی ، ضفه و سوء هاضمه در فرد اشاره کرد.

 

خدمات ترک تریاک مرکز ذهن نو

بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد درمان ریشه اصلی علت اعتیاد مهمترین عامل در درمان می باشد. شما در هر کجای کشور که هستید می توانید از خدمات نوین مرکز ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی بهرمند شوید. ذهن نو با دارا بودن تیم تخصصی و مجرب شامل برترین اساتید و متخصصان ترک اعتیاد دانشگاه های برتر کشور پاسخگوی نیاز های شما به صورت حضوری، تلفنی و آنلاین است. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد تلفنی کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد در زمینه ترک اعتیاد به تریاک می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق تلفن 02191002360 تماس بگیرید.

بهترین روش ترک تریاک چیست ؟

بهترین روش ترک اعتیاد به تریاک استفاده از روش ترک تدریجی می باشد. که حتما باید زیر نظر یک متخصص صورت گیرد.

ترک تریاک به روش سنتی موثر است ؟

خیر. بر اساس تحقیقات انجام شده علاوه بر علائم ترک که در این روش شدید تر می باشد. باید گفت که بازگشت به اعتیاد در افرادی که از این روش استفاده کرده اند بسیار بالا است.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک تریاک



:: برچسب‌ها: ترک تریاک ,
:: بازدید از این مطلب : 103
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 30 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

دلایل مهاجرت به مشکلات اقتصادی، مشکلات آموزشی، فقر، ناامنی و رسیدن به رفاه زندگی بر می‌گردد. مهاجرت همیشه به دلیل رسیدن به بهترین ها اتفاق می‌افتد. امروزه کشورهای توسعه یافته علاقه افراد را برای مهاجرت بیشتر می‌کنند. و افراد به دلیل موقعیت های پیش رو در این کشورها به مهاجرت علاقه مندتر می‌شوند. آب و هوا، رهایی از فقر، رسیدن به تحصیلات عالیه، مهاجرت های اجباری و خدمات درمانی بهتر دلایل مهاجرت هستند.

منبع: دلایل مهاجرت | معایب و مزایای مهاجرت کدام‌‌اند؟

البته که دلایل افراد برای مهاجرت با یکدیگر متفاوت است، اما در هر صورت مهاجرت مزایا و معایبی دارد که برای برخی افراد طاقت فرسا است. برخی نیز نسبت به مسائل سازگارتر می‌شوند. افسردگی، ابعاد روانی و تفاوت های فرهنگی از مزایای مهاجرت محسوب می‌شود. اما تحصیلات عالیه، شرایط شغلی و قدرت خرید مسکن در دسته مزایای مهاجرت قرار می‌گیرد. در ادامه در رابطه با دلایل مهاجرت و مزایا و مهایت آن توضیح داده ایم.

دلایل مهاجرت

هر سال میلیون ها نفر در سرتاسر دنیا به کشورهای خارج از محل تولد خود مهاجرت می‌کنند. در کشور ما نیز افراد زیادی به مهاجرت فکر می‌کنند یا مهاجرت کرده اند. مهاجرت به کشورهای دیگر سختی ها و فواید خودش را دارد. از دلایل مهاجرت می‌توان به فقر، کار، ناامنی، قوانین مدنی، آب و هوا و … اشاره کرد. اما مهاجرت معایبی هم دارد که شامل دوری از خانواده، افسردگی، غربت و آسیب های روانی می‌شود. آسیب های روانی که در مهاجرت پیش می‌آید تنها با کمک روانشناس درمان می‌شود اما اگر این آسیب ها درمان نشود مهاجرت را برای افراد بسیار سخت تر و طاقت فرساتر خواهد کرد. اگر مهاجرت کرده اید و با مشکلات روحی و روانی دست و پنجه نرم می‌کنید، برای رهایی از این وضعیت حتما از روانشناس کمک بگیرید.

اصلی ترین دلایل مهاجرت

دلایل مهاجرت در افراد با یکدیگر متفاوت است. برخی از افراد به دلایل اشتغال و امنیت مهاجرت می‌کنند. اما برخی نیز مهاجرت اجباری دارند. در ادامه دلایل مهاجرت را اشاره کرده ایم.

1. شرایط اقتصادی

در کشورهایی که شرایط اقتصادی مردمان خوب نیست افراد بیشتری مهاجرت می‌کنند. شرایط نامناسب اقتصادی یکی از اصلی ترین دلایل مهاجرت است. مردم برای بالا بردن کیفیت زندگی به محیط های دیگری مهاجرت می‌کنند.

2. آزادی

دومین دلایل مهاجرت رسیدن به آزادی است. زمانی که شرایط زندگی با فشار همراه باشد و افراد در زمینه های اجتماعی و سیاسی تحت فشار باشند به مهاجرت فکر می‌کنند. آزادی عقیدتی و آزادی رفتار امروزه جزو اصلی ترین علل برای مهاجرت است.

3. جنگ و امنیت

برخی از افراد به دلیل جنگ و ناامنی کشورهای محل سکونت دست به مهاجرت می‌زنند. بنابراین از دلایل مهاجرت می‌توان امنیت اشاره کرد. جنگ همیشه از اصلی ترین دلایل مهاجرت محسوب می‌شده است و به نوعی مهاجرت اجباری تلقی می‌شود.

4. موقعیت های آموزشی

تحصیل و شرایط آموزشی از دلایل مهاجرت به شمار می‌آید. اما این دلیل مهاجرت درنهایت بازگشت به کشور خود را به همراه دارد. برخی از مهاجرت ها به دلیل رسیدن به تحصیلات عالیه و رفاه آموزشی تن به مهاجرت می‌دهند. اما در صورتی که دلایل دیگر مطرح نباشد، به احتمال بسیار بالا به کشور خود برمی گردند.

5. موقعیت اقلیمی

بی آبی، شرایط بحرانی جغرافیایی، کمبود منابع تغذیه، سیل، زلزله، سرما و گرمای بیش از حد از دلایل مهاجرت به شمار می‌آید. این نوع مهاجرت نیز اجباری بوده و فرد در خطر ابتلا به عوارض مهاجرت مثل افسردگی خواهد بود.

6. مهاجرت اجباری

احتمالا کشورهایی را دیده اید که در دوره ای از تاریخ زمین کشور خود را به دولت های دیگر فروخته اند. و مردم را به خروج از آن منطقه مجبور کرده اند. تغییر محل زندگی به دستور دولت مردان از جمله دلایل مهاجرت محسوب می‌شود که مردم را از کشور خود به اجبار دور می‌کنند.

7. جذابیت های محیط انتخاب شده

برخی از کشورهای انتخاب شده برای زندگی به قدری زیبا و جذاب هستند که افراد را به خود جذب می‌کند. اگر شرایط کشور محل زندگی وخیم باشد و جذابیتی نداشته باشد، جذابیت های کشور مقصد از دلایل مهاجرت به شمار می‌ورد.

معایب مهاجرت

دلایل مهاجرت علاوه بر مزایا و رفاه، معایب و مسائل آسیب زایی نیز دارد که در ادامه به آن اشاره کرده ایم. بسیاری از کسانی که رفتن را انتخاب کرده اند امکان بازگشت ندارند و یا ماندن را ترجیح می دهند. اما باید برای مشکلاتی که در ادامه شرح داده ایم به دنبال راه چاره ای باشند. متخصصان سلامت روان در مجموعه ذهن نو به صورت تلفنی و انلاین به تمامی عزیزان در این زمینه می توانند خدمات روانشناختی ارائه دهند. برای دریافت مشاوره خارج از کشور کلیک کنید.

1. غربت

حالی که از همه افراد آشنای زندگی تان دور شده اید و آشنایی اطراف شما وجود ندارد حس غربت است. اگر با زبان و فرهنگ کشور مقصد نیز آشنا نباشید با مشکلات بیشتری روبرو خواهید شد. غربت فضای سنگین و پر فشاری را به همراه دارد.

2. افسردگی

قرارگیری در موقعیت های جدید و دوری از عزیران در نهایت موجب افسردگی می‌شود. بنابراین از معایب مهاجرت می‌توان به افسردگی اشاره کرد.

3. دلبستگی

دلبستگی های مادی، معنوی و اجتماعی از جمله معایب مهاجرت محسوب می‌شود. علایق، بافت های شهری، اقوام، خانوادگی و دوستان در دسته دلبستگی های ما محسوب می‌شوند.

4. تفاوت فرهنگی

قبل از مهاجرت سعی کنید با فرهنگ کشور مقصد آشنا شوید و مطالعه داشته باشید. باید تفاوت ها و فرهنگ افراد را بیاموزید. زیرا اگر پیش زمینه ای از مردم و روابط نداشته باشید با مشکلات و چالش های جدی روبرو خواهید شد.

5. ابعاد روانی

ابعاد اقتصادی و سیاسی را بررسی کرده ایم، حال با ابعاد روانی که اصلی ترین معایب مهاجرت محسوب می‌شود همراه شما هستیم. عدم سازگاری با شرایط محیطی افراد را با چالش های ابعاد روانی همراه می‌کند. که در نهایت یا به کشور باز می‌گردند یا باید با روانشناس حتما در این باره صحبت کنید.

مزایای مهاجرت

دلایل مهاجرت علاوه بر معایب همیشه با مزایا نیز همراه است. در ادامه در رابطه با مزایای مهاجرت توضیح داده ایم.

1. امنیت

برخی از کشورهای انتخابی امنیت افراد را در اولویت اول قرار می‌دهند. که جزو مزایای مهاجرت به شمار می‌آید. این مساله برای کسانی که از جنگ و فقر فرار کرده اند بسیار اهمیت دارد.

2. فرصت های شغلی

برخی افراد در کشور محل تولد خود قدرت خرید مسکن و انتخاب شغل ندارند. به همین دلیل مهاجرت می‌کنند. کشورهایی که فرصت های شغلی و قدرت خرید مسکن دارند مهاجرین بیشتری نیز دارند.

3. فرصت های آموزشی

از مزایای مهاجرت می‌توان به فرصت های آموزشی آن اشاره کرد. بهای زیادی که برخی کشورها به افراد برای تحصیلات می‌دهند از مزایای مهاجرت محسوب می‌شود.

4. آرامش روانی

در برخی از کشورها نا آرامی و جنگ وجود ندارد. شهروندان برخی از کشورها برای رهایی از جنگ و نا آرامی ها مهاجرت می‌کنند و برای رسیدن به آرامش قصد حضور در کشورهای دیگر دارند.

5. فرصت های مناسب رشد

برخی از کشورها به نژاد، ملیت، جنسیت و قومیت توجهی ندارند و کمترین نشان از نژاد پرستی دارند و البته هیچ خشونت های قومی در این کشور وجود ندارد. بنابراین فرصت های مناسبی برای رشد و زندگی عادلانه برای افراد پیش می‌آید.

کلام آخر

مهاجرت همیشه مزایا و معایبی به دنبال دارد. همه کسانی که قصد مهاجرت دارند باید از قبل خود را برای زندگی در غربت و دوری از خانواده و عزیزان آماده کنند. علاوه بر این موضوع افراد با تفاوت های فرهنگی زیادی همراه هستند که باید قبل از مهاجرت، نسبت به فرهنگ و شرایط کشور مقصد آگاهی پیدا کنند. اغلب افرادی که مهاجرت می‌کنند اگر با محیط و شرایط سازگار نشوند به افسردگی دچار می‌شوند. برای رهایی از افسردگی حتما باید از روانشناس کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه دلایل مهاجرت می توانید از طریق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصیلی در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو صحبت کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: دلایل مهاجرت | معایب و مزایای مهاجرت کدام‌‌اند؟



:: برچسب‌ها: دلایل مهاجرت | معایب و مزایای مهاجرت کدام‌‌اند؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 91
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 29 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

ریلکسیشن همان‌طور که از نام آن پیداست به مجموعه روش‌هایی گفته می‌شود که باعث ایجاد آرامش خواهد شد. همه ما در طول روز به دلایل مختلفی استرس را تجربه خواهیم کرد و بر اساس تحقیقات انجام‌شده این تنش‌ها می‌تواند مشکلات بسیاری را در سلامت جسم و روان ایجاد نماید و به همین خاطر تمرینات ریلکسیشن می‌توانند تا حد زیادی برایمان مفید باشند. شما نیز می‌توانید در پایان هر روز زمان کوتاهی را به انجام یکی از این تمرینات اختصاص دهید و با این کار خود را از عوارض ناشی از فشار روانی روزانه رها کنید. برای آشنایی با سایر روش های کنترل استرس کلیک کنید.

منبع: ریلکسیشن یا تن آرامی | فواید ریلکسیشن در روانشناسی

ریلکسیشن چیست ؟

ریلکسیشن یا در ترجمه فارسی تن آرامی دو مفهوم کلی را در بر می‌گیرد. در مفهوم اول شامل تکنیک های ریلکسیشنی است که توسط دکتر ادموند جاکوبسن برای اساس ذهن آگاهی ابداع شد. در ادامه روش اجرای این روش نیز توضیح داده‌ایم. اما مفهوم دوم به هر راهکار و تکنیکی گفته می‌شود که موجب آرامش ما خواهد شد. بدن و ذهن هر کس با عوامل خاصی ممکن است به آرامش برسد. به طور کلی ریلکسیشن به تکنیک های زیر نیز اشاره دارد.

  • گوش دادن به موسیقی آرام
  • تصویر سازی یک موقعیت آرام بخش
  • مدیتیشین
  • تمرکز روی عضلات و شل کردن آن ها

ریلکسیشن چیست | فواید ریلکسیشن یا تن آرامی

ریلکسیشن یا تن آرامی به مجموعه روش‌هایی گفته می‌شود که به شما برای دور شدن از استرس و فشار روانی کمک خواهند کرد. قرار گرفتن در معرض استرس‌های روزانه می‌تواند باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیاری مانند اضطراب، فشارخون یا دردهای عصبی باشد و این شرایط برای افرادی که در مشاغل پراسترس‌تری فعالیت می‌کنند یا به هر دلیلی در زندگی مشغله‌های بیشتری دارند، می‌تواند شدیدتر باشد. تمرینات ریلکسیشن به فرد کمک می‌کنند تا احساس آرامش را در اندام‌های مختلف بدن ایجاد کرده و تا حد زیادی از عوارض استرس جلوگیری کند.

برای انجام این تمرینات شما نیاز به آموزش خاص یا ابزار پیچیده‌ای ندارید، بلکه تنها می‌بایست در حدود یک ساعت از زمان خود را در محیطی آرام به انجام تمرینات ریلکسیشن اختصاص دهید. علاوه بر این شما مجبور نیستید در طول تمرینات از تمامی روش‌های ریلکسیشن استفاده کنید، بلکه صرفاً یکی از آن‌ها که احساس می‌کنید با شرایط شما هماهنگی بیشتری دارد یا با انجام آن آرامش بیشتری را احساس می‌کنید انتخاب کرده و به‌صورت مرتب برای انجام آن زمان بگذارید. انجام مرتب تمرینات ریلکسیشن از سلامت جسم و روان شما در برابر استرس محافظت می‌کند. ازجمله فواید استفاده از این تمرینات می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس آرامش و سرحالی در طول روز
  • بالا رفتن مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها
  • افزایش قدرت تمرکز و توانایی زندگی در لحظه حال
  • بالا رفتن توانایی‌های روحی مانند استحکام روانی
  • کاهش شدت بیماری‌های روان‌تنی یا جسمانی شده مثل سردردهای عصبی یا ناراحتی‌های گوارشی

آموزش مراحل و روش انجام انواع ریلکسیشن

روش‌های متفاوتی برای انجام تمرینات ریلکسیشن وجود دارد که شما می‌توانید با استفاده از نوع مشکل و همین‌طور شرایط محیط اطراف‌تان یک یا چند مورد از آن‌ها را انتخاب کنید. برای انجام این تمرینات شما می‌بایست در یک فضای آرام و مناسب که امکان تمرکز برایتان وجود داشته باشد حضور داشته باشید. در ادامه مراحل و تمرینات مختلفی از ریلکسیشن را شرح داده ایم.

1- تمرینات تنفس عمیق

تنفس یکی از راهکارهایی است که همه ما برای کاهش اضطراب از آن استفاده می‌کنیم. هرچقدر بتوانید اکسیژن بیشتری وارد ریه‌هایتان کنید علاوه بر اینکه آرامش و اکسیژن‌رسانی بهتری را برای بدنتان ایجاد می‌کنید، از بروز اضطراب و تنگی نفس نیز جلوگیری خواهید کرد. برای انجام این تکنیک به نکات زیر توجه داشته باشید:

  1. یک مکان آرام که ازنظر دمای محیط نیز در وضعیت مناسبی باشد انتخاب کنید؛
  2. از لباس‌های راحت و مناسب استفاده کنید؛
  3. می‌توانید برای ایجاد آرامش بیشتر از موسیقی‌های ملایم یا رایحه‌های موردعلاقه‌تان نیز استفاده کنید؛
  4. در حالتی که پشت‌تان کاملاً صاف باشد روی زمین بنشینید و یا اگر این کار برای‌تان دشوار است دراز بکشید؛
  5. به‌آرامی شروع به تنفس کنید. با 4 شماره اکسیژن را وارد ریه‌ها کنید؛
  6. برای 4 شماره نفس‌تان را نگه دارید و سپس به‌آرامی و در طی 4 شماره بازدم داشته باشید؛
  7. این کار را برای چند بار تکرار کنید و سعی کنید در این مدت تمامی تمرکز خود را صرفاً روی تنفس‌تان متمرکز کرده و به سایر مسائل فکر نکنید.

2- انقباض ماهیچه‌ها

در این تمرین شما می‌بایست تمامی ماهیچه‌های بدنتان را به ترتیب منقبض کنید و پس از مدتی آن‌ها را رها کنید. ریلکسیشن به روش انقباض و رهاسازی ماهیچه‌ها احتمالاً برای‌تان سخت‌تر از تکنیک تنفس خواهد بود و شما به تمرکز بیشتری نیاز خواهید داشت، اما به همین نسبت تأثیر بیشتری نیز در ایجاد آرامش و افزایش تمرکز برای‌تان خواهد داشت. برای انجام این روش نیز درست مانند تکنیک تنفس می‌بایست با لباس‌های راحت در یک فضای آرام قرار بگیرید. سپس ماهیچه‌های اندام‌های مختلف را به ترتیبی که در زیر بیان می‌کنیم منقبض و بعد رها کنید. میان هر بار رها کردن ماهیچه‌ها و انقباض گروه بعدی عضلات برای چند ثانیه استراحت کنید.

  • پای راست و سپس پای چپ
  • ساق پای راست و سپس ساق پای چپ
  • ران پای راست و سپس ران پای چپ
  • عضلات لگن
  • شکم
  • قفسه سینه
  • کمر
  • دست راست و سپس دست چپ
  • بازوی راست و سپس بازوی چپ
  • شانه‌ها و گردن
  • عضلات لب‌ها
  • گونه‌ها
  • ابرو و پیشانی

برای انجام این تمرین به این شیوه عمل کنید:

  1. تمامی تمرکزتان را روی عضلات پای راست قرار دهید و سپس آن‌ها را منقبض کنید؛
  2. برای 10 ثانیه این انقباض را نگه دارید و سپس عضلات را رها کنید؛
  3. برای حدود 10 ثانیه استراحت کنید؛
  4. تمامی تمرکزتان را متوجه پای چپ کنید و برای مدت 10 ثانیه عضلات این قسمت را منقبض کنید؛
  5. عضلات پای چپ را رها کرده و پس از مدتی استراحت عضلات ساق پای راست را منقبض کنید؛
  6. در طول این تمرین تمامی تمرکز شما می‌بایست روی قسمتی باشد که منقبض یا رها می‌کنید و به احساساتی که در این شرایط تجربه می‌کنید دقت داشته باشید.

3- ریلکسیشن با اسکن بدن

این مرحله به این خاطر به اسکن بدن معروف شده که شما توجه خود را روی اندام‌های بدن و احساساتی که تجربه می‌کنند متمرکز می‌کنید. به عبارتی شما تمامی اندام‌های بدن را موردبررسی قرار خواهید داد.

  1. در یک محیط آرام که ازنظر نور و دما نیز در وضعیت مناسبی باشد قرار بگیرید؛ و یا بعد از انجام تمرینات دو مرحله قبل از گام سه این بخش ادامه دهید.
  2. لباس‌های راحت بپوشید و بر اساس تمایل‌تان می‌توانید از موسیقی یا رایحه‌های مختلف نیز استفاده کنید؛
  3. به پشت دراز بکشید و برای مدتی با تنفس عمیق سعی کنید تا توجه خود را از سایر مسائل دور کنید؛
  4. توجه خود را روی انگشتان پای راست متمرکز کنید و به‌دقت احساسات آن‌ها را ازنظر سردی یا گرمی، گرفتگی یا هر چیز دیگر بررسی کنید؛
  5. پس از مدتی توجه‌تان را از انگشتان پای راست برداشته و بر انگشتان پای چپ متمرکز شوید؛
  6. هنگامی که روی اجزای بدن تمرکز می کنید نیازی به تغییر و کنترل چیزی نیست. فقط آن بخش بدن را زیر نظر بگیرید. (با چشمان بسته و فقط با تجسم و فکرتان روی اندام مورد نظر تمرکز کنید).
  7. به همان ترتیبی که در روش انقباض ماهیچه‌ها مطرح شده این کار را تا رسیدن به اندام‌های مختلف صورت ادامه دهید.

انجام این مراحل به کمک درمانگر به درستی صورت خواهد گرفت.

4- تجسم صحنه‌های موردعلاقه

ریلکسیشن به کمک تجسم یکی از قدیمی‌ترین روش‌های تن آرامی است که اگر بتوانید با تمرکز کافی آن را انجام دهید، نتیجه بسیار مطلوبی خواهد داشت. در این روش می‌بایست چشمان‌تان را ببندید و صحنه‌ای که علاقه دارید را مقابل چشمان‌تان تصور کنید. این مکان می‌تواند دریا، جنگل، کوه یا حتی خیابانی باشد که شما به آن علاقه دارید، هیچ محدودیتی برای نوع مکانی که تصور می‌کنید و همین‌طور اشخاصی که همراه شما هستند وجود ندارد. شما می‌توانید در این مکان تنها یا با دوستان‌تان باشید.

سعی کنید تا جای ممکن خود را به‌طور واقعی در آن فضا تجسم کنید. دمای محیط در مکان موردعلاقه‌تان، صداها یا بوهایی که آنجا وجود دارد، همه را به‌خوبی تجسم کنید و خود را در این محیط قرار دهید. برای مدتی سعی کنید در این فضا باقی بمانید و هر زمان احساس آرامش کردید چشمان‌تان را بازکرده و به دنیای واقعی برگردید. رمز موفقیت در این روش این است که بتوانید تمرکز خوبی روی مکان موردعلاقه‌تان داشته باشید. به میزانی که بتوانید این فضا را با جزئیات و حضور ذهن بیشتری تجسم کنید آرامش بیشتری تجربه خواهید کرد.

5- خودتان را ماساژ دهید

ماساژ یکی از راه های مناسب برای رسیدن به آرامش است. اگر ماساژ همراه با ریلکسیشن رخ دهد تاثیر بیشتری خواهد داشت. شاید شنیدن خود ماساژ دهی عجیب به نظر برسد، اما شما می توانید اقدام به ماساژ خودتان بکنید. شما این کار را بدون محدودیت در طول روز می توانید انجام دهید. در واقع خودماساژ دهی در طول روز بسیار به کاهش تنش و اضطراب کمک می کند. پیشنهاد می کنیم که قبل از خواب و در آخر روز با یک روغن معطر به ترتیب زیر خودتان را ماساژ دهید. این روش نیز در کنار سایر روش های ریلکسیشن تاثیر زیادی در آرام سازی شما دارد.

  • ابتدا از دستان تان شروع کنید. آن ها را روغن چرب کنید و سپس هر دو دست را به پشت گردن و امتداد سرشانه ها ببرید.
  • ماهیچه های این ناحیه را به صورت دورانی ماساژ دهید. روی احساسی که در این نقاط به شما دست می دهد تمرکز کنید.
  • در این حین ممکن است افکار مختلفی به ذهن تان برسد، آن ها را دور بریزید و فقط روی حرکت دست ها و عضلات گردن تمرکز کنید.
  • از این که برای خود وقت می گذارید، لذت ببرید. از خود بابت این ماساژ تشکر کنید.
  • حال انگشتانتان را به سمت پشت گوش ها و سپس گیجگاه و پیشانی ببرید. بین ابروهایتان را هم ماساژ دهید و افکار مثبت را در ذهن تکرار کنید.
  • حال دست ها را آزاد کنید و یکی از تمرینات دیگر ریلکسیشن را که تا به اینجا توضیح دادیم را انجام دهید.
  • حال روی نفس های تان تمرکز کنید و از این حال خوب لذت ببرید.

6- ریلکسیشن با ذهن آگاهی

ذهن آگاهی یکی از روش های بسیار موثر در کاهش استرس و تنش است. شما تمرینات ذهن آگاهی را هر چه بیشتر انجام دهید، بیشتر قادر به اعمال آن ها در زندگی تان خواهید بود. تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می کنند که در زمان حال زندگی کنید. این گونه از تنش و ناراحتی های زمان گذشته و از استرس ناشی از عدم کنترل بر آینده نیز رها خواهید شد. ذهن آگاهی امروزه در رویکردهای مختلف درمانی نیز به کار می‌رود. اما در واقع یک تکنیک است که شما هم می توانید از آن در هر لحظه از زندگی تان استفاده نمایید.

7- ریلکسیشن با استفاده از تکنیک های مراقبه

همانطور که در ابتدا گفتیم هر روشی که به شما کمک کند تا به آرامش برسید می تواند جزو تکنیک های ریلکسیشن قرار بگیرد. در مراقبه یا همان مدیتیشن فرد در حالت خوابیده یا نشسته، چشمان بسته یا باز و یا هرحالتی که احساس راحتی می کنید قرار بگیرید. حال روی تنفس یا یک صدا مثل قطره آب یا باد تمرکز کنید. این روش نیز شباهت زیادی با ذهن آگاهی دارد. مراقبه کمک می کند تا قدرت تمرکز، توجه و آرامش شما بالا برود.

8- یوگا

ورزش یوگا که ریشه های ابداع آن به شرق آسیا بر می گردد، از جمله روش های موثر در ایجاد آرامش است. بسیاری از افراد برای ریلکسیشن در کلاس های یوگا ثبت نام می کنند. شما نیز با شرکت در این کلاس ها می توانید از مزایای آن بهره مند شوید. یوگا برای هر فردی در هر سنی امکان اجرا دارد. اما تفاوت آن را روش ها دارویی این است که باید در بازه زمانی بلندتری به آن مبادرت بورزید. بعد از مدتی متوجه تاثیرات آن خواهید شد.

9- آگاهانه گوش دهید

شنیدن یک اهنگ آرامش بخش برای رسیدن به آرامش کافی نیست. گوش دادن آگاهانه در تمرینات ریلکسیشن کمی با گوش دادن های عادی به آهنگ مورد علاقه تان تفاوت دارد. شما در این تمرین باید آگاهانه به مضمون آهنگ و صداهای آن گوش دهید و آن ها را واکاوی کنید. پس موسیقی و هر صدایی که به آن علاقه دارید را پخش کنید و به نکات زیر همزمان توجه نمایید.

  • این آهنگ چه صداهایی دارد؟
  • سعی کنید صداها را مشخص کنید که مربوط به کدام آلت موسیقی است.
  • ریتم آهنگ را در پیش بگیرید و به پایین و بالا شدن آن توجه کنید.
  • در معنای کلمات متن آهنگ تامل کنید.
  • به احساسات خود در بخش های مختلف آهنگ توجه نمایید.
  • اگر ذهن تان منحرف شد ایراد ندارد، دوباره روی آهنگ تمرکز کنید.

کدام یک از انواع ریلکسیشن مناسب ما هست؟

شما می‌توانید هر کدام از روش های ذکر شده را انتخاب کنید. همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم هر کس با روشی به خصوص به آرامش می رسد. بنابراین شاید تعدادی از این روش ها مناسب شما نباشد. پس با تمرین می توانید متوجه روش مناسب بشوید. متخصصان روانشناسی با توجه به وضعیت جسمی و روحی شما مناسب ترین روش را برای تان در نظر می گیرند. در اجرای ریلکسیشن باید زمان را هم در نظر بگیرید. این روش ها در طولانی مدت تاثیرشان مشخص می شود. پس طبق برنامه تعیین شده توسط متخصص تمرینات را ادامه دهید تا در نهایت از نتایج مثبت آن بهره مند بشوید.

آیا ریلکسیشن یک روش علمی است؟

ریلکسیشن از جمله روش های تایید شده توسط متخصصان حوزه سلامت است. از روش های ریلکسیشن در مراکز درمانی معتبر به صورت فردی و گروهی نیز استفاده می شود. ریلکسیشن در بهبود افسردگی، اختلالات اضطرابی، انواع فوبیا، برخی از اختلالات شخصیت و…. موثر شناخته شده است. استمرار در اجرای این تمرینات موجب رسیدن به نتیجه دلخواه خواهد شد. متخصصین با استفاده از ریلکسیشن و سایر متدهای درمانی به شما برای بهبود سلامت روان تان کمک می کنند.

سخن آخر

در این مقاله درباره تن آرامی یا همان ریلکسیشن به طور کامل توضیح دادیم. شما با انجام تمرینات ذکر شده در خانه می توانید به آرامش دست یابید. اما اگر تمرینات موثر نبودند حتما با شماره های درج شده تماس بگیرید. گاه یک گره کوچک در ذهن مانع از رسیدن به آرامش می شود. شما با کمک متخصصین می توانید به راحتی ناراحتی و گره های کهنه ذهن تان را باز کنید.

متخصصین روانشناسی در کنار استفاده از روش های ریلکسیشن با انجام مصاحبه تشخیص به شما در کاهش تنش و اضطراب هایتان کمک می کنند. اگر در این میان اختلال جدی نیز وجود داشته باشد، حتما برای درمان آن رسیدگی لازم به عمل خواهد آمد.

برای دریافت مشاوره در زمینه ریلکسیشن و تن آرامی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

ریلکسیشن چه فوایدی دارد؟

ریلکسیشن باعث کاهش استرس و همین‌طور تأثیرات منفی آن بر شرایط جسمی فرد می‌شود. کاهش دردهای عصبی، افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن و همین‌طور بهبود تمرکز و توجه از دیگر مزایای این روش هستند.

بهترین روش ریلکسیشن کدام است؟

روش‌های مختلف ریلکسیشن همگی مؤثر هستند و بهترین آن‌ها بر اساس شرایط و مشکلات شما و همین‌طور زمانی که می‌توانید به تمرین اختصاص دهید تعیین می‌شود.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ریلکسیشن یا تن آرامی | فواید ریلکسیشن در روانشناسی



:: برچسب‌ها: ریلکسیشن یا تن آرامی | فواید ریلکسیشن در روانشناسی ,
:: بازدید از این مطلب : 84
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 29 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

همسایه آزاری یعنی رعایت نکردن حقوق همسایگی و سلب آرامش همسایگان. برخی از همسایگان با عدم رعایت حقوق دیگران باعث همسایه آزاری و سلب آرامش همسایه‌می‌شوند. تولید صداهای فراوان، بوهای نامطلوب، دعوا، پخش موسیقی در ساعت خواب، سرو صدای بچه ها گاه و بیگاه و … از رفتارهای همسایه‌آزاری به حساب می‌آید. برای اقدام به تذکر ابتدا خود را در نظر بگیرید، شاید رفتار نامطلوبی داشته باشید که باعث آزار‌همسایه شده باید. در مرحله دوم باید خود را جای همسایه‌بگذارید تا رفتار او را مقایسه کنید و در نهایت اگر شدت همسایه‌آزاری به گونه ای بود که نتوانستید تحمل کنید طبق مراحل ذکر شده در این مقاله با او رفتار کنید.

منبع: همسایه آزاری | کارهایی که باعث آزار همسایه می شود

همسایه آزاری

همسایه آزاری به شیوه های مختلفی انجام می‌شود. تولید صداهای نامطلوب، دعواهای دائمی، عدم نظافت و … شامل همسایه‌آزاری می‌شود. مدیریت زندگی در یک آپارتمان با واحدهای زیاد، سخت و دشوار است. افراد زیادی در همسایگی شما در حال زندگی هستند که هرکدام از آنها ساز مخالف با دیگری می‌زند.

مسلما زندگی با جمعیت زیاد مشکل ساز است اما هدایت و مدیریت همه اعضا نیاز به هماهنگی دارد که باعث آرامش ساکنین می‌شود.

نحوه برخورد با همسایه آزاری

نحوه برخورد با همسایه آزاری بستگی به شیوه رفتاری هر فرد دارد. اما به طور کلی مراحل اصولی برای برخورد با همسایه‌آزاری وجود دارد. که در ادامه شرح داده ایم.

1. رفتار متضاد داشته باشید

در مرحله اول با رفتار مناسب و صبوری با همسایه آزار، او را متوجه اشتباه خودش می‌کنید. برای مثال اگر همسایه با سد معبر شما را آزار می‌دهد، باید زمانی که چند دقیقه ماشین را بد پارک کرده اید باید از او معذرت خواهی کنید که باعث سد معبر شده اید.

2. برخورد با احترام

با یادداشت نامه و درخواست محترمانه به همسایه خود بگویید که رفتارش باعث همسایه آزاری می‌شود. به صورت کاملا محترمانه و به دور از بی ادبی درخواست خود را اعلام کنید.

3. جلسه حضوری

اگر با 2 مرحله قبلی همسایه آزاری پایان نیافت، با کمک دیگر همسایگان، مدیریت ساختمان و اعضاء ساختمان جلسه جمعی بگذارید و اعتراض خود را به صورت حضوری اعلام کنید.

4. کمک از پلیس

اگر با مراحل قبلی و تمامی برخوردهای جدی باز هم به همسایه آزاری ادامه داد، باید مراحل شکایت قانونی را طی کنید. از پلیس کمک بگیرید و از طریق قانون به دنبال آرامش اعضای ساختمان باشید.

تمامی مراحل بالا را باید در صورتی انجام دهید که خود هیچ همسایه آزاری انجام نمی‌دهید. بعد از اینکه مطمئن شدید بی آزار هستید، حق شکایت از همسایه‌خود دارید.

رفتارهای همسایه آزاری چگونه است؟

قبل از اینکه همسایه خود را متهم به همسایه آزاری کنید، باید بررسی کنید که آیا رفتار او واقعا باعث پایمال کردن حقوق شما می‌شود یا خیر؟ در ادامه به رفتارهای همسایه آزاری اشاره کرده ایم. این رفتارها باعث برهم خوردن آرامش همسایگان خواهد شد.

  • عدم رعایت زمان سکوت
  • تولید صداهای غیر منطقی و آزار دهنده
  • مهمانی، بازی و موسیقی طولانی مدت
  • سوء استفاده از فضاهای مشاع مانند حیاط، پارکینگ و آسانسور
  • عدم رعایت بیرون گذاشتن زمان زباله
  • بوهای نا مطبوع
  • بوی آشپزی نامتعارف، آتش و دود در آپارتمان
  • اعتیاد همسایگان و رفتارهای نامناسب
  • رفتار پرخاشگرانه همسایه
  • پارک خودرو در محل نامناسب
  • سد معبر همسایگان
  • رفت و آمدهای نامناسب
  • رفت و آمدهای هنجار شکن
  • عدم رعایت عفت کلام
  • عدم رعایت روابط زناشویی
  • سر و صدای شبانه روزی بچه ها
  • نگهداری از حیوانات در صورت عدم رضایت همسایگان

نکات برخورد با همسایه آزاری

قبل از ورود به ساختمان و آپارتمان باید نکات مربوط به رفتار با همسایه را آموزش ببینید تا در نهایت موجب همسایه آزاری نشوید.

  1. فرهنگ همسایه داری و آپارتمان نشینی را یاد بگیرید و به اعضای خانواده نیز آموزش دهید.
  2. قوانین همسایه داری را رعایت کنید و به این قوانین احترام گذارید.
  3. از بروز درگیری و تنش جلوگیری کنید.
  4. رفتار همسایگان را بررسی کنید و خود را جای آنها بگذارید.
  5. تعامل را یاد بگیرید.
  6. از مقابله به مثل پرهیز کنید.
  7. مهمان ها و فرزندان خود را کنترل کنید.
  8. در آپارتمان با همسایگان جلسات شرح قوانین تشکیل دهید.
  9. جلسات ماهانه ساختمان را فراموش نکنید.
  10. در خانه های ویلایی به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارید.

کلام آخر

همسایه آزاری امری ناخوشایند است که احتمال زیاد همه افراد تجربه تلخ آن را داشته باشند. بسیاری از این همسایه آزاری ها در اذیت صاحب خانه به مستاجر ختم می‌شود. برخی از صاحبین خانه به قدری مستاجرین را تحت فشار قرار می‌دهند که باعث ناراحتی و آزرده خاطری مستاجر می‌شود.

مستاجرین و همسایگان زیادی در حال حاضر وجود دارند که با اذیت اهالی ساختمان و صاحبین خانه روبرو هستند. نحوه برخورد با این آزارها شاید برای برخی افراد دشوار باشد. اما با کمک روانشناس نحوه برخورد صحیح با احترام را آموزش می‌بینید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همسایه آزاری می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: همسایه آزاری | کارهایی که باعث آزار همسایه می شود



:: برچسب‌ها: همسایه آزاری | کارهایی که باعث آزار همسایه می شود ,
:: بازدید از این مطلب : 90
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 29 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان در تمامی رده های سنی مشهود است. آلودگی هوا تاثیر مخرب خود را بر همه افراد می‌گذارد، اما افرادی مانند: کسانی که بیماری زمینه ای دارند، کودکان و سالمندان بیشتر در خطر هستند. آلودگی هوا سبب بروز بیماری های جسمی و روانی از قبیل استرس، تنگی نفس، اضطراب، تغییرات شیمیایی مغز و … می‌شود. بنابراین می‌توان به درستی به این نتیجه رسید که آلودگی هوا به طور حتم بر روح و روان تاثیر می‌گذارد. در ادامه تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر روح و روان را شرح داده ایم. اگر به سلامت روان خود اهمیت می‌دهید حتما از روانشناس در این باره کمک بگیرید.

منبع: تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مضرات آلاینده ها

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان

در دنیای امروزی، آلودگی هوا یکی از دشواری های پیچیده جوامع است. سوزاندن مازوت، کارخانه ها وگازهای گلخانه ای موجب آلودگی هوا و سبب بروز انواع بیماری های جسمانی و روانی شده است. بر اساس تحقیقات انجام شده، مشخص شده که آلودگی هوا رابطه مستقیمی با مرگ و میر دارد. آلودگی هوا، سالیانه جان 3 میلیون نفر در جهان را می‌گیرد. حتی در برخی از کشورها جان باختن بر اثر آلودگی هوا بیشتر از سوانح رانندگی است.

مرگ و میرهای آلودگی هوا بر اثر بروز بیماری هایی مانند: آسم، برونشیت، سکته قلبی و مغزی، آلرژی و تنگی نفس رخ می‌دهد. تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان به صورت بیماری هایی مانند: افسردگی، استرس و پرخاشگری بروز پیدا می‌کند. آلودگی هوا به 3 صورت بر اعصاب و روان تاثیر گذار است. که عبارتند از:

  1. تاثیر بر رفتارها و عملکرد
  2. ایجاد تغییرات بر نحوه سازگاری با محیط اطراف
  3. تاثیر بر رشد، بلوغ و افکار در طولانی مدت

تغییراتی که اشاره شد در طولانی مدت سبب ایجاد اختلالات روانی و افزایش افکار خودکشی می‌شود.

تاثیرات آلودگی هوا بر شخصیت

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان به وضوح قابل تشخیص است. آلودگی هوا بر شخصیت برخی از افراد اثر گذار است. برای مثال: افرادی که علاقه مند به برخی فعالیت ها و موقعیت ها بودند، و شخصیت برونگرا داشتند، با وجود آلودگی هوا شخصیت درونگرا خواهند گرفت. یکی دیگر از عوارض آلودگی هوا، افزایش افکار خودکشی است. بروز انواع اختلالات روانی مانند: افسردگی، اضطراب و اشفتگی بر اثر آلودگی هوا، موجب افزایش افکار خود کشی می‌شود.

یکی دیگر از تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان ، افزایش زودرنجی و خود بیمار انگاری است. همانطور که می‌دانید، آلودگی هوا سبب مشکلات گوارشی، تنفسی و بیماری های جسمانی متفاوتی می‌شود. برخی از افراد با بروز تنگی نفس و عوارضی که آلودگی هوا در بدن نمایان می‌شود، دچار اختلال خود بیمار انگاری می‌شوند.

منظور از این بیماری اینگونه است که خود را بیمار می‌داند و چکاپ های هفتگی و ماهانه را حتما انجام می‌دهد، با این وجود که در هر چکاپ مشکلی در او نشان داده نشده است.

خشونت و پرخاشگری نوع دیگری از عوارض آلودگی هوا است. زودرنجی، خشونت و پرخاشگری می‌تواند ناشی از آلودگی هوا باشد. آلودگی هوا با تاثیراتی که بر عملکرد مغز می‌گذارد سبب بروز خشونت و پرخاش می‌شود. عملکرد روزانه و فردی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. پرخاشگری و خشونت، خانواده و جامعه را به خطر می‌اندازد.

سرب در هوا چه تاثیری بر اعصاب و روان می‌گذارد؟

وجود سرب و آلودگی در هوا سبب بروز بسیاری از بیماری ها و اختلالات می‌شود. که به شرح زیر است.

  • افکار خودکشی
  • آلزایمر
  • پارکینسون
  • استرس
  • اختلال خود بیمار انگاری
  • اضطراب
  • پرخاشگری
  • عدم کنترل خشم
  • عدم تمرکز
  • تورم مغز
  • زود رنجی
  • اختلال دو قطبی
  • کاهش دید
  • تغییرات شیمیایی مغز
  • کاهش کارایی فرد
  • کاهش شنوایی حسی حرکتی

وجود سرب و آلودگی هوا بر اعصاب و روان کودکان سبب ایجاد اختلالاتی از قبیل اوتیسم، بیش فعالی و مشکل در یادگیری می‌شود.

تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مهم ترین عوارض آلودگی هوا چیست؟

بیشترین تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان افراد با استرس نمود پیدا می کند. استرس ریشه بروز تمام بیماری های روانی است. دی اکسید کربن موجود در هوا، استرس را بیشتر می‌کند. و در نتیجه سبب ایجاد بیماری های روانی می‌شود.

اثرات آلودگی هوا در کودکان

آلودگی هوا در رشد کودکان اثرات جدی می‌گذارد. آلودگی هوا در کودکان سبب پایین آمدن ضریب هوشی و کم شدن رشد مغز می‌شود. همچنین آلودگی هوا سبب بروز بیماری هایی از قبیل پرخاشگری، ضعف عصبی، بیش فعالی و اوتیسم می‌شود.

کلام آخر

هوای آلوده در دنیا به دلیل وجود کارخانجات، فعالیت های صنعتی و اجتماعی وجود دارد. با توجه به عوارضی که آلودگی هوا به دنبال دارد، مشورت با روانشناس و کمک از مشاوره برای کاهش استرس و جلوگیری از بروز انواع اختلالات مفید است. تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان با کمک متخصصین روانشناختی کاهش و از بین می رود. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مضرات آلاینده ها



:: برچسب‌ها: تاثیر آلودگی هوا بر اعصاب و روان | مضرات آلاینده ها ,
:: بازدید از این مطلب : 97
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 29 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

اختلالات جسمانی سازی یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی هستند که ریشه در اضطراب دارند، اما در این اختلال، اضطراب خود را به‌صورت مشکلی جسمی نشان می‌دهد. احتمالاً شما هم سردردهای عصبی یا ناراحتی‌های گوارشی را حین اضطراب تجربه کرده‌اید؛ مبتلایان به اختلالات جسمانی سازی این شرایط را با شدت بیشتر، به‌صورت مزمن به همراه اضطرابی پنهان تجربه می‌کنند. جالب آنکه هیچ آزمایشی مشکل بیمار را تشخیص نمی‌دهد. متاسفانه گاه در چنین مواردی پزشک از بیمار آزمایش‌های متعدد می‌خواهد، در حالی که با چند جلسه رواندرمانی مساله رفع خواهد شد. در ادامه نشانه های مرتبط با این اختلال را شرح داده‌ایم.

منبع: اختلالات جسمانی سازی | علل و درمان اختلال جسمانی کردن

اختلالات جسمانی سازی

اختلال جسمانی سازی به صورت شکایت از درد در نقاط مختلف بدن تظاهر پیدا می کند. بیمار با این فکر که این دردها ناشی از یک مشکل جسمانی است به درمانگاه و پزشک مراجعه می کند. معمولا درد در نواحی شکم، معده و مشکلات گوارشی دیده می شود. اما این دردها ممکن است در نواحی دیگر مثل دست، سر، قفسه سینه، گوش ها و… نیز احساس شود. در اختلالات جسمانی سازی پزشک هیچ علت جسمانی نمی تواند پیدا کند. از این رو ممکن است بیمار برای آزمایش و چکاپ دائم به متخصصین مختلف مراجعه کند. در حالی که با مراجعه به متخصص روانشناسی ریشه های روانی مشکل یافت خواهد شد.

علائم به حدی است که فرد هرگز روانی بودن آن را قبول نمی کند. برای مثال بیمار به وضوح وجود حالت تهوع، استفراغ، درد در نواحی مختلف بدن و مشکلات تنفسی را احساس می کند. بنابراین پذیرش ریشه های روانی این علائم برای فرد دشوار و باور ناپذیر می شود.

این اختلال به دو صورت پربسامد و چند شکلی بروز می یابد. در حالت پر بسامد درد در نواحی شکم، گوارش و کمر به صورت مکرر کم و زیاد می شود. اما در حالت چند شکلی در نواحی کمر و شکم کمتر است اما در سایر نواحی بدن درد احساس می شود. در بیشتر افراد سایر علائم ناشی اضطراب و افسردگی نیز دیده می شود. حتی ممکن است تهدیدهایی از خودکشی (بدون اقدام) را از این افراد بشنوید.

نشانه های اختلالات جسمانی سازی

اختلالات جسمانی سازی یکی از شایع‌ترین انواع اختلالات اضطرابی هستند که بیمار نسبت به نشانه‌های اضطراب ناآگاه است. در این اختلال فرد نشانه‌های یک بیماری یا درد جسمانی نظیر سردرد، مشکلات گوارشی و یا انقباض و ناراحتی در عضلات را تجربه خواهد کرد، اما این درحالیست که هیچ نشانه‌ای از بیماری‌های جسمانی دیده نمی‌شود. به عبارتی می‌توان گفت اضطراب در بیماران مبتلا به اختلالات جسمانی شده به‌صورت یک درد جسمانی خواهد آمد و شاید فرد هشیارانه هیچ نشانه‌ای از اضطراب را احساس نکند.

جسمانی سازی اضطراب معمولاً در کسانی اتفاق می‌افتد که به هر دلیلی توانایی صحبت کردن از مشکلات یا حل‌وفصل کردن آن‌ها را ندارند و یا با توجه به تجربیات دوران کودکی این باور در آن‌ها شکل‌گرفته که اگر ناراحتی‌های خود را بروز دهند، با آن‌ها برخورد می‌شود. اما اگر خود را مبتلا به بیماری و ناتوانی نشان دهند موردتوجه قرار می‌گیرند.

با توجه به اینکه در بررسی‌های پزشکی انجام‌شده هیچ نشانه‌ای از بیماری یا نارسایی دیده نمی‌شود، مبتلایان به اختلالات جسمانی سازی شده بسیاری از مواقع به تمارض یا دروغ‌گویی متهم می‌شوند؛ این درحالیست که آن‌ها واقعا درد و مشکلاتی که از آن صحبت می‌کنند را تجربه کرده و برخلاف افرادی که تمارض می‌کنند، نه‌تنها به دنبال به دست آوردن منفعت یا امتیاز خاصی نیستند، بلکه دچار مشکلاتی در جریان زندگی نیز می‌شوند. به علاوه احساس ناراحتی در این افراد معمولاً برای مدتی طولانی باقی خواهد ماند.

آشنایی با انواع اختلالات جسمانی سازی شده

به‌طورکلی اختلالات جسمانی سازی شده به انواع مشکلات جسمانی گفته می‌شود که به دلیل شرایط عصبی نامناسب ایجاد شده است. اما برخی از انواع این اختلال از دیگر انواع شایع‌تر است که در ادامه راجع به آن‌ها صحبت خواهیم کرد:

خودبیمارانگاری

افراد مبتلا به این بیماری در اکثر اوقات نگران این موضوع هستند که به یک بیماری خطرناک مبتلا شده‌اند و به همین خاطر مرتباً در حال انجام آزمایش‌ها و بررسی‌های مختلف و یا مطالعه راجع به بیماری‌ها هستند. این افراد نشانه‌های ساده جسمانی مانند دل‌درد را علامتی از یک بیماری جدی مانند سرطان می‌دانند و به دنبال بررسی وضعیت سلامتی خود خواهند بود.

اختلالات تبدیلی

در این حالت فرد مشکلاتی مانند نابینایی، ناتوانی در صحبت کردن یا حتی فلج شدن را تجربه می‌کند و این درحالیست که کلیه اعصاب و اندام‌های مربوطه سالم هستند. یکی از نشانه‌های افراد مبتلا به این مشکل این است که آن‌ها معمولاً به میزانی که انتظار داریم نسبت به مشکل خود حساسیت نشان نمی‌دهند و حتی شاید برخی مواقع نسبت به آن بی‌توجه باشند.

سایر نشانه‌های جسمانی

این طبقه‌بندی به انواع مشکلات جسمانی اشاره دارد که اگرچه باعث بروز ناتوانی در جریان زندگی فرد می‌شوند اما بررسی‌ها نشان‌دهنده مشکل جسمانی خاصی نیستند. مشکلات این افراد می‌تواند خود را به‌صورت گرفتگی عضلات مخطط (مانند گرفتگی یا درد در کمر)، عضلات صاف (مانند سردردهای عصبی) و یا هر علامت دیگری نشان دهد، اما آنچه اهمیت دارد این است که ناتوانی‌ها تحت تأثیر بیماری، اعتیاد یا مصرف دارو ایجاد نشده باشد و یا اگر ارتباطی با این مسائل دارد شدت آن بیشتر از حالت معمول باشد.

تفاوت اختلالات جسمانی سازی با بیماری‌های روان‌تنی

بیماری‌های روان‌تنی نیز درست مانند اختلالات جسمانی شده از آن دسته اختلالاتی هستند که اضطراب و فشارهای روانی خود را به شکل مشکلات جسمانی نظیر فشارخون و یا انواع آلرژی‌ها نشان می‌دهد. اما تفاوت آن‌ها با این دسته از بیماری‌ها در این است که در اختلالات روان‌تنی فرد به‌واقع دچار بیماری جسمی می‌شود و اضطراب صرفاً یکی از دلایل ایجاد یا شدت پیدا کردن مشکلات جسمانی است، اما در اختلالات جسمانی سازی شده فرد دچار هیچ بیماری فیزیولوژیک خاصی نیست.

تفاوت اختلال تبدیلی با جسمانی سازی

اختلال جسمانی شامل احساس دردی است که فرد در نواحی مختلف احساس می کند. اما اختلال تبدیلی مربوط به مشکلاتی در عملکردهای حسی و حرکتی می شود. وجه مشترک این دو اختلال ریشه های روانی بیماری است. در اختلال تبدیلی نیز فرد به دلیل مشکلات روانی به صورت بی حسی یا ناتوانی حرکتی ناراحتی اش را بروز میدهد. برای مثال فرد توانایی بینایی اش را از دست می دهد. و یا قادر به حرکت دادن پاهایش نیست. در حالی که هیچ علت جسمانی برای این مساله وجود ندارد.

علت و دلایل اختلالات جسمانی سازی

همان‌طور که گفته شد اصلی‌ترین دلیل بروز اختلالات جسمانی سازی شده اضطراب است. این بیماری‌ها درواقع به‌صورت فریاد خاموشی هستند که از نیاز فرد به دریافت کمک و حمایت اطرافیان خبر می‌دهند. در شرایطی که فرد به دلایلی مثل احساس شرم و خجالت، ناتوانی از شناخت و بیان صحیح احساسات نمی‌تواند خواسته‌های خود را به‌درستی تشخیص داده یا مطرح کند اختلالات جسمانی سازی شده خود را نشان می‌دهند. به عبارتی می‌توان گفت هنگامی‌که فرد با استفاده از کلمات یا رفتار نمی‌تواند دیگران را در جریان فشار روانی که تحمل می‌کند بگذارد مشکلات جسمانی به‌عنوان نماینده شرایط روانی وی شروع به صحبت می‌کنند.

بهترین درمان ها برای اختلالات جسمانی سازی

معمولاً بیماران مبتلا به اختلالات جسمانی سازی شده به دلیل درد و ناتوانی که در بدنشان احساس می‌کنند در نخستین قدم به پزشکان مراجعه کرده و حتی شاید تا مدت‌ها بعد نیز این موضوع که بیماری آن‌ها یک مشکل عصبی و نه جسمانی است را باور نکنند. بااین‌حال درمان‌های فیزیولوژیک برای این بیماری به نتیجه نخواهند رسید و فرد دیر یا زود برای رفع مشکلات پیش‌آمده می‌بایست به متخصصین سلامت روان مراجعه نماید. روانشناسان با توجه به شرایط فرد و نوع مشکلاتی که برای وی پیش‌آمده ممکن است از روش‌های متفاوتی برای درمان استفاده کنند اما برخی از رایج‌ترین اقدامات درمانی برای اختلالات جسمانی شده عبارتند از:

1- ایجاد بینش

خیلی موقع‌ها کسانی که دچار اختلالات جسمانی سازی می‌شوند از اینکه بیماری آن‌ها بیشتر یک اختلال روحیست تا جسمانی اطلاعی ندارند و به همین خاطر از اضطرابی که باعث بروز بیماری شده نیز بی‌خبر هستند. آن‌ها از اینکه پزشک متوجه اختلال جسمی‌شان نشده و تشخیص می‌دهد که به لحاظ فیزیولوژیک مشکلی ندارند تعجب می‌کنند و معمولاً به چندین متخصص مراجعه می‌کنند. به همین خاطر یکی از اولین اقداماتی که در درمان روان‌شناختی موردتوجه قرار می‌گیرد این است که درمانگر تلاش می‌کند تا این بینش را در فرد ایجاد کند که او به دلیل اضطراب دچار چنین مشکلاتی شده است.

بهترین راه برای ایجاد بینش این است که متخصص اشاره مستقیمی به اضطراب یا بیماری‌های روحی نداشته باشد، زیرا این کار معمولاً باعث ایجاد مقاومت در بیماران می‌شود. درمانگر تلاش می‌کند تا با بررسی اتفاقات اخیر و احساس فرد نسبت به آن‌ها او را به این نتیجه برساند که از موضوعی در زندگی خود ناراحت است. هنگامی‌که بیمار، خود به این نتیجه می‌رسد که اتفاقات زندگی او باعث ایجاد ناراحتی در وی شده پذیرش آن برایش راحت‌تر است و همین‌طور تلاش بیشتری برای برطرف کردن آن انجام خواهد داد.

2- کمک به فرد برای شناخت علل اختلال جسمانی سازی

هنگامی‌که بیمار متوجه حوادثی که باعث نارضایتی وی هستند، می‌شود با کمک درمانگر تلاش می‌کند تا عناصر مختلف این موضوع که باعث ناراحتی و اضطراب وی شده و باورهای مرتبط با آن را شناسایی کند. برای مثال اگر بیمار به این نتیجه رسید که ترس از شکست در یک امتحان باعث ایجاد بیماری شده، درمانگر به وی کمک می‌کند تا متوجه دلایل اضطراب خود به خاطر شکست در امتحان بشود. برای مثال ممکن است بیمار به این نتیجه برسد که شکست در امتحان احساس بی‌کفایتی را در وی ایجاد می‌کرده یا اینکه باعث می‌شده دیگران نگاه منفی به وی داشته باشند. سپس در طی جلسات درمانگر به وی کمک می‌کند تا افکار منفی خود را با باورهای مناسب‌تری جایگزین نماید.

3- شناسایی و کنترل اضطراب

یکی از دیگر روش‌ها این است که به فرد آموزش داده ‌شود تا احساسات منفی نظیر اضطراب را در خود شناسایی و مدیریت کند. برای مثال استفاده از تکنیک‌های مراقبه یا ریلکسیشن به‌صورت منظم می‌تواند تأثیر بسیاری در کاهش اضطراب داشته باشد.

4- یادگیری حل مسئله

افرادی که اضطراب خود را به‌صورت اختلالات جسمانی نشان می‌دهند معمولاً مهارت ضعیفی در حل منطقی مشکلاتی که برایشان ایجاد می‌شود، دارند. به عبارتی این افراد دقیقاً به این خاطر که نمی‌توانند مشکلات خود را به روش منطقی حل کنند، دچار بیماری می‌شوند تا از این طریق بتوانند امتیازاتی نظیر کمک دیگران یا سلب مسئولیت را برای خود ایجاد کنند. به همین خاطر مهم‌ترین اقدامی که درمانگر برای درمان این بیماری انجام می‌دهد این است که مهارت‌های حل مسئله را به وی آموزش دهد تا از این طریق بیمار بتواند مشکلات خود را به شیوه مطلوب‌تری حل نماید.

5- دارودرمانی

همان‌طور که گفته شد اختلالات جسمانی سازی به دلیل اضطراب ایجاد می‌شوند و به همین خاطر ممکن است در طی درمان و در شرایطی که درمانگران احساس کنند شدت بیماری به حدی است که بیمار توانایی کنترل آن را ندارد از داروهای ضد اضطراب نیز استفاده کنند.

سخن آخر

با توجه به مطالب بالا، شما به طور کلی با بیماری هایی آشنا شده‌اید که ریشه روانی دارند اما نشانه های آن ها بسیار شبیه به یک بیماری جسمانی است. حتما شما هم وقتی دچار استرس یا ناراحتی شده‌اید، درد در نواحی سر یا سینه را تجربه کرده اید. اما در اختلالات جسمانی سازی این دردها با شدت بیشتر و مدت طولانی تر نمایان می شود. به طوری که فرد نمی تواند ارتباطی بین درد و ناراحتی های روانی پیدا کند. از این رو به مراکز درمانی و بیمارستان مراجعه می کند.

تنها تعداد معدودی از این افراد خودشان مستقیم به متخصص روانشناس مراجعه می کنند. بیشتر آن ها بعد از هزینه های هنگفت و صرف زمان زیاد برای پی بردن به علت دردها، در نهایت توسط پزشک به روانشناس ارجاع داده می شود. گاه حتی با توصیه های زیاد پزشک فرد از مراجعه به روانشناس امتناع می کند. و مشکل را ناتوانی تیم پزشکی میداند. اختلالات جسمانی سازی با دارو درمان نمی شوند، تنها در کوتاه مدت با داروهای مسکن تسکین پیدا می کنند. تنها روش درمان موثر اختلالات جسمانی مراجعه به متخصصین روانشناسی است. شما می توانید روند درمان را به صورت تلفنی، حضوری یا آنلاین پیش بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اختلالات جسمانی سازی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

اختلالات جسمانی سازی شده یعنی چه؟

اختلالات جسمانی سازی شده گروهی از بیماری‌های روانی هستند که در آن‌ها اضطراب باعث ایجاد مشکلاتی در شرایط جسمی یا فیزیولوژیک فرد می‌شوند. این درحالیست که بررسی‌ها نشان می‌دهد اندام‌های جسمی کاملاً سالم هستند و هیچ مشکل جسمانی وجود ندارد.

آیا فردی که دچار جسمانی سازی شده واقعاً بیمار است؟

این افراد مشکلی در اندام‌های فیزیولوژیک ندارند و به همین خاطر نباید نگران بیماری‌های جسمی در آن‌ها بود اما برخلاف افرادی که دست به تمارض می‌زنند آن‌ها واقعاً درد یا ناتوانی را تجربه می‌کنند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: اختلالات جسمانی سازی | علل و درمان اختلال جسمانی کردن



:: برچسب‌ها: اختلالات جسمانی سازی | علل و درمان اختلال جسمانی کردن ,
:: بازدید از این مطلب : 91
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : شنبه 29 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

مردان مغرور یکی از سخت‌ترین گروه‌ها برای برقراری ارتباط هستند. این افراد معمولاً خودشان را بهتر و بالاتر از دیگران می‌بینند. به‌علاوه رفتار آنها به شکلی است که انگار یک مرز نامرئی به دور خود کشیده‌اند؛ و همین مسئله ارتباط با آنها را سخت می‌کند. بااین‌حال به هر دلیلی ممکن است شما به یک مرد مغرور علاقه پیدا کنید. در این شرایط مهم‌ترین سؤالی که برای ما پیش می‌آید این است که راه‌های جذب مردان مغرور چیست؟ شناخت این راه‌ها به شما کمک می‌کند تا بتوانید خودتان را در دل طرف مقابل جا کنید؛ و یک رابطه سالم و شاد بسازید.

منبع: مردان مغرور | نحوه برخورد با مردان مغرور

مردان مغرور

هرکدام از ما ویژگی‌های مثبت و منفی بسیاری داریم. وقتی قرار است یک نفر با دیگری ارتباط برقرار کند شناخت این ویژگی‌ها می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. زیرا چه بخواهیم و چه نخواهیم این ویژگی‌ها در رابطه و نحوه برخورد طرف مقابل با ما تأثیر می‌گذارد. غرور نیز از جمله همین ویژگی‌هاست. به‌طورکلی غرور به این معناست که فرد ارزش و احترام بالایی برای خودش قائل است. و این موضوع گاهی اوقات می‌تواند رابطه ما را سخت کند. به همین خاطر شناخت نشانه‌های مردان مغرور و راه‌هایی که برای برقراری ارتباط با آنها داریم از جمله مهم‌ترین نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشیم.

نشانه‌های مردان مغرور

به‌سادگی با دیگران ارتباط نمی‌گیرند

همه ما افرادی را دیده‌ایم که بسیار خودمانی و خونگرم هستند. آنها به‌سرعت با شما وارد رابطه می‌شوند؛ و طوری رفتار می‌کنند انگار مدت‌هاست که یکدیگر را می‌شناسید. اما مردان مغرور دقیقاً رفتاری برعکس دارند. آنها معمولاً فقط با گروه خاصی از افراد وارد رابطه می‌شوند. حتی اگر شما از آن دسته کسانی باشید که شانس ورود به حریم این مردان را پیدا کرده‌اید بازهم زمان زیادی لازم است تا آنها ارتباطشان با شما را صمیمی کنند.

خودمحوری

مردان مغرور اهمیت بالایی برای خودشان قائل هستند. خواسته و نظر آنها برایشان باارزش‌تر از هر چیز دیگری است. به همین خاطر شاید احساس کنید که نظر شما را راجع به مسائل مختلف نمی‌پرسند و هرطور که خودشان می‌خواهند رفتار می‌کنند.

انعطاف‌ناپذیری

مردان مغرور تصور می‌کنند که هرچه خودشان می‌گویند درست است. احتمال اینکه آنها بپذیرند اشتباه کرده‌اند یا دیگران نیز در مسائل مختلف حقی دارند بسیار کم است. به همین خاطر انعطاف‌ناپذیری از جمله ویژگی‌هایی است که شما در این افراد می‌بینید.

برای آشتی پیشقدم نمی‌شوند

انعطاف‌ناپذیر بودن یا اهمیت‌دادن بیش از حد به خود، باعث می‌شود که یک مرد مغرور خیلی کم برای آشتی پیش‌قدم شود. آنها معمولاً احساس می‌کنند دلجویی از دیگران به معنای خورد کردن خودشان است. و به همین خاطر از این کار اجتناب می‌کنند.

نحوه جذب مردان مغرور

1- صبور باشید

اگر به یک مرد مغرور علاقه پیدا کرده‌اید باید بگوییم که برای جذب او راه آسانی پیش رویتان نیست. آنها برخلاف سایر آقایان خیلی سریع تحت‌تأثیر محبت و توجه شما قرار نمی‌گیرند. به‌علاوه بسیاری از مواقع ممکن است رفتارهایشان برای شما آزاردهنده باشد. به همین خاطر اولین ویژگی که باید در خودتان ایجاد کنید صبوری است. شما یک‌شبه نمی‌توانید وارد قلب این افراد بشوید. و باید نقش گذشت زمان را جدی بگیرید.

2- علاقه‌مندی‌های طرف مقابل را بشناسید

یکی از مفیدترین راهکارها برای واردشدن به دنیای هر مردی این است که این دنیا را بشناسید. پس سعی کنید با ارزش‌ها و علائق طرف مقابل آشنا شوید. از طریق دقت‌کردن در رفتار فرد، دنبال‌کردن علاقه‌مندی‌های وی در صفحات مجازی و یا صحبت‌کردن با دوستان مشترک متوجه خواهید شد که چه مسائلی برای این افراد مهم است. سعی کنید به این مسائل اهمیت نشان بدهید. با او راجع به این موضوعات صحبت کنید و بخواهید که در مورد آنها برایتان توضیح بدهد. این کار شما را در نظر طرف مقابل جذاب‌تر خواهد کرد.

3- به غرور آنها احترام بگذارید

شکستن غرور مردان می‌تواند کار ارتباط شما را بسیار سخت کند. پس تا جایی که می‌توانید مراقب باشید که مرتکب چنین اشتباهی نشوید. دقت کنید که طرف مقابل شما روی چه مسائلی حساس است و به آنها احترام بگذارید. این کار درعین‌حال که باعث می‌شود رابطه شما از آسیب‌ها دور بماند، علاقه طرف مقابل به شما را نیز بیشتر خواهد کرد. زیرا او احساس می‌کند که شما ارزش‌هایش را می‌شناسید و برای خواسته‌هایش احترام قائلید.

4- بیش از حد توجه نکنید

مردان مغرور از رفتارهای افراطی خوششان نمی‌آید. پس حتی در محبت کردن نیز افراط نکنید. یادتان باشد احترام به خود از بالاترین ارزش‌های این مردان است. پس طبیعتاً اگر مخالف آن را در یک فرد دیگر ببینند هم نمی‌پسندند.

5- خودتان را توانمند کنید

شما چه توانایی‌هایی دارید؟ چرا یک نفر می‌بایست شما را برای رابطه عاطفی انتخاب کند؟ این یکی از مهم‌ترین سؤال‌هایی است که باید به آن جواب بدهید. هرچقدر شما قوی‌تر و توانمندتر باشید طبیعتاً بدون اینکه نیاز داشته باشید خودتان را به یک نفر اثبات کنید در نظرش جذاب خواهید شد. به‌علاوه همان‌طور که گفتیم احترام به خود در این مردان اهمیت بالایی دارد. وقتی او احساس کند که شما هم به خود و زندگی‌تان احترام می‌گذارید به سمت شما جذب خواهد شد.

6- به او نشان بدهید بهترین مرد زندگی‌تان است

همه مردان دوست دارند که از نظر شریک عاطفی‌شان بهترین و کامل‌ترین باشند. این ویژگی در مردان مغرور به‌مراتب بیشتر از دیگران است. پس اگر می‌خواهید رابطه خوبی داشته باشید به او نشان بدهید که از نظر شما یک مرد رؤیایی است. برای مثال در مسائل مختلف نظرش را بپرسید. یا برای انجام کارهایتان از او کمک بگیرید. اجازه بدهید او احساس کند برای شما مفید است.

7- در رابطه‌تان شادی و آرامش ایجاد کنید

اصلی‌ترین هدف همه ما از ورود به یک رابطه عاطفی این است که در کنار طرف مقابل به آرامش برسیم. پس یک راه‌حل خوب برای عاشق کردن مردان مغرور رساندن آنها به این آرامش است. سعی کنید لحظه‌های خوب و خوشایندی را در رابطه‌تان خلق کنید. این کار باعث می‌شود طرف مقابل شما را فردی جذاب در نظر بگیرد که به بودن در کنار او علاقه دارد.

مشاور چه کاری برای شما در ارتباط با مردان مغرور انجام خواهد داد؟

وقتی قرار است وارد یک رابطه بشویم بهترین کار این است که از یک مشاور کمک بگیریم. خیلی وقت‌ها ما نمی‌دانیم که بهترین راه برای برخورد با طرف مقابل چیست؛ و شاید همین مسئله روی ارتباط ما تأثیر بگذارد. شاید اگر شما ویژگی‌های شخصیتی یک نفر و راه‌های کنار آمدن با آنها را به‌درستی بشناسید بتوانید رابطه‌تان را به‌خوبی پیش ببرید. به‌علاوه یک رابطه بعد از شروع شدن نیاز به مراقبت و توجه دارد. آیا راه‌های مراقبت کردن از رابطه و ساختن یک ارتباط عاطفی ایده‌آل را می‌شناسید؟

صحبت‌کردن با یک مشاور به شما کمک می‌کند که با این مسائل به شکل درست آن برخورد کنید. مشاورین باتوجه‌به تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند شرایط را بررسی کرده و راه کارهای لازم را به شما آموزش بدهند. پس اگر به دنبال ساختن یک رابطه باکیفیت هستید کمک‌گرفتن از متخصصان را در اولویت برنامه‌هایتان قرار بدهید.

برای دریافت مشاوره در زمینه مردان مغرور می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره رابطه با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا بی محلی کردن به مردان مغرور باعث جذب شدن آنها می‌شود؟

مردان مغرور از توجه بیش از اندازه خوششان نمی‌آید؛ اما این به معنای آن نیست که شما باید به‌طورکلی این افراد را نادیده بگیرید. بهترین کار این است که در رابطه خود با این افراد حد تعادل را نگه دارید.

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: مردان مغرور | نحوه برخورد با مردان مغرور



:: برچسب‌ها: مردان مغرور | نحوه برخورد با مردان مغرور ,
:: بازدید از این مطلب : 96
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

آداب رفتار در مهمانی از موضوعات مهمی است که همه ما باید به آن توجه کنیم. مهمانی‌ها و ارتباطات اجتماعی برای همه ما خوشایند هستند. بودن در کنار دیگران می‌تواند آرامش و سلامت روحی بسیاری را برای ما به همراه داشته باشد. اما گاهی اوقات هم یک مهمانی آن‌قدرها که باید خوش نمی‌گذرد. یک برخورد نامناسب از طرف میزبان یا یکی از مهمان‌ها، ممکن است شب شما را به‌کلی خراب کند.

منبع: آداب رفتار در مهمانی | در مهمانی چگونه رفتار کنیم ؟

به همین خاطر بسیار مهم است که هم میزبان و هم مهمانان با اصول و آدابی که باید رعایت کنند آشنا باشند. در این مطلب سعی می‌کنیم تا مهم‌ترین نکاتی که باید در این زمینه رعایت شوند را با هم بررسی کنیم. اگر احساس می‌کنید که در زمینه ارتباط برقرار کردن با دیگران درگیر مشکل جدی شده‌اید بهتر است مشاوره خانواده دریافت کنید.

آداب رفتار در مهمانی

همه ما از سال‌های کودکی و در خانواده با آداب رفتار در مهمانی آشنا می‌شویم. پدر و مادر نخستین کسانی هستند که این اصول را به ما آموزش می‌دهند. ارتباط با دیگران در ذهن بسیاری از ما آن‌قدر عادی می‌شود که گاهی حتی یادمان می‌رود باید آداب خاصی را رعایت کنیم. اما واقعیت این است که شما همیشه در روابط اجتماعی می‌بایست به اصول و قواعدی که فرهنگ تان می‌پسندد احترام بگذارید. این کار باعث می‌شود که کمترین حاشیه‌ها در ارتباط با دیگران برایتان پیش بیاید.

اما برعکس؛ بی‌توجهی به برخی از اصول ناراحتی‌هایی را به دنبال می‌آورد. ناراحتی‌هایی که شاید زمان زیادی برای جبران آنها نیاز داشته باشید. یا حتی بعضی اوقات این خاطره‌ها هرگز از ذهن طرف مقابل پاک نمی‌شود. پس بهتر است اصول و قواعد میزبان یا مهمان بودن را جدی بگیرید. و به هر جمعی که می‌روید آنها را رعایت کنید.

در مهمانی چگونه رفتار کنیم

1- پاسخ خود را به میزبان اعلام کنید

وقتی یک نفر شما را به مهمانی دعوت می‌کند اولین نکته این است که دعوت را بی‌جواب رها نکنید. اگر قرار است به مهمانی بروید این موضوع را به میزبان اطلاع بدهید. به همین ترتیب اگر تصمیمی به رفتن ندارید با یک عذرخواهی دعوت را رد کنید. به‌علاوه مهم است که حداقل چند روز قبل از مهمانی خبر رفتن یا نرفتنتان را به میزبان بدهید. اینکه برای مشورت با همسر یا هر دلیل دیگری به میزبان بگویید بعداً به او اطلاع می‌دهید و دیگر این کار را نکنید قطعاً باعث ناراحتی طرف مقابل خواهد شد.

2- آداب رفتار در مهمانی | قوانین مهمانی را رعایت کنید

اداره کردن یک مهمانی حتماً کار سختی خواهد بود. به همین خاطر میزبانان معمولاً اصولی را در نظر می‌گیرند تا بتوانند به شرایط نظم بدهند. وقتی قرار است به مهمانی بروید می‌بایست به این اصول احترام بگذارید. در غیر این صورت باعث می‌شوید که کنترل اوضاع از دست میزبان خارج شود. و این مسئله باعث دلخوری او خواهد شد.

برای مثال اگر میزبان از شما خواسته سبک خاصی از لباس پوشیدن را رعایت کنید، در ساعت مشخصی بیایید و یا حیوان خانگی‌تان را با خود نیاورید به این مسائل احترام بگذارید. اگر فکر می‌کنید چیزی هست که میزبان برایتان توضیح نداده قبل از رفتن به مهمانی خودتان آن را بپرسید.

3- آراستگی ظاهر

آراستگی ظاهر از نکات مهمی است که باید به آن توجه کنید. این کار شما به‌نوعی نشان‌دهنده این است که برای مهمانی طرف مقابلتان احترام قائل شده‌اید. پس برای رفتن به یک مهمانی به نظافت شخصی و لباسی که می‌پوشید توجه کنید. نوع پوشش و میزان رسیدگی به ظاهر نیز از جمله موضوعاتی است که در هر مهمانی متفاوت خواهد بود. یادتان باشد که در این موقعیت‌ها نیز همان‌طور که گفتیم شما می‌بایست به قوانین صاحب‌خانه احترام بگذارید.

4- آداب رفتار در مهمانی | دست‌خالی به مهمانی نروید

یکی از آداب مهمانی در کشور ما این است که برای میزبان هدیه ببریم. این هدیه می‌تواند یک شاخه گل یا هر چیز دیگری باشد. با توجه به اینکه اولین‌بار است به خانه کسی می‌روید یا خیر، مناسبتی که برای آن دعوت شده‌اید، فرهنگ هر دو خانواده و بسیاری از مسائل دیگر می‌بایست راجع به نوع هدیه تصمیم بگیرید.

5- به ساعت رفت‌وآمد توجه داشته باشید

رعایت ساعت رفت‌وآمد یکی از مهم‌ترین مسائلی است که باید از آداب رفتار در مهمانی به آن توجه کنید. این موضوع نیز درست از همان قواعدی است که رعایت‌نکردن آن میزبان را دچار مشکل می‌کند. اگر نمی‌دانید ساعت شروع و پایان مهمانی کی است می‌توانید از میزبانتان بپرسید. اما یادتان باشد دیرتر یا زودتر از این ساعت به خانه کسی رفتن از جمله عادت‌های ناخوشایندی است که باید آن را ترک کنید.

6- آداب رفتار در مهمانی | حریم شخصی میزبان را رعایت کنید

یکی از مهم‌ترین آداب مهمان بودن این است که یادتان باشد خانه هرکسی، حریم شخصی او است. پس بدون اجازه به سراغ اتاق‌ها، کمدها یا یخچال خانه نروید. اجازه بدهید تا میزبان شما را راهنمایی کند که می‌بایست در کجا بنشینید یا لباس‌هایتان را کجا آویزان کنید. اگر به هر دلیلی احتیاج به چیزی داشتید قبل از اینکه خودتان اقدامی بکنید از میزبان اجازه بگیرید.

7- با دیگران ارتباط برقرار کنید

یکی از آداب رفتار در مهمانی این است که خوش‌برخورد باشید. با میزبان و دیگر مهمان‌ها ارتباط برقرار کنید. سکوت بیش از حد در یک مهمانی باعث می‌شود دیگران احساس کنند شما از اینکه آنجا هستید ناراحتید. و این تأثیر منفی بسیاری در ذهن آنها خواهد گذاشت. اما نکته دیگر این است که در ارتباطاتتان نیز باید قواعد مشخصی را رعایت کنید. برای مثال مراقب باشید در صحبت‌هایتان وارد حریم شخصی کسی نشوید. با دیگران با احترام رفتار کنید و از شوخی‌کردن بیش از حد خودداری کنید.

8- آداب رفتار در مهمانی | از میزبان تشکر کنید

در پایان مهمانی یا فردای آن شما می‌بایست از میزبانتان تشکر کنید. از او به‌خاطر زحمت‌هایی که کشیده قدردان باشید و این اطمینان خاطر را به وی بدهید که به شما خوش گذشته است.

آداب رفتار در مهمانی | اگر شما میزبان هستید

به استقبال مهمان‌ها بروید

هر مهمانی که به خانه‌تان می‌آید در اولین قدم می‌بایست به استقبال او بروید. این کار نشان می‌دهد که شما از حضور طرف مقابل در خانه‌تان خوشحال هستید. جلوی در بایستید؛ هنگامی که مهمانتان وارد می‌شود به او خوشامد بگویید و به داخل خانه راهنمایی‌اش کنید.

آداب رفتار در مهمانی | به همه مهمانان توجه داشته باشید

مهمان‌ها از شما انتظار توجه دارند. و شاید بتوانیم بگوییم که این مهم‌ترین وظیفه شما به‌عنوان میزبان است. شما می‌بایست با تک‌تک مهمان‌ها وارد صحبت شوید؛ حالشان را بپرسید و مطمئن باشید که به آنها خوش می‌گذرد. بی‌توجهی به مهمان‌ها حتی اگر عمدی نباشد ممکن است برایشان این معنی را داشته باشد که شما به آنها اهمیت نمی‌دهید. و این می‌تواند باعث ناراحتی و دلخوری‌های بعدی در رابطه شما بشود.

مهمانانتان را سرگرم کنید

باز کردن سر صحبت و گرم نگه‌داشتن فضای مهمانی یکی دیگر از وظایف میزبان است. از چند روز قبل از رسیدن زمان مهمانی به این فکر کنید که چطور می‌خواهید مهمان‌هایتان را سرگرم کنید. برای مثال موضوعاتی را برای صحبت در نظر بگیرید که همه اعضای مهمانی در آن اشتراک داشته باشند. یا حتی می‌توانید یک بازی در نظر بگیرید.

به‌طورکلی هرچقدر وجوه اشتراک مهمانان شما بیشتر باشد و یا آنها یک آشنایی نسبی باهم داشته باشند اداره کردن شرایط راحت‌تر خواهد بود. به همین خاطر یک توصیه دیگر ما برای میزبانان این است که وقتی قرار است مهمان‌هایتان را دعوت کنید به تناسب آنها با یکدیگر توجه داشته باشید.

آداب رفتار در مهمانی | منتظر شرایط غیرقابل‌پیش‌بینی باشید

شما نمی‌توانید آدم‌ها را برنامه‌ریزی کنید. در نتیجه انتظار نداشته باشید که همه چیز کاملاً طبق برنامه‌ریزی پیش برود. گاهی اوقات هم باید منتظر اتفاقات پیش‌بینی‌نشده باشید. برای مثال ممکن است بین دو نفر از مهمان‌ها اختلاف پیش بیاید. یا شاید در حین بازی بچه‌ها یکی از وسایل شکستنی شما آسیب ببیند. در تمامی این موقعیت‌ها شما می‌بایست توانایی مدیریت‌کردن شرایط را داشته باشید. بهترین راه این است که اضطراب و نگرانی را از خودتان دور کنید و به همه این مسائل به چشم یک اتفاق عادی نگاه کنید.

روان‌شناس برای شما چه کاری انجام خواهد داد

بعضی از ویژگی‌های شخصیتی باعث می‌شوند که میزبان یا مهمان بودن برای ما کار سختی شود. برای مثال شاید شما از آن دسته افرادی باشید که فکر می‌کنند باید همه را راضی نگه دارند یا شاید از حضور در اجتماع خجالت می‌کشید. گاهی اوقات هم ما به‌تازگی وارد یک محیط جدید شده‌ایم و این مسئله می‌تواند آشنایی با دیگران و ارتباط گرفتن با آنها را برایمان کمی سخت کند.

بلد نبودن مهارت‌های ارتباطی نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که میزبان یا مهمان بودن را برای ما سخت می‌کند. در همه این شرایط بهترین کار این است که از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا دلیل مشکلاتتان را پیدا کنید؛ و سپس راهکارهای مناسب برای برطرف‌کردن آن را نیز به شما آموزش می‌دهند.

برای دریافت مشاوره در زمینه آداب رفتار در مهمانی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی خانواده از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سؤالات متداول

وقتی برای اولین‌بار به یک جمع دعوت می‌شوم باید چه نکاتی را رعایت کنم؟

بهتر است از قبل راجع به اعضای مهمانی و ویژگی‌های آنها با میزبان صحبت کنید؛ وقتی وارد مهمانی می‌شوید به همه افراد سلام کنید، و خودتان را به آنها معرفی کنید. ویژگی‌هایی مثل لباس و ظاهرتان را در حالت معمول و خنثی نگه دارید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آداب رفتار در مهمانی | در مهمانی چگونه رفتار کنیم ؟



:: برچسب‌ها: آداب رفتار در مهمانی | در مهمانی چگونه رفتار کنیم ؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 73
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

خودسرزنشگری نوعی ویژگی شخصیتی است که به مرور با توجه به شیوه تربیتی و اتفاقاتی که در روند رشد رخ داده است، شکل می‌گیرد. بسیاری از افراد در صورتی که با شکست یا خطا مواجهه می‌شوند، خود را به شدت سرزنش می‌کنند. این افراد اعتقاد بر این دارند که این افکار ضریب خطای آنها را کم خواهد کرد. بیشتر افراد در جامعه دچار این ویژگی هستند. افراد کمالگرا و وسواسی بیشتر دچار خودسرزنشگری و مقصر دانستن خود می‌شوند. در شرایط شدیدتر گاهی خود را مقصر خطاهای دیگران می‌دانند.

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر

خودسرزنشگری

خود سرزنش گری چیست؟ نوعی رفتار وافکار خودآیند است که افراد فعالیت های خود را دائم سرزنش می‌کنند و زیر سوال می‌برند. این افراد مدام از خودشان ایراد می‌گیرند و در هر موقعیتی خود را سرزنش می‌کنند. حتی در مواقعی خیلی شدید، دائم نشخوار فکری دارند. در موقعیت هایی افکار خود را به شدت به تحلیل اتفاقات افتاده اختصاص می‌دهند. به طور کل کسانی که مبتلا به خودسرزنشگری هستند، بابت اتفاقات و مسائلی که رخ می‌دهد، حتی اگر جزئی باشد خود را مقصر می‌دانند و احساس بدی به آنها دست خواهد داد.

نشانه های خود سرزنشگری

افراد دچار خودسرزنشگری با نشانه های زیر قابل شناسایی هستند. برخی از این نشانه ها به شرح زیر هستند. اگر این نشانه ها را در خود یا عزیزان تان می بینید حتما از خدمات مشاوره روانشناختی استفاده نمایید.

  • اگر دیگران نیز کار خطا انجام دهند، خود را سرزنش خواهند کرد.
  • باهر ناراحتی بیشترین غصه و ناراحتی را تحمل خواهند کرد.
  • بیش از حد خود را محاکمه می‌کنند.
  • توانمندی های خود را نمی‌بینند.
  • ترسو
  • منفعل
  • ناراضی
  • ویژگی کمالگرایی
  • ایرادگیر
  • وسواس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • استرس
  • عدم شناخت استعداد ها
  • کمبود اعتماد به نفس

علت خودسرزنشگری

به مرور با توجه به نوع تربیت و تجربه های دوران کودکی، خودسرزنشگری شکل خواهد گرفت. شما بدون آن که خود بدانید خطوط فکری و نحوه تحلیل تان نیز تحت تاثیر دوران کودکی و تجربیات تان است. بنابراین برای کشف علت و ریشه مشکل باید از خدمات تخصصی روانشناسان استفاده نمایید. در ادامه علل و عواملی که در خودسرزنشگری نقش دارد را شرح داده ایم.

1.کمال گرایی‌

افرادی که مبتلا به اختلال کمال گرایی هستند، خودسرزنشگری نیز در آنها شکل خواهد گرفت. افراد کمال گرا استانداردهای بسیار سخت گیرانه دارند و همه چیز را باید بدون ضعف انجام دهند. اگر در کاری با شکست مواجهه شوند و یا خطای کوچکی داشته باشند، خود را سرزنش می‌کنند.

2. رفتار والدین

کودکان آینه رفتار والدین خود هستند، زمانی که والدین با خطا مواجهه شوند و رفتار سرزنش گرانه انجام دهند، کودک با مشاهده یاد می‌گیرد که با پس از هر خطا خود را سرزنش کند و از خود ناراضی باشد.

3. خطاهای قبلی

گاهی به دلیل اشتباهات و خطاهایی که فرد در گذشته مرتکب شده است، دچار خودسرزنشگری می‌شود. اتفاقات نامطلوب، خطاها، شکست ها و اتفاقات ناگوار گذشته که به هر دلیلی رخ داده است ما را مبتلا به خودسرزنشگری خواهد کرد.

4. وسواس

یکی از دلایل خودسرزنشگری، وسواس است. گاهی کار اشتباهی که انجام نداده ایم و قصدش را هم نداریم اما به دلیل اختلال وسواسی که داریم این اشتباه دائم در فکر ما در حال کنکاش است. در نتیجه سبب خودسرزنشگری خواهیم شد.

5. رفتار اشتباه والدین

والدین در رشد و شکل گیری شخصیت افراد نقش بسیار مهمی دارند. گاهی در دوران کودکی اتفاقی رخ می‌دهد که کودک مقصر نیست اما با تنبیه و سرزنش های والدین روبرو خواهد شد. این احساس گناهی که در کودک رخ می‌دهد، موجب خودسرزنشگری می‌شود.

درمان خودسرزنشگری

خودسرزنشگری ویژگی خوشایندی نیست که فرد در طول عمر آن را تحمل کند. این ویژگی مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند. بهتر است برای درمان این ویژگی که باعث آسیب به سلامت روان افراد می‌شود، از روش های زیر اقدام کنید.

1. ارزیابی افکار

افراد خودسرزنشگر مانند افراد کمالگرا باورهای منفی به خطا، شکست و نقص دارند. هر اتفاق ناخوشایندی را شکست تلقی می‌کنند و غیر قابل پذیرش آنها است. برای افکار خود، سعی کنید منطقی فکر کنید که آیا طرز فکرتان صحیح است یا خیر؟ چه مقدار منطق چاشنی افکارتان است؟ آیا ارزش دارد سر چیزهای کوچک خود را مقصر بدانید؟

2. بررسی مزایا و معایب خودسرزنشگری

به افکار خودسرزنشگرایانه خود فکر کنید. آیا این افکار در گذشته سودی برای شما داشته است؟ آیا‌ به شما کمک کرده است؟ آیا این ویژگی چه آسیب هایی به شما وارد کرده است؟ آیا‌تا به حال در زندگی شما مزایایی داشته است؟ اگر معایب خودسرزنشگری بیشتر از مزایای آن بود بهتر است سبک زندگی سالم را انتخاب کنید.

3. پذیرش اشتباهات

با یکی از روش های درمانی، درمانجویی که ویژگی خودسرزنشگری دارد می‌آموزد تا اشتباهات خود را بپذیرد. انسان جایز الخطا است و ممکن است در کاری شکست بخورد یا خطایی مرتکب شود. این تکنیک درمانی کمک می‌کند که به جای سرزنش و مقصر دانستن خود، از راهکارهای بهتری استفاده کنید.

4. کمک از اطرافیان

زمانی که به ویژگی های نامناسب خودسرزنشگری پی بردید، از دوستان و اطرافیان خود کمک بگیرید تا زمانی که این افکار به سراغ شما آمدند، نگذارند تا این تفکر ادامه پیدا کند. با کمک ازاطرافیان روند بهبودی و درمان سریع تر اتفاق خواهد افتاد.

5. کمک از روانشناس

مشورت و کمک از روانشناس بسیار مهم است. افرادی که افکار خودسرزنشگرانه دارند، با کمک از روانشناس می‌توانند راحت تر و بدون چالش بیشتر روند درمان را پیش بگیرند. روانشناس با بررسی ویژگی های شخصیتی که دارید بهترین روند درمانی را استفاده می‌کنند.

کلام آخر

خودسرزنشگری یکی از ویژگی های شخصیتی منفی است که افرادی را درگیر خود کرده است. کمالگرایی و وسواس در بروز این ویژگی اثر گذار هستند. بسیاری از افراد توانایی خود درمانی و کنترل افکار را ندارند. با کمک از روانشناس و مشورت با آن روند درمانی خوبی را خواهید داشت. مرکز مشاوره ذهن نو از خدمات حضوری و تلفنی برخوردار است. شما عزیزان برای ارتباط با متخصصین با تجربه ذهن نو با شماره تلفن های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودسرزنشگری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر



:: برچسب‌ها: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر ,
:: بازدید از این مطلب : 72
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

خودسرزنشگری نوعی ویژگی شخصیتی است که به مرور با توجه به شیوه تربیتی و اتفاقاتی که در روند رشد رخ داده است، شکل می‌گیرد. بسیاری از افراد در صورتی که با شکست یا خطا مواجهه می‌شوند، خود را به شدت سرزنش می‌کنند. این افراد اعتقاد بر این دارند که این افکار ضریب خطای آنها را کم خواهد کرد. بیشتر افراد در جامعه دچار این ویژگی هستند. افراد کمالگرا و وسواسی بیشتر دچار خودسرزنشگری و مقصر دانستن خود می‌شوند. در شرایط شدیدتر گاهی خود را مقصر خطاهای دیگران می‌دانند.

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر

خودسرزنشگری

خود سرزنش گری چیست؟ نوعی رفتار وافکار خودآیند است که افراد فعالیت های خود را دائم سرزنش می‌کنند و زیر سوال می‌برند. این افراد مدام از خودشان ایراد می‌گیرند و در هر موقعیتی خود را سرزنش می‌کنند. حتی در مواقعی خیلی شدید، دائم نشخوار فکری دارند. در موقعیت هایی افکار خود را به شدت به تحلیل اتفاقات افتاده اختصاص می‌دهند. به طور کل کسانی که مبتلا به خودسرزنشگری هستند، بابت اتفاقات و مسائلی که رخ می‌دهد، حتی اگر جزئی باشد خود را مقصر می‌دانند و احساس بدی به آنها دست خواهد داد.

نشانه های خود سرزنشگری

افراد دچار خودسرزنشگری با نشانه های زیر قابل شناسایی هستند. برخی از این نشانه ها به شرح زیر هستند. اگر این نشانه ها را در خود یا عزیزان تان می بینید حتما از خدمات مشاوره روانشناختی استفاده نمایید.

  • اگر دیگران نیز کار خطا انجام دهند، خود را سرزنش خواهند کرد.
  • باهر ناراحتی بیشترین غصه و ناراحتی را تحمل خواهند کرد.
  • بیش از حد خود را محاکمه می‌کنند.
  • توانمندی های خود را نمی‌بینند.
  • ترسو
  • منفعل
  • ناراضی
  • ویژگی کمالگرایی
  • ایرادگیر
  • وسواس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • استرس
  • عدم شناخت استعداد ها
  • کمبود اعتماد به نفس

علت خودسرزنشگری

به مرور با توجه به نوع تربیت و تجربه های دوران کودکی، خودسرزنشگری شکل خواهد گرفت. شما بدون آن که خود بدانید خطوط فکری و نحوه تحلیل تان نیز تحت تاثیر دوران کودکی و تجربیات تان است. بنابراین برای کشف علت و ریشه مشکل باید از خدمات تخصصی روانشناسان استفاده نمایید. در ادامه علل و عواملی که در خودسرزنشگری نقش دارد را شرح داده ایم.

1.کمال گرایی‌

افرادی که مبتلا به اختلال کمال گرایی هستند، خودسرزنشگری نیز در آنها شکل خواهد گرفت. افراد کمال گرا استانداردهای بسیار سخت گیرانه دارند و همه چیز را باید بدون ضعف انجام دهند. اگر در کاری با شکست مواجهه شوند و یا خطای کوچکی داشته باشند، خود را سرزنش می‌کنند.

2. رفتار والدین

کودکان آینه رفتار والدین خود هستند، زمانی که والدین با خطا مواجهه شوند و رفتار سرزنش گرانه انجام دهند، کودک با مشاهده یاد می‌گیرد که با پس از هر خطا خود را سرزنش کند و از خود ناراضی باشد.

3. خطاهای قبلی

گاهی به دلیل اشتباهات و خطاهایی که فرد در گذشته مرتکب شده است، دچار خودسرزنشگری می‌شود. اتفاقات نامطلوب، خطاها، شکست ها و اتفاقات ناگوار گذشته که به هر دلیلی رخ داده است ما را مبتلا به خودسرزنشگری خواهد کرد.

4. وسواس

یکی از دلایل خودسرزنشگری، وسواس است. گاهی کار اشتباهی که انجام نداده ایم و قصدش را هم نداریم اما به دلیل اختلال وسواسی که داریم این اشتباه دائم در فکر ما در حال کنکاش است. در نتیجه سبب خودسرزنشگری خواهیم شد.

5. رفتار اشتباه والدین

والدین در رشد و شکل گیری شخصیت افراد نقش بسیار مهمی دارند. گاهی در دوران کودکی اتفاقی رخ می‌دهد که کودک مقصر نیست اما با تنبیه و سرزنش های والدین روبرو خواهد شد. این احساس گناهی که در کودک رخ می‌دهد، موجب خودسرزنشگری می‌شود.

درمان خودسرزنشگری

خودسرزنشگری ویژگی خوشایندی نیست که فرد در طول عمر آن را تحمل کند. این ویژگی مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند. بهتر است برای درمان این ویژگی که باعث آسیب به سلامت روان افراد می‌شود، از روش های زیر اقدام کنید.

1. ارزیابی افکار

افراد خودسرزنشگر مانند افراد کمالگرا باورهای منفی به خطا، شکست و نقص دارند. هر اتفاق ناخوشایندی را شکست تلقی می‌کنند و غیر قابل پذیرش آنها است. برای افکار خود، سعی کنید منطقی فکر کنید که آیا طرز فکرتان صحیح است یا خیر؟ چه مقدار منطق چاشنی افکارتان است؟ آیا ارزش دارد سر چیزهای کوچک خود را مقصر بدانید؟

2. بررسی مزایا و معایب خودسرزنشگری

به افکار خودسرزنشگرایانه خود فکر کنید. آیا این افکار در گذشته سودی برای شما داشته است؟ آیا‌ به شما کمک کرده است؟ آیا این ویژگی چه آسیب هایی به شما وارد کرده است؟ آیا‌تا به حال در زندگی شما مزایایی داشته است؟ اگر معایب خودسرزنشگری بیشتر از مزایای آن بود بهتر است سبک زندگی سالم را انتخاب کنید.

3. پذیرش اشتباهات

با یکی از روش های درمانی، درمانجویی که ویژگی خودسرزنشگری دارد می‌آموزد تا اشتباهات خود را بپذیرد. انسان جایز الخطا است و ممکن است در کاری شکست بخورد یا خطایی مرتکب شود. این تکنیک درمانی کمک می‌کند که به جای سرزنش و مقصر دانستن خود، از راهکارهای بهتری استفاده کنید.

4. کمک از اطرافیان

زمانی که به ویژگی های نامناسب خودسرزنشگری پی بردید، از دوستان و اطرافیان خود کمک بگیرید تا زمانی که این افکار به سراغ شما آمدند، نگذارند تا این تفکر ادامه پیدا کند. با کمک ازاطرافیان روند بهبودی و درمان سریع تر اتفاق خواهد افتاد.

5. کمک از روانشناس

مشورت و کمک از روانشناس بسیار مهم است. افرادی که افکار خودسرزنشگرانه دارند، با کمک از روانشناس می‌توانند راحت تر و بدون چالش بیشتر روند درمان را پیش بگیرند. روانشناس با بررسی ویژگی های شخصیتی که دارید بهترین روند درمانی را استفاده می‌کنند.

کلام آخر

خودسرزنشگری یکی از ویژگی های شخصیتی منفی است که افرادی را درگیر خود کرده است. کمالگرایی و وسواس در بروز این ویژگی اثر گذار هستند. بسیاری از افراد توانایی خود درمانی و کنترل افکار را ندارند. با کمک از روانشناس و مشورت با آن روند درمانی خوبی را خواهید داشت. مرکز مشاوره ذهن نو از خدمات حضوری و تلفنی برخوردار است. شما عزیزان برای ارتباط با متخصصین با تجربه ذهن نو با شماره تلفن های درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه خودسرزنشگری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر



:: برچسب‌ها: خودسرزنشگری | درمان خودسرزنشی و ذهن سرزنشگر ,
:: بازدید از این مطلب : 109
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

آمادگی برای رابطه زناشویی یکی از مهم‌ترین اصول داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت است. رابطه زناشویی برخلاف باور عموم نه تنها صرفا یک نیاز و فعالیت پیش پا افتاده و غریزی نیست، بلکه مجموعه‌ای از پیچیده‌ترین و اصلی‌ترین فعالیت‌های روان و جسم آدمی می‌باشد. رابطه جنسی باکیفیت، یکی از ارکان تضمین کننده یک زندگی خوب و سالم است. بنابراین باید با افزایش آگاهی در زمینه مسائل جنسی و کنار گذاشتن غرور و تعصب، هم برای سلامت جنسی خود و هم همسرتان تلاش کرده و زندگی خود را سرشار از عاطفه، هیجان و شور سالم کنید. در این مطلب درباره یک بخش مهم از رابطه زناشویی، یعنی آمادگی برای رابطه صحبت خواهیم کرد.

منبع: آمادگی برای رابطه زناشویی | چه کارهایی باید قبل رابطه زناشویی کرد؟

آمادگی برای رابطه زناشویی به چه معناست؟

وقتی کلمه رابطه به میان می‌آید، یعنی تعامل حداقل 2 نفر با هم. بنابراین برای اینکه بتوانید رابطه جنسی سالمی داشته باشید، باید هم به لذت خود و هم به لذت همسرتان فکر کنید. فراموش نکنید که فداکاری بیش از حد در این مورد هم به هر دو طرف آسیب خواهد زد. بنابراین برای اینکه دو طرف با کمال میل وارد رابطه جنسی شده و از آن لذت ببرند، لازم است که قبل از آن آمادگی برای رابطه زناشویی را داشته باشند.

قدم اول آمادگی برای رابطه زناشویی ، شناخت از بدن و اندام جنسی خود و همسر است. نکته مهم در این مسئله، این است که صرف آمادگی اندام جنسی و تحریک شدن آن و ایجاد یک بستر مناسب، نباید رابطه برقرار کرد. برقراری رابطه جنسی در انسان کمی با حیوانات متفاوت می‌باشد و آن‌هم نقش مهم عواطف و احساسات در آن است وگرنه بدون درنظر گرفتن احساسات، میل جنسی یک غریزه است و بین انسان و حیوان تفاوتی نیست.

برقراری رابطه بدون در نظر گرفتن احساسات، مانند تشنه‌ایست که به او آب دریا می­‌دهید. او آب خورده است اما هرگز سیراب نخواهد شد. این اتفاق به مرور زمان شما رو از رابطه جنسی دلزده کرده و زمانی که دلتان نزدیکی می‌­خواهد، چون جسمتان پر است و ارضا شده، نمی‌­توانید رابطه لذت بخشی داشته باشید.

چگونه می‌توان برای رابطه جنسی آماده شد؟

برای اینکه بتوانید برای برقراری یک رابطه جنسی سالم آماده شوید، ابتدا باید حس کنید که هم از نظر جسمی و هم از نظر روانی، آماده رابطه هستید و سپس بتوانید با همسرتان در این مورد صحبت کنید. هیچ چیز مانند صحبت کردن نمی‌تواند انسان‌ها را از روحیات هم آگاه کند. البته آماده شدن برای رابطه، در زن و مرد متفاوت است که در ادامه جداگانه آن را بررسی می‌کنیم.

1. آمادگی برای رابطه زناشویی | آماده شدن مردان برای رابطه جنسی

مردان بر عکس زنان، دفعات بیشتری آمادگی برای رابطه زناشویی دارند. اگر از نظر جسمانی نگاه کنیم در یک روز و در صورت تقویت جسمانی، شاید 10 بار هم توانایی ارضا شدن و برقراری رابطه را داشته باشند اما در زنان این مسئله متفاوت‌تر است و برای آن‌ها صرفا ارضای جسمانی مهم نیست. مردان برای آماده شدن، باید از نظر جسمانی و روانی به اندازه کافی استراحت کرده و تغذیه مناسب داشته باشند. معمولا خستگی دلیل اصلی عدم تمایل مردان به رابطه است. مردان توجه و تایید شدن را دوست دارند و زمانی که از طرف همسرشان توجه و تمایل را ببینند، معمولا می‌­توانند تحریک شوند. مردان نیز همیشه فاعل بودن را دوست ندارند.

2. آماده شدن زنان برای رابطه جنسی

زنان به علت پیچیده‌تر بودن اندام‌های جنسی‌شان، معمولا به زمان بیشتر و مقدمات بیشتری نیاز دارند تا آمادگی برای رابطه زناشویی پیدا کنند. برخی از نیازها و ملزومات زنان برای آماده شدن برای رابطه جنسی به شرح زیر است:

1. زنان برای رسیدن به تحریک کافی باید برای مدت طولانی عشق بازی را تجربه کنند. بوسه، نوازش، جملات تحریک کننده، ماساژ و اینگونه رفتارها شرط لازم و ضروری برای آماده شدن زنان است.

2. معمولا زنان محیط امن و کاملا خصوصی را ترجیح می‌­دهند و آماده کردن آن‌ها در مکان‌هایی که امن و کاملا خصوصی نیست، مقداری سخت خواهد بود.

3. زنان بیش از مردان به بدن خود حساس هستند و برای اینکه بتوانند آماده رابطه شوند، نباید از اندام خود احساس ناراضی بودن بکنند.

3. مسئولیت‌های هر دو زوجین برای آماده شدن خود و همسر

برخی از مسائل نیز برای داشتن یک رابطه سالم و ایجاد آمادگی روانی، زن و مرد ندارد. مسائلی مانند تمیزی خانه، داشتن مکالمات نسبتا کافی درباره مسائل روزمره، همکاری در تمام کردن کارهای ناتمام خانه، کمک به خواباندن بچه‌ها، آماده کردن لباس یا تزئینات خاصی که برای یک تحریک روانی لازم است و از این دسته مسائل، مسئولیت مشترک زن و مرد برای داشتن یک رابطه سالم است.

آمادگی برای رابطه زناشویی | اگر آماده نیستم چگونه به همسرم بگویم

یکی از مسائل مهمی که ممکن است باعث مشکل در رابطه زناشویی شود این است که امکان دارد در برخی از موارد مرد یا زن، برای برقراری رابطه جنسی آماده نباشند اما طرف مقابل اصرار به نزدیکی داشته باشد. اولین اقدام، پیشگیری از بروز مشکل است. یعنی زن و مرد باید قبل از ازدواج یا نهایتا در اولین روزهای ازدواج حتما درباره نیازهای جنسی خود، میزان نیاز و دفعاتی که دوست دارند یا می‌توانند رابطه داشته باشند، با هم صحبت کنند. اگر همسرتان در مورد این مسئله درک داشته باشد و شما نیز با او صادق باشید و به زور تن به رابطه ندهید، قطعا از بروز این مشکل جلوگیری می‌شود. چند نکته کوتاه برای حل این مسئله عبارتند از:

1. وقتی دلتان خواست با آغوش باز بپذیرید

یک نکته مهم در آمادگی برای رابطه زناشویی این است که اگر همسرتان درخواست رابطه کرد و شما آماده بودید، حتما استقبال کرده و بدون هیچ گونه حس منفی، درخواست او را بپذیرید. این مسئله باعث می‌­شود همسرتان درک کند که شما مشکلی با رابطه با او ندارید و اگر زمانش باشد، بسیار هم در این مورد عالی هستید.

2. آیا زنان مجبورند به رابطه تن دهند

همانطور که گفته شد معمولا مردان بیش از زنان تمایل به برقراری رابطه، آن هم سریع و فقط برای ارضای نیاز جسمی دارند. عدم آمادگی برای رابطه زناشویی بیشتر برای خانم ها رخ می دهد. نمی‌توان گفت که تظاهر کنید و برای بقای زندگی به هر قیمتی به خواسته همسرتان تن بدهید، اما اگر حس کردید که می‌توانید رابطه برقرار کنید و این مسئله به شما آسیب نمی‌رساند، حتی اگر میل ندارید هم به همسرتان برای ارضا شدن کمک کنید. معمولا مردان توقع زیادی از رابطه ندارند و زنان می‌توانند با کمی همراهی، این کار را انجام دهند.

3. آمادگی برای رابطه زناشویی | زمانی که مرد آماده نیست

مسئله برای زوجینی که در آن تمایل زن از مرد بیشتر است، کمی پیچیده‌تر می‌شود. زیرا مردان به سادگی ارضا می‌شوند اما زنان برای ارضا شدن، پیش نوازی، تحریک شدن، رابطه طولانی و نوازش‌های بعد از نزدیکی را نیاز دارند و برای مردی که خسته است، انجام تمام این مراحل بسیار سخت می‌شود. در طرف مقابل اگر زن نیاز خود را سرکوب کند، فشار بیشتری نسبت به مرد متحمل می‌شود.

این مسئله بسیار پیچیده است اما به طور کلی زن و مرد باید بتوانند در مورد نیازهایشان راحت با هم صحبت کنند. زوجین باید در این مورد توافق کرده و یک میزان حداقل و حداکثری برای رابطه تعیین کنند. این مسئله به مرور زمان باعث شرطی شدن دو طرف شده و بدن نیز یاد می‌گیرد که نیازهایش را مدیریت کند. البته به این سادگی هم نیست و شما حتما به همراهی یک روانشناس و متخصص نیاز دارید.

سخن آخر

همانطور که تا به این جای مقاله متوجه شده‌اید، آمادگی جسمی و روانی زن و مرد تاثیر زیادی بر کیفیت رابطه دارد. آمادگی برای رابطه جنسی به حدی اهمیت دارد که تمایل همسر شما را برای دفعات بعدی نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. تجربه یک رابطه دردناک یا اجباری موجب ایجاد بی میلی جنسی و سردی روابط خواهد شد.

چنین مسائلی نه یکباره بلکه به مرور زمان رخ می دهد. به همین دلیل زوج ها علت و ریشه های چنین مشکلاتی را نمی توانند پیدا کنند. اگر مدتی است که تمایل خود به رابطه را از دست داده اید. و یا در برابر درخواست های همسرتان برای رابطه جنسی آمادگی لازم را ندارید، حتما به متخصصین روانشناسی مراجعه نمایید. سکستراپیست ها به شما در این زمینه کمک تخصصی خواهند کرد. کافی است با شماره های درج شده تماس گرفته و برای مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی درخواست نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه آمادگی برای رابطه زناشویی می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

چگونه می‌توان آمادگی برای رابطه زناشویی را به دست آورد؟

ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی در مرحله اول لازم است زن و شوهر در این مورد با یکدیگر صحبت کنند تا از خواسته‌ها و نیازهایشان آگاه شوند. صحبت کردن با یک متخصص نیز می‌تواند در زمینه کسب آمادگی جنسی تا حد زیادی به شما کمک کند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: آمادگی برای رابطه زناشویی | چه کارهایی باید قبل رابطه زناشویی کرد؟



:: برچسب‌ها: آمادگی برای رابطه زناشویی | چه کارهایی باید قبل رابطه زناشویی کرد؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 82
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

علائم وسواس فکری عملی کدام اند؟ چگونه می توان تششخیص داد که فردی به وسواس مبتلا شده است؟ وسواس یکی از اختلالات روانشناختی به نسبت شایع است که در گذشته به عنوان یک اختلال اضطرابی شناخته می‌شد. اما امروزه با توجه به شناسایی انواع مختلفی از وسواس نظیر وسواس فکری- عملی، بدریخت انگاری، اختلال احتکار، وسواس پوست کنی و موکنی متخصصان یک طبقه تشخیصی جداگانه را به انواع وسواس و علائم مرتبط با آن اختصاص داده‌اند. با این حال ریشه این بیماری همچنان در اضطراب و تنش درونی است، برای آشنایی با علائم وسواس با ما همراه باشید و برای شناخت انواع اختلالات اضطرابی کلیک کنید.

منبع: علائم وسواس فکری عملی | 6 نشانه اصلی وسواس

اختلالات وسواس چیست؟

وسواس در گذشته به عنوان یک اختلال اضطرابی در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روان پزشکی شناخته می‌شد، اما به دلیل شناسایی طیف گسترده‌ای از اختلالات مرتبط با علائم وسواس ، متخصصین یک طبقه تشخیصی جداگانه را به آن اختصاص دادند. از جمله اختلالاتی که در این طبقه قرار دارند می‌توان به وسواس فکری عملی، بدریخت انگاری بدن، اختلال احتکار، وسواس موکنی و پوست کنی اشاره کرد.

در همه این اختلال‌ها نوعی مشغولیت فکری دائمی با یک موضوع خاص به طور مشترک دیده می‌شود. با این حال هرکدام از آن ها به عنوان یک اختلال مجزا در نظر گرفته شده و علائم مربوط به خود را دارند. ما در ادامه به علائم وسواس فکری عملی و اختلالات مرتبط با آن ها اشاره کرده‌ایم.

علائم وسواس فکری عملی

در اختلال وسواس فکری عملی یا OCD فرد همواره با افکار، امیال، تکانه‌ها یا تصاویر مزاحم و تکرار شونده‌ای رو به رو می‌شود و برای راندن این افکار از ذهن خود تلاش می‌کند اعمالی را به صورت افراطی انجام دهد. برای مثال مشغولیت ذهنی شدید با مسائلی نظیر نجاست و آلودگی به وسواس شست و شو منجر می‌شود. در این شرایط فرد وقت و انرژی زیادی را صرف شستن یا زدودن آلودگی‌ها از خود و اجسام پیرامونی می‌کند. به طور کلی وسواس شستشو، چک کردن، داشتن افکار گناه آلود و مرتبط با مذهب و وسواس تقارن از جمله رایج‌ترین وسواس‌های فکری هستند. به طور خلاصه شما با نشانه های زیر می توانید به تظاهر علائم وسواس فکری پی ببرید.

  • تکرار رفتارهایی که انگار از روی اجبار است
  • نگرانی دائمی و بیش از حد
  • ناتوانی در تمرکز روی اهداف
  • نشخوارهای فکری
  • مقایسه زندگی و شرایط خود با دیگران
  • درجا زدن
  • توجه بیش از حد به جزئیات در موقعیت یا موضوعی به خصوص
  • ناتوانی در کنترل هیجانات و رفتار در مقابل موضوع وسواسی
  • احساس اجبار در از بین بردن موضوع فکر وسواسی

علائم وسواس فکری عملی ممکن است تنها روی یک موضوع مثل تمیزی باشد و یا موضوعات مختلفی را شامل شود. معمولا هر چه شدت علائم وسواس فکری عملی بیشتر می‌شود، گستره موضوعات نیز شدت یافته و فرد را بیشتر در بیماری غرق خواهد کرد.

شدت علائم وسواس فکری عملی چطور مشخص می‌شود؟

متخصصان در سراسر دنیا ملاک های متفاوتی برای تعیین شدت علائم وسواس فکری عملی دارند. اما در DSM5 به وضوح 3 سطح را برای مشخص کردن شدت علائم وسواس فکری مشخص کرده است.

سطح 1 (بینش خوب یا متوسط): فرد در این سطح می‌داند که نتیجه تکرار عمل او با بالا رفتن دفعات تغییری نخواهد کرد. در هر صورت احتمال رخداد به همان نسبت وجود خواهد داشت. برای مثال او می داند که با 30 بار چک کردن اجاق گاز، ممکن است خانه آتش بگیرید یا نگیرد.

سطح 2 (بینش ضعیف): فرد معتقد است که هر چه او دقت و تکرار بیشتری داشته باشد، نتیجه متفاوت خواهد شد. برای مثال فرد فکر می کند که اگر 30 بار اجاق گاز را چک نکند خانه احتمالا آتش می گیرد. بنابراین او خود را موظف می کند که حداقل 30 بار اجاق را چک کند.

سطح 3 (فاقد بینش همراه با هذیان): فرد دچار علائم وسواس فکری عملی فاقد بینش، تمامی نتایج را به دقت و تکرار رفتار خود ارتباط می دهد. عدم توجه او حتما منجر به فاجعه خواهد شد. برای مثال او حتما باید حداقل 30 بار اجاق گاز را چک کند. اگر کمتر از 30 بار چک کند حتما خانه آتش خواهد گرفت.

با توجه به این سه سطح می تواند فوریت نیاز فرد به درمان را بررسی کرد. کسانی که در سطح دو و سه قرار دارند، باید هر چه زودتر برای رفع علائم وسواس فکری عملی به متخصص مراجعه کنند. عدم درمان این افراد دیر یا زود زندگی فردی و اجتماعی آن ها را تحت تاثیر قرار خواهد داد. آن ها در برابر سایر اختلالات نیز آسیب پذیرتر هستند. پس درمان آن ها فوریت بالاتری دارد. اما سطح یک نیز باید برای درمان اقدام کند چرا که علائم وسواس فکری پیشرونده هستند و هر چه زودتر اقدام شود نتیجه سریع تر و با هزینه کمتر خواهید گرفت.

6 نشانه اصلی وسواس

علائم وسواس فکری عملی با توجه نوع آن متفاوت است، اما همه آن ها دارای نشانه های مشابه و یکسانی هستند که در ادامه شرح داده ایم.

  1. تکرار فکرهای وسواسی
  2. اجبار به پاسخ به فکر های وسواسی
  3. بروز اضطراب شدید در صورت عدم پاسخ به فکرهای وسواسی
  4. تلاش های ناموفق زیاد برای توقف افکار و اعمال وسواسی
  5. تشدید و بدتر شدن شدت افکار و دفعات اجبار برای پاسخ به افکار وسواسی
  6. ابتلا به حداقل یک اختلال روانی دیگر مثل افسردگی، فوبی، اضطراب و غیره

ملاک های تشخیصی علائم وسواس فکری عملی در DSM5

متخصصان برای تشخیص این اختلال وجود علائم زیر را ملاک قرار می‌دهند:

الف) داشتن علائمی از وسواس فکری، وسواس عملی یا هر دو. وسواس های فکری با علائم زیر مشخص می‌شوند.

  • وسواس‌های فکری افکار، تمایلات، تکانه‌ها و تصاویری هستند که به طور ناخواسته، مکرر و مزاحم بروز می‌یابند و فرد در اثر تجربه آن‌ها دست خوش اضطراب یا ناراحتی قابل توجهی می‌گردد.
  • فرد تلاش‌های مکرری برای متوقف کردن و راندن این افکار از ذهن خود انجام می‌دهد و در حقیقت از همین روست که به وسواس‌های عملی روی می آورد.
  • وسواس های عملی با ملاک های زیر مشخص می‌گردند:
  • وسواس‌های عملی به انجام هرگونه رفتار تکراری به صورت عینی یا ذهنی گفته می‌شود که فرد در پاسخ به افکار و تمایلات مزاحم احساس می‌کند که باید آن‌ها را انجام بدهد. از جمله رفتارهای وسواسی عینی می‌توان به وارسی کردن مکرر یا شستشوی افراطی دست‌ها اشاره کرد. از جمله وسواس‌های ذهنی می‌توان گفتن ذکرهای خاص در مقابل افکار گناه آلود را نیز مثال زد.
  • هدف فرد از انجام وسواس‌های عملی کنترل اضطراب و احساسات ناخوشایندی است که در پی افکار مزاحم ایجاد شده‌اند. اما در عین حال ارتباط واقع بینانه‌ای بین افکار و رفتارها وجود ندارد.

ب) وسواس‌های فکری و عملی افت قابل ملاحظه‌ای در عملکرد روزانه و در جنبه‌های مختلف زندگی ایجاد می‌کنند. در واقع پرداختن به وسواس‌ها اغلب بیش از یک ساعت در روز طول می‌کشند و عملکرد شغلی، تحصیلی، ارتباطی و … را کاهش می‌دهند.

ج) علائم وسواس در پی مصرف یک دارو، ماده خاص یا یک بیماری بروز پیدا نکرده است.

د) این اختلال با علائم اختلال‌های روانی دیگر بهتر توجیه نمی‌شود.

مهم ترین انواع وسواس

علائم اختلال احتکار

احتکار یکی از انواع اختلال‌های مرتبط با وسواس است که متخصصین برای تشخص آن علائم زیر را به عنوان ملاک مد نظر قرار می‌دهند.

  • فرد بدون توجه به با ارزش بودن یا بی ارزش بودن اشیاء در دور انداختن آن‌ها مشکل دارد.
  • شخص به این علت نمی‌تواند چیزی را دور بیاندازد که فکر می‌کند ممکن است روزی به دردش بخورند. همچنین در پی دور انداختن آن‌ها دچار اضطراب می‌شود، در نتیجه با جمع کردن اشیا مختلف سعی می‌کند از تجربه این اضطراب اجتناب نماید.
  • ناتوانی فرد در دور ریختن اشیاء منجر به ایجاد محیطی شلوغ و بی نظم در محیط اطرافش می‌شود.
  • اختلال احتکار منجر به افت قابل توجهی در عملکرد فرد در جنبه‌های مختلف زندگی می‌شود.
  • احتکار در پی یک بیماری یا مشکل جسمانی خاص به وجود نیامده است.
  • احتکار با اختلال روانی دیگری به طرز بهتری قابل توجیه نباشد.

علائم وسواس بدریخت انگاری بدن

اختلال وسواس بدریخت انگاری بدن با علائم و نشانه‌های زیر مشخص می‌گردد.

  • مشغولیت ذهنی زیاد در مورد وجود عیب و نقص‌های ظاهری که دیگران آن‌ها را نمی‌بینند یا آن‌ها را بسیار جزئی می‌دانند.
  • فرد در واکنش به مشغولیت فکری در مورد عیب‌های ظاهری خود اعمال خاصی را تکرار می‌کند. برای مثال دائما به متخصصین زیبایی مراجعه می‌کند یا رفتارهایی نظیر رفتن جلوی آینه یا آرایش به طور افراطی انجام می‌دهد.
  • اشتغال ذهنی با ظاهر خود افت قابل توجهی را در عملکرد روزانه پدید می‌آورد.
  • اشتغال ذهنی در مورد نقص‌های ظاهری به علت مصرف دارو یا یک مشکل فیزیولوژیکی به وجود نیامده باشد.
  • بدریخت انگاری با اختلال روانی دیگری بهتر توجیه نشود.

علائم وسواس موکنی

وسواس موکنی یکی دیگر از انواع اختلال‌های وسواس است که متخصصین برای تشخیص آن علائم زیر را در نظر می‌گیرند.

  • فرد به طور مکرر اقدام به کندن موهای خود می‌کند. این کندن موها می‌تواند در نواحی مختلفی از بدن صورت بگیرد که از جمله آن‌ها می‌توان به موی سر، ابرو، مژه و حتی موی ناحیه شرمگاهی اشاره کرد.
  • فرد تلاش‌های مکرر و ناموفقی در جهت متوقف کردن رفتار موکنی خود انجام می‌دهد.
  • این موکنی افت قابل توجهی در عملکرد روزانه پدید می‌آورد.

علائم وسواس پوست کنی

وسواس پوست کنی اختلالی مشابه با وسواس موکنی است که به جای مو فرد در پاسخ به تنش‌های تجربه شده به کندن پوست خود روی می‌آورد. از جمله علائم این اختلال باید به موارد زیر اشاره کرد.

  • کندن و خراشیدن پوست در نواحی مختلف که منجر به بروز آسیب در آن نواحی می‌شود.
  • تلاش‌های مکرر و ناموفق برای متوقف کردن رفتار پوست کنی
  • بروز افت قابل توجه در عملکرد روزانه فرد

نشانه های فرعی وسواس فکری عملی

  • فقدان عزت نفس و اعتماد به نفس همراه با خودسرزنشگری درباره تصمیمات و رفتارهای زمان حال و گذشته.
  • محاسبه دائمی میزان درآمد و یا هر مسئله دیگری که در زندگی درگیر است.
  • از اینکه به دیگران و عزیزانش آسیب بزند نگران است.
  • در مورد مرگ خود یا عزیزانش فکر می کند یا نگران است.
  • گاه برای برخی افراد درگیری های ذهنی شدیدی در ارتباط با خیر و شر و مناسک مذهبی پیش می آید.
  • تفکرات منفی و غیر عادی نسبت به اعضای بدنش.
  • بازخوردهای شدید و پرخاشگرانه نسبت به امور مختلف در زندگی.

چرا علائم وسواس فکری عملی ایجاد می شوند؟

ایجاد علائم وسواس فکری عملی به 5 عامل بستگی دارد که هر کدام را شرح داده ایم. اما وجود این عوامل حتما موجب بروز علائم وسواس فکری عملی نمی شوند، بلکه فقط زمینه ساز بروز آن ها هستند.

1- ژن های ناقل علائم وسواسی که از والدین به کودک انتقال پیدا می کنند.

2- مشکلات بیولوژیکی و عصبی مغز، مثل به هم خوردن سطح سروتونین مغز.

3- تغییرات ناگهانی و شدیدی در زندگی فرد. مثل یک شغل پر مسئولیت، ازدواج، مرگ همسر یا والدین.

4- الگو برداری و عادات رفتاری که ممکن است در محیط تربیت کودکی و یا بزرگسالی فرد شکل بگیرید.

5- بروز یک حادثه ناگوار که زندگی فرد را دستخوش تغییراتی بکند.

سخن آخر

در صورت مشاهده علائم وسواس فکری عملی با هر کدام از انواع آن باید برای تشخیص حتما به یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس بالینی یا روان پزشک مراجعه نمایید. خوشبختانه امروزه درمان های مختلفی برای بهبود مشکلات وسواسی ابداع شده است که از جمله مهم ترین آن ها می توان به روان درمانی با رویکرد شناختی رفتاری اشاره کرد.

در صورتی که شدت علائم وسواس ها زیاد و غیرقابل کنترل باشد ممکن است که متخصص دارو درمانی را توصیه نماید. داروهای تجویزی برای کاهش علائم وسواس فکری است و درمان قطعی محسوب نمی شوند. همچنین چون اغلب درمان های علائم وسواس فکری توسط داروهای ضد اضطراب و ضد افسردگی صورت می گیرد، حتما باید طبق نظر و دستور متخصص مصرف کنید. چرا که احتمال وابستگی و انحراف درمان بسیار بالاست. در نتیجه هرگز خود سرانه از آن ها استفاده نکنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه علائم وسواس فکری می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

علائم وسواس فکری عملی چیست؟

علائم وسواس فکری عملی در دو بعد روانی و رفتاری مورد بررسی قرار می گیرد. مهم ترین نشانه های وسواس فکری تکرار تمایلات و درخواست هایی است که ذهن فرد را پر کرده و او را دچار اضطراب و استرس می کند. فرد با پاسخ به این تمایلات آزاردهنده از سطح استرس اش می کاهد. باقی نشانه ها را می توانید در مقاله مطالعه کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: علائم وسواس فکری عملی | 6 نشانه اصلی وسواس



:: برچسب‌ها: علائم وسواس فکری عملی | 6 نشانه اصلی وسواس ,
:: بازدید از این مطلب : 84
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : جمعه 28 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت به طور یکسانی بروز پیدا می‌کند. زمانی که به دنیا می‌آییم تمام ویژگی ها را به طور ژنتیکی از والدین دریافت کرده ایم. اما ویژگی های منفی مانند پرخاشگری، عصبانیت و … را با آموزش و اراده می‌توانیم مدیریت و کنترل کنیم. با آزمایش دوقلو ها به این نتیجه رسیده‌اند که دوقلوهایی که به دور از یکدیگر زندگی کرده‌اند نیز از رفتارهای یکسانی برخوردارند.اما بسیاری از دو قلوها نیز برای متمایز بودن رفتارهای خود را تغییر می‌دهند تا شبیه به هم نباشند. در واقع با دریافت بسیاری از رفتارها از طریق ژن، با کمک عوامل محیطی می‌توانند بر رفتار خود مدیریت داشته باشند و حتی تغییر دهند. در ادامه در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت از جهات متفاوت توضیح داده‌ایم.

منبع: تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت | نقش ژن ها بر رفتار

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

قصد داریم در این مقاله در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت صحبت کنیم. این سوال زمانی ذهن بشر را درگیر خود کرد که چارلز داروین در رابطه با انتقال ژن های قوی به نسل بعد نظریه ای مطرح کرد. تا چندین سال و حتی در حال حاضر موضوع تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت مورد بررسی قرار گرفت. پس از نظریه داروین، محققان به دو دسته تقسیم شدند. دسته اول اعتقاد داشتند که شخصیت کاملا به ژن باز می‌گردد. به این منظور که برخی از ویژگی ها را از والدین به ارث می‌بریم و ویژگی های شخصیتی نیز ناشی از وراثت است.

اما عده ای دیگر به این موضوع اعتقاد داشتند که محیط، شیوه تربیتی و تاثیر اراده فرد در عملکرد و ویژگی های شخصیتی نقش دارد. این عده به این موضوع باور داشتند که شخصیت افراد از محیطی که در آن رشد می‌کند نشات می‌گیرد. و آموزش، یادگیری و تجربه است که افراد را می‌سازد. برخی از ویژگی های شخصیتی منفی خود را می‌توانید با کمک روانشناس کنترل و مدیریت کنید.

دیدگاه روانشناسان در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

بر اساس دیدگاه و نظریه های روانشناسی در رابطه با تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت برخی به موضوع وراثت و برخی به محیط اعتقاد داشتند. پسر خاله داورین به نام فرانسیس گالتون به این موضوع باور داشت که افراد تمام شخصیت، هوش و … را از پدر و مادر به ارث می‌برند. به اعتقاد گالتون زمانی که دو فرد باهوش با یکدیگر ازدواج کنند، جامعه باهوش تری خواهیم داشت. او معتقد بود که هوش به صورت کاملا وراثتی در افراد ظاهر می‌شود. گالتون بر این باور بود که از طریق واثت و تقویت آن می‌توان وضعیت نسل را بهتر کرد. تا مدت های طولانی همه افراد بر این باور بودند تا زمانی که فروید با نظریه مراحل رشد نظریه گالتون را با چالش روبرو کرد.

فروید بر این موضوع اعتقاد داشت که شخصیت فرد زمانی شکل می‌گیرد که او در دوران کودکی یاد می‌گیرد که چگونه با محیط اطراف تعامل برقرار کند و ارتباط داشته باشد. و در نهایت در برابر نیازهایش از چه مکانیزم های دفاعی استفاده کند. پس از نظریه فروید، رفتارگرایان بر این موضوع معتقد بودند که تاثیر محیط بر شخصیت و رفتار بسیار اساسی است. و باور آنها بر این بود که بخش بسیار بزرگی از شخصیت و رفتار افراد در اثر تعاملات با محیط و شرطی سازی های قابل کنترل است.

تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت با مطالعه بر دوقلوها

طبق نظریه های مختلف روانشناسی و زیستی، پژوهشگران با بررسی دوقلو ها به تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت پرداختند. محققان دانشگاه مینه سوتا طی 20 سال تعداد 350 دوقلو را آزمایش کردند. تعدادی از این دوقولو ها در محیط های جدا از هم بزرگ شده بودند. پژوهش دانشگاه مینه سوتا اولین پژوهشی بود که دو قلوهای باهم بزرگ شده و جدا از یک محیط بزرگ شده را با یکدیگر مقایسه کرد. با این آزمایش پژوهشگران تا حدود بسیار زیادی تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت را بررسی می‌کردند.

در پژوهش تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت از شرکت کنندگان خواسته شد تا پرسشنامه “مدل 5 عاملی شخصیت” را پاسخ دهند. در این مدل 5 عاملی شخصیت که بر اساس صفت افراد سنجش می‌شود، 5 عامل اصلی که شامل روان رنجوری، اهل توافق بودن، برون گرایی، وظیفه شناسی و پذیرش نسبت به تجارب جدید بود را مورد پژوهش قرار دادند.

نتایج به دست آمده از تحقیق دو قلوها بر اساس تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت، مشخص شد که ژنتیک به مقدار بیشتری نسبت به محیط بر شکل گیری صفات نقش دارد. صفاتی که بیشتر از همه تحت تاثیر ژنتیک قرار داشت شامل: آسیب پذیری در برابر استرس، جاه طلبی، رهبری، احساس خوشبختی، ریسک پذیری و مطیع بودن بود. این صفات بر ژنتیک تاثیر 50 تا 60 درصدی داشت.

اهمیت محیط و تربیت بر شخصیت

طبق تحقیقاتی که بر تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت انجام شد. پژوهش دو قلوها نشان از این بود که ژنتیک تاثیر بالایی بر شکل گیری شخصیت دارد. اما هرگز نباید تاثیر محیط و شیوه تربیتی را نادیده بگیریم. پژوهش های تازه حاکی از آن است که وظیفه شناسی تاثیر کمتری از ژن دارد. بر همین اساس وظیفه شناسی را می‌توان در محیط های آموزشی، مدارس و با تربیت صحیح تقویت کرد. والدین و معلمان با آموزش مناسب می‌توانند بر مهارت های سازمان دهی و تقویت انضباط اثر گذار باشند. محیطی که کودک رشد می‌کند توانایی توسعه نظم و وظیفه شناسی را در او پرورش می‌دهد.

بر اساس تحقیقات انجام شده در مناطق جغرافیایی متفاوت از یکدیگر، DNA افراد به شرایط مختلفی مانند فقر، تحصیلات، مسکن و آلودگی هوا نیز بستگی دارد. این مواد به شکل گیری شخصیت افراد تاثیر می‌گذارد و ژنتیک افراد را بر اساس شرایط محیطی تضعیف یا قوی می‌کند.

بر اساس تحقیقاتی که در رابطه با دو قلوهای دانشگاه مینه سوتا انجام شد، دوقلوهایی که کنار یکدیگر زندگی می‌کردند کمتر از دو قوهایی که به دور از هم بودند رفتار های شبیه بهم داشتند! دلیل این موضوع چیست؟ طبق بررسی ها به این نتیجه رسیدند که دوقلوهای نزدیک به یکدیگر علاقه دارند تا از هم متمایز باشند. و با مشاهده رفتار یکدیگر، رفتار خود را تغییر دهند تا متفاوت از هم ظاهر شوند. به این شیوه رفتاری تاثیر انتخاب ارادی می‌گویند. یعنی افراد به صورت آگاهانه خصوصیات رفتاری خود را تغییر می‌دهند.

با مطالعات انجام شده به این نتیجه می‌رسیم که اگر از والدین و به صورت ژنتیکی رفتاری از ما بروز پیدا کند نباید به این معنی باشد که قرار است تا ابد به همان شکل زندگی کنیم. با کنترل بر رفتار و تغییر محیط، آموزش، یادگیری و اراده توانایی تغییر خلق و خوی خود را داریم. پس به این نتیجه خواهیم رسید که تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت به صورت یکسان قرار دارد.

نقش روانشناس در تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت

صفات اخلاقی و ویژگی های شخصیتی مانند پرخاشگری، وظیفه شناسی، استرس، عصبانیت و … را می‌توان با کمک روانشناس و مشاورین در این زمینه ها کنترل کرد. اگر پرخاشگری را از ژن به ارث برده باشید می‌توانید با کمک روانشناس و آموزش روش های مختلف به مدیریت و کنترل پرخاشگری بپردازید. برخی از ویژگی های افراد با یادگیری تقویت یا ضعیف می‌شود. هرگز محکوم به انجام رفتارها نخواهید بود و با شیوه صحیح می‌توانید به کنترل بپردازید.

کلام آخر

با مطالعه این مقاله مقدار تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت را متوجه شدید. همه افراد زمانی که به دنیا می‌آیند یا شبیه به پدر هستند یا شبیه به مادر. ژنتیک نقش اساسی در افراد دارد. رنگ چشم، رنگ مو، صدا، قد و … همگی به ارث برده از والدین است. برخی از ویژگی های شخصیتی مانند رهبری را از پدر و مادر به ارث می‌بریم. همان طور که مطالعه کردید، وظیفه شناسی با درصد کمتری در افراد از طریق ژن منتقل می‌شود. اما با کمک روانشناس و شناخت روش های تقویت شخصیت می‌توانید وظیفه شناسی را تقویت دهید.

برای کنترل خشم و بررسی ویژگی های ژنتیکی که از والدین به ارث می‌بریم اما فایده ای برای ما ندارند نیاز به کمک روانشناس داریم. مشاورین با ارائه راهکارهای مناسب به ما روش کنترل بر رفتار را می‌آموزند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمنیه تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت در بدن در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت | نقش ژن ها بر رفتار



:: برچسب‌ها: تاثیر وراثت و محیط بر شخصیت | نقش ژن ها بر رفتار ,
:: بازدید از این مطلب : 76
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 27 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

روانشناسی سازمانی یکی از شاخه‌های نسبتاً جدید در علم روانشناسی است. ما، روان‌شناسان صنعتی را بیشتر با آزمون‌های استخدامی و استعدادیابی می‌شناسیم؛ اما شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که این فقط قسمت کوچکی از کار یک روان‌شناس صنعتی و سازمانی است. به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که هدف روانشناسی سازمانی این است که فرد و سازمان هر دو، به بهترین بهره‌وری برسند؛ و بالاترین بازدهی را داشته باشند. اما رسیدن به این هدف نیاز به تخصص ویژه‌ای دارد که تنها در اختیار متخصصان روانشناسی سازمانی است.

منبع: روانشناسی سازمانی | اهداف روانشناسی سازمانی چیست؟

روانشناسی سازمانی چیست

همان‌طور که از نام آن پیداست روانشناسی سازمانی بیش از هر چیزی با یک سازمان و مسائل مربوط به آن سروکار دارد. به‌طورکلی می‌توانیم بگوییم که تمامی موضوعات درون یک سازمان از حال روحی اعضا گرفته تا بالابردن راندمان کاری کل مجموعه و همین‌طور نوع تبلیغ محصول همگی به روانشناسی سازمانی مربوط می‌شود. روان‌شناسان در محیط‌های سازمانی تلاش می‌کنند تا تأثیر مسائل مختلف روی رفتار کارمندان و مشتریان و همین‌طور تأثیر آنها روی وضعیت سازمان را بررسی کنند.

همان‌طور که شما هم متوجه شده‌اید می‌توانیم بگوییم اگر به دنبال یک محیط کاری سالم و بانشاط هستید و یا می‌خواهید وضعیت بهره‌وری را در مجموعه خود بالاتر ببرید بهترین کار این است که از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. این نکته را به خاطر داشته باشید که روانشناسان صنعتی و سازمانی باتوجه‌به تخصصی که راجع به تأثیر متقابل محیط کار و انسان روی هم دارند به‌خوبی می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.

روانشناسی سازمانی چه چیزی را بررسی می‌کند؟

یکی از اصلی‌ترین سؤالاتی که باید راجع به آن صحبت کنیم این است که اصلاً روانشناسی سازمانی چه چیزی را بررسی می‌کند؟ در واقع در این قسمت می‌خواهیم به این سؤال پاسخ بدهیم که یک روانشناس در یک سازمان چه کارهایی انجام می‌دهد.

آزمون‌های استخدامی

اولین و شاید شناخته‌شده‌ترین بخش از کار روانشناسان سازمانی استخدام نیروی جدید است. حتماً شما هم با آزمون‌های استخدامی و سؤال‌هایی که در این مصاحبه‌ها پرسیده می‌شود آشنایی دارید. واقعیت این است که هر سازمانی به دنبال استخدام بهترین‌ها برای محیط کاری‌اش است. اما پیداکردن بهترین نیرو چطور ممکن است؟ شاید شما تجربه و تحصیلات کافی در یک زمینه داشته باشید اما به لحاظ ویژگی‌های شخصیتی نتوانید داخل سیستم قرار بگیرید. یا شاید برعکس.

به همین خاطر قبل از هر چیزی روانشناسی سازمانی می‌بایست ویژگی‌های شما را بررسی کند. شخصیت، مهارت، باورها و انتظارات شما و بسیاری از مسائل دیگر می‌بایست در این قسمت مورد بررسی قرار بگیرند. یک روان‌شناس سازمانی با بررسی تمام این نکات در کنار هم، به این سؤال پاسخ می‌دهد که چه نیرویی می‌بایست برای قسمت موردنظر انتخاب شود.

هماهنگی شخصیت و شغل

همان‌طور که گفتیم همه چیز تخصص و تجربه کاری نیست. آیا شما ویژگی‌های شخصیتی لازم برای قرارگرفتن در یک بخش خاص را دارید؟ برای مثال یک نفر تا چه حد برون‌گرا و اهل کار تیمی است؟ آیا فرد روحیه مدیریت‌کردن را داراست؟ آیا کارمندی که می‌خواهیم در یک بخش قرار بدهیم درگیر مشکلاتی مثل کمال‌گرایی یا بدتر از آن بیماری‌های روحی است؟

به‌غیراز مرحله استخدام در قسمت چینش نیروهایی که در سازمان کار می‌کنند نیز باید به این سؤال‌ها جواب داده شود. به همین خاطر می‌توانیم بگوییم یکی دیگر از کارهای روان‌شناس سازمانی این است که نیروها را در جایگاهی قرار دهد که بهترین و بیشترین استفاده از توانایی‌های آنها بشود.

تأثیر محیط کاری روی فرد

محیطی که در آن کار می‌کنیم روی شرایط روحی ما تأثیر می‌گذارد. به همین نسبت ما نیز روی محیط کاری‌مان تأثیر می‌گذاریم. برای مثال فرض کنید در یک محیط پر از استرس کار می‌کنید. طبیعتاً فعالیت در این بخش باعث می‌شود که شما درگیر استرس و به دنبال آن بسیاری از مشکلات جسمی و روحی شوید.

در مقابل همین شرایط منفی شما روی وضع کارکرد و ارتباطتان با دیگران تأثیر می‌گذارد؛ و از همین مسیر شما روی فعالیت کل سازمان تأثیر خواهید گذاشت. به همین خاطر یکی دیگر از وظایف روانشناسی سازمانی کنترل این وضعیت است. روان‌شناس می‌بایست هم به فرد و هم به محیط کمک کند تا کمترین آسیب را به یکدیگر وارد کنند؛ و به عبارتی به بالارفتن بهره‌وری فرد و نظام کمک کند.

تبلیغات

کار روانشناسی سازمانی همیشه هم مربوط به داخل سازمان و نیروهای درون آن نیست. بلکه یک بخش مهم از کار آنها این است که چطور فروش را بالا ببرند. در واقع هدف نهایی هر مجموعه‌ای این است که بتواند تأثیر بیشتری روی مصرف‌کنندگان خودش داشته باشد. اما این هدف چطور اتفاق می‌افتد؟ طبیعتاً همه چیز به کیفیت کالا برنمی‌گردد. گاهی اوقات شما می‌بایست از فنون خاصی مثل تبلیغات استفاده کنید. به‌علاوه تبلیغ شما نیز باید به‌گونه‌ای باشد که شما را در ذهن مخاطب پررنگ‌تر کند. همان‌طور که گفتیم این مسئله یکی دیگر از وظایفی است که روان‌شناس صنعتی و سازمانی برعهده دارد.

دلایل و اهمیت استفاده از روانشناسی سازمانی

تا اینجا با حیطه کاری روانشناسی سازمانی و مسئولیت‌های او آشنا شدیم. هرچند حتماً تا حدودی با این رشته آشنا شده‌اید، با این‌حال اکنون می‌خواهیم به این سؤال جواب بدهیم که اصلاً چرا باید از یک روان‌شناس سازمانی در محیط کاری‌مان استفاده کنیم.

واقعیت این است که همه ما در محیط کار به دنبال بالابردن بهره‌وری و شرایط بهتر هستیم. ما بیشتر ساعات روز و همین‌طور سال‌های عمرمان را در محیط کار می‌گذرانیم. پس بسیار مهم است که در چه محیط و شرایطی کار می‌کنیم. به‌علاوه سرمایه‌گذاران همیشه با هدف بالابردن سود خود و بهترشدن شرایط مالی دست به یک کار جدید می‌زنند. پس می‌توانیم بگوییم هیچ‌کس به دنبال شکست‌خوردن در محیط کاری نیست. اما این مسئله برای موفقیت در محیط کاری ما کافی نیست.

برای رسیدن به این موفقیت شما می‌بایست قواعد و اصول این موضوع را به‌خوبی بشناسید. بهترین راه برای شناخت این قواعد و اصول این است که از یک متخصص کمک بگیرید. ما در هر زمینه به نیروهای متخصص مراجعه می‌کنیم. پس بهتر است در این باره نیز از یک روان‌شناس متخصص کمک بگیرید. روان‌شناسان باتوجه‌به دانش و تجربه‌ای که دارند به شما کمک می‌کنند تا به هدف‌های شغلی‌تان برسید.

معرفی خدمات ذهن نو در زمینه روانشناسی سازمان

مجموعه ذهن نو با سابقه چندین و چندساله در حوزه خدمات روانشناختی و گرد هم آوری متخصصان سلامت روان، به تمامی ارگان ها و سازمان ها جهت ارائه خدمات روانشناسی سازمانی اعلام آمادگی می نماید. شما به صورت فردی نیز می توانید با دریافت مشاوره و استعدادیابی شغلی از این خدمات استفاده کنید.

تمامی ارگان ها و سازمان ها می توانند با دریافت شماره های درج شده، به صورت کاملا جامع و تخصصی برای امور استخدام، درمان و بررسی سازمانی از خدمات مشاوره روانشناسی این مجموعه استفاده نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه روانشناسی سازمان می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا روانشناسی سازمانی با روان‌شناسی بالینی فرق دارد؟

بله؛ روان‌شناسی بالینی و سازمانی دو گرایش متفاوت از روان‌شناسی هستند؛ در شاخه بالینی بیشتر به فرد و شرایط روحی او به‌صورت انفرادی توجه می‌شود. اما در بخش سازمانی ارتباط فرد با یک سازمان مورد بررسی قرار می‌گیرد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: روانشناسی سازمانی | اهداف روانشناسی سازمانی چیست؟



:: برچسب‌ها: روانشناسی سازمانی | اهداف روانشناسی سازمانی چیست؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 73
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 27 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه های مختلف اگر رعایت شود باعث هویت یابی درست نوجوانان می‌شود. اما اگر بهداشت فردی در دوران بلوغ به درستی صورت نگیرد باعث بروز مشکلات روانی، اجتماعی، احساسی و جسمانی خواهد شد. خانواده ها باید در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان نقش اساسی ایفا کنند. به نوجوان خود آموزش های لازم را بدهند و او را به سمت رعایت بهداشت در دوران بلوغ تشویق کنند. آموزش مسائل بهداشت بلوغ و نوجوان در این دوره حائز اهمیت است و باید جدی گرفته شود. برای آموزش و آگاهی از این مسائل روانشناس نوجوان کمک بزرگی به شما خواهد کرد.

منبع: بهداشت بلوغ و نوجوان | بهداشت و تغذیه در دوران بلوغ

بهداشت بلوغ و نوجوان

بلوغ به سه دسته بلوغ دیررس، بلوغ زودرس و بلوغ به موقع تقسیم می‌شود. کسانی که به بلوغ می‌رسند باید بهداشت بلوغ و نوجوان را آموزش ببینند. بهداشت بلوغ برای سلامت افراد در سنین نوجوانی باید پر اهمیت باشد. دوران بلوغ سرشار از خطا، احساس بد، غرور، مشکلات جسمانی و روانی است که حل این مشکلات باعث پیشرفت در زندگی می‌شود.

نوجوانان در این دوران بسیار علاقه به کسب تجربه دارند اما کسب برخی تجربه ها باعث بروز اختلالات رفتاری، روانی، جسمانی و احساسی می‌شود. دوستی با افراد پر خطر می‌تواند در زمینه های مختلفی مشکلات ایجاد کند. خانواده ها در دوران بلوغ باید به نوجوانان خود توجه بیشتری داشته باشند.

اگر بهداشت بلوغ و نوجوان به خوبی صورت بگیرد نوجوان به راحتی از این دوران سخت عبور خواهد کرد. اما اگر این دوران سرشار از مشکلات باشد بدون راه حل باشد، در بزرگسالی نیز دچار تعارضات جدی خواهد شد. دختران در سنین بلوغ بیشتر درگیر مسائل احساسی می‌شوند اما پسران با مشکلات رفتاری و سوء مصرف مواد همراه خواهند شد.

عدم توجه به بهداشت بلوغ و نوجوان عواقبی به دنبال دارد که شامل تصادفات، قتل، خودکشی، بارداری ناخواسته، اعتیاد، مشکلات عاطفی، افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، بیماری های مقاربتی و بیماری های قلبی می‌شود. در پی این اتفاقات مشکلات اجتماعی و فردی نیز برای آن ها پیش خواهد آمد.

بلوغ چیست؟

بلوغ به معنای کامل شدن و بالغ شدن است. در نتیجه بلوغ در تمام ابعاد جسمانی، اجتماعی، فکری و عاطفی اتفاق می‌افتد. اما تغییرات ظاهری مشهودتر از تغییرات دیگر است. بدن به سرعت تغییر می‌کند، ظاهر افراد بزرگ تر به نظر می‌رسد و اندام های کودکانه به اندام مردانه و زنانه تبدیل می‌شود.

دوران بلوغ بسیار حساس و چالش بر انگیز می‌باشد. سن بلوغ در دختران از 9 تا 14 سالگی است و در پسران از 10 تا 17 سالگی اتفاق می‌افتد. زمانی که والدین از بحران های دوران بلوغ اطلاعی نداشته باشند نوجوانشان را با چالش های بزرگتری روبرو خواهند کرد. نوجوانان در این دوران بسیار حساس عمل می‌کنند و به دنبال جلب توجه هستند.

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر

دروان نوجوانی بسیار سخت و طاقت فرساست. دوره حساس و ناخوشایند بلوغ افراد را با مشکلات زیادی روبرو می‌کند. تنها نوجوانان هستند که این مشکلات را درک می‌کنند و همسالانشان حرف های آنها را راحت تر درک می‌کنند. بیماری های مقاربتی و اختلالات نوجوانان در دسته مشکلات بهداشت بلوغ دختران قرار می‌گیرد. در دوران بلوغ تغییرات هورمونی به نوجوانان فشار وارد می‌کند و این فشارها باعث بروز مشکلاتی خواهد شد. در ادامه در رابطه با مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان دختر اشاره کرده ایم.

  • استرس
  • اضطراب
  • افسردگی
  • اختلال بد ریخت انگاری
  • بیماری های مقاربتی
  • بلوغ زودرس
  • بلوغ دیررس
  • بی اشتهایی عصبی
  • پرخوری عصبی
  • بارداری ناخواسته
  • افزایش وزن
  • کاهش اعتماد به نفس
  • کاهش عزت نفس

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر

مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر نیز مانند مشکلات دختران باید از اهمیت بالایی برخوردار باشد. پسران نیز در دوران بلوغ با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنند. رسیدگی به پسران باید در زمینه مهارت آموزی باشد. پسران در دوران بلوغ گرایش به مصرف مواد، رفتارهای پرخاشگر و تمایلات جنسی پیدا می‌کنند. اگر بلوغ زودرس باشد نوجوان پسر را با مشکلات بیشتری روبرو خواهد کرد. مصرف مواد مخدر، سیگار و الکل در پسران بیشتر از دختران است و پیامدهای طولانی مدت به همراه دارد. رایج ترین مشکلات بهداشت بلوغ و نوجوان پسر را در ادامه شرح داده ایم.

  • بلوغ زودرس
  • اختلال بیش فعالی و کمبود تمرکز
  • سوء مصرف مواد
  • مشکلات در خوردن
  • بیماری های مقاربتی
  • مشکلات پرخاشگری
  • مشکلات رفتاری
  • مشکل در انزال یا نعوظ
  • تفاوت های فیزیکی
  • ناهنجاری های اندام تناسلی
  • بزرگ شدن سینه ها
  • افزایش وزن

بهداشت بلوغ و نوجوان در ابعاد مختلف

دوره نوجوانی دوران بسیار حساسی است و اگر نوجوان با مشکلات زیادی روبرو نشود و از مشکلات به راحتی عبور کند، سربلند خواهد شد. اما اگر با بسیاری از مشکلات روبرو شود و حل نشده باقی بماند، مشکلات تا بزرگسالی با او همراه خواهند شد. برای بهداشت بلوغ و نوجوان ابعاد مختلفی وجود دارد که در ادامه در رابطه با مشکلات بلوغ و نوجوان صحبت کرده ایم.

1. بهداشت جسمی بلوغ و نوجوان

برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه جسمانی باید به نکات زیر توجه کنید.

  1. نوجوان حداقل باید روزانه 60 دقیقه ورزش کند. یا فعالیت بدنی داشته باشد.
  2. باید به سلامت جسمانی اهمیت دهند و افزایش وزن را کنترل کنند.
  3. نوجوانان در دوران بلوغ باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند زیرا بخش عمده ای از رشد نوجوان در دوران بلوغ است.
  4. سعی کنید در دوران بلوغ با صدای بلند موسیقی گوش ندهید زیرا در بزرگسالی با مشکلات شنوایی روبرو خواهید شد.
  5. به سلامت دندان های خود اهمیت دهید و روزانه مسواک بزنید. نخ دندان را فراموش نکنید و بهداشت دندان را به عادت تبدیل کنید.
  6. نوجوانان باید روزانه 9 تا 9 و نیم ساعت خوابیده باشند.

2. بهداشت روانی بلوغ

بهداشت روانی در دوران بلوغ از اهمیت بالایی برخوردار است. برای بهداشت بلوغ و نوجوان در حیطه روانی و روحی باید به نکات مهمی توجه کنید که در ادامه اشاره کرده ایم.

  1. فعالیت های خودتان را دسته بندی کنید و انرژی خود را به مهمترین فعالیت ها اختصاص دهید.
  2. رابطه خود را با والدین تقویت کنید و بدانید که خانواده همیشه خوب شما را می‌خواهد.
  3. درس خواندن را تقویت کنید تا در آینده به اهداف خود دسترسی داشته باشید.
  4. مطالعه آزاد داشته باشید و سعی کنید برای به آرامش رسیدن و تقویت روان کتاب های علمی مطالعه کنید.
  5. برای کاهش استرس خود از روانشناس کمک بگیرید.

3. بهداشت احساسی بلوغ

احساس نوجوانان در دوران بلوغ بسیار حساس و البته همراه با فشارهای روانی است. بنابراین برای بهداشت بلوغ و نوجوان در زمینه احساسی باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه شرح داده ایم.

  1. به احساسات خودتان توجه کنید و حالات خود را زیر نظر بگیرید.
  2. در صورتی که احساسات شما به قدری درگیر شد که کلافه تان کرد، از دیگران کمک بگیرید.
  3. سعی کنید خودتان را دوست داشته باشید و بپذیرید.
  4. اگر اعتماد به نفس کمی دارید و احساس خوبی نسبت به خود ندارید با والدین و روانشناس صحبت کنید.
  5. دیگران را اذیت نکنید تا خودتان نیز اذیت نشوید.
  6. تصور کنید که بخشی از نوجوانی شما باید با این احساسات همراه باشد و جایی برای نگرانی نیست.
  7. برای کنترل احساسات خود که شامل افسردگی، کمبود اعتماد به نفس، کمبود عزت نفس، تغییرات شخصیتی و استرس می‌شود از روانشناس کمک بگیرید.

4. بهداشت رفتاری بلوغ و نوجوانی

بهداشت رفتاری در دوران بلوغ باید حائز اهمیت باشد. تمام مشکلات در دوران بلوغ باید جدی گرفته شود اما بهداشت بلوغ و نوجوانی در حیطه رفتاری را نوجوان و خانواده ها باید جدی بگیرند. در ادامه در رابطه با بهداشت رفتاری در دوران بلوغ به نکات مهمی اشاره کرده ایم.

  1. از موقعیت های مکانی خشونت بار دوری کنید. دعوا و خشونت باعث عادت و آسیب به روان و جسمتان می‌شود.
  2. از سرعت زیاد هنگام رانندگی پرهیز کنید. وسایل نقلیه موتور باعث مرگ و میر بسیار از نوجوانان در دوران بلوغ شده است. از کلاه ایمنی و کمربند هنگام رانندگی استفاده کنید.
  3. در انتخاب دوست دقت کنید و از دوستی با افراد پر خطر بپرهیزید.
  4. از رابطه جنسی دوری کنید اما زمانی که رابطه زناشویی دارید، از رابطه جنسی بدون مراقبت پرهیز کنید و همیشه از وسایل جلوگیری استفاده کنید.
  5. داروهای بدون تجویز، سیگار و مصرف تنباکو باعث اعتیاد می‌شود و سلامت جسمانی نوجوان را به خطر می‌اندازد.
  6. مصرف الکل و مواد مخدر حتی به صورت امتحانی باعث عادت شما می‌شود و یک عمر پشیمانی به بار خواهد آورد.

کلام آخر

بلوغ، پر دردسر ترین دوران زندگی آدمی است. خانواده ها باید در این دوران فرزندان، عملکرد بهتر و آگاهانه تری داشته باشند و نسبت به بهداشت بلوغ و نوجوان از اطلاعات لازم را به دست آورند. زمانی که بهداشت بلوغ رعایت شود، نوجوان دوران بسیار خوبی را سپری خواهد کرد.

اما عدم رعایت بهداشت بلوغ باعث آسیب های جبران ناپذیری خواهد شد که تا بزرگسالی همراه نوجوان خواهد بود. روانشناسان در این زمینه به والدین و نوجوان کمک بسزایی خواهند کرد. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج‌شده تماس حاصل فرمایید.

،دریافت مشاوره در زمینه بهداشت بلوغ و نوجوان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره نوجوان با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بهداشت بلوغ و نوجوان | بهداشت و تغذیه در دوران بلوغ



:: برچسب‌ها: بهداشت بلوغ و نوجوان | بهداشت و تغذیه در دوران بلوغ ,
:: بازدید از این مطلب : 77
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 27 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

شربت تریاک که به آن تنتور یا مخلوط افیون هم گفته می‌شود یکی از انواع مواد مخدر است که تقریباً تمامی مواد شیمیایی تریاک، کدئین و مرفین را دارد و به همین خاطر بسیار اعتیادآور است. اما متأسفانه بعضی‌ها تصور می‌کنند که برای درمان اعتیاد به تریاک می‌توانند از آن استفاده کنند و این کار باعث وابستگی آن‌ها به این دارو می‌شود. پس بهتر است برای استفاده از این دارو یا حتی قطع مصرف آن حتما از متخصص کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

منبع: شربت تریاک چیست

شربت تریاک چیست ؟

شربت‌تریاک نام یک نوع ماده مخدر است که از تریاک، الکل و آب ساخته شده و به رنگ قرمز مایل به قهوه‌ای است. در گذشته متخصصین متوجه شدند که مواد شیمیایی تریاک در الکل بهتر از آب حل می‌شوند و درنتیجه شربت‌تریاک را تولید کردند. این ماده در روزهای اول و مثل سایر مخدرها برای خاصیت ضد دردش مورداستفاده قرار می‌گرفت، اما پس از مدتی مشخص شد که درست مانند بقیه داروهای خانواده تریاک یا حتی شاید بیشتر از آن‌ها باعث اعتیاد می‌شود و به همین خاطر استفاده از آن محدودیت زیادی یافت.

دلایل استفاده از شربت تریاک

خیلی از کسانی که شربت تریاک استفاده می‌کنند به دنبال احساس لذت و آرامشی هستند که با استفاده از آن برایشان ایجاد می‌شود، اما پس از مدتی که به این ماده اعتیاد پیدا می‌کنند و برای فرار از عوارض جسمانی منفی مثل بدن‌درد مجبورند که استفاده از آن را ادامه بدهند. یکی دیگر از دلایل وابستگی به این ماده استفاده خودسرانه از آن برای کاهش درد است. اگر استفاده از این ماده برای کاهش درد زیر نظر متخصص و به‌اندازه مشخصی نباشد، می‌تواند باعث بروز مشکلات جسمی و روانی زیادی شود.

متأسفانه گاهی هم به‌اشتباه از شربت‌تریاک برای ترک اعتیاد به تریاک استفاده می‌شود. چون شربت‌تریاک تمامی ویژگی‌های تریاک را دارد و استفاده از آن در دوران ترک باعث می‌شود تا بیمار درد و ناراحتی کمتری را احساس کند. اما با توجه به اینکه شربت تریاک به‌اندازه خود تریاک خاصیت اعتیادآوری دارد بیمار به این ماده معتاد می‌شود.

عوارض مصرف شربت تریاک

استفاده از این ماده در بعضی‌ها باعث بروز نشانه‌های منفی می‌شود. ازجمله؛

  • ناراحتی‌های گوارشی مثل حالت تهوع یا یبوست
  • خشکی دهان
  • سرگیجه
  • خارش بدن
  • بی‌میلی به غذا
  • احساس خستگی

نشانه‌های اعتیاد به شربت تریاک

اگر شما یا یکی از اطرافیانتان از شربت تریاک استفاده می‌کنید بهتر است با نشانه‌های اعتیاد آن آشنا شوید و اگر این علائم را در خود می‌بینید بلافاصله با یک متخصص در این مورد صحبت کنید

  • مقدار ثابتی از دارو همیشه نمی‌تواند باعث لذت شود و مجبورید هرچند وقت یک‌بار میزان استفاده‌تان را افزایش دهید
  • عدم استفاده از شربت تریاک باعث بروز نشانه‌های منفی مثل بدن‌درد یا کلافگی می‌شود
  • زمان و هزینه زیادی را برای پیدا کردن و استفاده از شربت تریاک مصرف می‌کنید
  • احساس می‌کنید رابطه شما با دوستان یا خانواده کمتر از قبل شده است
  • از رفتن به بسیاری از جاها به این خاطر که نمی‌توانید از این ماده استفاده کنید منصرف می‌شوید.

سوءمصرف شربت تریاک

سوءمصرف شربت تریاک به مواردی گفته می شود که فرد خلاف تجویز پزشکش شروع به مصرف مداوم و خودسرانه از شربت تریاک بکند. فرد که به این ماده سوءمصرف دارد دچار علائم و رفتارهایی می شود که در ادامه به آنها اشاره می کنیم :

  • به دنبال تهیه شربت تریاک بدون نسخه پزشک می باشد.
  • علائم اعتیاد در فرد ظاهر می شود.
  • احساس بی قراری می کند.

وابستگی به شربت تریاک تحمل بدن فرد مصرف کننده را نسبت به مواد مخدر افزایش می دهد. افزایش تحمل بدن یعنی فرد مصرف کننده با این ماده مخدر سازگار شده و دیگر نمی تواند همانند گذشته فعالیت کند و برای برسیدن به احساس خوب مجبور است مقدار و میزان بیشتری از این ماده را مصرف کند.

فردی که اعتیاد به شربت تریاک دارد نسبت به مصرف این ماده ولع شدید پیدا می کند و در صورت طولانی شدن فاصله بین مصرف این ماده دچار علائم خماری می شود.

جوشاندن شربت تریاک

بعضی‌ها فکر می‌کنند با جوشاندن شربت تریاک عوارض مضر آن کمتر می‌شود. اما باید بدانید که این کار هیچ تأثیری روی مواد شیمیایی این ماده ندارد و تنها باعث می‌شود آب و الکلی که داخل شربت وجود داشته تبخیر شود. این کار حتی باعث غلیظ‌تر شدن و رسوب کردن ترکیبات مضر شربت تریاک در معده و روده می‌شود.

مسمومیت با شربت تریاک

استفاده بیش‌ازحد از شربت تریاک باعث بروز نشانه‌های مسمومیت یا اوردوز با این دارو می‌شود. درصورتی‌که این نشانه‌ها را در اطرافیان خود می‌بینید هرچه سریع‌تر بیمار را به یک مرکز درمانی برسانید:

  • مشکلات تنفسی
  • احساس سرخوشی و داشتن انرژی بیش‌ازحد که با خلق معمول فرد تفاوت دارد
  • افسردگی شدید
  • تغییر خلق
  • یبوست

اوردوز با شربت تریاک

با وجود اینکه شربت تریاک یک مسکن است و برای تسکین بسیاری از درد ها توسط پزشک تجویز می شود. ولی نباید بیش از اندازه تجوز شده مصرف شود چرا که منجر به علائم کشنده می شود که در ادامه شایع ترین علائم اوردوز با شربت تریاک را معرفی کردیم :

  • نارسایی تنفسی
  • سرخوشی
  • تنگی مردمک چشم
  • یبوست
  • بی قراری

موارد منع مصرف شربت اپیوم یا تریاک

قبل از مصرف این دارو، اگر به آن حساسیت دارید حتما به پزشک خود مراجعه نایید. شربت اپیوم حاوی مواد غیر فعال است که می تواند باعث علائم آلرژیک و سایر مشکلات جسمی برای فرد شود. برای کسب اطلاعات بشتر در مورد موارد منع مصرف شربت اپیوم حتما با یک متخصص و پزشک در مورد سابقه بیماری مشورت کنید که برخی از این مسائل در ادامه اشاره کردیم :

  • اختلالات مغزی
  • مشکلات تنفسی
  • بیماری کلیوی
  • سابقه شخصی
  • مشکلات معده و روده
  • مشکل در دفع ادرار
  • بیماری لوزالمعده
  • بیماری کیسه صفرا

درمان اعتیاد به شربت تریاک

همان‌طور که گفته شد شربت تریاک یکی از مخدرهای به‌شدت اعتیادآور است و استفاده خودسرانه از آن می‌تواند باعث وابستگی به این ماده باشد. پس اگر نشانه‌های اعتیاد به این شربت را در خود یا اطرافیان احساس می‌کنید بهتر است برای درمان از یک متخصص کمک بگیرید. بسیاری از معتادان فکر می‌کنند که به‌تنهایی می‌توانند برای ترک اقدام کنند اما این کار در بعضی از آن‌ها باعث می‌شود که دیر یا زود مصرف مجدد را شروع کنند و این مسئله موجب آسیب دیدن اعتمادبه‌نفس آن‌ها می‌شود. به‌علاوه ترک اعتیاد بدون نظارت متخصص ممکن است باعث آسیب‌های جسمی یا روانی بیشتری برای بیمار باشد. به‌طورکلی درمان اعتیاد به شربت تریاک شامل دو بخش اساسی است:

سم‌زدایی یا ترک اعتیاد جسمانی

در این مرحله به بیمار کمک می‌کنند تا وابستگی جسمی خود را به شربت تریاک کنار بگذارد. این کار با توجه به میزان و مدت مصرف و همین‌طور شرایط جسمانی بیمار می‌تواند برای مدتی طول بکشد و همین‌طور گاهی اوقات نیاز است که در بیمارستان یا مراکز ترک اعتیاد بستری شود. اما در بعضی مواقع هم تنها باید روزانه شرایط خود را به متخصص اطلاع دهید. پس از پایان مرحله سم‌زدایی بدن‎‌تان هیچ وابستگی به ماده مخدر نخواهد داشت.

جلسات بازپروری یا ترک اعتیاد روانی

بسیاری از معتادان و خانواده‌های آن‌ها به‌اشتباه فکر می‌کنند که پس از سم‌زدایی بیمار دیگر از اعتیاد پاک شده اما این یک باور اشتباه است. به خاطر همین باور اشتباه خیلی‌ها بارها ترک می‌کنند و بازهم به سراغ استفاده از مواد مخدر می‌روند، زیرا میل روانی به استفاده از مخدر هنوز سر جای خود باقی مانده است و دیر یا زود مقاومتش در برابر این تمایل را از دست می‌دهد.

برای اینکه میل به استفاده از مخدر یا وابستگی ذهنی و روانی به این ماده به‌طور کامل از بین برود، باید جلسات بازپروری یا مشاوره با روانشناس ترک را هم در برنامه درمانی خود قرار دهید. روانشناسان به‌غیراز کمک به ترک وابستگی روانی در موارد زیر هم کمک خواهند کرد:

  • درمان عوارض روحی و بیماری‌هایی مثل افسردگی یا بی‌قراری که پس از ترک اتفاق می‌افتد.
  • کمک برای پیدا کردن دلایل اصلی اعتیاد و برطرف کردن آن‌ها
  • تلاش برای حل مشکلات خانوادگی که به دلیل اعتیاد ایجاد شده است
  • کمک به بیمار برای پیدا کردن هدف و انگیزه در زندگی و تلاش برای رسیدن به آن‌ها

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

 

سؤالات متداول

شربت تریاک چیست؟

شربت تریاک یک نوع ماده مخدر است که از مخلوط تریاک، آب و الکل ساخته می‌شود و تقریباً تمامی خاصیت‌های شیمیایی تریاک، مرفین و کدئین را دارد.

استفاده از شربت تریاک چه عوارضی دارد؟

ناراحتی‌های گوارشی مثل حالت تهوع یا یبوست، خشکی دهان، سرگیجه، خارش بدن و بی‌میلی به غذا از نشانه‌های استفاده از شربت تریاک هستند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: شربت تریاک چیست



:: برچسب‌ها: شربت تریاک چیست ,
:: بازدید از این مطلب : 85
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 27 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

درک احساس دیگران از اهمیت بالایی برخوردار است. افراد از طریق حالات صورت، زبان، صدا و آوا احساسات و عواطف خودشان را بروز می‌دهند. به طور کلی همه افراد 6 احساس یکسان دارند که شامل تعجب، شادی، غم، خشم، ناراحتی و انزجار می‌شود. احساسات به دو جنبه مثبت و منفی دسته بندی می‌شود و افراد برای برقراری رابطه بهتر و سالم تر باید این احساسات را بشناسند. احساسات و عواطف منفی استرس را در بدن افراد بالا می‌برد و احساسات مثبت به کاهش استرس کمک می‌کند. تمامی غم و شادی اشخاص با این احساسات بیان می‌شود و برای دیگران با کمک روش های متفاوتی قابل تشخیص است.

منبع: درک احساس دیگران | چگونه دیگران را درک کنیم ؟

درک احساس دیگران

برای درک احساسات و شناخت افراد باید برخی از مهارت ها را به یاد داشته باشیم. کیفیت روابط احساسی، کاری و خانوادگی بستگی به شناخت احساس و عواطف اطرافیان دارد. هر فردی با رفتارها و شخصیت مختص به خود عواطفش را بروز می‌دهد. برای درک‌احساس دیگران نیاز به آموزش و یادگیری برخی مسائل داریم. باید ذهن و فکر خودتان را منعطف کنید و به رفتار دیگران توجه کنید. احساسات به فرهنگ و زبان افراد بستگی دارد. اما تمامی افراد با روش های یکسانی احساسات خود را نمایان می‌کنند. در ادامه در رابطه با روش های درک احساس دیگران توضیح داده ایم.

چرا باید احساس دیگران را درک کنیم؟

برای رفتار با افراد و تعامل متقابل نیاز به درک احساس دیگران است. زمانی که احساسات دیگران را درک می‌کنید، روابط سالم تر و آرام تری را تجربه خواهید کرد. برای درک دیگران باید احساسات آنها را بشناسیم و برای برقراری رابطه سالم تر پیش قدم شویم.

درک احساس دیگران علاوه بر اینکه تعامل متقابل را می‌سازد، برای کمک به افراد نیز حائز اهمیت است. گاهی افراد و عزیزان ما غمی را تجربه می‌کنند که نیاز به کمک دارند اما بیان نمی‌کنند. زمانی که ما به درک احساسات دیگران پی‌بریم می‌توانیم به آنها کمک کنیم و راه نجاتی برای رهایی از غم و اندوه باشیم.

روش هایی برای درک احساس دیگران

برای درک احساس دیگران باید روش هایی را یاد بگیرید. افراد از طرق متفاوتی مانند ظاهر احساسات خود را نمایان می‌کنند. موارد زیر در رابطه با روش هایی برای درک احساس‌دیگران شما را راهنمایی می‌کند.

1. برای درک احساس دیگران زبان بدن را جدی بگیرید

حرکات دست و پا خصوصیات و احساسات افراد را بیان می‌کند. زبان بدن یکی از روش های درک احساس دیگران است. برای مثال: اگر زمان راه رفتن فردی سرش را بالا بگیرد یعنی اعتماد به نفس بالایی دارد و بالعکس. یا اگر فردی دستانش را زمان صحبت کردن نمایان نکند یعنی در حال پنهان کاری موضوعی است. با استفاده از زبان بدن می‌توانید تشخیص دهید که هر فردی چه رفتار و احساسی دارد .

2. عواطف منفی و مثبت را بشناسید

برای درک احساس دیگران باید عواطف مثبت و منفی افراد را بشناسید. زمانی که 6 احساس را شناختید باید نحوه رفتار با افراد را نیز آموزش ببینید. همانطور که گفته شد افراد 6 حس غم، شادی، تعجب، انزجار، ترس و خشم را تجربه می‌کنند. برای کاهش استرس اطرافیان باید احساسات را شناسایی کنیم و نحوه برخورد با عواطف را به خاطر داشته باشیم.

3. به ظاهر و پوشش فرد توجه داشته باشید

یکی از روش های درک احساس دیگران توجه به ظاهر است. لباس افراد نشان از شخصیت آنها است. اکثر افرادی که لباس های رسمی می‌پوشند بسیار مودب هستند. و افرادی که پوششی اسپورت دارند زندگی را راحت و آسان می‌گیرند. اگر توجه کنید افرادی که لباس های درهم می‌پوشند، برنامه زندگی مشخصی ندارند. بنابراین با دقت و توجه به پوشش افراد می‌توانید احساسات آنها را درک کنید.

4. درک احساس‌دیگران مکالمه داشته باشید

مکالمه همیشه احساس دیگران را نمایان می‌کند. برای درک احساس دیگران باید مکالمه هرچند کوتاه داشته باشید. با چندین جمله کوتاه توانایی درک خصوصیات افراد را پیدا خواهید کرد. مکالمه همیشه شخصیت افراد را نشان می‌دهد و از روی لحن دیگران می‌توانید احساسات دیگران را درک کنید.

5. حالت چهره افراد را زیر نظر بگیرید

یکی از اصلی ترین روش های درک احساس دیگران حالات چهره است. حالات چهره دیگران شما را با احساس آنها آشنا می‌کند. زمانی که افراد غم بزرگی را تحمل می‌کنند چشم های غمگین و صورتی چروک دارند. یا افرادی که خیلی شاد هستند لبخند از روی لبشان کنار نمی‌رود. کندن پوست لب نشان از استرس و لبخند نشان از رضایت است.

6. به سلامت جسمانی افراد توجه کنید

احساسات بر سلامت جسمانی اثر گذارند. برای شناسایی و درک احساس دیگران به سلامت جسمانی آن ها توجه کنید. افرادی که همیشه احساس خستگی دارند معمولا از چیزی رنج می‌برند. بسیاری از بیماری های جسمانی نشان از افسردگی، اضطراب و استرس دیگران است. کمبود انرژی، خستگی، خشم و رفتار خشونت آمیز در دسته بیماری هایی قرار دارند که در درک احساس‌دیگران کمک کننده هستند.

7. از فرد مورد نظر سوال بپرسید

یکی از روش های ساده درک احساس دیگران، سوال پرسیدن است. اگر از روی ظاهر و چهره افراد توانایی تشخیص احساس نداشتید، از فرد مورد نظر سوال بپرسید. وسط صحبت های فرد نپرید و با دقت به تمام حرف های او توجه کنید. زمانی که از او سوال می‌پرسید، تمام مدت منتظر جواب باشید.

8. به لحن صدای فرد مورد نظر توجه کنید

لحن صدای افراد به درک احساس دیگران کمک می‌کند. با توجه به لحن و شدت تن صدای افراد می‌توانید احساسات آنها را درک کنید. از طریق برخی از صداها می‌توانید به احساسات افراد پی ببرید و رفتار مناسب با آنها را در نظر بگیرید.

9. درک احساس دیگران قضاوت نکنید

فرضیه ها و قضاوات روشی برای درک احساس دیگران است. گاهی افراد زمانی که عصبانی هستند دیگران احساس می‌کنند که تمام موضوعات غیر مرتبط نیز با عصبانیت بیان می‌کنند. این روش نوعی قضاوت است که افراد را با سوءتفاهم روبرو می‌کند. سعی کنید همه چیز را به هم ربط ندهید و قضاوت را کنار بگذارید.10. نحوه صحبت دیگران را تحت نظر بگیرید

لحن و کلام فرد مورد نظر بهترین روش برای درک احساس دیگران است. از روی تن صدا می‌توانید احساسات دیگران را درک کنید. از لحن صدای افراد می‌توانید به آرامش، رضایت و اطمینان افراد پی ببرید. برخی از احساسات مانند غم، ناراحتی و ترس به راحتی از طریق لحن قابل تشخیص نیستند. گاهی صداهای بلند نشان از خشم یا علاقه به ادامه مکالمه است.

11. به کلمات دیگران توجه داشته باشید

برای درک احساس دیگران باید به کلمات مورد استفاده آنها توجه کنید. مثلا افراد برای متوجه کردن شما ممکنه از جملات و افعال گذشته استفاده کنند. مثلا: از این جمله استفاده می‌کند” این سومین باریه که تو این شغل پول خوبی درآوردم”. با استفاده از این جملات می‌توانید متوجه شوید که فرد در گذشته نیز این موفقیت را کسب کرده است. البته با کمک این روش به سطح اعتماد به نفس افراد و میزان نیاز آنها به توجه پی خواهید برد.

12. به سراغ شهود خود بروید

پس از استفاده از روش های بالا برای درک احساس دیگران حالا نوبت به استفاده از شهود خودتان است. حس شهود درونی است و با منطق و بررسی ها متفاوت عمل می‌کند. با قرار دادن تمامی موارد بالا در کنار هم، می‌توانید احساسات افراد را درک کنید.

13. مشاهده افراد را تمرین کنید

برای درک احساس دیگران، مشاهده را تمرین کنید. با تمرین مشاهده می‌توانید احساسات دیگران را در نظر بگیرید و در تشخیص احساس دیگران نیز استفاده کنید. مشاهده هم به آموزش زبان بدن کمک می‌کند و هم لحن مکالمه افراد را متوجه خواهید شد.

14. احساسات خود را بشناسید

برای درک احساس دیگران باید ابتدا احساسات خود را بشناسید. برای شناخت احساسات خود باید هوش هیجانی را تقویت کنید. هوش هیجانی شامل 4 زمینه زیر است.

  1. مدیریت احساسات
  2. توانایی درک‌احساس خود و دیگران
  3. درک اهمیت احساسات در زندگی
  4. ترکیب احساسات با منطق و عقل

کلام آخر

اگر توانایی درک احساس دیگران را داشته باشید می‌توانید در زمینه های مختلف به افراد کمک کنید. با تقویت هوش هیجانی و نحوه درک احساس افراد بهتر است از روانشناس و مشاورین کمک بگیرید. اینکه افراد چه احساساتی دارند خوشایند است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه درک احساس‌دیگران در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: درک احساس دیگران | چگونه دیگران را درک کنیم ؟



:: برچسب‌ها: درک احساس دیگران | چگونه دیگران را درک کنیم ؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 68
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : پنج شنبه 27 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

زمان مناسب درس خواندن در صبح تا شب خلاصه می‌شود. اما بسته به بازدهی فرد زمان مطالعه متفاوت است. مثلا برخی از افراد به طور کلی بیش از 4 ساعت توانایی یادگیری ندارند. اما برخی نیز تا 12 ساعت به مطالعه می‌پردازند. زمان مناسب و شیوه زمان بندی با تشخیص و بررسی های مشاورین تحصیلی بسته به توان، قدرت و نقاط ضعف افراد در دروس مختلف فرق دارد.

منبع: زمان مناسب درس خواندن

با کمک از روانشناس و مشاورین تحصیلی به راحتی می‌توانید زمان صحیح و درست مطالعه را بدست آورید و اینکه گیرایی برخی افراد در طول روز بیشتر است کاملا صحیح است. اما برخی نیز شب تا صبح را برای مطالعه انتخاب می‌کنند و در این زمان راحت تر مطالب را درک می‌کنند. بنابراین تمام این موارد بستگی به شخصیت و ویژگی های فردی دارد که به مطالعه پرداخته‌است.

زمان مناسب درس خواندن

زمان مناسب درس خواندن بر اساس تحقیقات، ساعت 10 صبح تا 2 ظهر و 4 عصر تا 10 شب می‌باشد. برای ساعت باقی مانده 2 تا 4 عصر استراحت و ریکاوری، زمان صرف غذا، خواب کوتاه و فعالیت مورد علاقه است. در این ساعات مشخص شده مغز توانایی های بیشتر برای یادگیری دارد.

اصولا همه افراد بین ساعت 2 تا 4 ناهار میل می‌کنند. همیشه بعد از صرف ناهار سنگینی زیادی به افراد غلبه می‌کند. بنابراین پس از صرف ناهار هرگز زمان مناسبی برای مطالعه و یادگیری نیست. بدن سنگین شده و بازده کمی از دروس خواهید‌گرفت. بنابراین ساعاتی که گفته شد بهترین زمان برای مطالعه است.

زمان مناسب درس خواندن برای دروس مختلف

زمان مناسب درس خواندن برای درس ریاضی، محاسباتی، فیزیک، حل مسائل شیمی و حل مسائل دروس مختلف صبح است. دروس محاسباتی نیاز به هشیاری بالا دارد. زمانی که از خواب بیدار می‌شوید پس از صرف صبحانه انرژی بیشتری به نسبت طول روز دارید. بنابراین در این ساعات یادگیری دروس بهتر صورت می‌گیرد و با هشیاری بیشتری به حل مسائل می‌پردازید.

زمان مناسب درس خواندن برای دروس حفظی (به دلیل نیاز به هشیاری بالا و به یاد سپاری دقیق دارد)، بهتر است پس از مطالعه دروس محاسباتی و حل مسئله باشد. برای حفظیات لازم است تا اطلاعات را با سرعت به حافظه بلند مدت ارسال کنید.

زمان اشتباه برای مطالعه دروس

برخی دانش آموزان و دانشجویان به اشتباه ساعاتی را برای مطالعه انتخاب کرده اند که زمان مناسب درس خواندن نیست. سعی کنید تا در این شرایط مطالعه نکنید.

  • صبح زود بلافاصله پس از بیدار شدن: صبح زود پس از بیدار شدن اصلا زمان مناسبی برای مطالعه نیست. زیرا مغز هنوز بیدار نشده و توانایی درک مطالب را ندارد.
  • شب تا صبح: سیستم بدن انسان ها اینگونه تبیین شده است. که شب تا صبح به خواب گرایش داشته باشد. زمانی که شب تا صبح را صرف مطالعه می‌کنید، مغز خواب است و تمایل بیشتری به خوابیدن دارد. در این شرایط به خواب رفتن هنگام مطالعه بیشتر اتفاق خواهد افتاد.
  • پس از بیدار شدن در هر ساعتی: هر ساعتی از روز که شما بیدار می‌شوید، مغز پس از چند دقیقه بیدار می‌شود. پس بلافاصله پس از بیدار شدن به سراغ مطالعه دروس نروید.
  • پس از کلاس های آموزشی: همه آگاه هستیم که مغز افراد تا مقداری گنجایش درک و یادگیری دارد. پس از کلاس های آموزشی زمان مناسبی برای ریکاوری و استراحت است نه مطالعه! بعد از کلاس های درس و آموزشی به استراحت بپردازید. و زمانی که آماده مطالعه بودید آغاز کنید.

زمان مناسب درس خواندن هنگام صبح

زمان مناسب درس خواندن هنگام صبح بعد از صبحانه و وقتی است که کاملا هشیار باشید. مطالعه بلافاصله پس از بیدار شدن هیچ فایده ای ندارد و هیچ کمکی به یادگیری شما نخواهد کرد. پس بعد از بیدار شدن بهتر است 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و صبحانه کامل میل کنید تا کاملا هشیاری را بدست آورید. متخصصان وعده صبحانه را بسیار مهم قلمداد کرده اند. در ادامه برخی مزایای صبحانه خوردن را شرح داده ایم.

  • حفظ تناسب بدنی در افراد
  • بالا رفتن سطح قند خون
  • افزایش میزان تمرکز
  • افزایش یادگیری
  • افزایش حافظه

زمان مناسب درس خواندن هنگام شب

غده هیپوفیز به افزایش قدرت حافظه، یادگیری و هورمون رشد کمک می‌کند. اما ساعت فعالیت این غده صبح است. کسانی که شب تا صبح را برای مطالعه و یادگیری انتخاب می‌کنند، ضعیف ترین زمان یادگیری را برگزیده‌اند. در ساعت 2 تا 7 صبح ضعیف ترین حالت و کمترین میزان یادگیری رخ می‌دهد.

این ساعت زمان ترشح هورمون رشد است. اما برای اینکه هورمون رشد بهتر عمل کند باید در این ساعت افراد (بخصوص نوجوانان) به خواب رفته‌باشند. کودکان در سنین رشد در ساعات 2 تا 7 صبح باید خواب باشند. بنابراین زمان مناسب درس خواندن هنگام شب باید 7 تا 10شب باشد.

زمان بندی برای مطالعه دروس

زمان‌بندی برای مطالعه دروس باید به شیوه ای انجام شود که بازدهی بالایی به فرد بدهد. زمان مناسب درس خواندن و زمان بندی اصولی بر یک سری پایه بنا شده است که عبارتند از.

  • برنامه ریزی بر اساس شرایط یادداشت شود.
  • برنامه ریزی بر اساس سطخ علمی باشد.
  • برنامه ریزی باید هدف داشته باشد.
  • برنامه ریزی طوری باشد که یادگیرنده توانایی یادگیری و مطالعه را داشته باشد.

به طور کلی زمان مناسب درس خواندن بستگی به توانایی های فرد دارد. زمان مطالعه در طول روز بری افرادی که مشغول به کار هستند یا به مدرسه می‌روند 4 ساعت است. اما اگر در طول روز منزل هستید و توانایی لازم را دارید حداکثر می‌توان تا 12 ساعت مطالعه داشت. برای مطالعه کنکور 6 ساعت مفید باید به مطالعه بپردازید. اما سعی کنید بین تفریح، مطالعه و استراحت تعادل برقرار کنید. مطالعه بیش از حد درس شما را به مرور از خود دور می‌کند.

کمک از مشاورین تحصیلی برای درس خواندن

به طور کلی برنامه ریزی باید اصولی و به شیوه ای باشد که افراد توانایی مطالعه در زمان مناسب درس خواندن را داشته باشند. مشاورین تحصیلی بهترین برنامه ریزی ها را برای دانش آموزان یا دانش جویان در نظر می‌گیرند. ابتدا شرایط یاد گیرنده را می‌سنجند (شرایطی مانند: خانواده، والدین، سکوت خانه و شرایط روحی و جسمانی) و بر اساس آن اصول برنامه ریزی را انجام می‌دهند. بهترین راه برای برنامه ریزی اصولی کمک از مشاورین تحصیلی است.

کلام آخر

برنامه ریزی اصولی و دقیق به سرعت یادگیری افراد کمک می‌کند. برخی از افراد بدون برنامه ریزی دروس را مطالعه می‌کنند و بازدهی خوبی نمی‌گیرند. با برنامه ریزی و اولویت بندی دروس مطالعه راحت تری خواهید داشت. مشاوران تحصیلی به افراد کمک خواهند کرد تا با اولویت بندی و برنامه ریزی دروس را مطالعه کنند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه زمان مناسب درس خواندن می توانید از طریق شماره تلفن 02191002360 با متخصصان تحصیلی در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو صحبت کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: زمان مناسب درس خواندن



:: برچسب‌ها: زمان مناسب درس خواندن | زمان بندی برای مطالعه دروس ,
:: بازدید از این مطلب : 78
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

تست اعتیاد به ترامادول TRAMADOL را می‌شناسید؟ ترامادول از جمله داروهای تسکین دهنده دردهای مزمن به شمار می‌رود که مصرف خودسرانه و بیش از حد این دارو ممکن است وابستگی شدیدی در فرد ایجاد کرده و به راحتی قابل ترک نباشد. متاسفانه در طی چند سال اخیر مصرف ترامادول در بین جوانان بسیار رایج شده است.

منبع: تست ترامادول

اغلب اداره‌ها، مشاغل خاص و مسابقات ورزشی برای استخدام افراد ابتدا از آن‌ها برگه عدم اعتیاد را درخواست می‌کنند. بنابراین انجام صحیح تست اعتیاد به ترامادول و دیگر مواد مخدر برای بسیاری از افراد به دغدغه بزرگی تبدیل شده است. برای ثابت کردن عدم اعتیاد فرد به ترامادول یا سایر مخدرها، روش‌های متعددی وجود دارد.

اما ممکن است به دلیل تقلب و یا مصرف برخی داروها نتیجه تست ترامادول اشتباه شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل تست اعتیاد به ترامادول می‌پردازیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید.

انواع روش های تست اعتیاد به ترامادول

تشخیص ترامادول در بدن یا تست ترامادول به دو روش کلی قابل انجام است:

1. روش آزمایشگاهی

در این روش نمونه ادرار فرد جمع آوری شده و در طی یک فرآیند خاص و در آزمایشگاه مورد تحلیل و بررسی قرار می‌گیرد. میزان خطای این نوع تست ترامادول بسیار کمتر از تست‌های نواری می‌باشد. البته تداخلات دارویی و یا مصرف غذاهای خاص می‌تواند نتیجه تست را به طور کاذب مثبت کند. در تست‌های آزمایشگاهی، گرفتن تست به روش‌های مختلفی نظیر نمونه بزاق، خون و ادرار انجام می‌شود.

2. تست های نواری

انجام تست اعتیاد به ترامادول، علاوه بر تست‌های آزمایشگاهی با تست‌های نواری و در منزل نیز قابل انجام دادن می‌باشد. این روش می‌تواند وجود ماده ترامادول را در نمونه ادرار انسان تشخیص دهد و از جمله روش‌های خانگی محسوب می‌شود. در واقع برای انجام آن نیازی به حضور در کلینیک و یا استفاده از تجهیزات آزمایشگاهی نیست و می‌توان در منزل نیز این آزمایش را انجام داد.

این تست‌ ترامادول اغلب تنها برای استفاده دارویی و تشخیص اولیه مفید هستند و برای اثبات دقیق‌تر اعتیاد باید از روش‌های غربالگری و یا آزمایشگاهی استفاده نمود. چرا که روش‌های آزمایشگاهی نتیجه دقیق‌تری به شما ارائه داده و میزان خطای آن نیز نسبت به تست‌های نواری بسیار کمتر می‌باشد.

نوع عملکرد تست‌های نواری بر مبنای ایمونوکروماتوگرافی است. در واقع استفاده از این نوع تست‌ها تنها برای به دست آوردن یک نتیجه ابتدایی می‌تواند کارآمد باشد.

نحوه استفاده از تست ترامادول نواری

نحوه عملکرد این نوع تست‌ها به این صورت است که اگر ترامادول در نمونه ادرار از ۳۰۰ ng/ml کمتر باشد، یک خط رنگی در قسمت خط تست (T)، نمایش داده می‌شود. در مقابل اگر ترامادول موجود در ادرار از ۳۰۰ng/ml بیشتر باشد، این خط رنگی در قسمت خط تست (T) تشکیل نخواهد شد.

نحوه خواندن تست اعتیاد به ترامادول نواری

کیت و تست ترامادول در صورتی که میزان ترامادول بیش از 300 میلی گرم باشد. خط رنگی تست T روشن می شود. در زیر نکاتی که در زمان استفاده از این باید رعایت کنید را ذکر کرده ایم :

  • روشن شدن ناحیه C نشان می دهد که شما مقدار مناسبی از نمونه به غشا افزوده شده و به معنی منفی و یا مثبت بودن نتیجه تست نیست.
  • در صورتی که ناحیه C روشن نشد. نتیجه تست باطل است.
  • قبل از استفاده از کیت باید مراقبت باشید تا کیت توسط آب و مواد دیگر تحت تاثیر قرار نگیرد و انجام تست را در یک محیط تمیز انجام دهید.
  • نتیجه تست ترامادول در ناحیه T مشخیص می شود و باید بین 3 تا 5 دقیقه برای مشخص شدن نتیجه نهایی صبر کنید.
  • روشن شدن ناحیه T به معنی مثبت بودن نتیجه تست است.
  • اگر ناحیه T بعد از 5 دقیقه روشن نشد و خاموش بود به این معنی است که نتیجه تست منفی می باشد.

نحوه منفی کردن تست اعتیاد به ترامادول | تقلب در تست ترامادول

باید توجه داشته باشید که روش هایی نیز برای تقلب در تست ترامادول یا منفی کردن تست ترامادول وجود دارد. این روش ها بر اساس روش های آزمایشگاهی صورت می گیرد که با اضافه شدن برخی ماده ها دچار خطا می شوند. پس حتما از اضافه شدن مواد دیگر و خوردن بیش از حد مایعات قبل از آن خودداری کنید تا نتیجه درست به شما نشان داده شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد منفی شدن تست اعتیاد می توانید با متخصصان ذهن نو تماس بگیرید.

تداخل دارویی در تست اعتیاد به ترامادول

در بسیاری از موارد استفاده از داروهای خاص، باعث اختلال در نتیجه آزمایش شده و روند تشخیص را با مشکل مواجه می‌کند. برخی از افراد به عمد و به منظور ایجاد اختلال در نتیجه آزمایش و یا منفی شدن نتیجه، به استفاده از یکسری داروها روی می‌آورند. همچنین گاهی استفاده از بعضی داروها باعث مثبت شدن کاذب نتیجه تست اعتیاد به ترامادول می‌شود. از مهم‌ترین تداخلات دارویی می‌توان به شربت‌های دارای کدئین اشاره نمود. مصرف شربت حاوی کدئین می‌تواند در نتیجه تست مورفین اختلال ایجاد نماید.

داروهایی که باعث مثبت شدن کاذب تست می‌شوند

داروهایی که باعث مثبت شدن نتیجه تست اعتیاد به ترامادول می‌شوند به شرح زیر هستند:

_آنتی هیستامین‌ها

_داروهای ضدافسردگی

_انواع آنتی بیوتیک‌ها

_مسکن‌ها

_داروهای اعصاب و روان

_داروهای ضداحتقان

_آمفتامین

_مت آمفتامین

_انواع کدئین‌ها

_داروی دیکلوفناک

_دتای نوولاک

_متادون

_شاهدانه

و…

آیا نوشیدن قهوه نتیجه تست اعتیاد ترامادول را مثبت می‌کند؟

بر اسا تحقیقات انجام شده توسط سایت خیابان سلامت اثر کافئین بر بدن مشابه با آمفتامین بوده و یک نوع محرک مرکزی محسوب می‌شود. بنابراین مصرف بیش از اندازه قهوه، می‌تواند در تست ترامادول ادرار کاملا مشهود باشد. در واقع با نوشیدن حدود ۱۰۰۰میلی گرم از کافئین، میزان آن در تست ادرار به صورت غیر مجاز بالا رفته و حتی ممکن است باعث مثبت شدن تست دوپینگ گردد.

درصورتی که بدون مصرف ترامادول و به دلیل مصرف موارد فوق نتیجه آزمایش فرد مثبت شود، باید نمونه وی غربالگری شده تا نتیجه تست ترامادول به صورت دقیق ارائه گردد. این روش نیز فقط توسط آزمایشگاه‌های تشخیص طبی قابل انجام است و تست‌های نواری این قابلیت را ندارند.

نکاتی درباره جمع آوری نمونه جهت تست اعتیاد به ترامادول

در زمینه جمع آوری نمونه ادرار جهت تست اعتیاد به ترامادول یا سایر مخدرها، هیچ گونه محدودیتی وجود ندارد. همچنین ناشتا بودن نیز در نتیجه تست ترامادول نمی‌تواند تاثیر آنچنانی داشته باشد. برای جمع آوری نمونه، بهتر است نکات زیر را در نظر بگیرید:

_ظرفی که قرار است نمونه در آن نگهداری شود باید کاملا خشک باشد.

_برای اطمینان بیشتر، توصیه می‌گردد از ظروف مخصوص نمونه ادرار و یا یورین باتل استفاده شود.

_نمونه جمع آوری شده می‌تواند در دمای 2 تا 8 درجه سانتی گراد و به مدت ۴۸ ساعت پس از جمع آوری قابل تست کردن باشد.

_جهت استفاده طولانی مدت، بهتر است نمونه را در دمای ۲۰ درجه سیلیسیوس فریز نمایید.

_نمونه مورد نظر باید قبل از انجام تست ترامادول کاملا ذوب شده و ترکیب گردد.

برای دریافت مشاوره در زمینه تست ترامادول و ترک اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا ممکن است نتیجه تست اعتیاد به ترامادول اشتباه شود؟

بله مصرف برخی داروها و یا حتی کافئین می‌تواند در تشخیص اعتیاد اختلال ایجاد کند و نتیجه تست به صورت کاذب مثبت یا منفی شود. در صورتی که قصد ترک اعتیاد را دارید، توصیه می‌شود از یک متخصص کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: تست ترامادول



:: برچسب‌ها: تست ترامادول ,
:: بازدید از این مطلب : 92
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

کاردرمانی یکی از شاخه های توانبخشی است که به افراد کمک می‌کند پس از پایان جلسات به تنهایی از پس کارها و فعالیت های روزانه خود بر بیایند. کار درمانی رشته ای پزشکی محسوب می‌شود و با مشارکت روانشناس و متخصصین در حوزه های مختلف کمک می‌کند. کار درمانی برای همه سنین موثر است و به افراد در زمینه انجام فعالیت های روزانه، کیفیت زندگی، تحرک، تفریح، بهداشت، سلامت جسمانی، سلامت روانی و … کمک می‌کند.

منبع: کاردرمانی | انواع کاردرمانی کودکان و بزرگسالان

برای کمک به کودکان دارای اوتیسم از کاردرمانی استفاده می‌شود. کار درمانی شامل ارزیابی، درمان و مشاوره است که با ارزیابی توسط متخصص راهنمایی های لازم صورت می‌گیرد. روانشناسان در حوزه های مختلف کاردرمانی به افراد یاری می‌رسانند.

کاردرمانی

کاردرمانی یکی از شاخه های توانبخشی است که روی جسم و روان افراد کار می‌کند. کاردرمانگران با در نظر گرفتن فیزیولوژی و روان بیمار به او در جهت بهبود عملکردش در جهت رسیدن به استقلال کمک می‌کنند. به افراد کمک می‌کند تا در زمینه های مختلف از پس کارهای خود بر بیایند. کاردرمانی برای جلوگیری از ناتوانی ها و حفظ سلامتی افرادی است که دچار آسیب جسمی، روانی و ذهنی شده اند.

طبق نظر انجمن کاردرمانی آمریکا، کارمانی عبارت است از استفاده از فعالیت های هدفمند برای افرادی که در اثر آسیب یا بیماری دچار محدودیت در عملکرد روانی، اجتماعی، رشدی و اختلال یادگیری شده اند. برای ایجاد حداکثر استقلال و جلوگیری از پیشروی ناتوانی، این حرفه شامل ارزیابی، درمان و مشاوره است.

تاریخچه کاردرمانی

تاریخچه کاردرمانی به دوران کهن باز می‌گردد. آسکلپیادس بیتونیایی، پزشک یونانی بود که 100 سال قبل از میلاد مسیح از حمام، ماساژ، ورزش و موسیقی برای درمان استفاده می‌کرد. بعد از او، سلسوس رومی، مسافرت، گفتگو، ورزش و موسیقی را برای بیماران خود تجویز می‌کرد. اما در قرون وسطی از این روش درمانی برای افرادی که مجنون بودند استفاده می‌شد.

در قرن 18 در اروپا، ژوهان کریستین ریل و فیلیپ پینل نظام درمانی بیمارستان را اصلاح کردند. آن‌ها به جای استفاده از روش های زنجیر آهنی، از روش های تفریحی استفاده می‌کردند. این دوران دوره درمان اخلاقی نامیده شد که در طی عصر روشن گری، رشته کاردرمانی نیز پیشرفت کرد.

جنبش هنر و پیشه در سال 1860 و 1910 بر کاردرمانی موثر بود. از صنایع دستی و هنر به عنوان راهکاری برای ارتقای آموزش در حین کار و انرژی خلاق افراد برای رفع خستگی و ملامت ناشی از بستری های طولانی مدت در بیمارستان برای بیماران ذهنی و بیماری سل استفاده می‌شود.

هدف کاردرمانی

اهداف کاردرمانی افزایش سطح کارآمدی فرد برای رسیدن به استقلال و انجام امور روزانه است. این روش با کمک و تلاش های تخصصی گروهی و سایر تیم های توانبخشی مانند گفتار درمانگران، بینایی سنج، فیزیوتراپیست، شنوایی سنج، پزشک، روانشناس و پرستار صورت می‌گیرد.

جلسات کاردرمانی به چه صورت است؟

کاردرمانی مشکلات افراد را ارزیابی می‌کند و تشخیص می‌دهد که برای حل آن مشکل چه درمانی باید در نظر گرفته بشود. با مصاحبه و ارزیابی، برنامه درمانی مورد نظر چیده می‌شود و درمان گر برای بهبود شرایط زندگی و روزانه افراد را راهنمایی می‌کند. کار درمانی در ارتباط با مشکلات بعد از تروما، بیماری های روانی، مشکلات سالمندان و غیره خدمات ارائه می دهند. برخی از متخصصان کار درمانی را در منزل شما هم انجام میدهند.

کاردرمانی در چه زمینه هایی برای افراد مفید است؟

کاردرمانی برای رسیدگی به فعالیت های روزانه انجام می‌شود. حوزه های مختلفی در زمینه کار درمانی وجود دارد که افراد برای اصلاح رفتار و عملکرد خود به درمان می‌پردازند. در ادامه در رابطه با حوزه های کار درمانی اشاره کرده ایم.

  • توالت رفتن
  • حمام کردن
  • لباس پوشیدن
  • غذا خوردن
  • فعالیت های جنسی
  • بهداشت فردی
  • حرکت کردن
  • جا به جا شدن
  • استفاده از وسایل برای مراقبت شخصی
  • جامعه
  • دوستان
  • خانواده
  • مشارکت های اجتماعی
  • بازی
  • تفریح
  • آموزش
  • کار
  • خواب
  • خرید
  • آشپزی
  • اوقات فراغت
  • انجام فعالیت های مذهبی
  • مدیریت سلامتی
  • مدیریت خانه
  • مدیریت مالی
  • مدیریت ارتباطات
  • تربیت فرزندان
  • مراقبت از دیگران
  • استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی

حوزه های رایج کاردرمانی

حوزه های رایج کاردرمانی به درمانگران برای بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند. کاردرمانی روشی برای یادگیری صحیح انجام فعالیت های شخصی و روزانه است. در ادامه در رابطه با حوزه های رایج در کاردرمانی اشاره کرده ایم.

  • برنامه ارائه خدمات کمکی
  • ارزیابی و رسیدگی به مشکلات عضلانی-اسکلتی مانند کمر درد، دست درد، و دردهای نواحی مختلف بدن
  • ارائه پیشنهاد برای تغییرات در منزل، محل کار و … بر اساس نیاز بیمار
  • توانبخشی و ارزیابی سرگیجه
  • مشاوره تخصصی در زمینه تحرک
  • روحیه و مراقبت از افرادی که به دلیل بیماری هایی مانند سرطان نیاز به مراقبت دارند
  • ارزیابی افراد مبتلا به اختلالات عصبی شناختی
  • درمان و راهکار کمک به افراد با بیماری ام اس، پارکینسون و سکته مغزی
  • آموزش و ارزیابی توانایی رانندگی و صدور مجوز پارک برای افراد دارای معلولیت
  • مشاوره و کمک به کودکان با تاخیر در رشد
  • ارزیابی مهارت های صحیح برای افراد نیازمند
  • کسب مهارت در راه رفتن و حرکت از مکانی به مکان دیگر
  • کمک به بیماری برای جابجایی حرکت از نشسته به ایستاده برای بیماران سکته مغزی، ام اس و ضایعه نخاعی
  • کمک به افراد دارای اوتیسم
  • آسیب های مغزی
  • درمان دست
  • هیپوتراپی
  • یکپارچه سازی حسی
  • درمان کم بینایی
  • توان بخشی در رانندگی
  • انسداد لنفاوی

روند کاردرمانی

کار درمانی با ارزیابی ها صورت می‌گیرد. ارزیابی ها فرایندی ماهرانه است که باید توسط کاردرمانگر معتبر و متخصص انجام شود. مدت کار درمانی‌ها می‌تواند 20 دقیقه تا چند ساعت متغیر باشد. کاردرمانی فرایندی متنوع است و با برنامه های متفاوت در افراد با مشکلات گوناگون خدمات ارائه داده می‌شود.

1. مصاحبه

اولین مرحله کاردرمانی مصاحبه است. کاردرمانگران با ارزیابی و مصاحبه افراد اطلاعات اولیه را به دست می‌آورند. این اطلاعات برای پیشوری روند درمان لازم است. اطلاعاتی که کاردرمانگر به دست می‌آورد با موارد زیر تکمیل می‌شود.

  • سن
  • پزشک ارجاع دهنده
  • سابقه پزشکی بیمار
  • دلیل ارجاع
  • تشخیص
  • احتیاطات

2. ارزیابی ها

بعد از گذراندن مصاحبه، نوبت ارزیابی بیمار است. با کمک ارزیابی‌ها می‌توانید در رابطه با سلامت روان و جسم مراجعه کننده اطلاعات لازم را کسب کنید. نتیجه این ارزیابی ها در روند کاردرمانی بسیار موثر است. پس باید به طور کامل و دقیق صورت بگیرد.

  • علائم حیاتی
  • درد
  • سلامت پوست
  • وضعیت روانی
  • محدودیت حرکات مفاصل
  • آزمایش دستی عضلات
  • حس لامسه
  • سطح نیازهای کمک با ADL
  • حس عمقی
  • هماهنگی
  • خاصیت ارتجاعی عضلات

کمک کاردرمانی به افراد چگونه است؟

هدف کار درمانی در جهت انجام راحت‌تر فعالیت های روزانه است. در تمام سنین مختلف کار درمانی صورت می‌گیرد. برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و افراد سالمند‌ کار درمانی در صورت نیاز انجام می‌شود.

کودک و نوجوان

کاردرمانی در زمینه کودک و نوجوان در محیط های مختلف مانند مدارس، خانه و کلینیک صورت می‌گیرد. کاردرمانگران در حوزه های مشارکت اجتماعی و روانی، تغذیه، رشد کودک، بازی، مهارت های اجتماعی، آموزشی و فعالیت های روزانه به کودکان کمک می‌کنند. حوزه های کاردرمانی برای کودک و نوجوان شامل موارد زیر است.

  1. کمک به کودک اوتیسم
  2. کمک به کودک دارای بیماری های مادرزادی
  3. رفع نیازهای اجتماعی و روانی کودک
  4. رفع مشکلات پردازش حسی
  5. ارتقای مهارت های عملکرد در رشد
  6. کمک به بهبود کیفیت دست خط
  7. پیشگیری از چاقی
  8. ارتقای برنامه غذایی مناسب و تندرستی

سالمندان

کاردرمانی برای سالمندان با بیماری هایی مثل آلزایمز، پارکینسون، مشکلات شناحتی، ناتوانی در حرکت، بینایی ضعیف، بهداشت، سلامت، آشپزی، تفریح، استفاده از ابزار و مراقبت از خود یاری رسان است.

تفاوت و تفاهم کاردرمانی و فیزیولوژی در چیست؟

تفاهم کاردرمانی با فیزیوتراپی

نقطه مشترک کار درمانی با فیزیوتراپی در آموزشی است که دیده اند. کاردرمانگران و فیزیوتراپیست ها به طور حرفه ای آناتومی سیستم اسکلتی عضلانی بدن را آموزش می‌بینند. برای آگاهی از آسیب های اسکلتی-عضلانی و توانبخشی به افراد باید این آموزش ها صورت بگیرد.

تفاوت کاردرمانی با فیزیوتراپی

کار درمانی بیشتر در زمینه ارزیابی و بهبود توانایی های عملکردی افراد تمرکز می‌کند. اما فیزیوتراپی بر مشکلات حرکتی افراد کار می‌کند.

دو رشته کاردرمانی و فیزیوتراپی با یکدیگر همپوشانی دارند و درمان باید توسط افراد متخصص در این دو رشته صورت بگیرد تا کارآمد باشد.

کلام آخر

کاردرمانی رشته توانبخشی است که به افراد در زمینه های مختلف کمک می‌کند. برای رسیدگی به فعالیت های روزمره و ارتقای توانایی های فردی نیاز به کاردرمانی است. کاردرمانگران با کمک ارزیابی های متفاوت به افراد در سنین متفاوت کمک می‌کنند.

روانشناسان نیز در این روش درمانی یاری رسان هستند. برای رسیدگی به رشد کودک و ارتقای فعالیت های روزانه نیاز به روانشناس دارید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کاردرمانی در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: کاردرمانی | انواع کاردرمانی کودکان و بزرگسالان



:: برچسب‌ها: کاردرمانی | انواع کاردرمانی کودکان و بزرگسالان ,
:: بازدید از این مطلب : 70
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

آیا نحوه صحیح و بهترین روش های ترک ترامادول را می دانید؟ متاسفانه امروزه اعتیاد به برخی داروهای غیر مجاز از جمله ترامادول در بین افراد رواج پیدا کرده است. این دارو به دلیل داشتن مواد تسکین دهنده و هم چنین اثرگذاری بر گیرنده‌های سروتونینی در مغز موجب احساس آرامش و شادی کاذب می‌شود. به همین خاطر افرادی که به طور طبیعی نمی‌توانند هیجانات مثبت را در زندگی خود تجربه کنند و کسانی که دچار دردهای مزمن هستند، ممکن است نادانسته جذب این ماده مخدر شده و تحت تاثیر حالات خوشایند ناشی از آن قرار بگیرند.

منبع: ترک ترامادول

امروزه برای ترک اعتیاد به ترامادول روش‌های گوناگونی ابداع شده که از جمله آن‌ها می‌توان به دارو درمانی، خانواده درمانی و رواندرمانی فردی اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بهترین روش های ترک ترامادول تا پایان مطلب با ما همراه باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.

قرص ترامادول چیست ؟

ترامادول نوعی مخدر صنعتی است که بر گیرنده‌های اپیوئیدی و سروتونینی در مغز اثر می‌گذارد. در نتیجه منجر به احساس آرامش، کاهش دردهای جسمانی و تجربه سرخوشی مفرط می‌شود. این ماده با تحت تاثیر قرار دادن گیرنده‌های افیونی در مغز به مرور زمان منجر به ایجاد اثر تحمل می‌شود. به این معنا که افراد با گذر زمان متوجه می‌شوند که مصرف دوزهای قبلی دیگر نمی‌تواند اثر خوشایند قبلی را برای آن‌ها ایجاد کند و در نتیجه مجبور می‌شوند دائما میزان مصرف داروی خود را افزایش دهند.

هم چنین ترامادول با ایجاد وابستگی جسمانی و روانی باعث می‌شود که افراد هنگام ترک ترامادول و تلاش برای کنار گذاشتن آن با علائم ناخوشایندی رو به رو شوند که این مسئله می‌تواند باعث ترس و اضطراب در آن‌ها شده و به مصرف هرچه بیشتر دامن می‌زند. هرچقدر افراد دیرتر برای ترک ترامادول اقدام کنند، اثرات تحمل و وابستگی با شدت بیشتری اتفاق می‌افتند و آسیب‌های گران بارتری را برای فرد به همراه می‌آورند.

علائم ترک اعتیاد به ترامادول

همان طور که گفته شد ترامادول به دلیل ایجاد وابستگی جسمانی و روانی در افراد هنگام قطع مصرف منجر به بروز علائم ناخوشایندی می‌شود؛ علائم ترک ترامادول را می توان به دو دسته کوتاه مدت و بلند مدت تقسیم کرد :

علائم ترک اعتیاد به ترامادول کوتاه مدت

از جمله مهم‌ترین علائم کوتاه مدت ترک اعتیاد به ترامادول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس درد در عضلات و مفاصل
  • آبریزش بینی، عطسه و سرفه
  • لرزش بدن
  • اضطراب و بی قراری
  • تنفس سریع
  • بروز علائم روان پریشی و سایکوز
  • دچار شدن به سندروم پاهای بی قرار
  • بالا رفتن فشار خون
  • سرعت یافتن ریتم تنفس
  • درد جسمانی ترک اعتیاد
  • احساس حساسیت بیش از حد نسبت به محیط پیرامون و گوش به زنگی

علائم ترک اعتیاد به ترامادول بلند مدت

از جمله مهم‌ترین علائم بلند مدت ترک ترامادول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بروز علائم گوارشی نظیر حالت تهوع و استفراغ
  • تب و لرز
  • از دست دادن اشتها
  • گشاد شدن مردمک چشم
  • مشکل در تمرکز یا تفکر
  • تحریک پذیری
  • هوس مواد مخدر
  • افسردگی
  • عدم ثبات شخصیت

توجه به این نکته حائز اهمیت است که شدت بروز علائم ترک ترامادول در افراد مختلف با توجه به دوز مصرف و نحوه قطع کردن دارو می‌تواند متفاوت باشد. در واقع اغلب افرادی که ترامادول را در دوزهای سنگین مصرف می‌کنند و کسانی که آن را به طور ناگهانی کنار می‌گذارند، علائم ترک با شدت بیشتری برایشان اتفاق می‌افتند. توصیه می کنیم حتما از قطع خودسرانه ترامادول جدا خودداری کنید و قبل از هر اقدامی برای ترک اعتیاد به ترامادول به فرد متخصص در زمینه ترک اعتیاد مراجعه نمایید.

مدت زمان ترک ترامادول چقدر طول می کشد ؟

علائم ترک ترامادول معمولا از چند ساعت بعد از قطع مصرف شروع می شود و تا سه روز به اوج خود می رسد. شدت علائم ترک ترامادول بسته به مدت مصرف، فیزیک بدن، دوز مصرفی و …. متفاوت است ولی به طور کلی می توان گفت که ترک اعتیاد به ترامادول دو هفته طول می کشد و زمان بندی علائم آن به صورت زیر است

روز اول تا سوم : علائم ترک کوتاه مدت از جمله آبریزش بینی، بالا رفتن فشار خون ، افزایش سرعت ریتم تنفس، درد جسمانی، اضطراب و استرس و … در فرد شروع می شود

روز چهارم تا هفتم : تمایل فرد به مصرف مجدد در این دوره به بیشترین مقدار خود می رسد و علائم بلند مدت ترک اعتیاد به ترامادول ظاهر می شود.

روز هشتم تا چهاردهم : در این مرحله از ترک علائم به مرور خفیف شده و فرد دچار احساس افسردگی، اضطراب و به طور کلی افکار غیر منطقی می شود و ممکن است این علائم در فرد ماندگار شود .

ترک اعتیاد به ترامادول در زمان بارداری

اگر اعتیاد به ترامادول دارید و در این شرایط باردار هستید یا قصد بارداری دارید حتما در این شرایط به متخصص ترک اعتیاد به ترامادول مراجعه نمایید. اگر مصرف ترمادول در دوران بارداری به صورت مرتب انجام شود، می تواند نوزاد شما را دچار علائم ترک کند و حتی زندگی او را تهدید نماید. اگر کودک شما دارای علائم زیر است حتما به پزشک مراجعه نمایید :

  • بیش فعالی
  • خواب غیر عادی
  • گریه زیاد
  • لرزش بدن
  • اسهال و استفراق
  • عدم رشد کودک

بهترین روش ترک ترامادول

امروزه برای ترک مواد مخدر روش‌های گوناگونی ابداع شده است. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند که موانع درمانی نظیر تجربه حالات جسمانی ناخوشایند یا دغدغه‌های ذهنی مختلف را پشت سر بگذارید و دوران پرهیز و سم زدایی را با سهولت بیشتری طی نمایید. برای انتخاب بهترین روش ترک، ابتدا لازم است مشاوره ترک اعتیاد به ترامادول دریافت کنید. این امر به شما کمک می‌کند تا در مسیری قدم بگذارید که متناسب با نیازها و خواسته‌های شما باشد. ما در ادامه به مهم‌ترین روش‌هایی که امروزه برای ترک ترامادول به کار می‌روند اشاره کرده‌ایم.

نتیجه ترک خودسرانه ترامادول : بدتر شدن علل شروع مصرف و اضافه شدن عوارض قرص ترامادول

1. ترک ترامادول با سم زدایی به کمک متادون تراپی

متادون نوعی داروی شبه افیونی است که اثراتی مشابه با ترامادول در مغز ایجاد می‌کند. در واقع این دارو با اثر گذاری بر گیرنده‌های اپیوئیدی می‌تواند علائم ناخوشایند ناشی از ترک اعتیاد به ترامادول را کاهش داده و به این ترتیب مسیر درمان را برای شما هموار نماید. البته توجه داشته باشید که متادون حتما باید طبق تجویز و دستور پزشک مصرف گردد چرا که این دارو نیز از قابلیت اعتیادآوری برخوردار است و مصرف نا به جای آن می‌تواند مشکل جدیدی را به مشکلات قبلی شما اضافه نماید.

2. ترک اعتیاد به ترامادول با سم زدایی به کمک ب 2 یا بوپرونورفین

ب 2 یا بوپرنورفین داروی دیگری است که همانند متادون در فرایند سم زدایی بدن از ترامادول به کار گرفته می‌شود. در واقع ب 2 نیز می‌تواند علائم ترک ترامادول را کاهش داده و باعث شود افراد بتوانند با رنج کمتری این مرحله را پشت سر بگذارند. با این حال این دارو هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف شود. چرا که قابلیت اعتیادآوری داشته و حتما باید تحت نظارت و تجویز پزشک مصرف گردد.

3. روان درمانی فردی برای ترک ترامادول

امروزه متخصصان بر این باورند که اعتیاد می‌تواند از عوامل روانشناختی گوناگونی نشات بگیرد. برای مثال افرادی که به سوءمصرف ترامادول می‌پردازند در بسیاری از موارد از افسردگی رنج می‌برند و به دلیل ناتوانی در تجربه هیجانات مثبت به سرخوشی کاذب ناشی از مواد پناه می‌برند. روانشناسان در جلسات روان درمانی فردی با مد نظر قرار دادن ریشه‌های اصلی اعتیاد تلاش می‌کنند تا به طور بنیادی با عوامل تاثیر گذار در گرایش به مصرف مواد مبارزه کرده و با درمان آن‌ها به ترک پایدار و موفق مراجعان کمک نمایند.

4. خانواده درمانی برای ترک اعتیاد به ترامادول

عوامل خانوادگی از جمله فاکتورهای بسیار مهم در زمینه ایجاد، تداوم و درمان موفقیت آمیز اعتیاد هستند. از همین رو امروزه بسیاری از درمانگران به جای تمرکز بر درمان‌های فردی تلاش می‌کنند کل خانواده را در فرایند ترک ترامادول درگیر نمایند و آموزش‌های لازم را در این زمینه به آن‌ها ارائه کنند. با توجه به ناشناخته بودن داروی ترامادول و اثرات آن برای بسیاری از خانواده‌ها، در جلسات خانواده درمانی درمانگر در این زمینه نیز اطلاع رسانی می‌کند تا افراد بتوانند واکنش‌های مناسبی در برابر فرد مصرف کننده ترامادول داشته باشند و به بهترین شیوه به ترک موفقی آمیز او کمک نمایند.

سم زدایی ترامادول

بسته به میزان مصرف سم زدایی ترامادول از خفیف تا شدید متغییر است. سم زدایی ترامادول حتما باید تحت نظر پزشک و متخصص ترک اعتیاد به ترامادول انجام شود، که یک روش رایج برای کمک به ترک برای کسانی است که روند ترک را طی می کنند. روش کاهش دوز مصرفی توسط پزشک تعیین می شود و این روش ممکن است چند هفته طول بکشد.

به طور کلی در روش سم زدایی ترامادول یا کاهش دوز 5 تا 7 روز زمان می برد. بعد از این مدت به مرور تمام علائم ترک اعتیاد از بین می رود.

فواید ترک ترامادول چیست ؟

ترک ترامادول دارای فواید بسیاری برای فرد بیمار می باشد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • بهبود روابط شخصی
  • بهبود فرصت های شغلی
  • بهبود وضعیت مالی
  • بهبود سلامتی
  • بهبود عملکرد عاطفی

اگرچه خیلی از افرا فکر می کنند که ترامادول نسبت به سایر مواد مخدر بی خطر است اما واقعیت این است که مصرف ترامادول به تدریج سبب اعتیاد می شود و ترک آن در طولانی مدت با علائم ترک شدید همراه است.

همین امر برای سلامتی مضر بوده و تمامی بعد های زندگی فرد از روابط فردی تا علمکرد او را تحت تاثیر قرار می دهد.

خدمات مرکز ذهن نو در زمینه ترک اعتیاد به ترامادول

با توجه به تحقیقات انجام شده که در سایت وری ول مایند نیز ذکر شده است و توضیحات ارائه شده تا اینجا، ترک اعتیاد به ترامادول به صورت خودسرانه پیامد های جبران ناپذیری برای فرد ایجاد می کند و زندگی شخص و اطراف او را تحت تاثیر قرار می دهد. متخصصان حاضر در مجموعه ذهن نو با استفاده از درمان های نوین و تجربه چندین ساله در زمینه اعتیاد آماده ارائه خدمات ترک ترامادول به شما هستند. شما در هر جایی که هستید می توانید از خدمات مشاوره تلفنی و حضوری ذهن نو بهرمند شوید. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره 02161002360 تماس بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در مورد ترک ترامادول

آیا ترامادول کشنده است؟

مصرف ترامادول در دوزهای بالا همواره با خطر اوردوز همراه است که با تضعیف سیستم تنفسی، می‌تواند به مرگ منجر شود. هم چنین مصرف هم زمان این دارو با داروهای دیگری نظیر ضد افسردگی‌ها می‌تواند منجر به سندروم سروتونین شده و عوارض جبران ناپذیری را به بار بیاورد که خطر مرگ نیز از جمله آن‌هاست.

ترک ترامادول چند روز طول می کشد ؟

ترک اعتیاد به ترامادول بستگی به مصرف دارد ولی به طور کلی فرایند ترک ترامادول می تواند از 14 تا 28 روز زمان نیاز داشته باشد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک ترامادول



:: برچسب‌ها: ترک ترامادول ,
:: بازدید از این مطلب : 75
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

علائم اعتیاد به ترامادول سوالی است که بسیاری از خانواده ها از ما می پرسند. ترامادول دارویی مسکن و ضد درد است که مصرف بیش‌ازحد آن می‌تواند منجر به اعتیاد گردد. عوارض جسمی و روحی این ماده بسیار متنوع است و به دلیل تداخل دارویی زیادی که دارد می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

با ترک زودهنگام و به‌موقع ترامادول می‌توان از عوارض ماندگار و جبران‌ناپذیری که در طولانی‌مدت منجر می‌شود، جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی نشانه ها و علائم اعتیاد به ترامادول و همچنین نحوه تشخیص علائم اعتیاد به ترامادول پرداخت می شود.

منبع: علائم اعتیاد به ترامادول

نحوه تشخیص اعتیاد به ترامادول

مصرف بیش‌ از حد ترامادول باعث اعتیاد و وابستگی روانی و جسمی به آن می‌شود و فرد مصرف‌کننده مجبور خواهد بود برای حفظ انرژی خود و برقراری حالت تعادل خلقی، به استعمال مقادیر هرچه بیشتر این ماده اقدام کند. علائم اعتیاد به ترامادول همان‌طور که پیش‌ازاین به آن اشاره شد مانند ماده مرفین است و می‌توان از روی حالات فرد احتمال داد که تجربه مصرف داشته است؛ اما برای تشخیص گذاری قطعی، هیچ راهی بهتر از انجام آزمایش‌ها و تست اعتیاد نیست.

نشانه ها و علائم اعتیاد به ترامادول

از نشانه‌ها و علائم اعتیاد به ترامادول که در افراد مبتلا به مصرف ترامادول به چشم می‌خورد، می‌توان به تظاهرات جسمی و رفتاری اشاره کرد که به شرح زیر هستند:

علائم رفتاری اعتیاد به ترامادول

از جمله مهمترین علائم اعتیاد به ترامادول رفتاری می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • احساس خواب‌آلودگی در طی روز
  • خستگی مفرط و بی‌رمق بودن بی‌دلیل
  • ابراز پرخاشگری و خشونت‌طلبی
  • کمبود یا نداشتن اعتمادبه‌نفس
  • بی‌توجه شدن نسبت به نظافت و بهداشت شخصی
  • گوشه‌گیری و خودداری از حضور در جمع
  • بی‌تفاوت شدن نسبت به اعضای خانواده و اجتماع
  • حواس‌پرتی و نگاه‌های خیره به مدت طولانی
  • از دست دادن قدرت بیان درست کلمات در حین صحبت کردن
  • کم‌تر شدن فعالیت‌های جسمی و اجتماعی
  • تغییرات ناگهانی و بی‌دلیل خلق‌وخو
  • دچار شدن به بی‌قراری‌های شدید روحی

علائم جسمی اعتیاد به ترامادول

از جمله مهمترین علائم اعتیاد به ترامادول که در جسم فرد ظاهر می شود می توان به موارد زیر شاره کرد :

  • تجربه حملات صرع و تشنج در صورت اوردوز (در افراد مبتلابه صرع این عارضه شایع‌تر است)
  • مشکلات تنفسی در صورت اوردوز و کاهش و نقص در جذب اکسیژن
  • مشکلات گوارشی مانند کم‌اشتهایی، دردهای ناحیه شکم، نفخ شکمی و یبوست
  • به‌هم‌ریختگی دوره قاعدگی و مشکوک شدن به یائسگی زودرس در بانوان
  • کاهش سطح هموگلوبین خون و کاهش افت فشارخون
  • متورم شدن لب‌ها، زبان
  • ایجاد کهیر بر روی صورت
  • احتباس و تکرر ادرار و دفع غیرعادی پروتئین از طریق ادرار
  • اختلال در حفظ تعادل هنگام راه رفتن
  • بروز مشکلات جنسی در طولانی‌مدت و با ادامه مصرف
  • احساس خارش و ایجاد ضایعات پوستی در نواحی مختلف بدن
  • قرمز شدن و خماری چشم‌ها
  • بروز اختلالات بینایی
  • سردرد و سرگیجه
  • اسهال و تهوع
  • تعریق بیش‌ازحد بدن

ترامادول چیست ؟

ترامادول دارویی اپیوئیدی و ضد درد است که مانند مرفین باعث تسکین دردهای متوسط تا شدید می‌شود. این ماده به دو صورت خوراکی (قرص) و تزریقی در بازار موجود است و قدرت تأثیرگذاری حالت تزریقی آن بیشتر است. با وجود اینکه ترامادول تأثیری همچون مورفین روی کاهش احساس درد دارد اما برخلاف آن باعث هوشیار شدن و نوعی احساس سرخوشی می‌گردد.

برخی از متخصصین بر این عقیده‌اند که مصرف طولانی‌مدت و زیاد ترامادول می‌تواند در افزایش احتمال ابتلا به عفونت‌های شدید معده و نیز برخی سرطان‌های دستگاه گوارش دخالت داشته باشد. علائم اعتیاد به ترامادول باعث شده تا مصرف این ماده با احتیاط و به‌صورت کوتاه‌مدت و موقت صورت گیرد.

برای ترک ترامادول چه‌کار باید کرد ؟

ترک و درمان اعتیاد به ترامادول به صورت سر خود به هیچ وجه توصیه نمی شود؛ زیرا ترامادول باعث علائم اعتیاد به ترامادول شدیدی می‌شود، وابستگی جسمی و روانی بسیار زیادی دارد. همچنین به دلیل موارد منع مصرفی متعدد و تداخلات دارویی که با بسیاری از مواد دیگر دارد، اقدام به ترک اعتیاد خودسرانه و در انزوا، حتی خطرناک بوده و ممکن است صدمات جبران‌ناپذیری از جمله بروز مشکلات مختلف جسمی و روحی گردد و حتی ممکن است بیمار را به سمت مصرف مجدد آن سوق دهد.

تمام این موارد نشان‌دهنده لزوم مراجعه به متخصص ترک اعتیاد قبل از هر تصمیم یا اقدامی می باشد. با این کار می‌توان از راهنمایی‌های منطقی و علمی برای قدم گذاشتن با کمترین علائم اعتیاد به ترامادول در مسیر ترک این ماده اعتیادآور بهره برد.

تست اعتیاد به ترامادول

به‌طورکلی دو نوع تست برای تشخصی علائم اعتیاد به ماده ترامادول استفاده می‌شود. تست آزمایشگاهی و تست غربالگری. در تست های آزمایشگاهی، نتیجه به کمک نمونه‌گیری از خون، ادرار، براق یا مو افراد تعیین می‌گردد. تست های غربالگری نیز به‌وسیله کیت‌ها یا تست نواری انجام می‌شود که نسبت به نوع اول، از دقت کمتری برخوردار بوده و احتمال خطا و اشتباه در تشخیص علائم اعتیاد به ترامادول دارند.

می‌توان از تست های غربالگری برای تشخیص احتمالی در منزل استفاده کرد. این تست‌ها قیمت ارزان‌تری دارند و می‌توان آن‌ها را از داروخانه‌ها تهیه کرد. توجه داشته باشید که فرد می تواند با راهکارهایی جواب تست اعتیاد به ترامادول را منفی کند پس بهتر است در مورد تست اعتیاد به ترامادول و نحوه منفی کردن آن اطلاعات کاملی داشته باشید.

عوارض اعتیاد به ترامادول

اعتیاد به ترامادول می‌تواند سبب زایمان زودرس در بانوان و یا به دنیا آوردن فرزند ناقص شود. مصرف بیش‌ازحد ترامادول باعث اووردوز شده و با حتی احتمال مرگ در این حالت همراه است. مصرف ترامادول با الکل و یا سایر داروهای خواب‌آور به‌شدت خطرناک است. عوارض زیاد آن باعث شده تا تجویز ترامادول برای کودکان زیر 12 سال و نیز کودکان بزرگ‌تر با مشکلات چاقی و تنفسی توصیه نشود.

گاهی نیز در برخی از افراد، ترامادول باعث بالا رفتن سرتونین و ایجاد بیماری جدی به نام «سندروم سرتونین» می‌گردد. از عوارض این نشانه ها و علائم اعتیاد به ترامادول عبارت‌اند از:

بالا رفتن ضربان قلب، توهم، سرگیجه شدید، تهوع و اسهال شدید، تب بی‌علت، تنفس آهسته و کم‌عمق، خواب‌آلودگی شدید، مشکل در بیدار شدن از خواب، سردرگمی.

درصورتی‌که نشانه‌هایی از این قبیل در فرد مصرف‌کننده دیده شود باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه شود.

نحوه ترک ترامادول

ترک اعتیاد به ترامادول بسته به میزان تأثیر این ماده بر روی افراد و نیز شدت اعتیاد آن‌ها، می‌تواند به‌صورت بستری و یا سرپایی صورت بگیرد. هر دو نوع این روش‌ها نیازمند راهنمایی گرفتن از جلسات مشاوره است؛ اما از آنجایی‌که اکثر افراد دیر تصمیم به ترک اعتیاد خود گرفته و درنتیجه عوارض زیادی را در هنگام ترک متحمل می‌شوند، به صورتی که ترک اعتیاد به ترامادول برای این افراد سخت تر می گردد.

توصیه می کنیم برای انتخاب روش ترک ترامادول حتما از یک متخصص در زمینه ترک اعتیاد به ترامادول مشاوره بگیرید. مرکز ذهن نو با دارا بودن بهترین متخصصان ترک اعتیاد آماده است تا شما در هر جایی که هستید یاری کند.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در مورد علائم اعتیاد به ترامادول

علائم و نشانه های اعتیاد به ترامادول قابل تشخیص است ؟

در پاسخ باید گفت که با اطلاع از علائمی که در همین صفحه گفته شده قابل تشخیص می باشد ضمنا می توانید از تست ها و آزمایش های ترک ترامادول استفاده نمایید.

آیا اصلا مصرف ترامادول اعتیاد دارد ؟

بله مصرف ترامادول همانند سایر مواد مخدر باعث اعتیاد می شود و ترک آن با علائم ترک همراه است.

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: علائم اعتیاد به ترامادول



:: برچسب‌ها: علائم اعتیاد به ترامادول ,
:: بازدید از این مطلب : 89
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : چهار شنبه 26 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

ترک اعتیاد به متادون در خانه چه معایبی دارد؟ متادون دارویی است که برای ترک مواد مخدر مورد استفاده قرار می‌گیرد اما برخی مواقّع و در اثر مصرف خودسرانه، خود متادون باعث اعتیاد و وابستگی در فرد مصرف کننده می‌شود. ترک متادون علائم متعددی همچون سردرد و سرگیجه، بی قراری، افسردگی و غیره دارد.

منبع: ترک اعتیاد به متادون در خانه چقدر طول می‌کشد؟

ترک متادون در خانه و به روش غیر اصولی این علائم را افزایش می‎‌دهد و حتی ممکن است خطر ایست قلبی را به همراه داشته باشد. در صورتی که متادون در خانه ترک شود، احتمال بازگشت اعتیاد نیز در فرد افزایش می‌یابد. بهترین راه این است که ترک اعتیاد به متادون در خانه تحت نظر پزشک و به روش اصولی انجام شود. در ادامه مقاله به بررسی کامل ترک اعتیاد به متادون در خانه و معایب ترک متادون می‌پردازیم.

متادون چیست؟

متادون یک داروی رایج برای ترک اعتیاد است. متادون نسبت به مخدرهایی همچون هروئین، مدت زمان تاثیر بیشتری دارد و به همین دلیل معمولا برای ترک اعتیاد به هروئین و مورفین مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف خودسرانه و غیر اصولی این دارو باعث اعتیاد جدیدی در فرد می‌شود.

برای موثر واقع شدن متادون، باید با دوز مشخص و تحت نظر پزشک مصرف شود. متادون به صورت پودر کریستالی سفید رنگ یا قرص و شربت وجود دارد و معمولا به ‌صورت پودر در نوشیدنی با طعم میوه حل می‌شود و روزی یک‌بار به صورت خوراکی مصرف می‌شود، همچنین به ندرت بصورت عضلانی یا وریدی تزریق می‌شود.

عوارض ترک اعتیاد به متادون در خانه

افرادی که متادون مصرف می‌کنند نسبت به برخی از اثرات آن تحمل پیدا می‌کنند و در صورتی که دارو را به طور منظم مصرف نکنند دچار علائم ترک متادون می‌شوند. برخی از این عوارض ترک اعتیاد به متادون شامل موارد زیر است که به دو بخش عوارض جسمانی و روانی ترک اعتیاد به متادون تقسیم می‌شود.

عوارض جسمی ترک اعتیاد به متادون در خانه

  • سردرد و سرگیجه ناشی از ترک اعتیاد به متادون در خانه
  • آبریزش چشم و بینی
  • تهوع و استفراغ
  • عرق زیاد و لرزش بدن
  • افزایش ضربان قلب و فشار خون
  • درد مفاصل و عضلات ناشی از ترک اعتیاد به متادون در خانه

عوارض روانی ترک اعتیاد به متادون

مصرف متادون علاوه بر عوارض جسمانی، برای افراد عوارض روانی نیز به دنبال دارد. مهم ترین عوارض روانی متادون شامل اضطراب و افسردگی و حالات هیجانی، بیش فعالی، توهم‌های بینایی و شنوایی، افکار خودکشی، پرخاشگری، کاهش انگیزه و نداشتن ثبات شخصیت است.

ترک اعتیاد به متادون در خانه

بسیاری از افرادی که قصد ترک متادون را دارند، در خانه و به طور ناگهانی دارو را قطع می‌کنند و یا با استفاده از داروهای جایگزین دیگر سعی در ترک آن دارند. برخی از داروها در ترک متادون موثر هستند اما لازم است که با دوز مشخص و متناسب با شرایط جسمی فرد استفاده شوند. قطع ناگهانی دارو منجر به سندروم ترک اعتیاد به متادون می‌شود و جایگزینی خودسرانه دارو نیز می‌تواند باعث اعتیاد به داروهای جایگزین گردد.

ترک متادون در خانه با بوپرنورفین

باید توجه داشته باشید که ترک اعتیاد حتما باید تحت نظر یک متخصص صورت گیرد. با توجه به تجویز پزشک می توان برای کاهش علائم اولیه ترک متادون و کاهش درد ترک اعتیاد از داروی خوراکی بوپرنورفین استفاده کرد.

دوز های اولیه و کاهش آن باید توسط پزشک و متخصص ترک اعتیاد تعیین شود، مصرف بوپرنورفین باید به عنوان یک داروی درمانی دراز مدت ادامه یابد. ترک متادون بدون درد حتما باید تحت نظر متخصص ترک اعتیاد و پزشک صورت گیرد، تا نتیجه مطلوب حاصل شود.

معایب ترک اعتیاد به متادون در منزل

ترک متادون به صورت ناگهانی و در خانه یک روش غیر اصولی است. ترک باید تحت نظر پزشک متخصص باشد چرا که فرآیند جایگزینی و کاهش دوز داروها روند پیچیده‌ای دارد. در صورتی که ترک متادون غیر اصولی باشد، علائم ترک افزایش پیدا می‌کنند و حتی امکان ایست قلبی در فرد وجود دارد. علاوه بر این هنگامی که ترک متادون در خانه انجام شود، جسم و روان به طور کامل پاکسازی نمی‌شوند و امکان بازگشت به سمت اعتیاد افزایش پیدا می‌کند. به همین منظور حضور پزشک و مشاور در هنگام ترک متادون اهمیت و ضرورت بسیار زیادی دارد.

ترک متادون در خانه چقدر طول می کشد؟

مدت زمان ترک متادون با توجه به ویژگی‌های فردی و دوز مصرف دارو متفاوت است. به طور معمول افرادی که دوز مصرف زیادی دارند و مدت زمان طولانی است که مصرف می‌کنند در حدود یک تا دو سال زمان برای ترک نیاز دارند. افرادی که تازه شروع به مصرف کرده‌اند و دوز مصرف کمی دارند، در مدت یک تا دو ماه نیز ترک اعتیاد به متادون می‌کنند. توجه داشته باشید که اکثر افرادی که در خانه و غیر اصولی اقدام به ترک متادون کرده‌اند، بعد از مدت کوتاهی دوباره شروع به مصرف می‌کنند.

مراحل ترک اعتیاد به متادون در خانه

ترک اعتیاد به متادون در خانه مراحلی دارد و برای این که ترک متادون موثر واقع شود لازم است که این مراحل به خوبی طی شوند. این مراحل شامل موارد زیر است.

– تصمیم قاطع برای ترک متادون و ایجاد انگیزه در خود

– مشورت با پزشک متخصص و تعیین روش ترک متادون

– آگاهی از مشکلات حین ترک اعتیاد به متادون و آماده بودن برای آن‌ها

– داشتن یک برنامه درمانی صحیح برای عدم انجام ترک اعتیاد به متادون در خانه

– کمک گرفتن از روانشناس برای از بین بردن علائم روانی ترک متادون

– شرکت در برنامه‌های پیشگیری از بازگشت به اعتیاد و ترک اعتیاد به متادون

توجه داشته باشید که ترک اعتیاد به متادون باید تحت نظر پزشک باشد و ترک آن در خانه توصیه نمی‌شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در این زمینه می‌توانید با روانشناس مشورت کنید. برای اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره ترک اعتیاد و ترک اعتیاد به متادون کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک متادون و ترک اعتیاد به متادون می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول در زمینه ترک اعتیاد به متادون در خانه

آیا متادون بر عملکرد جنسی افراد نیز تاثیر می‌گذارد؟

بله. مصرف متادون باعث کاهش میل جنسی در افراد می‌شود. در مردان باعث اختلال در نعوظ و انزال و در خانم‌ها نیز باعث می‌شود که عادت ماهیانه به عقب بیافتد و یا رخ ندهد. بنابراین توصیه می‌شود حتما برای ترک اعتیاد به متادون از متخصص کمک بگیرید، برای شروع ترک اعتیاد کلیک کنید.

علائم ترک متادون در خانه چه زمانی شروع می‌شود؟

علائم ترک متادون حدودا ۳ الی ۴ روز بعد از قطع مصرف شروع می‌شود و در روز ششم به اوج خود می‌رسد و بعد از ۲ الی ۳ هفته به تدریج علائم ترک اعتیاد به متادون کاهش پیدا می‌کند و فرد به زندگی نرمال خود بازمی‌گردد.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ترک اعتیاد به متادون در خانه چقدر طول می‌کشد؟



:: برچسب‌ها: ترک اعتیاد به متادون در خانه چقدر طول می‌کشد؟ ,
:: بازدید از این مطلب : 78
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

بلوغ پسران فرایند بلوغ پسران چه سنینی را شامل می‌شود و دارای چه علائمی است؟ پسران معمولا در سنین 10 الی 17 سالگی به بلوغ می‌رسند. علائمی که از شروع فرایند بالغ شدن در آن‌ها خبر می‌دهند مواردی نظیر بم شدن صدا، سرعت یافتن فرایند قد کشیدن، رشد موهای زائد و انزال شبانه را در برمی‌گیرند. والدین و نوجوان با اطلاع از این تغییرات می‌توانند جلوی بسیاری از مشکلات و سختی‌های مربوط به این دوره را بگیرند و آن را تبدیل به فرصتی برای رشد و آمادگی برای ورود به دنیای بزرگسالان بکنند. در ادامه به توضیحاتی درباره بلوغ پسران خواهیم پرداخت.

منبع: بلوغ پسران | مشکلات مربوط به دوران بلوغ در پسر ها

منظور از بلوغ چیست؟

بلوغ دوره سنی است که در هر دو جنس اتفاق می افتد. اما بلوغ پسران دارای تفاوت هایی در مراحل جسمی و روانی است. تمامی این تغییرات جسمی برای دستیابی نوجوان به ویژگی های جنسی ثانویه و قدرت باروری اتفاق می افتد. اما این تغییرات فقط در سطح جسمانی نبوده و تحولات بیولوژیکی، روانی اجتماعی و عاطفی به طور توام رخ می دهد. نوجوان برای عبور از این دوره نیاز به حمایت و آموزش دارد. پس حتما در این باره شما و او باید مطالعه کرده و از متخصصان راهنمایی دریافت کنید.

بلوغ پسران

شروع دوران بلوغ پسران برای او و خانواده دارای چالش هایی است که اگر آموزش های لازم به درستی داده نشود، سختی های بیشتری را متحمل خواهید شد. سرکشی ها و تعارضات نوجوان و والد بیشتر شده و خانواده تان را دچار تنش هایی خواهد کرد. بنابراین به عنوان نوجوان و والدین نوجوان باید نسبت به تغییراتی که در جسم و روان پسران رخ می دهد آگاهی لازم را داشته باشید. بلوغ پسران با افزایش ناگهانی قد، آکنه صورت، تغییر صدا، رویش موهای زائد، رویش ریش ها برای دیگران نمود پیدا می کند. اما آنچه که خود نوجوان احساس می کند خیلی متفاوت تر است.

بلوغ پسران آن ها را از درون نیز دچار دگرگونی می‌کند. افکار و نگرش آن ها نسبت به زندگی و حوادث روزمره دستخوش تغییراتی خواهد شد. شما دیگر نمی توانید از او به مانند یک کودک انتظار حرف شنوی داشته باشید. اما به اندازه یک بزرگسال هم نمی توانید به انتخاب های او اعتماد کنید. پس با دریافت خدمات مشاوره نوجوان حتما در این باره راهنمایی های لازم را دریافت کنید.

علائم و نشانه های بلوغ پسران

فرایند بلوغ پسران اغلب از حدود 10 سالگی شروع می‌شود و در 17 سالگی به پایان می‌رسد. در این میان سریع‌ترین تغییرات اغلب در بازه زمانی 11 تا 14 سال اتفاق می‌افتند. پسران در این دوره علائم متعددی را در جنبه‌های جسمانی، جنسی و روانی تجربه می‌کنند که به یکباره همه چیز را در آن‌ها دگرگون کرده و شروع بزرگسالی را نوید می‌دهند. در ادامه هریک از جنبه های بلوغ پسران را شرح داده‌ایم.

علائم جسمانی و جنسی در بلوغ پسران

در سنین بلوغ ترشح هورمون تستوسترون که نوعی هورمون مردانه است در پسران افزایش می‌یابد؛ همین هورمون منجر به بروز علائم جسمانی مختلفی می‌شود که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به سرعت یافتن رشد قد و وزن، کلفت شدن صدا، رشد موهای زائد در نواحی مختلف بدن از جمله صورت، بدن، زیر بغل و ناحیه تناسلی، رشد بیضه‌ها و تجربه انزال شبانه اشاره کرد.

1- متورم شدن نوک پستان

پسران در سنین بلوغ متوجه حساسیت و تورم نوک پستان هایشان می شوند. این مساله گاه آن ها را آزار می دهد. اما بعد از حدود 6 ماه از بین خواهد رفت.

2- دورگه شدن صدا

تغییر صدا هنگام بلوغ پسران برای هر کسی مشهود است. صدای او از حالت کودکانه خارج می شود. اما صدای خروسکی او چندان شاید زیبا به نظر نیاید. اما با پایان بلوغ و بم شدن صدایشان دیگر نه تنها گوش خراش نبوده بلکه برای شنوندگان جذاب هم می شود.

3- رشد موهای زائد در نواحی شرمگاهی و زیر بغل

یکی دیگر از مشخصه های بلوغ پسران رشد موهای زائد در ناحیه شرمگاهی است. موهای تیره در بالای آلت تناسلی و کیسه بیضه ها و در زیر بازو رشد می کند. در این بازه بهداشت اهمیت زیادی دارد تا اعتماد به نفس نوجوان حفظ شود.

4- جوش صورت

شاید نوجوان بتواند به نحوی تمام تغییرات دیگر را سرپوش بگذارد، اما آکنه و جوش صورت از آزاردهنده ترین تغییرات بلوغ پسران است. با رعایت بهداشت و تغذیه سالم می توانید این عارضه را کاهش دهید.

5- تغییرات عاطفی و نوسانات خلقی

تعامل با نوجوانان با توجه به نوسانات خلقی شان بسیار دشوار می شود. اما باید بدانید که بسیاری از این تغییرات به دلیل افزایش هورمون ها است. شما در این بازه متوجه پرخاشگری، تحریک پذیری، کم شدن آستانه تحمل، اضطراب، افسردگی، دغدغه های مربوط به وضعیت بدنی، کمبود اعتماد به نفس … خواهید شد.

6- تغییرات مربوط به آلت تناسلی

با بزرگ شدن بیضه ها و آلت تناسلی، افزایش خون رسانی نیز اتفاق می افتد. در نتیجه نعوظ رخ خواهد داد. حتی خواب هایی ما محتوای جنسی نیز برای نوجوان پیش می آید. به موجب افکار و خواب های جنسی ممکن است که انزال (آزاد شدن اسپرم ها) در بیداری یا خواب رخ دهد. در این بازه پسران نگران این خواب ها، اندازه آلت تناسلی و افزایش میل جنسی هستند که تا به حال با آن روبرو نشده بودند. بنابراین احتمال خودارضایی افزایش می یابد.

علائم روانشناختی در بلوغ پسران

آنچه بیش از هرچیز دوران بلوغ را برای پسران چالش زا می‌کند، تغییرات روانشناختی است که در این دوران روی می‌دهد. برای مثال به دلیل تغییر هورمونی پسران در این دوران پرخاشگرتر می‌شوند از همین رو ممکن است بهانه گیر شده و با شما بر سر موضوعات مختلف بحث نمایند.

همچنین آن‌ها در گذار از کودکی به بزرگسالی بوده و می‌خواهند هویت دلخواه خود را کشف کنند. این مسئله باعث می‌شود نیاز به استقلال بیشتری داشته باشند و حرف شنویشان از پدر و مادر کاهش پیدا کنند. در عوض آن‌ها علاقه دارند بیشتر اوقات خود را بادوستانشان بگذرانند و از الگوهای خود در زندگی پیروی نمایند.

بسیار اهمیت دارد که به عنوان والدین فرزند خود را درک کرده و بیش از پیش با او کنار بیایید. اگر احساس می‌کنید فرزندتان بیش از حد در سنین بلوغ حساس شده یا فکر می‌کنید ممکن است در رفتارهای پرخطر نظیر مصرف مواد یا روابط جنسی درگیر شده باشد، بهتر است با یک روانشناس متخصص در حیطه کودک و نوجوان مشورت نمایید.

مشکلات احتمالی در بلوغ پسران

طی شدن فرایند بلوغ در هر دو جنس زمان بندی خاص خود را دارد. بروز علائم بلوغ زودتر یا دیرتر از آنچه گفته شد به عنوان وضعیت بلوغ زودرس یا دیررس در نظر گرفته می شود. این وضعیت برای نوجوان مشکلاتی ایجاد می کند که بهتر است با متخصصین در این باره مشورت نمایید. ما در ادامه به علل هرکدام از این ها اشاره کرده ایم.

علل بلوغ زودرس پسران

بلوغ زودرس در پسران به وضعیتی گفته می‌شود که طی آن فرزند پسر شما قبل از 10 سالگی دچار هرگونه علامتی از بلوغ جسمانی و جنسی شود. این مسئله می‌تواند تحت تاثیر عوامل محیطی نظیر مواجه شدن با مسائل جنسی در دوران کودکی، عوامل زیستی نظیر نوع تغذیه و سلامت عمومی و عوامل ژنتیکی باشد. برای اطمینان از طبیعی بودن سرعت رشد در فرزندتان لازم است به یک متخصص مراجعه کرده و وضعیت نوجوان را با او در میان بگذارید.

علل بلوغ دیررس پسران

بلوغ دیررس به وضعیتی گفته می‌شود که فرزند شما تا 17 سالگی علامتی از بالغ شدن راتجربه نکند. این شرایط می‌تواند تحت تاثیر بیماری‌های جسمی نظیر دچار بودن به اختلالات هورمونی، بیماری‌های کلیوی، داشتن تومور، مشکلات کروموزومی و ژنتیکی باشد. همچنین مصرف برخی داروها نظیر داروهای شیمی درمانی و بعضی داروهای اعصاب و روان می‌تواند در شروع فرایند بلوغ در پسران تاثیر بگذارد. در این شرایط بسیار اهمیت دارد که برای اطمینان یافت از طبیعی بودن سرعت رشد در فرزندتان به یک متخصص مراجعه نمایید.

بلوغ پسران از چه سنی شروع می شود ؟

شروع بلوغ پسران زمان مشخصی ندارد. اما تغییرات جسمی تقریبا از 12 الی 16 سالگی آغاز می شود. عواملی مثل ژن و محیط بر روی بلوغ تاثیر می گذارند. به باور برخی چربی بدن نیز می تواند در شروع بلوغ پسران نقش داشته باشد. از آن جا که بلوغ پسران با رشد ویژگی های جنسی ثانویه و سریع رخ می‌دهد، متخصصان زمان دقیقی را نمی توانند تعیین کنند.

در تحقیقات به عمل آمده ژن GPR54 وظیفه رمزگذاری پروتئینی را دارد که در ترشح هورمون GnRH از هیپوتالاموس نقش دارد. کسانی که فاقد این ژن هستند در بروز نشانه های بلوغ دچار مشکل می شوند.

مراحل بلوغ پسران

تقریبا در تمامی افراد سالم، بلوغ به یک ترتیب مشخص جلو می رود. پس این تغییرات در بلوغ پسران کاملا قابل پیش بینی است. در ادامه به ترتیب تغییراتی که از زمان شروع بلوغ در پسران رخ می دهد را شرح داده ایم.

  • در ابتدا بزرگ شدن بیضه ها رخ می دهد (حدودا 11 و نیم سالگی و تا شش ماه ادامه دارد)
  • بزرگ شدن آلت تناسلی از نظر طول و قطر
  • رشد موهای ناحیه شرمگاهی و زیر بغل (بعد از بزرگ شدن آلت رخ می دهد)
  • بم شدن صدا و رشد عضلات بدن
  • رویش موهای صورت
  • افزایش تستوسترون و ایجاد قدرت باروری در مردان

سخن آخر

در سال های اخیر با افزایش کانال های مختلف و صفحات مجازی جوانان بیش از هر زمانی راحت تر می توانند به اطلاعات جنسی دسترسی پیدا کنند. بنابراین با مطالعه و دریافت آموزش های لازم می توانند از به راحتی با مسائل مربوط به بلوغ پسران آشنا شده و راهکارهای مناسبی به کار بگیرند. در این مقاله سعی شد تا به طور کامل مسائل مهم در این زمینه بازگو شود. اما برای کسب راهنمایی و آموزش های لازم در این زمینه حتما با متخصصان و روانشناسان صحبت کنید.

متخصصان خانواده، کودک و نوجوان به شما در زمینه چالش های مرتبط با نوجوانان راهنمایی ها کامل ارائه می دهند. شما می توانید با تکیه بر تخصص این افراد با خیال راحت حل مسائلتان را به آن ها بسپارید. این گونه تنش ها و مسائل میان شما و فرزندتان نیز در کوتاه ترین زمان و بهترین نحو حل خواهد شد

برای دریافت مشاوره در زمینه بلوغ پسران می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا پرخاشگر شدن پسران در دوران بلوغ طبیعی است؟

افزایش تجربه خشم و پرخاشگری در دوران نوجوانی می تواند تحت تاثیر بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون باشد. با این حال اگر شدت پرخاشگری بالاست و منجر به بروز آسیب در خانواده می شود لازم است با یک روانشناس متخصص در حیطه کودک و نوجوان مشورت نمایید.

آیا بلوغ دیررس از نظر روانی به پسران آسیب می زند؟

بله، پسران در دوران نوجوانی به شدت به دنبال کسب تایید از جانب همسالان هستند و پیرامون این موضوع هویت خود را تعریف می کنند. بلوغ دیررس با افزایش احتمال طرد شدن از جانب همسالان و کودک دیده شدن پسران زمینه بروز انواع آسیب های روانشناختی را ایجاد می کند.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بلوغ پسران | مشکلات مربوط به دوران بلوغ در پسر ها



:: برچسب‌ها: بلوغ پسران | مشکلات مربوط به دوران بلوغ در پسر ها ,
:: بازدید از این مطلب : 76
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد ویژگی های رفتاری متفاوتی دارند. معمولا همه‌افراد‌ علاقه دارند تا با افراد قابل‌اعتماد در ارتباط باشند. افراد قابل‌اعتماد ویژگی هایی مانند رازداری، مسئولیت پذیری و … دارند که برای دیگران خوشنود و خوب بنظر می‌آید. اما تعداد بی شماری از افراد غیر قابل اعتماد دوری می‌کنند. افراد غیر قابل‌اعتماد معمولا از دیگران بدگویی می‌کنند، دیگران را به سخره می‌گیرند. با وجود تمام ویژگی های منفی این افراد آیا دوستی و برقراری رابطه صحیح است؟ اگر با مطالعه این مقاله متوجه شدید که با افراد‌ غیر‌ قابل اعتماد در ارتباط هستید، سعی کنید با کمک روانشناس از این افراد دوری کنید و آسیب های وارده به خود را ترمیم کنید.

منبع: افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد | 10 ویژگی

افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد

همیشه این سوال را از خود بپرسید آیا دوست، شریک احساسی یا همکار من قابل اعتماد است یا غیر قابل اعتماد؟ اگر با بررسی ویژگی های دوستان خود متوجه شدید که در دسته افراد غیر قابل اعتماد قرار دارند، از آنها دوری کنید و سعی کنید تا با افراد قابل اعتماد ارتباط برقرار کنید.

لذت برقراری ارتباط با افراد‌قابل اعتماد همیشه وجود دارد. نهایت ارتباط با افراد‌یر قابل اعتماد افسردگی، اضطراب، گوشه گیری و تنهایی است. همیشه باید در انتخاب دوست دقت داشته باشید و با افرادی‌درد و دل کنید که قابل‌اعتماد باشند. در ادامه در رابطه با ویژگی افراد‌قابل اعتماد و غیر قابل‌اعتماد صحبت کرده ایم که به شما در تشخیص این افراد کمک خواهد کرد.

ویژگی افراد قابل اعتماد

رابطه دوستی، خانوادگی و عاشقانه با افراد قابل اعتماد برای همه خوشنود است. زمانی که با افراد‌ قابل اعتماد هم کلام می‌شوید، تجربه صحبت با فرد سالم را می‌چشید. در ادامه در رابطه با ویژگی های افراد‌قابل اعتماد توضیح داده ایم.

1. رفتارهای مثبت دارند

همه مردم علاقه دارند تا با افراد قابل اعتماد در ارتباط باشند. در واقع افراد‌ قابل اعتماد رفتارهای مثبت و خوب دارند. یعنی برای خود و دیگران احترام و ارزش قائل هستند. خودشان را نمی‌گیرند و با همه افراد با مهربانی رفتار می‌کنند.

2. با دیگران همدلی می‌کنند | افراد قابل اعتماد

افراد قابل اعتماد معمولا سعی دارند تا خود را جای دیگران بگذارند. این افراد همدلی می‌کنند و برای اینکه زندگی را از زاویه دید دیگران ببینند خود را جای آنها می‌گذارند.

3. راز شما و بقیه را به دیگران نمی‌گویند

افراد قابل اعتماد رازنگهدار هستند. این افراد معمولا درد و دل ها و رازهایی که از دیگران می‌شنوند پیش خود نگه می‌دارند. برای درد و دل و مکالمه در رابطه با رازهایتان از افراد‌قابل اعتماد کمک بگیرید.

4. به اصول و قوانین پایبند هستند

مردم همیشه در جستجوی رابطه ای هستند که شخص مقابل به قوانین و اصول پایبند باشند. افراد قابل اعتماد علاوه بر اینکه به اصول پایبند هستند، همیشه در جستجوی حقیقت و راستی می‌باشند.

5. معتبر و راستگو هستند | افراد قابل اعتماد

افراد قابل اعتماد بسیار معتبر و راستگو هستند. این افراد حتی زمانی که موقعیت پیش رو به نفعشان نباشد دروغ نمی‌گویند. به خاطر همین خصلت شان هست که حضور این افراد به شما احساس آرامش می‌دهد.

6. به دیگران کمک می‌کنند

معمولا افراد قابل اعتماد برای کمک به دیگران در تلاش اند. اگر فردی از آنها درخواست کمک کند دست رد به درخواست آنها نمی‌زنند و برای کمک به دیگران همیشه اولین نفر اقدام می‌کنند.

7. توانا و مهربان هستند

افراد قابل اعتماد همیشه در حال کسب دانایی و توانایی هستند. معمولا با افرادی معاشرت می‌کنند که به دانایی آنها چیزی اضافه کند. در هر سن و سالی که باشند برای کسب علم و دانش تلاش می‌کنند.

8. همیشه در دسترس هستند | افراد قابل اعتماد

افراد قابل اعتماد برای کمک رسانی و حمایت از دیگران همیشه در دسترس هستند. و زمان خودشان را وقف کمک به دیگران می‌کنند.

9. بسیار مسئولیت پذیر هستند

افراد قابل اعتماد بسیار مسئولیت پذیر هستند. اگر کاری را به افراد قابل‌اعتماد بسپارید مطمئن باشید که به درستی انجام می‌شود. این افراد برای کمک به دیگران نیز همیشه داوطلب می‌شوند.

ویژگی افراد غیر قابل اعتماد

افراد غیر قابل اعتماد ویژگی هایی دارند که به وضوح‌قابل مشاهده است. همه افراد‌ تقریبا در برهه ای از زندگی با آدم های غیر قابل اعتماد روبرو شده اند. و تقریبا نیمی از جمعیت با نشانه های افراد‌غیر قابل اعتماد آشنا هستند. در ادامه در رابطه با ویژگی افراد غیر قابل اعتماد صحبت کرده ایم.

1. به راحتی آب خوردن دروغ می‌گویند | افراد غیر قابل اعتماد

افراد غیر قابل اعتماد بسیار دروغگو هستند. به دلیل اینکه تلاش دارند اعتماد دیگر افراد را جلب کنند دست به دروغگویی می‌زنند. معمولا به افراد دروغگو نمی‌توان اعتماد کرد و با هر دروغی که به شما گفته می‌شود و متوجه می‌شوید، به تدریج اعتماد خود را پیش شما از دست خواهند داد. به طوری که هر زمان حتی وقتی که در حال بیان حقایق است احساس می‌کنید دروغ می‌گوید.

2. غم و ناراحتی را به سادگی به شما منتقل می‌کنند

راهنمایی و نصیحت افراد غیر قابل اعتماد، ناراحتی شماست. این افراد سعی دارند با گفتن جمله “نصیحتت می‌کنم”، شما را آزرده کنند و حس غم و اندوه را به شما منتقل کنند. تمام این تلاش ها به این دلیل است که علاقه ای به خوشحالی شما ندارند و دوست ندارند که شاهد حال خوب شما باشند.

3. به ارزش های افراد اهمیتی نمی‌دهد

تمام افراد برای خود ارزش هایی را در نظر گرفته اند و پایمال شدن ارزش های آنها باعث ناراحتی شان خواهد شد. افراد غیر قابل اعتماد هرگز به ارزش ها، عقاید و اهداف دیگران احترام نمی‌گذارند و همیشه در جستجوی راهی برای بی ارزش کردن اهداف دیگران هستند.

4. حسادت را کاملا نشان می‌دهند

همیشه باید مراقب افرادی باشید که نسبت به کارهای دیگران و شما حسادت می‌کنند. افرادی‌که علاقه ندارند موفقیت دیگران را ببینند و همیشه در تلاش هستند تا موفقیت های شما را بیهوده و کوچک بشمارند، افراد غیر قابل اعتماد هستند. افراد حسود به سادگی با دیگران دشمن می‌شوند و نسبت به برنامه ریزی ها، اهداف و موفقیت دیگران واکنش تند نشان می‌دهند.

5. افراد غیر قابل اعتماد هرگز با کسی درد و دل نمی‌کنند

مراقب افرادی باشید که هرگز به درد و دل تن نمی‌دهند. معمولا افرادی‌که قابل اعتماد هستند با چند بار مکالمه احساس صمیمیت می‌کنند و سفره دل خودشان را باز می‌کنند. افراد غیر قابل اعتماد به دلیل اینکه خودشان سودجو هستند و درد و دل دیگران را به سخره می‌گیرند، با کسی درد و دل نمی‌کنند.

6. شکست دیگران باعث خوشحالی این افراد است

مشخصا افراد غیر قابل اعتماد با وجود شخصیتی که دارند از شکست دیگران خوشنود می‌شوند. شاید به ظاهر ناراحت باشند اما کاملا از درون خوشحال هستند. حتی شاید خوشحالی از شکست شما را به دیگران بگویند و حتی مسخره کنند.

7. افراد غیر قابل اعتماد کینه ای، عقده ای و روانی ناپایدار دارند

افراد غیر قابل اعتماد روان ناپایدار و عقده ای دارند. با حجم عظیمی از کینه روبرو هستند و برای تلافی دست به هرکاری می‌زنند. افراد غیر‌ قابل اعتماد اگر توانایی تخلیه عقده های خود را بر خود نداشته باشند، عقده های خود را بر سر شما خالی خواهند کرد.

8. با مسخره کردن شما حالشان خوب می‌شود

اصولا افراد غیر قابل اعتماد از اینکه دیگران شما را مسخره می‌کنند خوشحال می‌شوند. این افراد از اینکه دیگران شما را تمسخر کنند و بخندند خوشنود خواهند شد. کسانی که شما را دوست ندارند معمولا با مسخره شدن شما راحت تر می‌خندند.

9. افراد غیر قابل اعتماد به راحتی خیانت می‌کنند

افراد غیر قابل اعتماد زمانی که متاهل باشند یا در رابطه ای باشند خیانت برایشان راحت است. معمولا این افراد به راحتی با جنس مخالف ارتباط برقرار می‌کنند و حس عذاب وجدان به آنها دست نمی‌دهد.

10. در رابطه با همه افراد بدگویی می‌کنند

اگر فردی دائم در حال بدگویی باشد و در رابطه با دیگران در جمع ها شروع به بدگویی و حرف های زشت می‌کنند. فردی غیر قابل اعتماد است. افراد غیر قابل اعتماد برای اینکه شخصیت خود را در جمعی بالا ببرند معمولا از افرادی‌که نسبت به آنها سطح بالاتری دارد بدگویی می‌کنند.

چگونه فرد قابل اعتماد شویم؟

همه افراد‌ حتی اگر خودشان غیر قابل‌اعتماد باشند سعی دارند با افراد قابل اعتماد معاشرت کنند و مانند آنها مورد قبول دیگران واقع شوند. برای اینکه به فرد قابل اعتماد تبدیل شویم، باید تعدادی نکات را در نظر بگیرید که در ادامه شرح داده ایم.

  • سعی کنید که خوش قول باشید.
  • همیشه صادقانه رفتار کنید.
  • دلسوزانه و مهربان رفتار کنید.
  • رازدار باشید.
  • برای دیگران دوست خوبی باشید.
  • با دیگران همدلی کنید.
  • از بدگویی و شایعه پراکنی پرهیز کنید.
  • با افراد پر دردسر معاشرت نکنید.
  • منافع بلند مدت خود را حفظ کنید.
  • قوی باشید.
  • برای قابل اعتماد بودن باید تلاش کنید.
  • با افراد قابل اعتماد در ارتباط باشید.
  • به خودتان ایمان داشته باشید.
  • با افراد دانا معاشرت کنید.

کلام آخر

همه افراد علاقه دارند که به شخصی قابل اعتماد تبدیل شوند. تبدیل به فرد قابل اعتماد بسیار سخت است. باید تلاش و کوشش را افزایش دهید تا بتوانید در این زمینه پایدار باشید. برای این کار لازم است تا از روانشناس و مشاورین در این حوزه مشورت بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد | 10 ویژگی



:: برچسب‌ها: افراد قابل اعتماد و غیر قابل اعتماد | 10 ویژگی ,
:: بازدید از این مطلب : 81
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

ورزش برای نوجوانان بسیار حائز اهمیت است. اگر به فکر سلامتی و تندرسی نوجوان خود هستید او را به سمت ورزش سوق دهید. سعی کنید فعالیت های ورزشی را ساعتی بعد از مدرسه که خستگی از تن او بیرون رفته است ثبت نام کنید. بلافاصله بعد از مدرسه نوجوان را به کلاس ورزش نفرستید؛ زیرا بسیار خسته و پشیمان می‌شود. ورزش و فعالیت های گروهی برای سنین نوجوانی بهترین انتخاب است.

منبع: ورزش برای نوجوانان | بهترین ورزش ها برای نوجوان

ورزش های گروهی مانند بسکتبال، والیبال و … هم به رشد قدی کودک کمک می‌کند و هم به روابط اجتماعی نوجوان کیفیت می‌بخشد. برای تشویق نوجوان به ورزش از مزایای آن صحبت کنید. مزایای ورزش شامل گردش خون مناسب، سلامت جسمانی و روانی، افزایش اعتماد به نفس و … می‌شود. اگر بین انتخاب مناسب ورزش برای نوجوانان مانده‌اید از روانشناس کمک بگیرید. روانشناسان بهترین انتخاب را برای نوجوانان در نظر خواهند گرفت.

ورزش برای نوجوانان

ورزش برای نوجوانان باید شامل فعالیت های گروهی باشد تا نوجوان با همسالان خود بهتر عمل کند. هم روابط اجتماعی بهتری شکل می‌پیرد و هم نوجوانان با هم سن و سالان خود راحت تر ارتباط برقرار می‌کنند. در واقع به دلیل حضور دوستان کمتر بهانه برای ورزش نکردن می‌آورند. برای بهبود کیفیت نوجوان و ساخت زندگی سالم برای او باید نوجوان خود را به ورزش کردن تشویق کنید.

با فرستادن فرزند نوجوان به ورزش، به او کمک خواهید کرد تا تغذیه و خواب مناسبی نیز داشته باشند. تمام این فعالیت ها در کیفیت زندگی او تاثیر می‌گذارد و فرد تنومند و سالمی را پرورش می‌دهد. در سنین نوجوانی فرزندان را به سمت علایق سوق دهید و ورزشی که خودش علاقه دارد ثبت نام کنید. اگر فعالیت های او را گروهی انتخاب کنید لطف بزرگی به نوجوان خود خواهید کرد.

فواید ورزش برای نوجوانان

ورزش برای نوجوانان از فواید بالایی برخوردار است. نوجوانان با ورزش های متفاوت در بزرگسالی با مشکلات کمتری روبرو می‌شوند. در ادامه در رابطه با فواید ورزش برای نوجوانان اشاره کرده‌ایم.

  • وزن بدن مناسب
  • استخوان های محکم
  • داشتن قلب سالم
  • داشتن ریه های قوی
  • عزت نفس بالا
  • کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن
  • بهبود روحیه
  • عملکرد بهتر نوجوانان در مدرسه
  • سبک زندگی مناسب
  • گردش خون مناسب
  • خواب مناسب
  • آگاهی عصبی عصلانی
  • سیستم فلبی و عروقی سالم
  • رشد بافت اسکلتی عضلانی
  • تناسب اندام
  • کنترل اضطراب
  • کاهش بروز افسردگی
  • افزایش اعتماد به نفس
  • حفظ تعاملات اجتماعی
  • رشد اجتماعی
  • دوری از مصرف دخانیات
  • پرهیز از سوء مصرف مواد مخدر

مدت زمان لازم ورزش برای نوجوانان

حداقل زمان ورزش برای نوجوانان باید 1 ساعت یک روز در میان باشد. نوجوانان حداقل 3 روز در هفته را برای ورزش به مدت 60 دقیقه اختصاص دهند. فعالیت ها باید به گونه ای باشد که تمام انرژی نوجوان تخلیه شود و به تقویت عضلات و استخوان ها بپردازد. سعی کنید روزانه فعالیت های بدنی هوازی داشته باشید اما 3 روز در هفته را به فعالیت های شدید و ورزشی بپردازید.

بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوان

ورزش گروهی بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوانان است. بسیاری از افرادی که در سنین نوجوانی به ورزش علاقه مند می‌شوند، از ورزش های گروهی آغاز کرده اند. در ادامه ورزش هایی که برای نوجوانان مفید است را شرح داده ایم.

1. بسکتبال

ورزش گروهی بسکتبال جزو بهترین ورزش برای نوجوانان محسوب می‌شود. بسکتبال علاوه بر اینکه اندام نوجوان را متناسب می‌کند، باعث رشد مناسب و قد بلند نوجوانان می‌شود. بسکتبال ورزشی شاد، گروهی و کاملا مناسب سن نوجوانان است.

2. ورزش های رقابتی

ورزش های رقابتی را در دسته بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوانان قرار داده ایم. نوجوانان با ورزش های رقابتی معمولا به تلاش بیشتر و فعالیت بیشتر برای عملکرد بهتر در قبال همسالان و هم تیمی های خود می‌پردازد. علاوه بر اینکه با برد به موفقیت خواهد رسید، با باخت این موضوع را یاد می‌گیرد که هرگز با باخت شکست نخورد و با تلاش های بی وقفه به سوی موفقیت پیش برود.

3. ورزش برای نوجوانان | قایق رانی

دومین دسته بندی بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوانان، قایق رانی است. با ورزش قایقرانی نوجوانان هم تندرستی را به دست خواهند آورد و هم علاوه قایق رانی باید شنا را آموزش ببینند تا برای به آب افتادن راه فرار بلد باشند. در واقع با این ورزش با یک تیر دو نشان را در نظر خواهید گرفت.

4. کوهنوردی

کوهنوردی بهترین ورزش برای نوجوانان است. با گروه های همسال به ورزش می‌پردازید و برای به کوه رفتن نیز سحر خیز می‌شوید. کوهنوردی باعث گردش خون مناسب می‌شود و نوجوانان را به دل طبیعت می‌برد. بالا رفتن از کوه و سپری کردن مسیر شیب دار و در نهایت رسیدن به قله کوه، به افزایش اعتماد به نفس نوجوان کمک می‌کند.

5. ورزش برای نوجوانان | فوتبال

فوتبال پرطرفدارترین ورزش برای نوجوانان پسر است. بیش از نیمی از پسران نوجوان علاقه زیادی به فوتبال دارند. شرکت در گروه های فوتبالی و تیم بندی علاوه بر اینکه فعالیت اجتماعی نوجوان را تقویت می‌کند. باعث یادگیری و عملکرد بهتر در کارهای گروهی می‌شود.

6. والیبال

با والیبال نوجوان یاد می‌گیرد که چگونه برای دفاع از تیم فعالیت کند. والیبال بهترین ورزش برای نوجوانان است. بسیاری از نوجوانانی که در کارهای گروهی بی علاقه هستند و نسبت به فعالیت ها علاقه ای نشان نمی‌دهند. با پیوستن به گروه والیبال آموزش می‌بینند که چگونه باید در فعالیت های گروهی عمل کنند.

7. ورزش برای نوجوانان | دوچرخه

دوچرخه در دسته بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوانان قرار دارد. دوچرخه‌و مسابقه دوچرخه سواری تمام اندام بدن نوجوان را به خود درگیر می‌کند. دوچرخه سواری برای نوجوانان علاوه بر سلامتی و تندرستی، طبیعت گردی و روابط اجتماعی به دلیل حضور در گروه را فراهم می‌کند.

8. پیاده روی

پیاده روی همیشه مناسب ترین ورزش برای نوجوانان است. نوجوانانی که به دلیل چاقی علاقه به لاغری دارند، پیاده روی بهترین گزینه است. روزانه به مدت 30 دقیقه به پیاده روی بپردازید و با تغذیه مناسب علاوه بر رسیدن به اندام ایده آل، لاغر هم می‌شوید.

9. ورزش برای نوجوانان | کارهای خانه

کارهای خانه صرفا برای دختر خانم ها در نظر گرفته نمی‌شود. کارخانه بهترین تمرین برای نوجوانان است تا به ورزش و تمیزی علاقه مند شوند. نوجوانانی که کارهای خانه را انجام می‌دهند کالری بیشتری نسبت به دیگر نوجوانان تن پرور می‌سوزانند. اگر علاقه ای به ورزش ندارید، برای سلامت روان و جسم به کارهای خانه رسیدگی کنید.

10. پرورش اندام

بدن سازی این روزها ورزش مورد علاقه برای نوجوانان است. پرورش اندام در دسته بهترین ورزش برای نوجوانان قرار دارد. اغلب نوجوانان امروزه نسبت به بدن سازی و پرورش اندام علاقه بیشتری نشان می‌دهند. به این منظور اگر نوجوان شما به این ورزش علاقه نشان داد استقبال کنید و او را برای رسیدن به اندام ایده آل تشویق کنید.

البته توجه داشته باشید که در سالن های بدن سازی از مکمل های مختلفی استفاده می شود. نوجوان خود را در این باره آگاه کنید و از او بخواهید بدون مشورت با شما و متخصص از این مکمل ها استفاده نکند.

چگونه ورزش برای نوجوان را به عادت تبدیل کنیم؟

بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوان باید ابتدا بر اساس سلیقه و علایق نوجوان انتخاب شود. برای اینکه فعالیت های بدنی و ورزش را برای نوجوان به عادت تبدیل کنید باید مراحل زیر را انجام دهید.

  1. اولین مرحله احترام به خواسته و سلیقه نوجوان است.
  2. در وهله دوم باید فعالیت هایی مناسب با سن و رشد نوجوان در نظر بگیرید.
  3. به نوجوان خود فرصت علاقه مند شدن دهید و او را برای فعالیت های سازمان یافته تشویق کنید.
  4. فعالیت ها را همیشه سرگرم کننده نگه دارید.
  5. برای استقلال نوجوان تلاش کنید.
  6. او را تشویق کنید تا برای رسیدن به استقلال گاهی تنهایی با دوستان و همسالان خود به دوچرخه سواری و پیاده روی برود.
  7. برای تشویق نوجوان از روانشناس و مشاورین نوجوان کمک بگیرید.

کلام آخر

بهترین و مناسب ترین ورزش برای نوجوانان چیست؟ امروزه والدین برای اینکه نوجوانشان به کدام رشته ورزشی گرایش پیدا کند که آسیب روحی و جسمانی نبیند به دنبال بهترین رشته ورزشی هستند. برای انتخاب رشته ورزشی ابتدا باید نظر نوجوان خود را دخیل کنید. به زور شما هر ورزشی را برود در نهایت گریز می‌کند.

بنابراین پس از علاقه نوجوان به رشته ورزشی، از روانشناس برایی استعدادیابی نوجوان کمک بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ورزش برای نوجوانان در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالات متداول

بهترین ورزش برای نوجوانان کدامند؟

بهتر است نوجوانان در ورزش هایی فعالیت داشته باشند که دارای تحرک باشد. ورزش هایی مثل فوتبال، بستکتبال، دو، شناو … مناسب هستند.

اهمیت ورزش برای نوجوانان چیست؟

ورزش بر روی سلامت جسم و روان نوجوان تاثیر بسیار مثبتی دارد. نوجوانان با ورزش بهتر می توانند با چالش های دوران نوجوانی کنار بیایند. سایر فواید ورزش برای نوجوانان در مقاله شرح داده ایم.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: ورزش برای نوجوانان | بهترین ورزش ها برای نوجوان



:: برچسب‌ها: ورزش برای نوجوانان | بهترین ورزش ها برای نوجوان ,
:: بازدید از این مطلب : 73
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

قرص ترامادول که با نام‌های تجاری ترامال، ترامادل و بایومادل نیز در بازار موجود است معمولاً در مراکز درمانی و برای کاهش دردهای شدید به خصوص پس از عمل‌های جراحی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال به سبب ویژگی‌های همچون دیرانزالی، آرام بخشی و نشاط آوری، این دارو مورد سوء مصرف قرار می گیرد. متأسفانه با توجه به قدرت اعتیادآوری بالای این دارو، مصرف مداوم و خودسرانه آن می‌تواند باعث اعتیاد در فرد شود. در این مطلب به بررسی قرص ترامادول و فواید و عوارض اعتیاد به آن خواهیم پرداخت. در صورتی که نشانه‌های اعتیاد به ترامادول را در خود یا هریک از اطرافیان می‌بینید بهتر است برای پیگیری‌های بیشتر از یک متخصص کمک بگیرید.

منبع: قرص ترامادول

قرص ترامادول چیست؟

قرص ترامادول یک مخدر صنعتی است که در آزمایشگاه‌های دارویی تهیه شده و برای کاهش درد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو به صورت قرص، کپسول و آمپول در بازار موجود است. اگرچه سرعت و میزان اثربخشی این قرص به صورت تزریقی به مراتب بالاتر است اما معمولاً از این دارو به صورت خوراکی و در قالب قرص و شربت استفاده می‌شود. Tramadol به دلیل خاصیت شبه افیونی که دارد به سرعت گیرنده‌های درد در مغز را مسدود کرده و مانع احساس درد و ناراحتی در فرد می‌شود.

انواع قرص ترامادول و دوز های مختلف آن

قرص ترامادول انواع مختلفی دارد که آنها را تحت عنوان 100، 200، 300 و قرص ترامادول 225 می شناسیم. اگر برای شما هم سوال است که تفاوت بین این قرص ها با یکدیگر چیست ؟ یا آیا نوع قرص ترامادول در نوع اعتیاد فرد تاثیر می گذارد ؟

باید بدانید که قرص ترامادول دو نوع دارد :

نوع اول قرص های 50 میلی گرم هستند و بسیار سریع اثر می کنند.

نوع دوم قرص های 100، 200 و 300 میلی گرم هستند که اثر طولانی مدت تری در بدن دارند. البته قرص هایی که اثیر طولانی مدت دارند معمولا برای بیماران مبتلا به دردهای مزمن تجویز می شوند.

فراموش نکنید که قرص ترامادول حتما باید زیر نظر متخصص و پزشک مصرف شود در غیر این صورت می تواند مشکلات جدی را رای فرد مصرف کننده ایجاد نماید.

مکانیسم اثر ترامادول در بدن

همانطور که گفته شد Tramadol برای کاهش درد و آرام بخشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو به دلیل داشتن ساختار شیمیایی مشابه با داروهای افیونی مثل مرفین، پس از اینکه توسط بدن جذب شد گیرنده‌های افیونی مغز را تحت تأثیر قرار داده و باعث تسکین درد و احساس آرامش در فرد خواهد شد. درعین حال آنچه Tramadol را نسبت به سایر داروهای افیونی در نظر مصرف کننده مطلوب‌تر می‌سازد این است که این قرص با افزایش ترشح سروتونین در مغز باعث تجربه یک احساس شادی در فرد شده و همچنین خواب آلودگی نیز در پی ندارد. به عبارتی فرد علی رغم استفاده از این دارو، هشیاری و سرزندگی خود را حفظ کرده و خواب آلوده نمی‌شود.

فواید قرص ترامادول

همانطوری که گفتیم ترامادول یک داروی اپیویید است یک داروی ضد درد می باشد که برای تسکین درهای متوسط و شدید توسط پزشک تجویز می شود.

ترامادول مانند مورفین عمل می کند. در مغز به گیرنده های اپیوئیدی متصل و باعث ایجاد تسکین درد می شود. برخلاف مورفین Tramadol باعث هوشیاری و در نتیجه فعالیت بیشتر می شود. و دلیل اعتیاد مصرف کنندگان قرص ترامادول همین اتفاق است. از جمله فواید قرص ترامادول می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • کاهش درد جسمانی
  • احساس آرامش
  • کاهش اضطراب و استرس
  • احساس سرخوشی
  • احساس هوشیاری بیشتر
  • افزایش مدت زمان بیداری
  • افزایش زمان رابطه جنسی
  • افزایش بازدهی فکری

توجه داشته باشید که در طولانی مدت این فواید قرص ترامادول از بین خواهد رفت. در نتیجه هیچ وقت این قرص را به صورت خودصرانه مصرف نکنید.

آیا قرص ترامادول برای زودانزالی کاربرد دارد ؟

برخی از افراد برای درمان زودانزالی از ترامادول استفاده می کنند. نیمه عمر دفع این دارو از بدن بین 5 تا 7 ساعت است. این دارو برای درمان زود انزالی توسط پزشک و متخصص باید مورد مصرف قرار گیرد. در صورت مصرف خود سرانه این دارو برای درمان زودانزالی این دارو تاثیر خود را بعد از چند بار مصرف از دست می دهد و نه تنها باعث درمان زود انزالی نمی شود بلکه مشکلات جنسی شدیدتری برای فرد در طولانی مدت ایجاد می کنند. قبل از مصرف این دارو حتما از یک پزشک یا متخصص در زمینه اعتیاد مشاوره بگیرید.

عوراض قرص ترامادول

از جمله مهمترین عوارض قرص ترامادول می توان به موارد زیر اشاره کرد :

  • سرگیجه
  • سردرد و سرگیجه
  • مشکلات خواب
  • تعوع و استفراغ
  • یبوست
  • تعریق زیاد
  • خشکی دهان

اگر اثرات ترامادول خفیف باشد ممکن است تا چند روز این عوارض از بین رود. اما در صورت تشدید شدن علائم و از بین نرفتن عوارض جانبی این دارو هر چه سریع تر به پزشک خود مراجعه نمایید.

تداخلات دارویی قرص ترامادول

مصرف همزمان قرص ترامادول و برخی داروهای دیگر می‌تواند تاثیرات مخربی در سلامتی فرد به همراه داشته باشد و یا باعث عدم جذب یکی از داروها یا هردو دارو شود. برخی از مهم‌ترین داروهایی که نباید با Tramadol استفاده شوند شامل موارد زیر هستند.

  • الکل
  • سایر داروهای مسکن
  • داروهای سرماخوردگی
  • داروهای آرام بخشی که برای رفع اضطراب یا بهبود وضعیت خواب تجویز می‌شوند

موارد منع مصرف ترامادول

پیش از استفاده از قرص ترامادول و درصورتیکه هریک از بیماری‌های زیر را دارید بهتر است راجع به مصرف این دارو با پزشک خود مشورت نمایید.

  • مشکلات تنفسی
  • صرع، تومور یا هرگونه بیماری مغزی دیگر
  • مشکلات کبد یا کلیه
  • اعتیاد به مواد مخدر
  • وجود هرگونه بیماری خاص
  • ابتلا به بیماری‌های روحی مثل اضطراب و افسردگی

اعتیادآور بودن قرص ترامادول

همانطور که گفته شد ترامادول علاوه بر ویژگی‌های مطلوبی که در صنعت پزشکی دارد، خاصیت وابسته سازی بالایی دارد و می‌تواند باعث بروز اعتیاد در مصرف کنندگان شود. از مهم‌ترین دلایلی که برای اعتیاد به این دارو عنوان می‌شود این است که مصرف کنندگان علی رغم کاهش اضطراب و نگرانی‌ها، یک احساس آرامش همراه با شادی را تجربه می‌کنند و همچنین برخلاف سایر مسکن‌ها و آرامبخش‌ها احساس خواب آلودگی نیز برای آن‌ها پیش نخواهد آمد.

نشانه‌های اعتیاد به قرص ترامادول

نشانه‌های اعتیاد به ترامادول مشابه نشانه‌های اعتیاد به سایر مواد مخدر است. درصورتیکه این نشانه‌ها را درخود یا اطرافیان مشاهده می‌کنید بهتر است برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه اعتیاد به این قرص از یک متخصص در زمینه اعتیاد به مواد مخدر کمک بگیرید.

ایجاد تحمل دارویی

تحمل دارویی به این معناست که پس از گذشت مدت مشخصی از شروع مصرف دارو بدن فرد نسبت به ماده مخدری که مصرف می‌کرده مقاومت پیدا می‌کند. به عبارتی در این شرایط مقدار مصرفی سابق نمی‌تواند احساس لذت را در فرد ایجاد کند و برای دست یابی به لذت سابق بیمار می‌بایست میزان مصرف را افزایش دهد.

آشکار شدن نشانه‌های ترک

درصورتیکه فاصله زمانی میان دو وعده مصرف قرص ترامادول بیش از حالت معمول شود و یا فرد در دفعات بعدی مقدار کمتری از دوز همیشگی دارو را مصرف کند، نشانه‌های ترک بروز پیدا می‌کنند. نشانه‌های ترک به معنای علائم جسمی و روحی ناخوشایندی هستند که در شرایط بالا برای فرد پیش می‌آید و نشان دهنده وابستگی بدن به ترامادول است. از میان نشانه‌های ترک ترامادول می‌توان به احساس افسردگی، سردرد، اختلالات بینایی و مشکلات تنفسی اشاره کرد.

جست و جوی دارو

درصورتیکه فرد به مصرف Tramadol اعتیاد پیدا کرده باشد زمان زیادی را برای تهیه و استفاده از این دارو صرف خواهد کرد. این موضوع تأثیرات سوئی را بر سایر وظایف و نقش‌های وی ایجاد خواهد کرد.

علائم مسمومیت با قرص ترامادول

استفاده بیش‌ از حد از ترامادول می‌تواند باعث مسمومیت با این دارو شود که خطرات جدی را به همراه دارد. در صورت مشاهده این نشانه‌ها هرچه سریع‌تر بیمار را به مراکز درمانی منتقل کنید. این نشانه‌ها عبارت‌اند از

  • کاهش فشار خون
  • کاهش ضربان قلب
  • کاهش تعداد تنفس
  • کاهش سطح هوشیاری
  • کاهش قوام عضلانی
  • تشنج
  • مسمومیت‌های شدید با Tramadol می‌تواند خطر کما یا مرگ را به همراه داشته باشد.

ترک اعتیاد به ترامادول

برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکل درسلامت جسمی و روحی فرد توصیه می‌شود که ترک اعتیاد به قرص ترامادول زیر نظر پزشک و متخصص ترک اعتیاد صورت بگیرد. برای ترک اعتیاد به این دارو معمولاً فرد متخصص اعتیاد با یک برنامه مشخص میزان مصرف را به تدریج کاهش می‌دهد. این حالت باعث می‌شود که نشانه‌های ترک با شدت کمتری بروز پیدا کنند و توانایی فرد برای مبارزه با این شرایط بیشتر باشد. این مرحله از ترک ماده مخدر که به آن سم زدایی می‌گویند با پایان وابستگی جسمی به این قرص به پایان خواهد رسید.

اهمیت استفاده از جلسات رواندرمانی در ترک اعتیاد به ترامادول

بر اساس تحقیقات انجام شده در ورد این دارو درمان‌های پزشکی معمولاً با رفع وابستگی جسمی به دارو پایان پیدا می‌کنند. معمولاً با رفع نظارت مراکز درمانی احتمال شروع مجدد سوءمصرف نیز بالا می‌رود. از دلایل اصلی این مسئله می‌توان به این موضوع اشاره کرد که در جلسات سم زدایی قرص ترامادول به دلایل و ریشه‌های اعتیاد فرد توجهی نمی‌شود و به عبارتی حل مسئله صورت نمی‌گیرد.

به همین خاطر معمولاً توصیه می‌شود که با انجام جلسات روانشناختی و بازپروری به این افراد کمک شود تا بتوانند زندگی بهتری را برای خود فراهم کنند. در این بخش اقداماتی را که در جلسات بازپروری صورت می‌گیرد با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

هشیاری نسبت به پیشایندها و راه‎های مقابله با آن‌ها

در طی جلسات مشاوره ترک قرص ترامادول برای مبارزه با وسوسه مصرف مجدد مواد مخدر به فرد آموزش داده می‌شود که با ارزیابی دقیق رفتارها، زمان‌هایی که به مصرف مواد مخدر گرایش بیشتری دارد را مشخص کند و سپس راه‌هایی برای مبارزه با این وسوسه به آن‌ها آموزش داده می‌شود. برای مثال ممکن است فردی احساس کند وقتی از جانب اطرافیان طرد می‌شود به مصرف مواد مخدر تمایل بیشتری پیدا می‌کند. آگاهی از این موضوع باعث می‌شود که وی کنترل بیشتری روی رفتار خود داشته باشد. همچنین در مرحله بعد با آموزش‌های روانشناختی به وی کمک می‌شود که ضعف‌های خود را در مهارت‌های دوست یابی بهبود ببخشد و یا حساسیت به طرد شدن از جانب دیگران را کاهش دهد.

جلسات خانواده درمانی

در طی جلسات مشاوره برای بازپروری پس از اعتیاد علاوه بر فرد، خانواده وی نیز مورد درمان قرار می‌گیرند. خانواده این افراد معمولاً به دلیل تجربه شرایط نامساعد مشکلات روحی بسیاری پیدا می‌کنند که می‌بایست برای درمان آن‌ها اقدام شود. به‌علاوه با آموزش‌های منظم و علمی می‌توان خانواده‌ها را برای حمایت از معتادینی که موفق به ترک شده‌اند هدایت کرد.

هدف گزینی و انگیزه بخشی

درطی جلسات مشاوره به این افراد آموزش داده می‌شود که اهداف مناسب و مشخصی را برای زندگی خود تعیین کرده و درمسیر مناسب‌تری حرکت کنند. جهت شروع درمان و دریافت خدمات ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

از کجا بفهمیم فردی ترامادول مصرف می‌کند؟

وجود برخی نشانه‌ها مثل سرخ شدن چشم‌ها، مشکل در حفظ تعادل هنگام راه رفتن، بی توجهی به نظافت شخصی و کند شدن سرعت انجام کارها از نشانه‌های مصرف ترامادول هستند. البته این نشانه‌ها می‌تواند به دلایل دیگری نیز ایجاد شده باشد و برای تشخیص دقیق‌تر بهتر است به یک متخصص مراجعه کنید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: قرص ترامادول



:: برچسب‌ها: قرص ترامادول ,
:: بازدید از این مطلب : 93
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : سه شنبه 25 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

پیری زودرس یا سندرم پیری زودرس به عوامل مختلفی بستگی دارند. پیری زودرس به سبگ زندگی نادرست و سندرم پیری زودرس یک عامل ژنتیکی نادر است. دوره زندگی انسان از چند مرحله تشکیل شده است. این مراحل شامل زندگی جنینی، نوزادی، شیرخوارگی، نوپایی، خردسالی، کودک سن مدرسه، نوجوانی، جوانی، میان‌سالی و پیری تشکیل شده است. هر مرحله رنج سنی مربوط به خود را دارد. اگر علائم و نشانه‌ها مربوط به پیری قبل از ۳۵ سالگی در فرد دیده شود، پیری زودرس یا premature aging می‌نامند.

منبع: پیری زودرس | علت و علائم پیری زودرس

از عوامل مختلفی می‌تواند پیری زودرس در فرد ایجاد شود. این سندرم یک وضعیت نادر ژنتیکی است که در سنین پایین، کهولت سن در افراد مشاهده می‌شود. این سندرم عواطف افراد مبتلا را به خود درگیر می‌کند و افراد را به سمت افسردگی و اضطراب سوق می‌دهد. برای جلوگیری از بروز این اختلالات از مشاورین و روانشناسان کمک بگیرید. در ادامه مطلب به بررسی علل ایجادکننده، علائم و نشانه‌ها و راه‌ها جلوگیری از پیری زودرس می‌پردازیم.

سندرم پیری زودرس

سندرم پیری زودرس در سنین پایین صورت افراد را پیر می‌کند. این سندرم بسیار نادر است و به صورت ژنتیکی بروز پیدا می‌کند. افرادی نیز هستند که با سندرم پیری زودرس به دنیا می‌آیند و حدودا 13 سال عمر می‌کنند. اما افراد نادری نیز وجود دارند که تا حدود 40 سالگی زندگی کرده‌اند. این سندرم بر اثر جهش ژنتیکی بوجود می‌آید اما ارثی پدیدار می‌شود. از علائم این سندرم می‌توان به رشد قد و وزن محدود، سر بزرگ، چشم های برجسته، کچلی در قسمت سر و صورت، فک کم عمق، چهره کوچک و بینی باریک اشاره کرد. علل این سندرم ژنتیکی است و بر اثر جهش ژنتیکی نمایان می‌شود.

مواردی که موجب پیری زودرس می‌شود

موارد و مسائلی وجود دارد که باعث پیری زودرس می‌شود. مواد غذایی را در ادامه مقاله اشاره کرده ایم. حال در رابطه با فعالیت هایی که باعث پیری زودرس می‌شوند اشاره کرده ایم.

1. مشاهده برنامه تلویزیونی طولانی مدت

مشاهده طولانی مدت و عدم تحرک در خانه باعث افزایش وزن و در نهایت پیری زودرس می‌شود. طبق بررسی های پژوهشگران مشاهده هر ساعت برنامه تلویزیونی 22 دقیقه از عمر فرد را کم می‌کند. علاوه بر این موضوع، عدم تحرک باعث بروز آلزایمر در فرد می‌شود.

2. ورزش نکردن

فرار از ورزش علاوه بر آسیب به سلامت جسمانی و روانی، چاقی، آلزایمر و بیماری های قلبی، باعث بروز پیری زودرس می‌شود. ورزش کردن باعث بالا رفتن جریان خون در بدن می‌شود و همیشه بدن را سلامت و سالم نگه می‌دارد. و به کلاژن سازی پوست کمک می‌کند.

3. استفاده از قند

مصرف بیش از اندازه قند علاوه بر چاقی، اضافه وزن باعث پیری زودرس می‌شود. با افزایش مقدار قند خون گلیسین ایجاد می‌شود که به کلاژن سازی پوست خلل وارد می‌کند و باعث بروز پیری زودرس می‌شود.

4. مشاغل پر استرس

استرس یکی از عوامل اصلی پیری زودرس است. مشاغلی مانند: جراح، مدرس، داور و … از مشاغل پر استرس هستند که باعث بالا رفتن ضربان قلب و در نهایت بروز بیماری قلبی می‌شود. بیماری ها باعث پیری‌زودرس خواهد شد. همچنین این مشاغل همراه با بی خوابی، مصرف نکردن غذاهای سالم و … می‌باشد.

5. رژیم کم چرب

به طور کل رژیم باعث پیری زودرس می‌شود. کاهش وزن با کاهش چربی بدن همراه است. عدم مصرف چربی باعث سرعت بخشیدن به چین و چروک و پیری‌زودرس می‌شود.

علل ایجادکننده پیری زودرس

مهم‌ترین و اساسی‌ترین علت پیری زودرس در افراد، سبک زندگی نادرست است. رژیم غذایی نامناسب، سیگار کشیدن و استفاده از سایر دخانیات، ابتلا به بیماری‌ها زمینه‌ای مانند چربی‌خون، فشارخون، قندخون در ایجاد پیری‌زودرس موثرند. فعالیت بیش از حد و انجام کارهای سخت که منجر به خستگی و بی‌حالی می‌شوند نیز در پیری‌زودرس موثرند. خمیده بودن بیش از حد منجر به صدمه به ستون مهره‌ها شده و روند پیری را تسریع می‌کند. شیرینی‌جات فراوان، مصرف آب ناکافی، کاهش زمان و کیفیت خواب، لوازم آرایشی حاوی سرب، استفاده طولانی‌مدت از لوازم آرایش موجب پیری‌زودرس می‌شود.

استرس، اضطراب، نگرانی‌ها و فشارهای ناشی از کار و اجتماع و خانواده که تقریبا گریبان‌گیر تمام افراد جامعه است، موجب سرعت بخشیدن به روند پیری و سالمندی می‌شود. تابش نور خورشید به طور مستقیم به پوست علاوه بر برنزه کردن آن، موجب آسیب DNA سلول‌های پوستی شده و به دنبال آن علائم و نشانه‌ها پیری زودرس پیدا می‌گردد. نوشیدنی‌ها الکلی و مصرف مواد حاوی کافئین می‌تواند باعث کاهش آب بدن شود. همان‌طور که اشاره شد کاهش میزان آب بدن منجر به بروز علائم پیری‌زودرس می‌گردد. عوامل مربوط به ژنتیک که بسیار کمیاب بوده و ممکن است علائم پیری را حتی در دوران کودکی و نوجوانی ایجاد کند.

علائم و نشانه‌های پیری زودرس

هرچه سن بالا می‌رود، لایه‌ها پوست شما نازک‌تر و شکننده‌تر خواهند شد. چین و چروک پوست در نتیجه این نازکی و شکنندگی به وجود می‌آید. اگر چین و چروک پوستی در سنین پایین رخ دهد، آن را علامت پیری زودرس می‌دانند. خشکی پوست یکی دیگر از تغییراتی است که با افزایش سن رخ می‌دهد. در پدیده پیری‌زودرس نیز خشکی پوست دیده خواهد شد. ریزش مو به دنبال اختلالات هورمون‌ها، عوامل محیطی، ژنتیک و وراثت، تغییر در رژیم غذایی به وجود می‌آید. یکی از علائمی که در پیری‌زودرس خود را نشان می‌دهد همان ریزش مو است. خستگی، ناتوانی در انجام کارها و تحلیل رفتن قدرت عضلات در پیری‌زودرس مشاهده می‌کنیم.

فرایند التیام زخم به دلیل پیر شدن پوست با تاخیر صورت می‌گیرد. افزایش ذخیره چربی دور کمر و شکم که موجب افزایش سایز پهلوها و چاق شدن فرد می‌شود، در پیری زودرس نیز دیده می‌شود. کاهش توده استخوانی و پوکی استخوان از دیگر علائم و نشانه‌هاست.

چگونه از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟

با انجام برخی نکات و تکنیک‌ها می‌توانید روند‌پیری خود را به تعویق انداخته و از پیری زودرس جلوگیری کنید.

  • خواب کافی داشته باشید! سعی کنید دیر وقت به رخت‌خواب نروید. حداقل ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابید. نداشتن خواب کافی موجب خستگی چشم‌ها خواهد شد. بهترین پوزیشن خواب، خوابیدن به پهلوها یا پشت است. از خوابیدن به روی شکم بپرهیزید. زیرا هنگام خوابیدن روی شکم، پوست صورت در تماس با بالشت قرار گرفته و چین و چروک ایجاد می‌شود.
  • ورزش کردن روزانه را از یاد نبرید. ورزش کردن موجب کاهش سرعت پیری، کاهش هورمون استرس، افزایش هورمون‌ها مفید، برقراری تعادل هورمونی، بهبود روحیه، افزایش نشاط، پیشگیری از تحلیل رفتن قدرت عضلات می‌شود.
  • رژیم غذایی سالمی را انتخاب و پیروی کنید. از گنجاندن قند فراوان و چربی بیش از اندازه در برنامه غذایی خود اجتناب کنید. مواد غذایی حاوی امگا۳ مانند ماهی سالمون و گردو باعث حفظ سلامت پوست خواهند بود. مصرف ویتامین C را از یاد نبرید.
  • توصیه می‌کنیم جهت حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن، روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید.
  • ترک مصرف سیگار و دخانیات، عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار علاوه بر به تاخیر انداختن روند پیری، ریسک ابتلا به بیماری‌هایی چون سرطان، ناراحتی قلبی و … را پایین می‌آورد.
  • برای پیشگیری از خشکی پوست می‌توانید از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده کنید. هم‌چنین هنگام ظرف شستن از دستکش استفاده کنید.
  • شستن صورت با شوینده مناسب و پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست در حفظ شادابی و طراوت پوست موثرند.
  • از مصرف فست فود ها، روغن های اشباع، روغن های صنعتی، نیترات ها، چربی های اشباع حیوانی، میان وعده های شور و غذاهای فریز شده پرهیز کنید.

کلام آخر

سندرم پیری زودرس در دسته سندرم های نادری قرار دارد که فرد پیر به دنیا می‌آید. اما پیری‌زودرسی که به دلیل سبک زندگی نامناسب بوجود می‌آید عامل مهمی مانند استرس دارد. استرس علاوه بر اینکه به طور کل زندگی فرد را مختل می‌کند، باعث پیری‌زودرس می‌شود. برای درمان و کنترل استرس باید از روانشناس و مشاورین کمک گرفت. با کمک از مشاورین به کنترل استرس خود کمک کنید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در زمینه پیری زودرس در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: پیری زودرس | علت و علائم پیری زودرس



:: برچسب‌ها: پیری زودرس | علت و علائم پیری زودرس ,
:: بازدید از این مطلب : 101
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

بیماری پارکینسون یکی از اختلالات مغزی پیش رونده سیستم عصبی و مخرب است. این بیماری سیستم عصبی به صورت پیشرونده بوده و طیف گسترده‌ای از علائم را ایجاد می‌کند. هم در مردان و هم در زنان نمونه‌هایی از ابتلا به بیماری دیده شده‌است. اما معمولا ریسک بروز بیماری در مردان بالاتر است. علت شناخته شده‌ای برای بیماری پارکینسون تاکنون ذکر نشده و هم‌چنین درمان آن ناشناخته است. پارکینسون معمولا با یک لرزش خفیف در یکی از دست‌ها شروع می‌شود. اغلب اوقات فرد متوجه این لرزش نشده و با شروع علائم بعدی متوجه می‌شود. از بارز ترین نشانه های بیماری‌پارکینسون خشکی بدن، دشواری در حرکت و راه رفتن، افسردگی و اضطراب است. چهره بیماران پارکینسون معمولا بیانگر این بیماری است. در هنگام راه رفتن دستان این افراد تکان نمی‌خورد و با گذشت زمان روند بیماری بدتر می‌شود.

منبع: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون

بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون بر اثر اختلال در سیستم عصبی مغز ایجاد می‌شود. معمولا شروع این بیماری با لرزش یکی از دست ها آغاز می‌شود که فرد متوجه آن نیست. اما به مرور علائم دیگر نمایان می‌شود و فرد به سختی توانایی حرکت بدن خود را دارد. معمولا با خشکی بدن و کندی در حرکت همراه هستند و هنگام راه رفتن دست های این افراد تکان نمی‌خورد. علائم این بیماری به مرور زمان شدید تر و مهار نشدنی تر می‌شود.

این بیماری قابل درمان نیست و معمولا داروها تنها روند شدت بیماری را کاهش می‌کنند. گاهی برای تنظیم برخی از مناطق مغز جراحان به افراد جراحی را پیشنهاد می‌دهند. لرزش بدن از بارز ترین نشانه بیماری‌پارکینسون است. برای اطلاع کامل از علل و نشانه های بیماری پارکینسون تا ادامه مقاله همراه باشید.

بیماری پارکینسون چگونه ایجاد می‌شود؟

سلول‌های عصبی تولیدکننده دوپامین در مغز تخریب می‌شوند. با از بین رفتن این سلول‌ها، سطح دوپامین پایین آمده و منجر به عملکرد غیرطبیعی مغز و بروز علائم بیماری‌پارکینسون می‌گردد. علت اصلی ایجادکننده بیماری پارکینسون ناشناخته است. با این حال، در این مطلب به عواملی که احتمالا در بروز بیماری موثرند،اشاره می‌کنیم.

  • وراثت و ژنتیک ممکن است به بیماری پارکینسون منجر گردد. البته نقش ژنتیک در پارکینسون شایع نیست. تنها تعداد کمی از موارد ابتلا به پارکینسون، سابقه خانوادگی بیماری را داشتند.
  • قرار گرفتن در معرض برخی سموم و آلاینده‌ها محیطی به عنوان یکی از علل ابتلا به پارکینسون در نظر گرفته شده‌است.
  • توده‌های پروتئینی غیرطبیعی به نام اجسام لویی در مغز بیماران مبتلا به پارکینسون نیز یافت شده‌است.
  • آلفا سینوکلین لویی نیز یافت شده است که محققان اعتقاد دارند این اجسام لویی که به صورت گسترده ای یافت شده است به گونه ای هستند که توسط سلول ها تجزیه نمی‌شوند.

علائم پارکینسون

طیف وسیعی از علائم مربوط به بیماری پارکینسون ایجاد می‌شود. این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوتند. اولین علائم بیماری معمولا خفیف بوده و توجه فرد را به خود جلب نمی‌کنند.

  • نشانه‌ها اولیه در اکثر اوقات در یک سمت بدن ایجاد می‌شوند. به تدریج و با پیشرفت علائم در سمت دیگر بدن، نشانه‌ها ظهوریافته در سمت اول مبتلا شدیدتر می‌شوند.
  • لرزش اندام‌ها که معمولا از دست‌ها شروع می‌شود یکی از مشخصه‌های اصلی بیماری‌پارکینسون به شمار می‌روند.
  • به مرور زمان و پیشرفت بیماری، سرعت حرکات فرد کند شده و فرد قادر به انجام کارها ساده نیست. گام‌های فرد حین راه رفتن کوتاه شده و بیمار پاهای خود را روی زمین می‌کشد.
  • سفت شدن عضلات بدن که دردناک بوده و حرکات فرد را کاهش می‌دهد از دیگر علائم این بیماری محسوب می‌شوند.
  • قدرت تکلم فرد با مشکل روبرو می‌شود. فرد آرام، مبهم و با سرعت پایین صحبت می‌کند. توانایی قلم دست گرفتن و نوشتن فرد نیز با ایراد مواجه است.
  • عدم تعادل و اشکال در راه رفتن که منجر به زمین خوردن فرد می‌شود. در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مشاهده می‌شود.
  • تغییرات خلقی، افسردگی، ناتوانی در بلع، یبوست، اشکالات مربوط به سیستم ادراری، مشکلات خواب از دیگر علائم بیماری‌پارکینسون به شمار می‌روند.
  • سفتی در عضلات قسمت های مختلف بدن نیز در بیماری پارکینسون مشاهده می‌شود.
  • فرد حالت خمیده پیدا می‌کند و در تعادل با مشکل روبرو می‌شود.
  • افراد با بیماری پارکینسون حرکات اتوماتیک خود را از دست می‌دهند و ناخودآگاه چشمک و لبخند می‌زنند.
  • تکلم این افراد بسیار آرام، سریع یا مبهم است.
  • دست خط افراد با بیماری پارکینسون دشوار و کوچک می‌شود.

عوارض بیماری پارکینسون

همانطور که اشاره شد، بیماری پارکینسون علائمی دارد که قطعا همراه با عوارض و پیامد است. از عوارض بیماری‌پارکینسون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  1. مشکلات تفکر
  2. افسردگی
  3. تغییرات خلق و خویی
  4. مشکلات در بلع
  5. مشکلات در آشامیدن
  6. مشکلات در خوردن
  7. اختلالات خواب
  8. مشکلات مثانه
  9. یبوست
  10. تغییرات در فشار خون
  11. اختلال در عملکرد بویایی
  12. خستگی مفرط
  13. درد بدن
  14. اختلال در عملکرد جنسی

تشخیص بیماری پارکینسون

روش‌ها تشخیصی و آزمایشات اختصاصی جهت تشخیص بیماری پارکینسون وجود ندارد. پزشک به کمک شرح‌حال بیمار، مشاهده علائم و معاینه بالینی و عصبی قادر به تشخیص بیماری پارکینسون خواهد بود. شیوه‌ها تصویربرداری برای تشخیص پارکینسون مفید نیستند. البته ممکن است راه‌ها تشخیصی مانند CT، MRI، اسکن انشار پوزیترون (PET) و سونوگرافی مغز جهت رد سایر بیماری‌ها استفاده شود. آزمایش خون نیز برای رد سایر بیماری‌ها ممکن است توسط پزشک درخواست شود.

درمان پارکینسون

درمانی برای برطرف کردن بیماری پارکینسون وجود ندارد. روش‌ها درمانی موجود تنها به کنترل علائم کمک می‌کنند.

  • دارودرمانی، اصلاح سبک زندگی، انجام ورزش‌ها هوازی، جراحی، فیزیوتراپی و کاردرمانی از راه‌ها درمان بیماری پارکینسون محسوب می‌شوند. داروها به افزایش دوپامین مغز کمک می‌کنند. پس از مدتی اثرات داروها بر بدن کاهش یافته ولی هم‌چنان قادر به کنترل علائم هستند. رایج‌ترین و موثرترین دارویی که در درمان پارکینسون به کار می‌رود، دارو لوودوپا یا همان کاربی‌دوپا است. تهوع و سبکی سر و افت فشارخون از عوارض این دارو است. دسته دارویی آنتی‌کولینرژیک‌ها مانند دارو بنزوتروپین و تری‌هگزی‌فنیدیل، دسته دارویی آگونیست دوپامین مانند پرامی‌پکسول، روتیگوتین و روپینیزول از دیگر داروها تجویزی به شمار می‌روند.
  • اصلاح سبک زندگی،استفاده از غذاها سالم، انجام ورزش‌ها هوازی به صورت روزانه و منظم در کنترل علائم و درمان بیماری پارکینسون موثرند.
  • کاردرمانی برای افرادی که قادر به انجام فعالیت‌ها ساده ماننو لباس پوشیدن نیستند، توصیه می‌شود.
  • فیزیوتراپی برای افرادی که در راه رفتن مشکل دارند، انجام خواهد شد.
  • ماساژدرمانی در رفع خستگی و گرفتگی عضلات موثر واقع می‌شود. یوگا به حفظ تعادل و انعطاف بدن کمک می‌کند.
  • مدیتیشن و ذهن‌ آرامی به تمرکز شما کمک کرده و از این طریق درد جسمی و استرس‌ها را کاهش می‌دهد.
  • اگر به نگهداری حیوان خانگی علاقه دارید، می‌تواند به شرایط شما کمک کند. حیوان خانگی علاوه بر افزایش میزان تحرک، در بهبود وضعیت خلقی و عاطفی شما موثر است.
  • از راه رفتن به عقب خودداری کنید.
  • هنگام راه رفتن از حمل وسایل خوددار کنید.
  • وزن خود را به طور مساوی بین دو پا تقسیم کنید.
  • تای چی یکی از روش های درمانی ورزشی قدیمی در چین است. این ورزش باعث بهبود انعطاف پذیری، تعادل و قدرت عضلانی می‌شود. این ورزش باعث جلوگیری از افتادن می‌شود و برای تمام سنین مناسب است.

پیشگیری از بیماری پارکینسون

علت بیماری پارکینسون هم چنان ناشناخته است اما راه هایی برای پیشگیری از این بیماری وجود دارد. طبق تحقیقات پزشکان، ورزش هوازی به کاهش ابتلا به این بیماری کمک کننده است. نوشیدن قهوه، چای و کولا خطر ابتلا را کاهش می‌دهد. نوشیدن چای سبز نیز از خوراکی هایی است که خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد.

کلام آخر

مطالعه این مقاله شما را با علائم، عوارض، تشخیص بیماری پارکینسون آشنا کرده است. طبق بررسی محققان دلیل اصلی این بیماری مشخص نیست اما روش هایی برای جلوگیری از بروز بیماری پارکینسون وجود دارد که توسط متخصصین و روانشناسان ارائه می‌شود. هم چنین روش کار درمانی نیز در بهبود علائم این بیماری کمک کننده است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‎‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از طلاق با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری پارکینسون می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون



:: برچسب‌ها: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون ,
:: بازدید از این مطلب : 79
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

بیماری پارکینسون یکی از اختلالات مغزی پیش رونده سیستم عصبی و مخرب است. این بیماری سیستم عصبی به صورت پیشرونده بوده و طیف گسترده‌ای از علائم را ایجاد می‌کند. هم در مردان و هم در زنان نمونه‌هایی از ابتلا به بیماری دیده شده‌است. اما معمولا ریسک بروز بیماری در مردان بالاتر است. علت شناخته شده‌ای برای بیماری پارکینسون تاکنون ذکر نشده و هم‌چنین درمان آن ناشناخته است. پارکینسون معمولا با یک لرزش خفیف در یکی از دست‌ها شروع می‌شود. اغلب اوقات فرد متوجه این لرزش نشده و با شروع علائم بعدی متوجه می‌شود. از بارز ترین نشانه های بیماری‌پارکینسون خشکی بدن، دشواری در حرکت و راه رفتن، افسردگی و اضطراب است. چهره بیماران پارکینسون معمولا بیانگر این بیماری است. در هنگام راه رفتن دستان این افراد تکان نمی‌خورد و با گذشت زمان روند بیماری بدتر می‌شود.

منبع: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون

بیماری پارکینسون

بیماری پارکینسون بر اثر اختلال در سیستم عصبی مغز ایجاد می‌شود. معمولا شروع این بیماری با لرزش یکی از دست ها آغاز می‌شود که فرد متوجه آن نیست. اما به مرور علائم دیگر نمایان می‌شود و فرد به سختی توانایی حرکت بدن خود را دارد. معمولا با خشکی بدن و کندی در حرکت همراه هستند و هنگام راه رفتن دست های این افراد تکان نمی‌خورد. علائم این بیماری به مرور زمان شدید تر و مهار نشدنی تر می‌شود.

این بیماری قابل درمان نیست و معمولا داروها تنها روند شدت بیماری را کاهش می‌کنند. گاهی برای تنظیم برخی از مناطق مغز جراحان به افراد جراحی را پیشنهاد می‌دهند. لرزش بدن از بارز ترین نشانه بیماری‌پارکینسون است. برای اطلاع کامل از علل و نشانه های بیماری پارکینسون تا ادامه مقاله همراه باشید.

بیماری پارکینسون چگونه ایجاد می‌شود؟

سلول‌های عصبی تولیدکننده دوپامین در مغز تخریب می‌شوند. با از بین رفتن این سلول‌ها، سطح دوپامین پایین آمده و منجر به عملکرد غیرطبیعی مغز و بروز علائم بیماری‌پارکینسون می‌گردد. علت اصلی ایجادکننده بیماری پارکینسون ناشناخته است. با این حال، در این مطلب به عواملی که احتمالا در بروز بیماری موثرند،اشاره می‌کنیم.

  • وراثت و ژنتیک ممکن است به بیماری پارکینسون منجر گردد. البته نقش ژنتیک در پارکینسون شایع نیست. تنها تعداد کمی از موارد ابتلا به پارکینسون، سابقه خانوادگی بیماری را داشتند.
  • قرار گرفتن در معرض برخی سموم و آلاینده‌ها محیطی به عنوان یکی از علل ابتلا به پارکینسون در نظر گرفته شده‌است.
  • توده‌های پروتئینی غیرطبیعی به نام اجسام لویی در مغز بیماران مبتلا به پارکینسون نیز یافت شده‌است.
  • آلفا سینوکلین لویی نیز یافت شده است که محققان اعتقاد دارند این اجسام لویی که به صورت گسترده ای یافت شده است به گونه ای هستند که توسط سلول ها تجزیه نمی‌شوند.

علائم پارکینسون

طیف وسیعی از علائم مربوط به بیماری پارکینسون ایجاد می‌شود. این علائم از فردی به فرد دیگر متفاوتند. اولین علائم بیماری معمولا خفیف بوده و توجه فرد را به خود جلب نمی‌کنند.

  • نشانه‌ها اولیه در اکثر اوقات در یک سمت بدن ایجاد می‌شوند. به تدریج و با پیشرفت علائم در سمت دیگر بدن، نشانه‌ها ظهوریافته در سمت اول مبتلا شدیدتر می‌شوند.
  • لرزش اندام‌ها که معمولا از دست‌ها شروع می‌شود یکی از مشخصه‌های اصلی بیماری‌پارکینسون به شمار می‌روند.
  • به مرور زمان و پیشرفت بیماری، سرعت حرکات فرد کند شده و فرد قادر به انجام کارها ساده نیست. گام‌های فرد حین راه رفتن کوتاه شده و بیمار پاهای خود را روی زمین می‌کشد.
  • سفت شدن عضلات بدن که دردناک بوده و حرکات فرد را کاهش می‌دهد از دیگر علائم این بیماری محسوب می‌شوند.
  • قدرت تکلم فرد با مشکل روبرو می‌شود. فرد آرام، مبهم و با سرعت پایین صحبت می‌کند. توانایی قلم دست گرفتن و نوشتن فرد نیز با ایراد مواجه است.
  • عدم تعادل و اشکال در راه رفتن که منجر به زمین خوردن فرد می‌شود. در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مشاهده می‌شود.
  • تغییرات خلقی، افسردگی، ناتوانی در بلع، یبوست، اشکالات مربوط به سیستم ادراری، مشکلات خواب از دیگر علائم بیماری‌پارکینسون به شمار می‌روند.
  • سفتی در عضلات قسمت های مختلف بدن نیز در بیماری پارکینسون مشاهده می‌شود.
  • فرد حالت خمیده پیدا می‌کند و در تعادل با مشکل روبرو می‌شود.
  • افراد با بیماری پارکینسون حرکات اتوماتیک خود را از دست می‌دهند و ناخودآگاه چشمک و لبخند می‌زنند.
  • تکلم این افراد بسیار آرام، سریع یا مبهم است.
  • دست خط افراد با بیماری پارکینسون دشوار و کوچک می‌شود.

عوارض بیماری پارکینسون

همانطور که اشاره شد، بیماری پارکینسون علائمی دارد که قطعا همراه با عوارض و پیامد است. از عوارض بیماری‌پارکینسون می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

  1. مشکلات تفکر
  2. افسردگی
  3. تغییرات خلق و خویی
  4. مشکلات در بلع
  5. مشکلات در آشامیدن
  6. مشکلات در خوردن
  7. اختلالات خواب
  8. مشکلات مثانه
  9. یبوست
  10. تغییرات در فشار خون
  11. اختلال در عملکرد بویایی
  12. خستگی مفرط
  13. درد بدن
  14. اختلال در عملکرد جنسی

تشخیص بیماری پارکینسون

روش‌ها تشخیصی و آزمایشات اختصاصی جهت تشخیص بیماری پارکینسون وجود ندارد. پزشک به کمک شرح‌حال بیمار، مشاهده علائم و معاینه بالینی و عصبی قادر به تشخیص بیماری پارکینسون خواهد بود. شیوه‌ها تصویربرداری برای تشخیص پارکینسون مفید نیستند. البته ممکن است راه‌ها تشخیصی مانند CT، MRI، اسکن انشار پوزیترون (PET) و سونوگرافی مغز جهت رد سایر بیماری‌ها استفاده شود. آزمایش خون نیز برای رد سایر بیماری‌ها ممکن است توسط پزشک درخواست شود.

درمان پارکینسون

درمانی برای برطرف کردن بیماری پارکینسون وجود ندارد. روش‌ها درمانی موجود تنها به کنترل علائم کمک می‌کنند.

  • دارودرمانی، اصلاح سبک زندگی، انجام ورزش‌ها هوازی، جراحی، فیزیوتراپی و کاردرمانی از راه‌ها درمان بیماری پارکینسون محسوب می‌شوند. داروها به افزایش دوپامین مغز کمک می‌کنند. پس از مدتی اثرات داروها بر بدن کاهش یافته ولی هم‌چنان قادر به کنترل علائم هستند. رایج‌ترین و موثرترین دارویی که در درمان پارکینسون به کار می‌رود، دارو لوودوپا یا همان کاربی‌دوپا است. تهوع و سبکی سر و افت فشارخون از عوارض این دارو است. دسته دارویی آنتی‌کولینرژیک‌ها مانند دارو بنزوتروپین و تری‌هگزی‌فنیدیل، دسته دارویی آگونیست دوپامین مانند پرامی‌پکسول، روتیگوتین و روپینیزول از دیگر داروها تجویزی به شمار می‌روند.
  • اصلاح سبک زندگی،استفاده از غذاها سالم، انجام ورزش‌ها هوازی به صورت روزانه و منظم در کنترل علائم و درمان بیماری پارکینسون موثرند.
  • کاردرمانی برای افرادی که قادر به انجام فعالیت‌ها ساده ماننو لباس پوشیدن نیستند، توصیه می‌شود.
  • فیزیوتراپی برای افرادی که در راه رفتن مشکل دارند، انجام خواهد شد.
  • ماساژدرمانی در رفع خستگی و گرفتگی عضلات موثر واقع می‌شود. یوگا به حفظ تعادل و انعطاف بدن کمک می‌کند.
  • مدیتیشن و ذهن‌ آرامی به تمرکز شما کمک کرده و از این طریق درد جسمی و استرس‌ها را کاهش می‌دهد.
  • اگر به نگهداری حیوان خانگی علاقه دارید، می‌تواند به شرایط شما کمک کند. حیوان خانگی علاوه بر افزایش میزان تحرک، در بهبود وضعیت خلقی و عاطفی شما موثر است.
  • از راه رفتن به عقب خودداری کنید.
  • هنگام راه رفتن از حمل وسایل خوددار کنید.
  • وزن خود را به طور مساوی بین دو پا تقسیم کنید.
  • تای چی یکی از روش های درمانی ورزشی قدیمی در چین است. این ورزش باعث بهبود انعطاف پذیری، تعادل و قدرت عضلانی می‌شود. این ورزش باعث جلوگیری از افتادن می‌شود و برای تمام سنین مناسب است.

پیشگیری از بیماری پارکینسون

علت بیماری پارکینسون هم چنان ناشناخته است اما راه هایی برای پیشگیری از این بیماری وجود دارد. طبق تحقیقات پزشکان، ورزش هوازی به کاهش ابتلا به این بیماری کمک کننده است. نوشیدن قهوه، چای و کولا خطر ابتلا را کاهش می‌دهد. نوشیدن چای سبز نیز از خوراکی هایی است که خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد.

کلام آخر

مطالعه این مقاله شما را با علائم، عوارض، تشخیص بیماری پارکینسون آشنا کرده است. طبق بررسی محققان دلیل اصلی این بیماری مشخص نیست اما روش هایی برای جلوگیری از بروز بیماری پارکینسون وجود دارد که توسط متخصصین و روانشناسان ارائه می‌شود. هم چنین روش کار درمانی نیز در بهبود علائم این بیماری کمک کننده است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت تلفنی و حضوری به شما عزیزان خدمات ارائه می‎‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه افسردگی بعد از طلاق با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه بیماری پارکینسون می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون



:: برچسب‌ها: بیماری پارکینسون | علت و درمان پارکینسون ,
:: بازدید از این مطلب : 85
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

نیترازپام زیر مجموعه بنزودیازپین‌ها قرار دارد و از انواع داروهای آرام بخش و خواب آور است. این دارو در درمان کوتاه مدت طیف اختلالات بی خوابی و تشنج مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف طولانی مدت سبب وابستگی به دارو می‌شود. بنابراین از مصرف و قطع به صورت خودسرانه خودداری کنید. اثرات و عوارضی که نیترازپام بر روان و جسم می‌گذارد عبارت است از: سر درد، گیجی، ناهماهنگی حرکتی، تورم، حالت تهوع، مشکلات تنفسی و … که در ادامه مقاله به تمامی آن‌ها اشاره کرده ایم. اما بهترین راه درمان بدون عوارض و پیامدهای ناگوار، روان درمانی برای اختلالات خواب است.

منبع: نیترازپام | موارد مصرف، عوارض و اثرات قرص نیترازپام

نیترازپام

نیترازپام (Mogadon) از مشتقات بنزودیازپین ها است که به شکل قرص برای بزرگسالان تولید شده است. این دارو برای درمان کوتاه مدت بیخوابی و تشنج استفاده می‌شود. اثرات کوتاه مدت دارد، و برای درمان صرع مخصوصا در اسپاسم های اطفال نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دارو در درمان مشکلات خواب اعم از بیدارشدن های متعدد، بیدار شدن زود هنگام صبح، سخت به خواب رفتن و بی خوابی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

موارد مصرف نیترازپام

داروی نیترازپام در موارد زیر طبق تشخیص پزشک مصرف می‌شود.

  • درمان تشنج
  • درمان صرع خصوصا اسپاسم های اطفال
  • درمان بیدار شدن های متعدد
  • درمان بیدار شدن های زود هنگام
  • درمان سخت به خواب رفتن
  • درمان بی خوابی
  • درمان کوتاه مدت بی خوابی

روش مصرف نیترازپام

روش مصرف نیترازپام به شرح زیر است.

  • قرص نیترازپام برای بزرگسالان در دوزهای متفاوتی تجویز می‌شود.
  • دوز مصرفی فرد به فرد متفاوت است.
  • طبق تجویز پزشک دارو را مصرف کنید.
  • از مصرف خودسرانه دارو پرهیز کنید.
  • اگر اثربخشی دارو روند نزولی داشت، با پزشک مشورت کنید.
  • از افزایش و کاهش دوز دارو خودداری کنید.
  • دارو را به صورت خودسرانه قطع نکنید.
  • برای جلوگیری از پیامدهای قطع ناگهانی دارو، با تشخیص پزشک، و با روند نزولی دارو را قطع خواهند کرد.

مکانیسم اثر نیترازپام

همانطور که گفته شد، نیترازپام از مشتقات بنزودیازپین ها است. نیترازپام مانند تمامی بنزودیازپین ها بر آگونیست های رسپتور اثر کرده و با افزایش عملکرد گابا موجب ورود یون کلر به سلول ها می‌شود. بنزودیازپین ها مهار کننده های گابا را تقویت می‌کنند و باعث کاهش تحریک نورون ها در نقاط مختلف مغز می‌شود.

عوارض نیترازپام

عوارض نیترازپام برای همه افراد وجود دارد. اما متخصصین با آگاهی از این علائم منافع دارو را بیشتر دانسته و برای شما تجویز کرده اند. بنابراین تنها طبق دستور متخصص مصرف کنید و در صورت تشدید علائم حتما به درمانگر خود اطلاع دهید.

  • افت فشار خون
  • تپش قلب
  • فوران خشم
  • روان پریشی
  • رفتار تهاجمی
  • کابوس شبانه
  • تغییر شنوایی یا بینایی
  • فراموشی
  • آژیتاسیون
  • تحریک پذیری
  • بی قراری
  • ضعف عضلانی
  • عصبانیت
  • گیجی
  • توهم
  • سندرم ترک
  • واکنش پوستی
  • افسردگی
  • اختلال در تشخیص موقعیت
  • هیجان
  • تغییر در میل جنسی
  • بیش فعالی
  • زمین افتادن
  • یبوست
  • اسهال
  • تهوع
  • سرگیجه
  • بی اختیاری در ادرار
  • تاری دید
  • سوزش سر دل
  • سر درد
  • ریزش غیر ارادی بزاق
  • آتاکسی
  • خماری
  • استفراغ
  • اختلال در عملکرد کبد
  • تنگی نفس
  • اسپاسم عضلانی
  • هذیان

تداخلات دارویی نیترازپام

برای مصرف داروی نیترازپام تمام داروهایی که مصرف می‌کنید را در اختیار پزشک قرار دهید. تا تداخلات دارویی بررسی شود. داروی نیترازپام با تعدادی از داروها تداخل دارد که به شرح زیر هستند.

  • داروهای شل کننده عضلات
  • داروهای ضد اضطراب مانند: آلپرازولام، زولپیدم و دیازپام
  • داروهای مسکن مانند: کدئین و هیدروکودون
  • داروهای خواب
  • مهار کننده های باز جذب سروتونین

هشدارهای نیترازپام

  • داروهایی که از مشتقات بنزودیازپین ها هستند موجب ضعف تنفسی در سالمندان، نوجوانان و افراد بیمار می‌شود.
  • پس از مصرف بیمار 2 تا 3 ساعت باید تحت مراقبت باشد.
  • تزریق به صورت وریدی سبب بروز کاهش فشار خون، آپنه، ایست تنفسی و برادی کاردی می‌شود.
  • هنگام تزریق وسایل احیا تنفسی را در دسترس قرار دهید.
  • مصرف طولانی مدت سبب بروز وابستگی های روانی و جسمی می‌شود.
  • احتیاط فراوان مصرف با مسمومیت با الکل همراه انسداد تنفسی، گلوکوم حاد، علام حیاتی ضعیف، شوک و اغما
  • دور از دسترس کودکان قرار بگیرد.

توصیه های دارویی نیترازپام

  1. داروی نیترازپام نباید بیش از دوز مشخص شده توسط پزشک مصرف شود.
  2. زمانی که اثربخشی دارو کاهش پیدا کرد باید به پزشک مراجعه کنید.
  3. از افزایش و کاهش خودسرانه دارو پرهیز کنید.
  4. اگر دارو برای درمان تشنج بود باید به طور کامل دوره را تمام کنید.
  5. نوبت های دارو هرگز نباید فراموش شود. بنابراین برای مصرف دارو آلارم ساعت مشخص کنید تا زمانی را فراموش نکنید.
  6. قطع ناگهانی دارو سبب بروز عوارض می‌شود.
  7. در تزریق عضلانی حتما باید در عضله دلتوئید تزریق شود.

کلام آخر

تقریبا عموم مردم عاشق خوابیدن هستند. اما بی خوابی های شبانه، بیدار شدن های متعدد و سخت خوابیدن همه افرادی که درگیر این مشکلات هستند را کلافه کرده است. برای رهایی از این نوع مشکلات اکثرا به دنبال مصرف دارو و درمان های سریع هستند. اما بهترین راه درمان پیشنهادی، دارو درمانی به همراه روان درمانی است. برای روان درمانی نیاز به روانشناسان متخصص و مشاوران است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج‌شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره تلفنی در زمینه داروی نیترازپام می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: نیترازپام | موارد مصرف، عوارض و اثرات قرص نیترازپام



:: برچسب‌ها: نیترازپام | موارد مصرف، عوارض و اثرات قرص نیترازپام ,
:: بازدید از این مطلب : 74
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

برخورد با مهمان و نحوه پذیرای و خوش آمد گویی به مهمان در هر فرهنگی متفاوت است. حتی این تفاوت ها از خانواده ای به خانواده دیگر نیز دیده می‌شود. دعوت مهمان و گذراندن وقت با آن ها بسیار سرگرم کننده است، اما می‌تواند خسته کننده نیز باشد. به عنوان یک میزبان، وظیفه شما این است که اجازه ندهید مهمان شما احساس غریبی، عجیب و یا نامناسب داشته باشند. ایجاد احساس راحتی در مهمان، راهی عالی برای نشان دادن مهارت های مهمان نوازی شما می باشد. در این مقاله به نکات رایج و ساده‌ای می‌پردازیم که شما با پیگیری آن ها می توانید، برخورد مناسب و پذیرایی عالی با مهمان های خود داشته باشید.

منبع: برخورد با مهمان | نحوه خوش آمد گویی به مهمان

برخورد با مهمان | نحوه پذیرایی و خوش آمد گویی

به طور کلی ما چند نوع مهمان داریم که باید برای هرکدام به طور متفاوتی رفتار کرد. برخی از مهمانی ها رسمی و برخی دیگر دوستانه یا خانوادگی هستند. اما با این وجود، بسیاری از مسائل در نحوه پذیرایی و برخورد با مهمان وجود دارد که در همه آن ها مشترک است. با رعایت نکاتی می توانیم از آن ها برای ایجاد احساس راحتی مهمان استفاده کنیم.

1- جلوی در به آن ها خوش آمد بگویید

بسیار مهم است که جلوی در بایستید و به مهمان های خود خوش آمد بگویید. اجازه ندهید تا آن ها معطل شوند و بلافاصله به داخل دعوتشان کنید. سعی کنید با روی باز و صورتی خندان از آن ها استقبال کنید. به طوری که به آن‌ها این احساس القا شود که از دیدنشان بسیار خوشحال می باشید.

2- برخورد با مهمان | به گرمی با آن ها دست دهید

اگر می توانید به مهمانان تان دست دهید. این یک راه فیزیکی عالی برای شکستن یخ یا ایجاد احساس صمیمیت بیشتر می باشد. دست آن ها را به گرمی فشار دهید. بهتر است شما در این مورد پیش قدم شوید.

3- یک نوشیدنی پیشنهاد دهید

پس از احوالپرسی اولیه، فراموش نکنید به آن ها نوشیدنی پیشنهاد دهید. خواه چای، قهوه، آب یا … باشد. این باعث می‌شود مهمانان احساس راحتی داشته باشند. درضمن شروع یک گفت و گو بهتر است با نوشیدنی همراه شود. در فرهنگ ما معمولا پذیرایی با سرو چای تعریف می شود. اما در فصول گرم می توانید با شربت و نوشیدنی های خنک از مهمانان تان پذیرایی کنید.

4- برخورد با مهمان | یک مکالمه را شروع کنید

اگر خجالتی باشید یا زیاد با مهمانتان صحبت نکنید، باعث می شود حس راحتی و صمیمیت بین تان از بین برود. بهتر است قبل از رسیدن مهمانان به یک موضوع کلی فکر کنید که بتوان در مورد آن بحث و گفت و گو کنید. هیچ کسی دوست ندارد که در یک سکوت ناخوشایند در کنار دیگران احساس غریبی کند. شما به عنوان میزبان نباید اجازه دهید همچین فضایی بین شما و مهمانتان ایجاد شود.

5- یک وعده غذایی داشته باشید

یکی از راه های بسیار خوشمزه و ساده برای اینکه مهمانان در خانه شما احساس راحتی کنند این است که برای آن ها غذا درست کنید. اگر مهارت آشپزی خوبی ندارید می توانید چیزی از رستوران سفارش دهید و سرو کنید. اگر از سلیقه و ذائقه مهمان خود با خبر هستید، خیلی خوب می شود که غذای مورد علاقه آن ها را درست کنید یا سفارش دهید. یا از مصرف مواد غذایی که دوست ندارد در هنگام پخت غذا پرهیز کنید.

6- برخورد با مهمان | آن ها را به گردش ببرید

اگر مهمان شما از فرهنگ متفاوتی است یا از شهر و استان دیگری می آید، می توانید آن ها را به گشت و گذار در مکان زندگی خود ببرید. آن ها را به یک مرکز خرید یا فضای سبز، یا حتی به سمت مکان های باستانی و تاریخی ببرید. در این مورد سعی کنید از مهمان خود بخواهید علایق خود را بازگو کند و بگوید بیشتر دوست دارد از کجا دیدن کند.

باید توجه کنید که این گشت و گذارها اجباری نباشد. و در زمان درست پیشنهاد شود. پس اگر مهمان شما تازه از راه رسیده بیرون بردن آن ها تنها موجب آزارشان می شود. همچنین اگر مهمانان سنشان زیاد است و یا بچه خردسال دارند، احتمالا برای بیرون رفتن دچار سختی خواهند شد. پس حتما به این موارد در برخورد با مهمان توجه کنید.

7- اگر حیوان خانگی دارید به مهمانتان اطلاع دهید

شاید این مسئله یک چیز به اصطلاح ساده ای بیاید، اما بهتر است به جای اینکه مهمان تان با دیدن گربه یا سگ خانگی شما متعجب شود از قبل به آن اطلاع دهید. شاید از حیوان خانگی تان بترسد و لازم باشد در این مورد برای راحتی مهمانتان اقداماتی انجام دهید.

اگر نگرانید که حیوان خانگی تان می تواند موجب نیامدن مهمانان شود، بهتر است در این باره تدبیری بیاندیشید. برای مثال از یک دوست بخواهید که برای مدتی از حیوان شما نگهداری کند. یا یک فضای مخصوصی را در خانه برای حیوان مشخص کنید و هنگام حضور مهمانان آن ها را محصور کنید.

8- برخورد با مهمان | آرامش خود را حفظ کنید

حال شما روی حال مهمان تان هم تاثیر دارد. اگر موضوعی ناراحت تان کرده و یا مساله ای در زندگی تان دارید، سعی کنید آن ها را حداقل برای چند ساعتی که کنار مهمانان تان هستید، از ذهن بیرون کنید. این کار هم باعث بهبود حال خودتان می شود و هم باعث احساس خوش در مهمانان.

9- خود را برای اتفاقات ناگهانی آماده کنید

در مهمانی ها ممکن است اتفاقاتی بیفتد که از روی عمد نیست. برای مثال یکی از مهمان ها لیوانی از دستش می افتد و می شکند. یا کودک خردسال، یکی از اشیاء تزئیینی شما را میشکند.

بهتر است این اتفاقات را تا جایی که ممکن است پیش بینی کنید. یعنی اگر مهمانی دعوت کرده اید که کودک خردسال دارد، سعی کنید اشیاء تزئیینی و شکننده را از جلوی دست دور کنید. یا اگر نگران شکستن ظروف گرانبهایتان هستید، ظروف دیگری را برای پذیرایی جایگزین کنید.

نکاتی درباره نحوه خوش آمد گویی به مهمان

شروع یک مهمانی در چگونگی پیش روی آن بسیار تاثیر دارد. پس نحوه خوش آمد گویی در اولین برخورد با مهمان حائز اهمیت است. پس به نکات زیر توجه داشته باشید.

  • مهمان را دم در معطل نکنید
  • حتما به استقبال مهمان بروید
  • مهمان را به داخل راهنمایی کنید
  • اگر کت یا روپوشی دارند از آن ها بگیرید و آویزان کنید
  • تا وقتی آن ها نشسته اند ترجیحا صبر کنید
  • آن ها را تنها رها نکنید و در کنارشان بنشینید
  • اگر تنها نیستید از همسر یا فرزندان تان بخواهید وقتی که شما در حال پذیرایی هستید کنار مهمانان بنشینند

ترفندهایی که یک میزبان خوب حین بروز اتفاقات ناگهانی انجام می دهد

1_ اگر مهمان چیزی را شکست، از دستش عصبانی نشوید و تند برخورد نکنید. وظیفه مهمان است که عذرخواهی کند و اگر لازم بود خسارت بپردازد. اما یک میزبان خوب سعی می کند مسأله را بزرگ نکند و سریع آن محیط را تمیز کند.

2_ اگر فکر میکنید غذای تان کم است، از ظروف کوچک تر استفاده کنید. می توانید از نان و سالاد و… برای بیشتر نشان دادن غذا و پررنگ کردن سفره تان استفاده کنید.

3_ در برخورد با مهمان ، اگر مهمانی سرزده به همراه کسانی که دعوت کرده اید بیاید، باید از او هم استقبال کنید و با او مثل سایر مهمانان برخورد کنید تا معذب نباشد.

برخورد با مهمان | مهمان تا چند روز عزیز است ؟

شاید چند ساعتی و یا چند روزی در برخورد با مهمان بتوانید اصول را رعایت کنید. اما با استقرار مهمان پذیرایی برای شما دشوار شود. در فرهنگ ما مهمان جایگاه ویژه ای دارد و عزیز شمردنشان جزو وظایف مان تعریف شده است. اما آیا تحت هر شرایطی باید از مهمانان استقبال کرد؟ در جواب باید گفت که شما باید در این باره شرایط را در نظر بگیرید. بهتر است با مهمانان خود مدارا کنید و آن ها را آزرده خاطر نکنید. اما اگر استقرار آن ها طولانی شد و مشکلات زیر را برای تان ایجاد کرد به نحوی آن ها را متوجه شرایطی کنید که در آن قرار گرفته اید.

سخن آخر

برخورد با مهمان در هر فرهنگ و خانواده ای دارای تفاوت هایی است. اما هیچ کس از حضور در جایی که احساس ناراحتی کند لذت نمی برد. پس به عنوان میزبان باید در برخورد با مهمان خود اصولی را رعایت کنید. اگر از حضور طولانی مدت مهمان خسته شده اید، سعی کنید این مساله را از آن ها بپوشانید و با دریافت کمک از سایر اعضای خانواده از خستگی خود کم کنید.

نکات ذکر شده در این مقاله به شما کمک می کند تا بتوانید رفتار مناسبی با مهمان خود داشته باشید. برخورد با مهمان اگر صحیح باشد، روابط را صمیمی تر و گرم تر خواهد کرد. برای پذیرایی از مهمان مهم‌تر از تدارکات، نحوه صحبت و رفتارتان با آن هاست. بنابراین با رفتار خوش به راحتی می‌توانید کاستی هایی که در خانه دارید را بپوشانید. امیدواریم با رعایت چند نکته ای که در این مقاله خوانده اید بتوانید، اوقات خوشی را در کنار مهمانانتان سپری کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه برخورد با مهمان می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی خانواده از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: برخورد با مهمان | نحوه خوش آمد گویی به مهمان



:: برچسب‌ها: برخورد با مهمان | نحوه خوش آمد گویی به مهمان ,
:: بازدید از این مطلب : 95
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

افراد کنترل گر علاقه شدیدی به بازی دادن دیگران دارند. بسیار حسود با خلق ناپایدار هستند. افرادی‌که ویژگی کنترل‌گر دارند تلاش دارند تا جای ممکن همه وقایع اطرافیان را در سلطه خود قرار دهند. دوست دارند امور زندگی دیگران را در دست بگیرند و هر طور که خود علاقه دارند بقیه زندگی کنند. علت ویژگی های این افراد اختلال اضطراب و اختلالات شخصیت مانند خودشیفتگی و مرزی است. نشانه های افراد‌کنترل گر عبارت است از: مقصر دانستن بقیه، انتقاد از دیگران، تلاش برای قطع ارتباط شما با دیگران و … هستند. از مسخره کردن دیگران لذت می‌برند و تلاش دارند تا همیشه از نقاط ضعف شما در جمع صحبت کنند. اگر با این افراد در ارتباط هستید هرچه سریعتر برای بدست آوردن آرامش خود از روانشناس کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: افراد کنترل گر | درمان شخصیت کنترل گر

افراد کنترل گر

افراد کنترل گر با ویژگی های رفتاری که دارند به شیوه های مختلفی از افراد سوء استفاده می‌کنند. این سوء استفاده ها شامل آزار جنسی، جمسی، عاطفی، کلامی، مالی، تعقیب و جاسوسی در شبکه های اجتماعی می‌شود. اگر به واسطه افراد دیگری کنترل می‌شوید موارد تلخی مانند افسردگی، اضطراب، عدم توانایی برای ادامه زندگی، خلل در اقدام به کار، کاهش اعتماد به نفس، ترس از کنترل دیگران و … را تجربه کرده‌اید. برای برخورد با افراد‌کنترل گر باید قوی و بدون خجالت برخورد کنید. هرچقدر با این افراد با خجالت برخورد کنید بیشتر وارد زندگی خصوصی شما خواهند شد. نحوه برخورد را جدی بگیرید و با آرامش از حقوق خود دفاع کنید.

علت بروز شخصیت کنترل گر

همیشه علل مختلفی در تمام اتفاقاقت زندگی وجود دارد. در تمام اختلالات، رفتارها، احساسات دلیل خاصی وجود دارد. به همین دلیل عوامل مختلفی هم در بروز شخصیت کنترل گر نقش دارند که در ادامه اشاره کرده‌ایم.

1. ژنتیک

یکی از بزرگترین علل شکل گیری شخصیت افراد کنترل گر، ژنتیک است. ژنتیک به خودی خود توانایی شکل گیری این شخصیت را ندارند. اما با کمک تربیت نادرست، الگوی پدر و مادری، اختلالات و عوامل محیطی این ویژگی تشدید می‌شود و شخصیت فرد کنترل گر پدید می‌آید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه والد کنترل گر کلیک کنید.

2. تربیت

خانواده الگوی رشدی فرزندان است. وجود پدر یا مادر کنترل گر باعث بروز شخصیت افراد کنترل گر می‌شود. کودک با مشاهده رفتار والدین یاد می‌گیرد چگونه رفتار کند و چگونه رشد کند. در شیوه تربیتی و الگویی فرزندان دقت داشته باشید تا در آینده فرزند کنترل گر تحویل جامعه ندهید.

3. عوامل محیطی

بی اعتمادی، زندگی در محله های پر خطر و زندگی در خانواده ای که دائم تمام اعضاء در حال کنترل یکدیگر هستند به بروز شخصیت کنترل گر کمک می‌کند. عوامل محیطی در بروز این ویژگی ها نقش دارد اما به تنهایی باعث بروز کنترل گری نخواهد شد.

4. وجود اختلالات

عواملی مانند اختلال شخصیت مرزی، اضطراب و اخنلال شخصیت خودشیفتگی در بروز شخصیت کنترل گر نقش دارد. در واقع رفتار کنترل گر یکی از عواقب اختلالات نام برده می‌باشد.

ویژگی افراد کنترل گر

افراد کنترل گر معمولا علاقه دارند تا بقیه افراد را زیر سلطه خود قرار دهند. ویژگی این افراد به چند دسته تقسیم می‌شود که در ادامه شرح داده‌ایم.

1. افراد کنترل گر مقصر همه چیز را شما می‌دانند

افراد کنترل گر معمولا در همه مسائل شما را مقصر می‌دانند. حتی در مسائلی که با آنها کاری ندارید نیز سرزنشتان می‌کنند. همیشه در مسائل نقش قربانی می‌گیرند و خود را از مسئولیت ها دور می‌کنند. در مکالمات این افراد جملاتی مانند “همه اینا تقصیر تو بوده” یا “تو نباید این اشتباه رو می‌کردی” را زیاد می‌شنوید.

2. از شما انتقاد می‌کنند

افراد کنترل گر همیشه از شما انتقاد می‌کنند. فرد کنترل گر تلاش دارد تا اعتماد به نفس را از شما بگیرد و در محیط های خصوصی و اجتماع اعتماد به نفس شما را سرکوب کند. این افراد معمولا دست به کارهای زیر می‌زنند.

  • شوخی های زشت در جوار دیگران
  • بزرگنمایی عیوب شما در بین افراد
  • تشویق نکردن شما برای موفقیت هایتان
  • از طرز لباس پوشیدن شما انتقاد می‌کند

3. به اینکه افراد مرود علاقه تان را ملاقات کنید علاقه ای ندارند

یکی از خصوصیات افراد کنترل گر، عدم علاقه به ملاقات شما با افراد مورد علاقه تان است. این افراد سعی دارند تا از ارتباط شما با دیگران جلوگیری کنند و ضعف شما را به همه نشان دهند. این رفتارها در روابط عاطفی شاید ابتدا جذاب به نظر برسد اما به مرور سخت می‌شود.

4. افراد کنترل گر به حریم خصوصی افراد احترام نمی‌گذارند

این افراد به حریم خصوصی دیگران احترام نمی‌گذارند و حتی ممکن است از وسایل و ویژگی های خصوصی شما به دیگران عکس منتشر کنند. احترام به حریم شخصی برای افراد کنترل گر معنایی ندارد و با رفتارهایش همیشه سعی دارد شما را ناراحت و آزرده کند.

5. از ترسیدن شما خشنود می‌شوند

افراد کنترل گر همیشه علاقه دارند تا دیگران را بترسانند و تهدید کنند. تهدید و ترساندن را اکثرا در غالب شوخی بیان می‌کنند. اگر شریک احساسی شما فرد کنترل گر باشد با تهدید به طلاق و جدایی شما را ناراحت می‌کند. همیشه علاقه دارند شما را نگران این موضوع کنند که یک روزی رفتنی هستند، پس نگران باش! این افراد ترس از رفتن را در دل شریک احساسی خود می‌کارند و به گونه ای رفتار می‌کنند که شما از بیان بسیاری صحبت ها به او می‌هراسید.

6. افراد کنترل گر خلق پایدار ندارند

احتمالا با اصطلاح مودی آشنا هستید. افراد کنترل گر خلق پایدار ندارند و همیشه نوسانات احساسی در رفتار این افراد مشاهده می‌شود. اینگونه رفتار می‌کنند که گاهی با شما به بهترین شکل رفتار می‌کنند اما روز بعد به قدری از دست شما عصبانی می‌شوند که دلیل رفتار را هرگز پیدا نخواهید کرد.

7. با شنیدن “نه” عصبی می‌شوند

افراد کنترل گر انتظار شنیدن کلمه “نه” را ندارند. همیشه سعی دارند یا شما را راضی کنند و یا تحت فشار قرار دهند. معمولا با شنیدن نه و دلیل شما مشکل دارند و همه چیز را به دروغگویی شما ربط می‌دهند.

8. افراد کنترل‌گر بدون دلیل حسادت می‌کنند

یکی از ویژگی های بارز افراد کنترل گر حسادت است. از موفقیت دیگران ناراحت می‌شوند و همیشه به دنبال توجه تمام و کمال از شما هستند. معمولا زمانی که شما با دیگران صمیمی باشید یا حرف بزنید ناراحت می‌شوند. ویژگی این افراد به شرح زیر است.

  • همیشه در حال بازجویی شما هستند.
  • در روابط شما دخالت و اذیت می‌کنند.
  • هربار که با دوستان به بیرون می‌روید عصبانی و خشمگین می‌شوند.

9. سعی در تغییر شما دارند

افراد کنترل گر در تلاش هستند که دیگران را تغییر دهند. با تحت فشار قرار دادن شما و ایراد از ظاهر، شیوه پوشش و … سعی در تغییرات در شما دارند. این افراد معمولا زمانی که در خانه نیستید لباس های شما که علاقه ندارند را دور می‌اندازند.

10. افراد کنترل گر دروغگو و بی مسئولیت هستند

بی مسئولیتی و دروغگویی یکی از ویژگی های بارز افراد کنترل گر است. فرد کنترل گر حقیقت را از شما پنهان می‌کند و هرگز مسئولیت کارهای خود را بر عهده نمی‌گیرد. از شما انتظار صداقت و مسئولیت پذیری دارد اما خود هرگز به این خواسته ها عمل نمی‌کند. اگر از دروغ های او آگاه شوید قبول نمی‌کند و اصرار بر این دارد که شما متوجه نیستید. حتی به قدری دروغگو ماهری هستند که تفاوت دروغ و راست این افراد قابل تشخیص نمی‌شود. حتی شما را به این نتیجه می‌رسانند که دورغ آنها را باور می‌کنید.

چطور کنترل گر نباشیم؟

افراد کنترل گر معمولا از رفتار خود باخبرند. گاهی کنترل گری به قدری به شخص این فرد فشار وارد می‌کند که خسته و کلافه می‌شود. اما کنترل گری علل مختلفی مانند ریشه در کودکی دارد که باید بررسی شود. در ادامه راهکارهایی برای کنترل گر نبودن ارائه کرده ایم که عبارت است از.

1. گذشته خود را مرور کنید

افراد کنترل گر باید سعی کنند تا به عقب باز گردند و تجربه های دوران کودکی خود را بیان کنند. تجربه های دوران کودکی، سرکوب ها، استعدادها و … را داخل برگه ای یادداشت کنید و دور بی‌اندازید. حتی توانایی ها و استعدادهای خود را جایگزین سرکوب های گذشته کنید.

2. استعداد خود را پرورش دهید

برای اینکه در دسته افراد کنترل گر قرار نگیرید، استعدادهای خود را پرورش دهید. اگر به نقاشی، موسیقی و … علاقه دارید آنها را تقویت کنید. به این موضوع فکر نکنید که دیر شده است یا زمانش گذشته است. برای رهایی از این ویژگی ها باید تلاش کنید.

3. خشم خود را شناسایی کنید

افراد کنترل گر با سرعت خشمگین می‌شوند. برای رفع این ویژگی ها باید خشم خود را کنترل کنید و مرور کنید که چه رفتارهایی باعث عصبانیت شما می‌شود. با دوری از موقعیت ها و رفتارهایی که باعث بروز عصبانیتتان می‌شود به کنترل رفتار خود کمک کنید.

4. از روانشناس کمک بگیرید

افراد کنترل گر با کمک از روانشناس زودتر به نتیجه بهبود می‌رسند. برای بهبود ویژگی های شخصیتی از روانشناس کمک بگیرید تا راهکارهایی برای بهبود شرایط به شما ارائه دهد. روانشناسان با ریشه یابی علل رفتار شما درمان مناسب تری را به شما ارائه خواهند داد. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

نحوه رفتار با افراد کنترل گر

رابطه عاشقانه، دوستی و … با افراد کنترل گر را شاید ابتدا علاقه و دوست داشتن در نظر بگیرید. اما به مرور زمان باعث کلافگی می‌شود. در ادامه راهکارهایی برای برخورد با افراد‌کنترل گر شرح داده ایم.

  1. اجازه ورود به حریم شخصی خود را ندهید.
  2. از حد و مرزهای خود دفاع کنید.
  3. سعی کنید با این افراد مشاجره نکنید.
  4. در برخورد با افراد کنترل‌گر آرامش خود را حفظ کنید.
  5. از دیگران کمک بگیرید.
  6. رابطه را تمام کنید.
  7. از روانشناس و مشاوره کمک بگیرید.

کلام آخر

رابطه و زندگی با افراد کنترل گر ابتدا شما را عاشق پیشه خود می‌کند. اما با گذشت زمان مانند چاقویی در قلب شما عمل می‌کند. برای ساخت رابطه سالم و نحوه برخورد با ویژگی های افراد‌کنترل گر باید از روانشناس راهنمایی بگیرید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افراد کنترل گر می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: افراد کنترل گر | درمان شخصیت کنترل گر



:: برچسب‌ها: افراد کنترل گر | درمان شخصیت کنترل گر ,
:: بازدید از این مطلب : 76
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : دو شنبه 24 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

آیا علائم اعتیاد به متادون و عوارض متادون را می شناسید ؟ قرص و شربت متادون یکی از انواع اعتیاد به مواد مخدر است که در سال‌های اخیر به دلیل خاصیت درمانی این دارو و تجویز آن در کلینیک‌های ترک گسترش پیدا کرده است. اگرچه این دارو به عنوان یک داروی موثر می‌تواند در درمان اعتیاد به سایر مواد مخدر کمک کننده باشد با این حال نباید از این واقعیت غافل شویم که این دارو خود برای مصرف کننده، اعتیاد آور بوده و مشکلاتی را به همراه داشته باشد.

در این مطلب راجع به علائم اعتیاد به متادون، نشانه‌ها، چیستی و عوارض آن صحبت خواهیم کرد. با توجه به اهمیت زمان در درمان اعتیاد به هرگونه ماده مخدر، اگر شما یا یکی از اطرافیانتان نشانه‌های اعتیاد به این ماده را نشان می‌دهد بهتر است هرچه سریع‌تر با یک متخصص در این باره صحبت کنید.

منبع: متادون چیست | عوارض، نشانه ها و علائم اعتیاد به متادون

متادون چیست؟

متادون که با نام تجاری دولوفین نیز در بازار موجود است یک داروی مخدر صنعتی می‌باشد که در آزمایشگاه تولید می‌شود. این دارو به عنوان یک مسکن قوی توانایی کاهش درد را دارد و برای افرادی که دردهای متوسط تا شدید را تجربه می‌کنند مفید خواهد بود. از دیگر کاربردهای آن می‌توان به خاصیت Methadone در درمان اعتیاد به مواد مخدر مانند هروئین یا مرفین اشاره کرد.

این دارو در واقع همان گیرنده‌های مغزی که هروئین و مرفین بر روی آن عمل می‌کنند را تحت تأثیر قرار می‌دهد و از این طریق عوارض ناخوشایند سم زدایی این مواد را کاهش می‌دهد. با این حال تجویز متادون باید حتماً از نظر پزشک انجام گیرد و مصرف خودسرانه آن می‌تواند باعث اعتیاد بیمار به این دارو شود.

طول مدت اثر متادون در ترک مواد مخدر

طول مدت اثر متادون بسیاری طولانی تر از مواد مخدر از جمله هروئین است. طول اثر این دارو تقریبا بیست چهار ساعت است. در حالی که ماده مخدری مانند هروئین تنها دو ساعت مدت اثر دارد. به همین دلیل برای ترک اعتیاد به مواد مخدر همانند هروئین و … مورد استفاده قرار می گیرد. به همین دلیل دو نوع برنامه ترک با Methadone وجود دارد:

1 .درمان نگهدارنده یا طولانی مدت :

این روش ماه ها یا سال ها زمان می برد. هدف از این برنامه کاهش آسیب ناشی از مصرف مواد مخدر و بهبود کیفیت زندگی فرد است.

2. برنامه سم زدایی در روش پرهیز مدار ( کوتاه مدت ) :

این روش معمولا پنچ تا ده روز طول می کشد. هدف از برنامه کوتاه مدت کاهش رنچ ناشی از قطع مواد مخدر مانند هروئین است.

چرا متادون اعتیادآور است؟

این دارو یکی از انواع داروهای افیونی است که در آزمایشگاه‌ها و با الهام از ترکیبات شیمیایی مرفین ساخته می‌شود. به همین خاطر مصرف آن درست همانند تریاک و سایر مواد افیونی باعث آرامش و یک احساس خوشایند در فرد خواهد شد. به دنبال تجربه این لذت، فرد برای تجربه مجدد آن به سراغ مصرف متادون خواهد رفت.

از دیگر دلایلی که برای اعتیاد به متادون می‌توان عنوان کرد این است که با مصرف این قرص برای یک دوره زمانی، تغییراتی در ترشح مواد ضد درد به صورت طبیعی از مغز پیش خواهد آمد به این معنا که توانایی کارکرد طبیعی مغز دستخوش تغییر شده و فرد برای تجربه احساس طبیعی بودن می‌بایست مرتبا مقداری از این ماده را مصرف نماید. در غیر این صورت نشانه‌های ناخوشایند جسمی و روانی ترک این ماده ظاهر می‌شود. در این شرایط برای جلوگیری از این احساسات منفی، مصرف این دارو ادامه پیدا خواهد کرد.

نشانه‌های مصرف متادون

اگر به مصرف متادون توسط یکی از اطرافیان خود شک دارید می‌توانید نشانه‌های زیر را در او کنترل نمایید. با هربار مصرف این قرص و تا زمانی که اثر دارو از بین نرفته باشد شما علائم جسمی و روانی مشخصی را در فرد می‌بینید، در صورتی که همه یا تعدادی از علائم زیر در فرد مورد نظرتان وجود دارد بهتر است برای کسب اطلاعات بیشتر از یک متخصص کمک بگیرید.

  • خواب آلودگی
  • خشکی دهان
  • تنگی نفس
  • خارش بدن
  • سردرد
  • ناتوانی در تمرکز حواس
  • ضربان قلب نامنظم

علائم اعتیاد به متادون

استفاده از متادون حتی در چند بار اول باعث بروز نشانه‌هایی در رفتار و جسم بیمار می‌شود. با دقت به این نشانه‌ها تا حدودی می‌توان مطمئن شد که فرد از این دارو استفاده می‌کند. با این‌حال دقت داشته باشید که این نشانه‌ها ممکن است به هر دلیل دیگری نیز اتفاق بیفتد. به همین خاطر تشخیص دقیق این موضوع تنها به عهده متخصص است. ازجمله علائم اعتیاد به این دارو عبارت است از:

علائم رفتاری اعتیاد به متادون

  • احساس خستگی و خواب‌آلودگی
  • گیجی و از دست دادن تمرکز
  • تحریک‌پذیری
  • اختلالات خواب
  • بروز مشکلات در روابط جنسی

علائم جسمی اعتیاد به متادون

  • ورم صورت
  • تهوع و استفراغ
  • تعریق
  • سردرد
  • اختلال در چرخه قاعدگی خانم‌ها

نشانه های اولیه اعتیاد به متادون

وجود برخی رفتارها و علائم خاص نشان دهنده این است که فرد نسبت به مصرف Methadone اعتیاد پیدا کرده است این علائم و رفتارها شامل موارد زیر هستند.

افزایش میزان مصرف

پس از مدتی استفاده از دارو، بیمار متوجه خواهد شد که دیگر با مصرف متادون به اندازه قبل، احساس آرامش و راحتی نمی‌کند به همین خاطر مقدار مصرف را افزایش می‌دهد. این افزایش میزان مصرف که به آن تحمل دارویی گفته می‌شود نشان دهنده این است که بدن فرد نسبت به مقدار قبلی دارو مقاومت پیدا کرده و تحت تأثیر آن قرار نمی‌گیرد.

بروز نشانه‌های ترک

نشانه‌های ترک به این معناست که چنانچه میان دو وعده مصرف فاصله زمانی افزایش پیدا کند و یا مقدار مصرف کاهش داشته باشد علائم جسمی و روانی ناخوشایندی در فرد بروز پیدا خواهد کرد. این علائم عبارت‌اند از سردرد، دلدرد، دردهای عضلانی، سرد یا گرم شدن بیش از حد بدن، اضطراب، پرخاشگری، افسردگی، تب و لرز، ضعف در بینایی، بی‌اشتهایی و بی‌خوابی.

جست‌وجوی دارو از علائم اعتیاد به متادون

افرادی که اعتیاد به متادون را تجربه می‌کنند معمولاً بخش قابل توجهی از زمان خود را مشغول تلاش برای پیدا کردن و استفاده از دارو هستند. این مسئله باعث می‌شود که آن‌ها سایر وظایف محوله مثل وظایف شغلی یا نقشی که در خانواده دارند را کنار بگذارند.

نشانه‌های قطع مصرف متادون

همان‌طور که گفتیم یکی از راه‌های تشخیص اعتیاد به Methadone نشانه‌های ترک هستند. این نشانه‌ها هنگامی نمایان می‌شود که بیمار برای مدتی نتواند از این دارو استفاده کند و یا میزان مصرف کمتر از مقدار همیشگی باشد. نشانه‌های رایج ترک متادون عبارتند از:

  • بی‌خوابی و بی‌اشتهایی
  • اضطراب و تحریک‌پذیری
  • سردرد
  • دل‌درد
  • اسهال
  • مشکلات بینایی

نشانه‌های مسمومیت با متادون

متادون دارویی است که تجزیه و دفع آن از بدن به آهستگی صورت می‌گیرد. به همین خاطر مقداری از آن در بدن فرد باقی مانده و در صورتی که فرد در طی این مدت مجدداً به مصرف دارو بپردازد علائم مسمومیت ظاهر می‌شود. همچنین ممکن است بیمار در یک نوبت استفاده از Methadone به دلیل زیاده روی علائم مسمومیت را نشان دهد. در ادامه اصلی‌ترین علائم مسمومیت با متادون را بررسی خواهیم کرد. درصورتیکه این علائم را در فردی مشاهده کردید هرچه سریع‌تر او را به مراکز درمانی برسانید.

  • سردی بدن
  • کاهش ضربان قلب
  • کاهش تعداد تنفس
  • کاهش سطح هوشیاری
  • درصورتیکه مسمومیت بالا باشد احتمال ایست قلبی و مرگ نیز وجود دارد.

نکته: در صورتی که از متادون برای ترک اعتیاد استفاده می کنید، حتما باید تحت نظر متخصص این کار را انجام دهید.

تست اعتیاد به متادون

روش‌های مختلفی برای بررسی اعتیاد به متادون وجود دارد. این آزمایش‌ها معمولاً به دو دسته تست‌های سریع خانگی و همین‌طور تست‌های آزمایشگاهی تقسیم می‌شوند. اگرچه تست‌های خانگی در زمان کوتاهی به شما جواب می‌دهند اما احتمال خطا و تقلب در آن‌ها بالاست. در مقابل تست‌های آزمایشگاهی نتایج دقیق‌تری ارائه می‌کنند اما نیاز به زمان بیشتری برای پاسخگویی دارند.

ازجمله تست‌های معتبر برای بررسی اعتیاد به متادون می‌توان به تست ادرار، خون، بزاق و موی سر اشاره کرد. رایج‌ترین این تست‌ها که بیش از دیگران مورداستفاده قرار می‌گیرد تست ادرار است. بااین‌حال امکان تقلب در این تست نیز وجود دارد. بهترین و دقیق‌ترین روش برای بررسی اعتیاد به مخدرهای مختلف آزمایش موی سر است. اما این روش به دلیل هزینه بالایی که دارد معمولاً مورداستفاده قرار نمی‌گیرد.

عوارض اعتیاد به متادون

متادون از آن دسته داروهایی است که اثرات منفی بسیاری روی بدن می‌گذارد. به همین خاطر است که شناخت این ماده و همین‌طور نشانه‌های اعتیاد به این دارو از اهمیت بالایی برخوردار است. رایج‌ترین مشکلی که به دنبال استفاده از Methadone برای بیمار پیش می‌آید مشکلات کبدی و به‌خصوص سرطان کبد هستند. سایر عوارض اعتیاد به متادون عبارت است از:

  • آسیب دیدن دندان‌ها
  • بیماری‌های تنفسی
  • بیماری‌های روانی مانند اختلالات شخصیت
  • بیماری‌های قلبی و عروقی

آسیب دیدن دندان ها | عوارض اعتیاد به متادون

مصرف متادون سبب به وجود آمدن بیماری های دهان و دندان در فرد می شود. کسانی که اعتیاد به مصرف این دارو دارند نسبت به سایر افراد بیشتر دچار بیمارهای دهان و دندان می شوند. این دارو می تواند سبب به وجود آمدن خشکی دهان و پوسیدگی دندان در میان مدت شود.

بیماری قلبی و عروقی | عوارض متادون

مصرف متادون فشار خون را پایین می آورد که همین امر سبب ضعف و بی حالی فرد می شود.

عوارض متادون بر کبد

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف متادون در طول 28 روز موجب افزایش آنزیم های کبدی می شود. که بعد از مدتی سبب از کار افتادن کبد فرد می شود.

عوارض متادون بر مغز

دوپامین با اثر بر روی گیرنده های عصبی مغز سبب ایجاد ترشخاتی در مغز می شود که احساس سرخوشی را در فرد ایجاد می کند. که این اثر کاملا موقت بوده و بعد از از بین رفتن طول اثر دارو از بین می رود. ادامه پیدا کردن این روند در فرد سبب از دست حافظه و قدرت تصمیم گیری می شود. و در طولانی مدت سبب به وجود آمدن اختلال حواس در فرد می شود.

مصرف این دارو در طولانی مدت سبب به وجود آمدن اضطراب، افسردگی، اختلال خواب و درد پا در فرد می شود.

موارد ممنوعیت استفاده از متادون

همان‌طور که گفتیم متادون عوارض بسیاری دارد. اما این عوارض در برخی افراد بیشتر است. یا حتی می‌تواند خطر مرگ را به دنبال داشته باشد. به همین خاطر قبل از اینکه از Methadone استفاده کنید حتماً از نبود بیماری‌ها یا داروهایی که با آن تداخل دارند اطلاع کافی کسب کنید. ازجمله موارد منع مصرف این دارو عبارت است از:

  • بیماران مبتلا به اختلالات کلیه و کبد
  • بیمارانی که مشکلات قلبی یا تنفسی دارند
  • استفاده هم‌زمان Methadone و الکل
  • استفاده هم‌زمان متادون با داروهای آرام‌بخش به‌خصوص بنزودیازپین‌ها

درمان اعتیاد به متادون

بر اساس تحقیقات انجام شده معمولاً به این خاطر که علائم ترک متادون می‌تواند برای سلامتی فرد خطرات جدی را به همراه داشته باشد، توصیه می‌شود که ترک این دارو زیر نظر پزشک و در مراکز درمانی صورت بگیرد. در فرایند ترک اعتیاد به متادون معمولاً پزشکان میزان مصرف را به تدریج کاهش می‌دهند. این مسئله باعث کاهش شدت علائم جسمی و روانی ترک ماده مخدر می‌شود. درمان پزشکی تا زمانی که Methadone به طور کامل از بدن فرد خارج شود و وابستگی فیزیولوژِیکی به این ماده در بیمار باقی نمانده باشد ادامه پیدا خواهد کرد.

اهمیت رواندرمانی در ترک اعتیاد به متادون

یکی از تجربیاتی که معمولاً افراد درگیر با اعتیاد به متادون و خانواده‌های آن‌ها تجربه می‌کنند شروع مجدد مصرف، پس از ترک است. این موضوع اهمیت استفاده از جلسات مشاوره رواندرمانی در کنار درمان‌های طبی را نشان می‌دهد. برخی از اقدامات مهم روانشناختی در زمینه ترک اعتیاد به متادون را در ادامه با یکدیگر بررسی خواهیم کرد.

هشیاری نسبت به نشانه‌ها

روانشناسان با استفاده از تکنیک‌های رفتاری به فرد کمک می‌کنند تا نشانه‌هایی در محیط که او را نسبت به مصرف مجدد تحریک می‌کند شناسایی کرده و برای آن‌ها راه چاره‌ای پیدا کند. برای مثال ممکن است فرد به این نتیجه برسد که هر بار دچار اضطراب می‌شود به مصرف مواد مخدر تمایل بیشتری پیدا می‌کند و یا در صورت مشاهده برنامه‌های تلویزیونی در این زمینه تمایل به مصرف در او افزایش پیدا می‌کند. هنگامی که فرد نسبت به این علائم یا پیشایندها آگاه باشد، توانایی کنترل وی بالاتر می‌رود.

آموزش راهکارهای سازگارانه‌تر

پس از شناسایی پیشایندها قدم دیگری که می‌بایست برای جلوگیری از مصرف مجدد مواد مخدر برداشته شود آشنایی با راهکارهای مناسب است. برای مثال فردی که متوجه شده در صورت اضطراب، به مصرف مواد مخدر روی می‌آورد می‌بایست تکنیک‌های درمانی را برای کاهش اضطراب و مدیریت شرایط آموزش ببیند تا از راه‌های مناسب‌تری با اضطراب خود روبه‌رو شود.

ایجاد جلسات خانواده درمانی

یکی از مشکلاتی که برای قربانیان اعتیاد به متادون یا هر ماده مخدر دیگری پیش می‌آید این است که روابط خانوادگی و دوستانه آنها تحت تأثیر اعتیاد، با مشکلات جدی مواجه شده است. شاید بتوان گفت وجود همین مشکلات و نبود یک سیستم حمایتی و عاطفی مناسب می‌تواند دلیلی برای بازگشت مجدد فرد به سمت اعتیاد باشد. در جلسات مشاوره، معمولاً روانشناسان با کمک گرفتن از اصول مشاوره خانواده سعی می‌کنند تا مشکلات پیش آمده را برطرف کرده و یک سیستم حمایتی و عاطفی مناسب را مجدداً برای فرد تدارک ببینند.

کمک گرفتن از جلسات گروه درمانی

شرکت در جلسات گروه درمانی باعث می‌شود که فرد با جمعی از افرادی آشنا شود که مشکلاتی مشابه خودش دارند. این موضوع می‌تواند باعث افزایش انگیزه و تمایل فرد به تغییر شود و همچنین زمینه یک رابطه اجتماعی مناسب‌تر را برای فرد به همراه خواهد داشت.

خدمات مشاوره ترک اعتیاد به متادون

ایجاد جلساتی برای افزایش انگیزه، پیدا کردن هدف‌های مناسب‌تر در زندگی، بررسی‌های دوره‌ای برای جلوگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی به دلیل ترک مواد مخدر، از جمله دیگر راهکارهای جلسات مشاوره برای ترک اعتیاد به متادون هستند.

 

خدمات ذهن نو برای افراد دچار اعتیاد به متادون

اعتیاد و همین‌طور ترک آن یک موضوع فردی نیست. در تمامی مراحل این موضوع خانواده‌ها نیز درگیر هستند. حتی بسیاری از مواقع رفتارهای اشتباه خانواده است که باعث بازگشت به سمت مصرف مجدد یا بی‌میلی به ترک اعتیاد می‌شود. به همین خاطر یکی از خدمات مرکز مشاوره ذهن نو این است که در کنار درمان بیمار جلساتی هم برای آموزش خانواده برگزار می‌شود و راه‌های برخورد با بیماری که به‌تازگی استفاده از مخدر را ترک کرده به آن‌ها آموزش داده می‌شود.

علاوه بر خانواده‌درمانی یکی دیگر از مزایای مرکز ذهن نو این است که شما می‌توانید در یک مرکز به تمامی خدمات لازم برای ترک اعتیاد دسترسی داشته باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترک و علائم اعتیاد به متادون در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

آیا استفاده از متادون به عنوان مسکن می‌تواند اعتیادآور باشد؟

بله؛ اگرچه متادون به عنوان یک داروی مسکن و برای کاهش درد نیز استفاده می‌شود اما مصرف مداوم آن می‌تواند باعث وابستگی به این دارو شود.

نشانه‌های مصرف متادون چیست؟

احساس خواب آلودگی، ضعف در هشیاری و ناتوانی در توجه و تمرکز، خارش بدن، خشکی دهان و سردرد از جمله نشانه‌های مصرف متادون هستند.

چطور می‌توان با مصرف مجدد متادون پس از ترک مبارزه کرد؟

کمک گرفتن از جلسات مشاوره و رواندرمانی علاوه بر درمان‌های فیزیولوژیک و سم زدایی در این راه بسیار کمک کننده خواهد بود.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: متادون چیست | عوارض، نشانه ها و علائم اعتیاد به متادون



:: برچسب‌ها: متادون چیست | عوارض، نشانه ها و علائم اعتیاد به متادون ,
:: بازدید از این مطلب : 89
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 23 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

کنار آمدن با بازنشستگی یکی از چالش های افرادی است که از کار کناره گیری می‌کنند. در این دوران احتمال بروز افسردگی، اضطراب، استرس و … افزایش می‌یابد. عادت به کار تقریبا در تمام افراد مشاهده می‌شود. کسانی که در زمینه های مختلف زندگی فعالیتی نداشته اند و تنها سرگرمی آنها شغل‌شان بوده؛ در بازنشستگی با چالش های زیادی از جمله از دست‌دادن هویت، نگرانی بابت بیکاری، حفظ استقلال فردی و … روبرو خواهند شد. برای کنار‌ آمدن با بازنشستگی ابتدا از روانشناس کمک بگیرید، ورزش کنید، پذیرایی احساسات خود باشید و قدردان لحظات خود باشید. برای دریافت مشاوره فردی کلیک کنید.

منبع: کنار آمدن با بازنشستگی | 13 راهکار عملی

کنار آمدن با بازنشستگی

بازنشستگی ابتدا افراد را خوشحال می‌کند. اما به تدریج با خانه ماندن و استراحت های طولانی فرد خسته و کلافه می‌شود. خوشحالی بازنشستگی به آرامش کار، نبود چالش با ارباب رجوع، عدم استرس کاری و … بر می‌گردد. پس از چندین روز و ماه دلتان برای روزهای کاری، همکاران، محیط کاری و … تنگ می‌شود. و به تدریج احساس پوچی و مریضی خواهید کرد. با گذشت زمان استرس به زندگی وارد می‌شود و در نهایت اضطراب ها تبدیل به افسردگی می‌شود.

کسانی که سال اول بازنشستگی را آغاز می‌کنند، 40 درصد بیشتر از شاغلان به سکته قلبی دچار می‌شوند. کنار آمدن با بازنشستگی، کنترل استرس، تغییر نگرش و … شما را در این دوران با چالش های کمتری روبرو می‌کند.

مسائل دوران بازنشستگی

اگر به شغل خود علاقه ای نداشته اید حتما در زمان بازنشستگی احساس آرامش خواهید کرد. اما اگر عاشق شغل خود بوده‌اید و حال در شرف بازنشستگی هستید، به مرور زمان با چالش هایی روبرو خواهید‌شد که در ادامه به این چالش ها اشاره کرده‌ایم.

  • نگرانی بابت بیکاری
  • چگونه گذراندن زمان بیکاری
  • تغییر حالت کاری به بیکاری
  • از دست‌دادن بخشی از هویت (شغل بخشی از هویت افراد به شمار می‌آید)
  • احساس انزوا
  • کاهش اعتماد به نفس
  • تغییر برنامه روزمره
  • حفظ استقلال فردی
  • حس عذاب وجدان به دلیل دریافتی حقوق بدون کار

چگونه کنار آمدن با بازنشستگی

کنار آمدن با بازنشستگی کار راحتی نیست و همانطور که گفته شد با چالش هایی روبرو خواهید شد. با گذشت از دوران بازنشستگی می‌توان زندگی با آرامش و بدون استرسی داشت. در ادامه چگونگی کنار‌ آمدن با بازنشستگی را شرح داده‌ایم.

1. دیدگاه خود را تغییر دهید

برای کنار آمدن با بازنشستگی آن را مانند مسیر ببینید. بازنشستگی مقصد نیست که به انتها برسد. به خودتان در رابطه با پذیرش بازنشستگی زمان دهید. دیدگاه خود را تغییر دهید و به جای استرس و افسردگی به زندگی خود، به موقعیت های روبرو بنگرید.

2. برای کنار آمدن با بازنشستگی منعطف باشید

انعطاف پذیری یکی از راه های کنار آمدن با بازنشستگی است. هرچقدر با نگرش بیشتری به بازنشستگی نگاه کنید، راحت تر آن را می‌پذیرید. آگاهی و انعطاف پذیری باعث آرامش و پذیرش مسائل روبرو می‌شود.

3. با مسائلی که توانایی تغییر ندارید، کنار بیایید

گاهی برخی از مسائل را نمی‌توان تغییر داد. کنار آمدن با بازنشستگی نیز جزئی از مسائلی است که نمی‌توانید تغییر دهید. بنابراین باید سعی کنید تا بازنشستگی را بپذیرید و بر احساسات خود تمرکز کنید. در این باره بهتر است با متخصصین روانشناسی صحبت نمایید.

4. پذیرای احساسات خود باشید

کنار آمدن با بازنشستگی دشواری های خودش را دارد. تا زمانی که به پذیرش احساس خود نپردازید نمی‌توانید بر مسائل دیگر تمرکز کنید. احساساتی مانند عصبانیت، استرس، نگرانی، ناراحتی و … احساساتی هستند که پس از بازنشستگی رخ می‌دهد و باید پذیرای این احساسات باشید. احساسات خود را داخل دفترچه ای یادداشت کنید یا درباره آن با همسالان خود صحبت کنید. استفاده از راهکارهای همسالان بسیار کمک کننده است.

5. هویت خود را تغییر دهید | کنار آمدن با بازنشستگی

تقریبا تمامی افراد شغل خود را هویتشان می‌دانند. برای کنار آمدن با بازنشستگی باید هویت خود را در مسیرهای دیگر تعریف کنید. برای مثال می‌توانید به شغل های دیگری رو آورید، برای نوه های خود پدربزرگ شوید، مربی شوید یا هنری را در دست بگیرید.

6. با هم دوره ای های خود بیشتر تعامل داشته باشید

برای درک بهتر وکنار آمدن با بازنشستگی با هم دوره ای های خود تعامل برقرار کنید. شرکت در کلاس های بازنشستگی و مکالمه با افرادی که در راستای بازنشستگی قرار دارند باعث کاهش استرس شما می‌شود. شرکت در کارهای گروهی یا فعالیت با هم دوره ای های خود شما را با چالش های کمتری روبرو خواهد کرد.

7. روابط اجتماعی خود را گسترش دهید

با افزایش سن و رهایی از بند کار افراد در روابط اجتماعی حضور کم رنگی پیدا می‌کنند. برای کنار آمدن با بازنشستگی باید روابط اجتماعی خود را گسترش دهید.

8. به صورت تدریجی بازنشسته شوید

برخی از شرکت ها به افرادی که در راستای بازنشستگی قرار دارند این فرصت را فراهم می‌کنند تا افراد برای درک بازنشستگی ساعت های کمتری را در محل کار حضور پیدا کنند. اگر چنین فرصتی دارید حتما استقبال کنید. روش های کارآمد شرکت ها برای راحت کنار آمدن با بازنشستگی را قبول کنید. این روش ها استرس شما را کاهش می‌دهند و شما را با چالش های کمتری روبرو می‌کنند.

9. شغل پاره وقت برای خود پیدا کنید

بهترین روش کنار آمدن با بازنشستگی، پیدا کردن شغل پاره وقت است. برای اینکه هم خودتان استراحت کنید و هم مشغول به کاری باشید انتخاب شغل پاره وقت بهترین گزینه است. بهتر است در راستای شغل قبلی خود کار پیدا کنید. اما اگر به دنبال شغل جدید بودید از سرمایه گذاری های کم استفاده کنید. دوران بازنشستگی یکی از بهترین دوران برای راه اندازی شغل مورد علاقه جوانی تان است.

10. در جستجوی سرگرمی و علایق خود باشید | کنار آمدن با بازنشستگی

اکثر افراد زمانی که مشغول به کار هستند از سرگرمی ها و علایق خود فاصله می‌گیرند. برای کنار آمدن با بازنشستگی و گذر از این دوران در جستجوی سرگرمی و علایق باشید. با پروش علایق به آرامش خود کمک خواهید کرد. ورزش، قدم زدن در طبیعت، حضور در فعالیت های هنری از جمله سرگرمی هایی است که به کسب آرامش کمک می‌کنند.

11. در فعالیت ها داوطلب شوید

افراد بازنشسته سرشار از تجربه و دانش هستند. برای کنار آمدن با بازنشستگی و انتقال تجربه ها به جوان ها برای قدم برداشتن در راه درست سعی کنید تا در فعالیت ها به صورت داوطلبانه شرکت کنید. با شرکت در این فعالیت ها علاوه بر اینکه احساس ارزشمندی به شما دست می‌دهد، به رشد یادگیری و کسب مهارت های بیشتر شما نیز کمک می‌کند.

12. کنار آمدن با بازنشستگی | حیوان خانگی به خانه بیاورید

اگر به حیوانات علاقه دارید آنها را به سرپرستی بگیرید. یکی از روش های کنار آمدن با بازنشستگی که توصیه می‌شود، سرپرستی از حیوانات خانگی است. گاهی خرید آکواریوم و استفاده از ماهی های رنگی در آن به شما روحیه می‌دهد. همچنین بازی با حیوانات خانگی به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کنند.

13. به دنبال کسب تجربه های جدید باشید

یکی از راه هایی که به کنار آمدن با بازنشستگی کمک می‌کند، کسب تجربه های جدید است. اگر به موسیقی علاقه دارید به دنبال یادگیری ساز باشید. در کلاس های بزرگسالان شرکت کنید و اگر علاقه به پیشرفت تحصیلی دارید دیر نشده؛ یادگیری همیشه به سرگرم شدن تان کمک می‌کند.

راهکارهای کنار آمدن با استرس بازنشستگی

برای کنار آمدن با بازنشستگی باید به نکات و راهکارهایی توجه کنید. بیکاری در ساعت های طولانی و ابهام در آینده عوامل استرس زا هستند. در ادامه راهکارهای کنار‌آمدن با بازنشستگی و استرس ناشی از آن را ارائه داده‌ایم.

1. ورزش را فراموش نکنید

ورزش وفعالیت های بدنی در هر سنی موجب کاهش فشارهای عصبی و استرس می‌شود. اگر از محدودیت های جسمانی برای ورزش برخوردار هستید، با کمک و راهنمایی های مربی ورزش کنید. برای کنار آمدن با بازنشستگی و استرس ناشی از آن روزانه نیم ساعت ورزش را فراموش نکنید.

2. قدردان موقعیت خود باشید | کنار آمدن با بازنشستگی

قدردانی از موقعیت های موجود به کاهش استرس و شکرگزاری از تمام دارایی ها می‌شود. قدردان این موضوع باشید که فراز و نشیب های زندگی را به خوبی گذرانده‌اید. و وارد دوره جدیدی از زندگی شده‌اید. یکی از روش های اصلی کنار آمدن با بازنشستگی قدردانی از داشته ها است.

3. طبیعت گردی را از یاد نبرید

یکی از روش های کنترل استرس و کنار آمدن با بازنشستگی طبیعت گردی است. حضور در طبیعت باعث کاهش استرس می‌شود. طبیعت گردی طی کردن مسافت های طولانی نیست و می‌توانید از پارک های جنگلی داخل شهر استفاده کنید.

4. روش های کنترل استرس را یاد بگیرید

مهم ترین و بهترین روش برای کنار آمدن با بازنشستگی و استرس های بازنشستگی، باید روش های کنترل استرس را آموزش ببینید. یوگا، تای چی، مراقبه و تمرینات هوازی روش هایی برای کاهش فشار خون هستند که به کنترل استرس کمک می‌کند.

5. نگرانی ها را به فراموشی بسپارید | کنار آمدن با بازنشستگی

نگرانی های مداوم شما را در زمینه کنار آمدن با بازنشستگی باز می‌دارد. افکار منفی و عادت غلط نشخوار فکری باعث بروز آسیب‌های روانی می‌شود. سعی کنید تمام احساسات خود را بپذیرید و برای نگرانی های خود زیاد فکر نکنید.

کلام آخر

با کمک از روانشناس روش های کنار آمدن با بازنشستگی را آموزش می‌بینید. روانشناسان با ارائه خدمات به کاهش استرس و فشار خون کمک می‌کنند و علاوه بر این روش های کارآمدی را برای کنار‌آمدن با بازنشستگی ارائه می‌دهند. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: کنار آمدن با بازنشستگی | 13 راهکار عملی



:: برچسب‌ها: کنار آمدن با بازنشستگی | 13 راهکار عملی ,
:: بازدید از این مطلب : 83
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 23 بهمن 1401 | نظرات ()
نوشته شده توسط : ذهن نو

چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت که دردسر ساز نشود. برخی مسائل هستند که در دسته مسائل خصوصی ما قرار می‌گیرند. مسائل مالی، مشکلات خانوادگی، زندگی زناشویی، اعمال نیک و … را نباید به دیگران گفت. عده ای از افراد به تمامی اطرافیان خود در رابطه با زندگی شخصی و مسائل کاری شان صحبت می‌کنند و انتظار دارند که هیچ ضربه ای به آنها وارد نشود.

تا زمانی که رازهای شخصی خود را به دیگران می‌گویید، باید منتظر هر عواقب و پیامدی باشید. در ادامه در رابطه با چیزهایی که نباید به دیگران گفت و پیامدهایش اشاره کرده‌ایم. همیشه به یاد داشته باشید که روانشناس و مشاوره بهترین رازداران هستند. و اگر به راهنمایی نیاز داشتید از آنها کمک بگیرید.

منبع: چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | گفتن مسائل شخصی

چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت

برخی از مسائل در زمینه های مختلف را نباید برای دیگران بازگو کنید. مسائل مالی، مشکلات خانوادگی، اهداف آینده و … که در ادامه توضیح داده ایم همه مسائلی هستند که نباید به دیگران بگویید. گفتن این مسائل باعث سلب آرامش، عدم موفقیت و بازخوردهای منفی می‌شود. برخی مواقع افراد به دلیل تخلیه هیجان ها شروع به درد و دل می‌کنند. این افراد در زمینه های مختلف به دنبال مشاوره و کمک از دیگران هستند.

اما اگر با افراد غیر قابل اعتماد این مسائل را در میان بگذارید، صدمات جدی شما را تهدید خواهد کرد. گاه با تمسخر، قضاوت و راهنمایی های دیگران مسیر موفقیت شما تغییر می‌کند و شما را از رسیدن به اهداف باز می‌دارد.

کدام موضوعات خصوصی را نباید به دیگران گفت؟

حرف هایی اصلا لزومی به بیان ندارد. صحبت هایی است که گفتنش چیزی را تغییر نمی‌دهد. یا اهدافی است که با بیان آن دلزده می‌شوید. مسائل زندگی شما هم شخصی و خصوصی هستند و بیان آن درست نیست. در ادامه در رابطه با این سوال که چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت پاسخ داده ایم.

1. اهداف آینده

یکی از موضوعاتی که نباید به دیگران گفت، اهداف آینده است. اگر اهداف خود را با دیگران در میان بگذارید احتمالا در روند پیش روی آن خلل ایجاد می‌شود. زمانی که در رابطه با آرزوهای بلند بالای خود به دیگران می‌گویید، احساس لذت از اهداف از شما گرفته می‌شود. در نهایت با لذت نبردن، به اندازه قبلی تلاش نمی‌کنید و شاید به اهداف خود دست پیدا نکنید.

2. چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | درآمد

هرگز و به هیچ وجه حقوق و درآمد خود را بیان نکنید. با بیان جزئیات مالی و درآمد ماهانه به افراد این اجازه را می‌دهید که در رابطه با حقوق شما تصمیم بگیرند و شاید شما را قضاوت کنند. درآمد جزء چیزهایی است که نباید گفت و قطعا روی روابط شما اثر گذار خواهد بود.

3. مسائل گذشته

گذشته تمام شده است و دیگر وجود ندارد. رویدادهای گذشته جزو چیزهایی است که نباید به دیگران گفت. همه افراد در گذشته سختی ها و داستان های منفی داشته است که آسیب های سختی بر او وارد کرده است. سعی کنید اتفاقات گذشته را از یاد ببرید و به بیان آن نپردازید. مسائل گذشته جزو چیزهایی محسوب می‌شود که نباید به دیگران گفت.

4. چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | اعمال نیک

کار نیک باید مخفی بماند. اعمال نیک یکی از اصلی ترین چیزهایی است که نباید به دیگران گفت. با بازگو کردن مسائل خیرخواهانه و اعمال نیک، دیگران اینگونه می‌اندیشند که شما قصد جلب توجه دارید. نیکوکاران برای جلوگیری از قضاوت ها سعی دارند تا همیشه مخفی باقی بمانند.

5. مشکلات خانوادگی

یکی از مهم ترین چیزهایی که نباید به دیگران گفت مشکلات زندگی است. مسائل و مشکلات خانوادگی همیشه باید در خانه بماند. با خانواده در رابطه با حل مشکلات صحبت کنید اما هرگز مشکلات را به بیرون از خانه و دیگران منتقل نکنید. اگر اقدام به بازگو کردن مشکلات خانوادگی به دیگران دارید، پس حتما منتظر عواقب و پیامدهای آن باشید.

6. چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | زندگی زناشویی

مسائل مربوط به زندگی زناشویی مخصوص زن و شوهر است. صحبت در رابطه با زندگی زناشویی نیز باید بین زن و شوهر حل شود. زندگی زناشویی جزو مسائلی است که نباید به دیگران گفت. با بیان زندگی زناشویی، به دیگران این اجازه را خواهید داد تا در زندگی زناشویی شما دخالت کنند و نظرات مثبت و منفی خود را بیان کنند.

7. نقاط ضعف

نقاط ضعف خود را جزو دسته مسائلی قرار دهید که نباید به دیگران گفت. برخی از افراد از شنیدن نقاط ضعف و ناتوانی هایی شما احساس لذت می‌کنند. اما به روی خود نمی‌آورند. به مرور زمان برای اذیت شما دست روی نقاط ضعفتان می‌گذارند و شما را مسخره خواهند کرد.

8. چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | خشم از دیگران

زمانی که از دیگران خشمگین می‌شوید لطفا به دیگران نگویید. همه افراد بر سر مسائلی که در خط قرمزهایشان تعریف شده است حساس هستند. گاهی به قدری سر این موضوع اذیت می‌شوند که از طرف مقابل خشمگین و ناراحت می‌شوند. ابتدا حرف های شخص مقابل را گوش کنید و سپس در رابطه با او تصمیم بگیرید.

بیشتر مواقع عصبانیت و خشم ما بعد از مدت کوتاهی فروکش می‌کند. خشم خود را در دسته بندی مسائلی بگذارید که نباید به دیگران گفت، زیرا همه خشم‌ها روزی به شادی تبدیل خواهد شد.

9. بیان استعدادها

با خود تصمیم بگیرید که بیان استعدادهایتان را در دسته مسائل خصوصی قرار دهید و به دیگران نگویید. استعداد و توانایی های خود را به رخ دیگران نکشید. با بیان استعداد و تعریف از خود به چشم دیگران خودشیفته بنظر می‌رسید. با این کار دیگران را از خود دور می‌کنید و جوانه نفرت را در قلب آنها می‌کارید. البته این موضوع را نیز در نظر بگیرید که اگر به اهداف خود نرسید مورد تمسخر دیگران قرار خواهید گرفت.

10. اعتقادات و عقاید

اعتقادات مذهبی و عقاید هر شخصی زیباست. هر فردی با هر عقیده ای مورد احترام است. اما این موضوع که با بیان اعتقادات مذهبی خود مورد تمسخر قرار بگیرید اصلا زیبا نیست. با بحث و دعوا نیز نمی‌توانید اعتقادات خود را به دیگرن تحمیل کنید. بنابراین اعتقادات و عقاید باید جزو مسائل شخصی و مهمی قرار بگیرد که نباید به دیگران گفت.

عواقب گفتن مسائل شخصی به دیگران

احتمالا همه افراد تجربه تلخ از بیان رازهایشان به دیگارن داشته اند. با بیان رازها و مسائل شخصی زندگی تان به افراد غیر قابل اعتماد ضربه های بد و غیرقابل پیش بینی خواهید خورد. عواقب گفتن مسائل شخصی بسیار است که در ادامه به جدی ترین آنها اشاره کرده ایم.

  • سوء استفاده افراد در رابطه با مسائل بازگو شده در آینده
  • مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن
  • فاش شدن اسرار و رازها

کلام آخر

در بیان احساسات، هیجانات و مسائل شخصی به دیگران دقت کنید. هر فردی را لایق و راز نگهدار خود تلقی نکنید. برای تخلیه هیجانی از مشاورین و متخصصان روانشناسی کمک بگیرید تا با عواقب بیان مسائل شخصی به دیگران روبرو نشوید. بهترین راه برای صحبت در رابطه با رازتان مکالمه با یک روانشناس است. ویژگی اصلی روانشناسان رازداری است. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی خدمات روانشناسی به مراجعان ارائه می‌دهند. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سوالی دارید؟ با ما تماس بگیرید

تماس با برترین مشاوران از طریق تلفن ثابت در سراسر کشور از 8 صبح الی 12 شب حتی ایام تعطیل

سراسر کشور :9099070354

جهت مشاوره تلفنی با موبایل و رزرو وقت حضوری

شماره تماس با موبایل : 02191002360

منبع: چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | گفتن مسائل شخصی



:: برچسب‌ها: چه چیزهایی را نباید به دیگران گفت | گفتن مسائل شخصی ,
:: بازدید از این مطلب : 84
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
تاریخ انتشار : یک شنبه 23 بهمن 1401 | نظرات ()