ترک اعتیاد به مواد محرک نسبت به ترک مواد مخدر سنتی نظیر تریاک و شیره، تفاوت‌های به خصوصی دارد. در اعتیاد به مواد محرک بیشتر بر فرایندهای روان شناختی تأکید می‌شود و دریافت خدمات روان درمانی از اهمیت بسزایی برخوردار است چراکه این مواد بیش از جسم ذهن افراد را درگیر می‌کنند و آثار روانشناختی مخربی را به جای می‌گذارند که در صورت عدم درمان می‌تواند به اختلالات روانی مزمنی منجر شود. معمولا متخصصان برای ترک اعتیاد به محرک‌ها از روش‌های درمانی شناختی رفتاری، گروه درمانی و مصاحبه انگیزشی استفاده می‌کنند که با بالاترین احتمال ترک و کمترین آسیب همراه هستند. با این حال در ادامه بیشتر درباره روش‌های ترک اعتیاد به مواد محرک توضیحاتی ارائه کرده‌ایم پس تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

 منبع : ترک اعتیاد به مواد محرک با موثرترین راهکارهای درمانی

لزوم ترک اعتیاد به مواد محرک 

مواد محرک نظیر شیشه و کوکایین گروهی از مواد اعتیاد آور هستند که فعالیت سیستم عصبی مرکزی را افزایش داده و از همین رو منجر به احساس افزایش انرژی، سرخوشی مفرط و بیش فعالی می‌شوند. همچنین این مواد با افزایش برخی انتقال دهنده‌های عصبی در مغز به بروز علائمی نظیر توهم و هذیان می‌انجامند. به همین خاطر ممکن است فرد تحت مصرف این مواد چیزهایی ببیند یا بشنود که دیگران آن‌ها را حس نمی‌کنند. این توهم‌ها ممکن است محتوای خشونت آمیز داشته باشند و فرد را به سمت آسیب زدن به خود یا دیگران بکشانند. همه این‌ها در حالی است که فرد مصرف کننده مواد محرک نمی‌تواند در این شرایط فرق واقعیت و خیال را تشخیص دهد و کنترل چندانی روی رفتار خود ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش‌ها تا پایان مطلب با ما همراه باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد انواع مواد اعتیاد آور کلیک کنید.

در نتیجه برای مراقبت هرچه بیشتر از خود و اطرافیانتان لازم است که از آثار گرانبار مواد محرک اطلاع داشته باشید و در صورت اعتیاد به آن هرچه زودتر برای ترک اقدام نمایید. توجه داشته باشید که مصرف این مواد در دراز مدت علاوه بر آثار سوء گفته شده می‌تواند به اختلالات روانپریشی نظیر اسکیزوفرنی یا افسردگی دوقطبی بیانجامد و مشکلات پایداری را در زندگی فرد به وجود آورد. این مشکلات در صورت ترک نیز باقی می‌مانند و منجر به آشفتگی‌های زیادی در زندگی فرد می‌شوند.

روش‌های ترک اعتیاد به مواد محرک

مواد محرک برخلاف مخدرهای سنتی نظیر تریاک و شیشه هنگام ترک علائم جسمانی چندانی ایجاد نمی‌کنند اما می‌توانند پریشانی‌های روانی زیادی را به وجود آورند که از جمله آن‌ها می‌توان به احساس افسردگی بسیار شدید، اضطراب مفرط، بی‌قراری و تنش اشاره کرد. به همین خاطر در دوران ترک این مواد بسیار اهمیت دارد که از خدمات یک متخصص در حوزه سلامت روان نظیر روانشناس یا روانپزشک کمک بگیرید. ما در ادامه به روش‌های روانشناختی که در ترک مواد محرک به کار گرفته می‌شود اشاره کرده‌ایم. همچنین شما می‌توانید این درمان‌ها را توسط مجرب ترین روانشناسان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو دریافت نمایید.

درمان شناختی رفتاری

در درمان شناختی رفتاری این گونه تصور می‌شود که رفتارها و هیجانات مخرب در نتیجه افکار تحریف شده ایجاد می‌شوند. از همین رو درمانگران تلاش می‌کنند عقاید زیربنایی مؤثر در مصرف مواد را شناسایی کرده، آن‌ها را به درمانجویان نشان دهند و جایگزین‌های مناسبی برای آن‌ها پیدا کنند. برای مثال برخی افکار که تحت باورهای تسهیل گر شناخته می‌شوند به فرد اجازه می‌دهند در اعتیاد درگیر شده و مصرف را کنار نگذارد. از جمله مشهورترین باورهای تسهیل گر می‌توان به “من معتاد نمی‌شوم”، ” من تفریحی مصرف می‌کنم” و “این مواد اعتیاد آور نیست” اشاره کرد.

گروه درمانی از روش‌های ترک اعتیاد به مواد محرک

گروه درمانی یکی از روش‌های بسیار مؤثر در ترک اعتیاد به انواع مواد است که علاوه بر ترک، به رشد مهارت‌های روانشناختی فرد نظیر اعتماد به نفس و ارتباطات اجتماعی نیز کمک فراوانی می‌کنند. در این گروه‌ها افرادی که تجربه مصرف محرک‌ها را داشته‌اند در کنار هم قرار می‌گیرند و در مورد روش‌هایی که برای ترک به کار برده‌اند به یکدیگر اطلاعات می‌دهند. گروه درمانی‌ها می‌توانند به دو صورت بی رهنمود یا رهنمودی برگزار شوند. در روش بی رهنمود افراد بدون حضور درمانگر دور هم جمع می‌شوند و انجمن‌هایی شبیه به الکلی‌های گمنام را تشکیل می‌دهند اما در روش رهنمودی درمانگر از قبل اهدافی را تعیین می‌کند و سعی می‌کند درمانجویان را در جهت‌های خاصی هدایت کند تا فرایند ترک تسریع شود.

مصاحبه انگیزشی

مصاحبه انگیزشی روشی است که افراد را برای شروع ترک آماده می‌کند. بسیاری از افرادی که مواد مصرف می‌کنند معتقدند به اعتیاد مبتلا نیستند و از همین رو حاضر به انجام هیچ گونه اقدامی در جهت ترک نیستند. در این شرایط مصاحبه انگیزشی می‌تواند به بن بست درمانی خاتمه دهد و آمادگی افراد را برای شروع مراحل درمان بالا ببرد.

روش ماتریکس

روش ماتریکس یکی از پرکاربردترین روش‌های درمانی در ترک اعتیاد به مواد محرک است. ماتریکس در حقیقت رویکردی التقاطی است که در آن درمانگر از روش‌های گوناگون کمک می‌گیرد و خود را به یک روش درمانی خاص محدود نمی‌کند. در نتیجه به ضرورت ممکن است رویکردهای مختلفی نظیر درمان شناختی رفتاری، گروه درمانی، خانواده درمانی و مصاحبه انگیزشی مورد استفاده قرار ‌گیرند.

ترک انواع مواد محرک

در این مقاله به طور کلی به روش های ترک اعتیاد به مواد محرک اشاره شد برای کسب اطلاعات دقیق تر در مورد ترک اعتیاد به هر کدام از مواد محرک می توانید مقالات زیر را مطالعه نمایید.

• ترک شیشه
• ترک اعتیاد به کوکائین
• ترک ریتالین 
• ترک کراک

برای آشنایی بیشتر در زمینه روش های ترک اعتیاد کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه اعتیاد می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره ترک اعتیاد تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

اگر زندگی مشترک شما به‌جایی رسیده که احساس می‌کنید به‌جز جدایی راه دیگری برایتان نمانده، آمادگی برای طلاق از اولین چیزهایی است که باید به آن توجه داشته باشید. بسیاری از زن و شوهرها بدون در نظر گرفتن این مسئله برای طلاق تصمیم می‌گیرند و این باعث می‌شود در آینده با مشکلات بسیاری درگیر شوند که برای آن‌ها برنامه‌ای ندارند. به همین خاطر اگر تصمیمتان برای طلاق جدی است باید به راه‌های آمادگی برای طلاق و مسائلی مثل برنامه‌ریزی آینده زندگی، اطلاع دادن به فرزندان و …. نیز فکر کنید. کمک گرفتن از مشاورین خانواده و همین‌طور صحبت کردن با آن‌هایی که تجربه طلاق را دارند به شما کمک می‌کند. برای گذراندن بهتر این شرابط مشاوره طلاق دریافت کنید.

منبع :  آمادگی برای طلاق و به دست آوردن شجاعت طلاق گرفتن

چطور آمادگی برای طلاق را به دست بیاورم؟

1- منطقی فکر کنید

قبل از اینکه هر کار دیگری انجام دهید یا حتی راجع به این موضوع با همسرتان صحبت کنیدريال باید زمانی را به فکر کردن در مورد طلاق اختصاص دهید. از خودتان سؤال کنید که آیا واقعاً در این تصمیم جدی هستید؟ چه مشکلاتی میان شما و همسرتان وجود دارد و آیا واقعاً امکان برطرف کردن آن‌ها را ندارید؟ سعی کنید هدف خود را از طلاق مشخص کنید و با دقت راجع به ادامه زندگی خود تصمیم بگیرید.

2- آمادگی برای طلاق با کمک گرفتن

کمک گرفتن از مشاورین خانواده یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید قبل از طلاق انجام دهید. راجع به شرایط خود با یک مشاور صحبت کنید و از این موضوع مطمئن شوید که تصمیم شما برای طلاق درست است. مشاورین به شما کمک می‌کنند تا مشکلات موجود در زندگی مشترک خود را حل کنید و اگر واقعاً قابل‌حل نیستند شما را برای آنچه بعد از طلاق با آن درگیر می‌شوید، آماده می‌کنند و کمک خواهند کرد تا خودتان و فرزندانتان با کمترین آسیب روحی با این موضوع مواجه شوید.

3- از یک وکیل مشورت بگیرید

اگر تصمیم‌تان برای طلاق جدی شده، بهتر است با کمک گرفتن از یک وکیل معتبر به‌خوبی مسائل قانونی که قرار است با آن‌ها روبه‌رو شوید را نیز بررسی کنید. به‌خصوص اگر همسرتان تصمیم ندارد که با شما راجع به این موضوع توافق کند، می‌بایست خود را برای تمام آنچه پیش خواهد آمد، آماده کنید و به همین خاطر بهتر است با یک مشاور حقوقی نیز صحبت کنید.

4- برای آینده برنامه‌ریزی کنید

خیلی از زنان و مردان وقتی برای طلاق تصمیم می‌گیرند تنها به این فکر می‌کنند که چطور خود را از شرایط موجود رها کنند و تقریباً هیچ برنامه‌ای برای آینده ندارند. اما یکی از مهم‌ترین بخش‌های آمادگی برای طلاق این است که برای زندگی بعد از طلاق‌تان برنامه‌ریزی داشته باشید. پس از طلاق می‌خواهید در کجا سکونت کنید؟ چه منبع درآمدی برای زندگی خود دارید؟ فرزندان‌تان قرار است چطور به زندگی خود ادامه دهند؟ سعی کنید به تمامی این سؤالات با دقت پاسخ دهید و برای آینده زندگی خود برنامه مشخصی داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا در آینده بحران‌های روحی و مشکلات کمتری را تجربه کنید.

5- با همسرتان صحبت کنید

اگر تصمیم قطعی برای طلاق گرفته‌اید، بهتر است همسرتان را نیز در جریان این موضوع بگذارید. پس با او صحبت کنید و به او اطلاع دهید که چرا چنین تصمیمی گرفته‌اید. اما چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که سعی کنید تا جای ممکن بی‌طرفانه و به ‌دور از درگیری با همسرتان صحبت کنید. به او اجازه دهید در جریان مشکلات قرار بگیرد و اگر پیشنهادی برای بهتر کردن شرایط دارد به آن توجه کنید. اما اگر همسرتان نیز با جدایی موافق است صحبت کردن راجع به نحوه جدایی، حضانت فرزندان، تقسیم وسایل خانه و مسائلی ازاین‌دست ازجمله موضوعاتی هستند که باید با یکدیگر راجع به آن‌ها توافق کنید.

6- از تجربیات دیگران استفاده کنید

یکی از راهکارهای مفید آمادگی برای طلاق این است که با افرادی که این مسیر را طی کرده‌اند راجع به آن صحبت کنید. این مشورت‌ها به شما کمک می‌کند به‌خوبی در جریان باشید که باید انتظار چه موضوعاتی را داشته باشید یا به چه نکاتی توجه داشت باشید. همچنین صحبت کردن با کسانی که تجربه مشابهی دارند به شما کمک می‌کند تا بتوانید از راهکارهای آن‌ها استفاده کنید و با مشکلات کمتری درگیر شوید.

7- صحبت با فرزندان

یکی از مهم‌ترین نگرانی‌ها برای والدینی که تصمیم به طلاق گرفته‌اند این است که چطور این موضوع را با فرزندان خود در میان بگذارند که آن‌ها کمترین آسیب را از شرایط پیش‌آمده ببینید. برای این کار بهتر است یک جلسه خانوادگی ترتیب دهید و راجع به شرایط پیش‌آمده با فرزندانتان صحبت کنید.

در حد فهم و سن فرزندتان برای او توضیح دهید که شما و همسرتان تصمیم گرفته‌اید جدا از یکدیگر زندگی کنید، اما این به معنای آن نیست که فرزندتان را دوست ندارید یا او دیگر نمی‌تواند شما را ببیند. سعی کنید در این جلسه تمامی سؤالات فرزندتان را پاسخ دهید و نگرانی‌های او را درک کرده و به آن‌ها احترام بگذارید.

آمادگی برای طلاق و پروش شجاعت طلاق گرفتن

طلاق یکی از بزرگ‌ترین بحران‌هایی است ک در زندگی با آن مواجه می‌شوید و احتمالاً برای مدتی مشکلات روحی بسیاری را تجربه خواهید کرد. طلاق به معنای شکست در یک رابطه عاطفی است و این موضوع به حد کافی نگران‌کننده است. این درحالیست که برای بعضی از ما مشکلات مربوط به تربیت فرزند، نگرانی از آینده و همین‌طور مسائل اقتصادی تبدیل به نگرانی‌های مضاعفی خواهند شد. برای اینکه تا جای ممکن از این مشکلات دور بمانید سعی کنید به این نکات توجه داشته باشید:

• احساسات خود را درک کنید و برای مدتی به خودتان بابت آنچه احساس می‌کنید حق بدهید، اما به خاطر داشته باشید هرچقدر سریع‌تر شرایط پیش‌آمده را بپذیرید سریع‌تر هم می‌توانید زندگی خود را از نو شروع کنید.
• سعی کنید تا جای ممکن از زندگی گذشته خود فاصله بگیرید و خود یا همسرتان را به دلیل خاطرات تلخی که تجربه کرده‌اید ببخشید
• قرار دادن برنامه‌های تفریحی در برنامه روزانه باعث می‌شود تا سریع‌تر با شرایط پیش‌آمده کنار بیایید
• بهتر است از یک مشاور متخصص برای بهبود شرایط روحی خود کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه طلاق می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

دون ژوانیسم چیست و به چه شرایطی گفته می‌شود؟ اصطلاح دون ژوانیسم در ادبیات روانشناسی به مردانی اطلاق می‌گردد که درگیر روابط جنسی چندگانه شده اما هیچ گونه پیوند و صمیمت عاطفی را با شرکای جنسی خود شکل نمی‌دهند. البته اصطلاح دون ژوان امروزه در بین متخصصین رواج کمتری دارد و آن‌ها بیشتر از اصطلاحاتی نظیر هایپرسکشوال یا همان بیش فعالی جنسی برای مشخص کردن این وضعیت استفاده می‌کنند. ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد دون ژوانیسم، ویژگی‌ها، علل و درمان آن پرداخته‌ایم پس تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

 منبع : دون ژوانیسم چیست

ریشه تاریخی اصطلاح دون ژوانیسم

دون ژوان کلمه‌ای فرانسوی است که به یکی از شخصیت‌های افسانه‌ای اشاره دارد. در این افسانه فردی به عنوان دون ژوان دائما به دنبال فریفتن زنان بود و آن‌ها را قربانی شهوت رانی خود می‌کرد. این واژه به مرور زمان وارد ادبیات روانشناسی شد و متخصصین از آن برای مشخص کردن مردانی که فعالیت جنسی زیادی با افراد مختلف دارند اما در برقراری رابطه عاطفی ناتوان هستند استفاده می‌کنند.

اصطلاح دون ژوان در ادبیات روانشناسی امروز

امروزه اصطلاح دون ژوان به عنوان یک واژه تخصصی و بالینی مورد استفاده متخصصان قرار نمی‌گیرد. در واقع روانشناسان و روانپزشکان بر این باورند که دون ژوانیسم فقط به مردان تعلق ندارد و می‌تواند زنان را نیز درگیر خود کند. در نتیجه آن‌ها ترجیح می‌دهند از اصطلاح بیش فعالی جنسی یا همان هایپرسکچوالیتی استفاده نمایند.همچنین از آنجایی که پرداختن به رابطه جنسی همانند مواد می‌تواند مدارهای مرتبط با لذت در مغز را فعال کند و به ایجاد وابستگی بیانجامد امروزه متخصصین دون ژوانیسم را به عنوان یک اعتیاد رفتاری در نظر می‌گیرند و از آن با عنوان اعتیاد به سکس نیز یاد می‌کنند.

ویژگی‌های دون ژوانیسم یا همان بیش فعالی جنسی

افراد دون ژوان یا همان مبتلایان به بیش فعالی جنسی علائم و ویژگی‌های خاصی را تجربه می‌کنند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

– فرد امیال، تکانه‌ها و خیال پردازی‌های جنسی را به طور مکرر و شدید تجربه کرده و احساس می‌کند کنترل این تکانه‌های جنسی از دست او خارج شده است.

– فرد قبل از انجام عمل جنسی تنش و فشار زیادی را درون خود احساس می‌کند و پس از آن این تنش تا حد زیادی کاهش می‌یابد. البته این کاهش تنش نیز دیرپا نیست و ممکن است فرد پس از روابط جنسی متعدد با دیگران احساسات ناخوشایندی نظیر حس گناه و نفرت از خود را تجربه کند.

– فرد تلاش مکرر و ناموفقی برای کنترل یا توقف فعالیت‌های جنسی خود دارد و هربار احساس می‌کند نمی‌تواند بر غرایزش غلبه یابد.

– فرد ممکن است به رابطه جنسی به عنوان یک راه فرار نگاه کند و در واقع برای دور شدن از موضوعاتی که به شدت او را آزار می‌دهند نظیر تنهایی یا افسردگی به روابط جنسی پناه بیاورد.

– فرد با وجود تمام پیامدهایی که در پی روابط جنسی متعدد می‌توانند اتفاق بیافتند به تکرار این روابط ادامه می‌دهد. از جمله رایج‌ترین پیامدها می‌توان به افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌های مقاربتی، بروز مشکلات قانونی و از دست دادن رابطه عاطفی اشاره کرد.

– فرد از برقراری یک رابطه عاطفی عمیق و سالم ناتوان است و تنها در ارتباط با جنس مخالف به رابطه جنسی فکر می‌کند.

علل بروز دون ژوانیسم

علل و عوامل مختلفی می‌توانند در بروز دون ژوانیسم یا همان اعتیاد جنسی تاثیر گذار باشند. ما در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین علل این مشکل اشاره کرده‌ایم.

1- عدم توازن انتقال دهنده‌های شیمیایی در مغز

برخی از مواد شیمیایی در مغز که به عنوان انتقال دهنده‌های عصبی شناخته می‌شوند نظیر سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین بر خلق انسان تاثیر می‌گذارند. بالا رفتن غیرعادی این انتقال دهنده‌ها در مغز می‌تواند به بروز مشکلات متعددی بیانجامد. از جمله این مشکلات می‌توان به افزایش انرژی، بی خوابی، پراشتهایی، افزایش شدید میل جنسی و کاهش خودکنترلی اشاره کرد.

2- بروز تغییراتی در مدارهای مغزی

امروزه متخصصین متوجه شده‌اند که بروز اعتیاد تنها به مصرف مواد مخدر اختصاص ندارد. بلکه هرگونه رفتاری که منجر به تحریک بیش از حد مدارهای لذت در مغز شود می‌تواند به بروز اعتیاد بیانجامد. در نتیجه امروزه وابستگی بیش از حد به بازی‌های رایانه‌ای و فعالیت‌های جنسی نیز تحت عنوان اعتیاد رفتاری در نظر گرفته می‌شوند. همانند مواد که در انسان به بروز اثر تحمل می‌انجامد اعتیاد جنسی نیز می‌تواند تحمل ایجاد کند. به این معنی که به مرور زمان میزان فعالیت جنسی که قبلا به ارضای فرد منجر می‌شده دیگر نمی‌تواند او را ارضا کند و در نتیجه وی برای کسب لذت به میزان فعالیت جنسی بیشتری نیاز پیدا خواهد کرد.

3- شرایطی که باعث ایجاد تغییراتی در مغز می‌شوند

ابتلا به برخی بیماری‌ها نظیر صرع و دمانس می‌تواند به تخریب بخش‌های مختلفی از مغز که مسئول رفتارهای جنسی انسان هستند بیانجامند. همچنین مصرف برخی داروها نظیر ال دوپا که در درمان پارکینسون مورد استفاده قرار می‌گیرد با افزایش سطح دوپامین مغز  ممکن است در برخی افراد به بروز بیش فعالی جنسی بیانجامد.

درمان دون ژوانیسم

درمان بیش فعالی جنسی امروزه با همکاری روان شناسان و روان پزشکان صورت می‌گیرد. مصرف برخی داروها که سطوح انتقال دهنده‌های عصبی در مغز را کنترل می‌کنند می‌تواند به فرد کمک کند تا میزان تمایلات جنسی کمتری را احساس نماید. همچنین روانشناسان با استفاده از رویکردهایی نظیر درمان شناختی رفتاری عقاید فرد در مورد رابطه جنسی را بازبینی کرده و به مراجع کمک می‌کنند تا بتوانند به جای فرار از مشکلات درونی نظیر افسردگی با آن‌ها روبه‌رو شده و به شیوه‌ای سالم آن‌ها را حل و فصل نماید. بررسی‌ها نشان می‌دهد قرار گرفتن درمان دارویی در کنار روان درمانی می‌تواند اثرات درمانی را مضاعف کرده و روند بهبودی را تسریع نماید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شخصیت ها می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سوالات متداول

هویت یابی از جمله مسائلی است که دیر یا زود همه ما به دنبال آن خواهیم بود. هویت آن چیزی است که خود را با آن می‌شناسید و درست به‌اندازه ستون برای یک خانه به آن نیاز دارید. بی‌توجهی به این موضوع یا تربیت اشتباه والدین باعث می‌شود فرزندان در طی مراحل کودکی و نوجوانی نتوانند هویت ثابتی برای خود پیدا کنند. اما خوشبختانه در هر سنی می‌توانید برای رسیدن به یک هویت تلاش کنید. نداشتن هویت یا هویت‌های ناکارآمد باعث می‌شوند در زندگی با مشکلات زیادی ازجمله دشواری در تصمیم‌گیری‌ها مواجه شوید و یا مشکلاتی نظیر پوچی و افسردگی را تجربه کنید، پس باید نسبت به این موضوع دقت کافی داشته باشید. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک کنید..

منبع :  هویت یابی فرایند چند مرحله ای است

هویت و هویت یابی

به‌طورکلی هویت به معنای تمامی ویژگی‌هایی است که شما خود را با آن‌ها می‌شناسید و شما را شکل می‌دهند. این ویژگی‌ها می‌تواند از مسائل ظاهری تا خصوصیات اخلاقی و همین‌طور باورهای شما را شامل شود. به همین خاطر متخصصین معتقدند هر آنچه در پاسخ به سؤال (من کیستم؟) بیان می‌کنید، هویت شما را شکل می‌دهد. برای رسیدن به یک هویت ثابت در بزرگ‌سالی تمامی مراحل قبلی زندگی اهمیت دارند، اما به‌طورکلی روانشناسان معتقدند هویت در نوجوانی شکل می‌گیرد و هرکس در این دوره تلاش می‌کند تا با امتحان مجموعه‌ای از اصول و قواعد برخی از آن‌ها را برای خود انتخاب کند.

با توجه به اینکه نوجوانی دوره سنی حیاتی برای انتخاب هویت است باید گفت نقش والدین و حمایتی که از فرزند خود در این دوره می‌کنند بسیار اهمیت دارد. متأسفانه بسیاری از مواقع والدین به دلیل نگرانی‌هایی که دارند به فرزندشان اجازه نمی‌دهند، محیط‌ها یا افکار مختلف را تجربه یا کسب اطلاع کند و این موضوع خود به یکی از مهم‌ترین دلایل برای هویت ناکارآمد تبدیل خواهد شد.

پیامدهای هویت ناکارآمد و عدم تلاش برای هویت یابی

پیدا کردن هویت چه اهمیتی دارد؟ یا به‌عبارت‌دیگر کسانی که هویت ثابتی ندارند با چه مشکلاتی مواجه می‌شوند؟ شاید این سؤالات برای شما نیز پیش آمده باشد؛ به همین خاطر در این بخش درباره مشکلاتی که هویت ناکارآمد برای‌تان ایجاد می‌کند صحبت خواهیم کرد:

• کسانی که هویت ثابتی ندارند، دیدگاه‌های مشخصی درباره مسائل مختلف ندارند و این باعث می‌شود در تصمیم‌گیری‌هایشان معیاری برای انتخاب یک مسیر نداشته باشند. این افراد معمولاً به هر سمتی که جریان زندگی آن‌ها را می‌کشاند حرکت می‌کنند.
• هویت ناکارآمد باعث می‌شود شما هدف و برنامه دقیقی برای زندگی نداشته باشید، این کار انگیزه فعالیت‌تان را کاهش می‌دهد و همین‌طور بر سر مسائلی مانند انتخاب رشته تحصیلی، شغل و انتخاب همسر دچار مشکل خواهید شد.
• هنگامی‌که باورها و افکار مشخصی نداشته باشید، احتمالاً در ارتباط با دیگران نیز دچار مشکل می‌شوید و دیگران شما را به‌عنوان فردی باثبات نخواهند شناخت.
• حرکت در زندگی بر اساس منطق (هرچه پیش آید)، نداشتن هدف و برنامه مشخص و همین‌طور دشواری در روابط اجتماعی ازجمله عوامل آسیب‌رسانی هستند که شما را در برابر مشکلات روحی ازجمله افسردگی آسیب‌پذیر می‌کنند.

هویت های ناکارآمد

تحقیقات روانشناسان درزمینهٔ هویت نشان می‌دهد که هویت‌های ناکارآمد انواع مختلفی دارند و درواقع همه با دلایل و شرایط یکسانی دچار مشکلات هویتی نمی‌شوند. ازجمله این شرایط می‌توان به این موارد اشاره کرد:

هویت پراکنده

ابتدایی‌ترین وضعیت دستیابی به هویت است که در این حالت فرد هیچ باور یا اصول و قوانین ثابتی برای زندگی خود ندارد. در این شرایط فرد به‌طورکلی بحران هویت را تجربه نکرده و در طول زندگی بر اساس شرایطی که پیش می‌آید و احساس و دیدگاهی که در لحظه دارد تصمیم می‌گیرد. این افراد معمولاً تا در شرایطی قرار نگیرند نمی‌توانند راجع به آن فکر کنند و دیدگاهی داشته باشند.

هویت ضبط‌شده

آدم‌های دارای هویت ضبط‌شده باور و اصولی دارند که بعضاً هم بسیار نسبت به آن‌ها متعهد هستند، اما موضوع این است که این افراد باورهایشان را نه بر اساس فکر و تجربه خود بلکه بر اساس گفته شخصیت‌های مهم زندگی‌شان به‌خصوص والدین شکل می‌دهند. درواقع آن‌ها به اصول مشخصی معتقدند و بر اساس این اصول رفتار می‌کنند. اما اگر دلیل اعتقاداتشان را از آن‌ها بپرسید دلیلی برای آن ندارند. این موضوع باعث می‌شود که قرار گرفتن در محیط‌های متفاوت یا صحبت با کسانی که باورهای آن‌ها را به چالش می‌کشند، آن‌ها را دچار بحران‌های هویت جدی کند و نسبت به‌تمامی باورها و اصول خود شک بکنند ویا در برخورد با این موقعیت ها، آزار دیده و فاصله بگیرند.

تعلیق هویت

کسانی که دچار تعلیق هویت می‌شوند آن‌هایی هستند که با بحران هویت مواجه شده‌اند و درگیر دغدغه‌های مربوط به پیدا کردن ارزش‌های شخصی شده‌اند، اما به هر دلیلی این بحران را هنوز حل نکرده‌اند. این افراد به هر باوری برای مدتی پایبند می‌شوند و سپس آن را رها کرده و به سراغ باورهای دیگری می‌روند تا آن‌ها را نیز امتحان کنند. به عبارتی همچنان با مسائل مختلف به‌صورت آزمون‌وخطا رفتار می‌کنند.

هویت یابی و راه های مقابله با هویت‌ ناکارآمد

اگر به هر دلیلی تاکنون نتوانسته‌اید هویت ثابت و مشخصی برای خود پیدا کنید، چندان هم جای نگرانی نیست. می‌توانید از امروز شروع کنید و برای ساخت هویت خود تلاش کنید. اما توجه داشته باشید که فرایند هویت‌یابی موضوع زمانبری است که برای مدتی شما را درگیر خود می‌کند و باید با صبر و آرامش در این مسیر قدم بردارید.

علاوه بر این گاهی اوقات پس از مدتی متوجه می‌شوید باید در افکار و تصمیماتی که تاکنون داشته‌اید تجدیدنظر کنید. هنگامی‌که با این شرایط مواجه می‌شوید بهتر است اضطراب و نگرانی را از خود دور کنید و مطمئن باشید تمامی کسانی که در این دنیا زندگی می‌کنند گاهی نیاز دارند تا در افکار خود تجدیدنظر کنند. ازجمله اقداماتی که بهتر است انجام دهید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- یافتن اصول و افکار

درباره موضوعاتی که در طول روز با آن‌ها مواجه می‌شوید و همین‌طور اتفاقاتی که در جریان زندگی یا اطرافیانتان می‌افتد به‌خوبی فکر کنید و با خود به این سؤال پاسخ دهید که راجع به این موضوع چه فکر می‌کنید یا چه راهکارهایی برای آن دارید. می‌توانید از طریق مشورت گرفتن، صحبت با یک مشاور، مطالعه یا هر راه دیگری که به نظرتان می‌رسد، دیدگاه و اطلاعات‌تان را گسترش دهید. از این طریق متوجه افکار و ارزش‌های خود خواهید شد یا می‌توانید ارزش‌هایی را که با آن‌ها بیشتر احساس راحتی می‌کنید را برای خود انتخاب نمایید.

2- هویت یابی | از آینده چه انتظاری دارید

چه تصوری از خودتان در 5 سال آینده دارید؟ می‌خواهید در چه جایگاهی قرار داشته باشید؟ سعی کنید با خودتان به‌دقت به این سؤال پاسخ دهید و از این طریق اهداف و برنامه‌ریزی مشخصی برای زندگی خود در نظر بگیرید.

3- توانایی‌هایتان را پیدا کنید

مهارت‌هایتان و به عبارتی نقاط قوت و ضعف‌تان را مشخص کنید. از این طریق خودشناسی‌تان را بیشتر می‌کنید و می‌توانید برای ضعف‌ها و توانایی‌هایتان برنامه‌ریزی داشته باشید.

4- کمک بگیرید

اگر در پیدا کردن هویت خود دچار مشکل هستید و احساس می‌کنید به‌تنهایی نمی‌توانید این مشکل را حل کنید بهتر است از یک متخصص روانشناسی کمک بگیرید. متخصصین با توجه به علم و تجربه‌ای که دارند می‌توانند به شما در شناخت سبک شخصیتی، تصمیم‌گیری و سلامت روان کمک کنند. برای آشنایی با روند شکل گیری هویت در نوجوانان کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

قرص دیازپام یکی از انواع داروهای آرام‌بخش است که نباید بدون تجویز متخصص مصرف گردد. با افزایش سطح تنش در جوامع مدرن و افزایش مشکلات روانشناختی نظیر استرس و بی‌خوابی بسیاری از افراد به دنبال داروهای آرام بخش هستند. دیازپام یکی از این آرام بخش‌هاست که با کاهش سطح فعالیت سیستم عصبی مرکزی و افزایش اثرات بازدارندگی در آن منجر به کاهش اضطراب‌ها و بهبود اختلالات خواب می‌شود. با این حال به دلیل عوارض بالقوه این داروها اکثر متخصصین استفاده از روش‌های غیردارویی نظیر رواندرمانی را در اولویت قرار می‌دهند. برای آشنایی بیشتر با داروهای ضد اضطراب کلیک کنید.

منبع : قرص دیازپام چیست

آشنایی با موارد مصرف قرص دیازپام

دیازپام نوعی داروی آرام بخش بنزودیازپینی است که در بازار با نام تجاری والیوم نیز شناخته می‌شود. متخصصان در درمان وضعیت‌های مختلفی دیازپام را تجویز می‌کنند. برای مثال استفاده از این دارو می‌تواند به رفع علائم اضطرابی، تشنج و سندروم محرومیت از الکل کمک کند. همچنین ممکن است دیازپام برای رفع اسپاسم‌های عضلانی یا به عنوان آرام بخش قبل از عمل‌های جراحی نیز تجویز گردد. این دارو با افزایش اثر انتقال دهنده‌های عصبی که نقش مهار کننده را دارند سطح عملکرد سیستم عصبی مرکزی انسان را پایین آورده و در نتیجه منجر به اثرات آرام بخشی در انسان می‌شود.

نکاتی که هنگام مصرف دیازپام باید به آن ها توجه کنید

قبل از مصرف دیازپام حتما نکات زیر را در نظر بگیرید:

• در صورتی که سابقه آلرژی به سایر داروهای آرام بخش نظیر اگزازپام یا لورازپام را دارید، قبل از مصرف دیازپام حتما این موضوع را به پزشک خود اطلاع دهید.
• در صورت داشتن مشکلات پزشکی نظیر بیماری‌های کلیوی، کبدی، ریوی، مشکلات تنفسی نظیر آپنه انسدادی و دچار بودن به هرگونه مشکل روحی روانی حتما قبل مصرف دیازپام این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.
• در صورت داشتن  هرگونه سابقه شخصی یا خانوادگی در مورد سوء مصرف مواد یا الکل این موضوع را به پزشک اطلاع دهید.
• استفاده از این دارو سطح هشیاری شما را پایین آورده و می‌تواند باعث تاری دید و مشکل در تمرکز شود. از همین رو پس از مصرف دیازپام از انجام فعالیت‌هایی که به هشیاری بالا نیاز دارد، نظیر رانندگی خودداری کنید.
• هرگز این دارو را با الکل یا مواد دیگری نظیر گل یا حشیش که روی هشیاری اثر می‌گذارند مصرف نکنید.
• قبل از انجام جراحی‌های مرتبط با دندان پزشکی، متخصص را در جریان مصرف دیازپام قرار دهید.

عوارض جانبی مصرف قرص دیازپام

دیازپام همانند هر داروی دیگری می‌تواند عوارض جانبی خاصی را به همراه داشته باشد. از همین رو حتما آن را زیر نظر یک متخصص مصرف نمایید. متخصص بر اساس شرایط بدنی، مشکلات جسمانی و روانشناختی می‌تواند قضاوت کند که آیا مزایای مصرف این دارو برایتان بیش از عوارض آن خواهد بود یا خیر.

مصرف دیازپام لزوما با بروز عوارض جانبی همراه نخواهد بود. از همین رو خیلی‌ها بدون تجربه مشکل خاصی می‌توانند از این دارو استفاده کنند. در ادامه به مهم‌ترین عوارض جانبی که در پی مصرف دیازپام ظهور می‌کنند اشاره کرده‌ایم. در صورت مشاهده هریک از این‌ها با پزشک خود تماس بگیرید و در مورد ادامه یا نحوه قطع مصرف دارو با یک متخصص مشورت نمایید.

• بروز هرگونه تغییر روانشناختی خاص نظیر تجربه بی قراری، گیجی، توهم، مشکلات حافظه و افسردگی
• بروز مشکلاتی در تکلم
• بروز مشکلات حرکتی نظیر دشواری در راه رفتن
• احساس ضعف عضلانی
• لرزش اندام‌ها
• زردی پوست یا چشم‌ها
• تنگی نفس
• بروز هرگونه علامتی که بیانگر عفونت در بدن هستند نظیر تب و سرفه

تداخل دارویی با قرص دیازپام

تداخل دارویی زمانی اتفاق می‌افتد که مصرف همزمان دو یا چند دارو در کنار یکدیگر به بروز تغییراتی در متابولیسم آن‌ها بیانجامد یا عوارض جانبی را تشدید کند. از همین رو باید قبل از مصرف هرگونه داروی جدید لیست داروهای شیمیایی یا گیاهی که استفاده می‌کنید را در اختیار پزشک خود قرار دهید. از جمله داروهایی که اغلب با دیازپام تداخل ایجاد می‌کنند می‌توان به کلوزاپین، فلوواکسامین، اورلیستات و سدیم اکسی بات اشاره کرد.

متخصصان بر این باورند که مصرف دیازپام در کنار داروهایی که منجر به تداخل می‌شوند می‌تواند عوارض جانبی بسیار جدی را به همراه بیاورد که تنگی نفس، سطحی شدن تنفس، از دست رفتن انقباض عضلانی و کاهش هشیاری را شامل می‌شوند.

به طور کلی باید گفت که از مصرف همزمان دیازپام با داروهای مسکن، سایر داروهای آرام بخش، الکل، آنتی هیستامین‌ها و شل کننده‌های عضلانی اجتناب کنید و در صورت لزوم استفاده از آن‌ها حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

اعتیاد به قرص دیازپام و سایر آرام‌بخش‌ها

یکی از مشکلات بسیار عمده‌ای که پیش روی مصرف داروهای آرام بخش بنزودیازینی نظیر دیازپام وجود دارد، این است که این داروها مسیرهای دوپامینرژیک در مغز را تحت تاثیر قرار داده و منجر به بروز آثار اعتیادی می‌شوند. از همین رو این داروها حتما باید زیر نظر متخصص و در مقادیر بسیار مشخص و کنترل شده استفاده شوند.

متاسفانه بسیاری از افراد با عدم آگاهی از ین موضوع به طور خودسر به مصرف آرام بخش‌ها روی می‌آورند. آن‌ها پس از مدتی متوجه می‌شوند که نسبت به این دارو دچار تحمل شده‌اند (یعنی مصرف همان مقادیر قبلی قادر به ایجاد اثرات مطلوب قبلی نخواهد بود). در نتیجه مصرف کننده بالاجبار باید میزان دوز داروی خود را بالا ببرد که همین مسئله به تدریج منجر به تشدید آثار اعتیادی می‌شود.

سخن پایانی

بیشترین موارد مصرف دیازپام در زمینه مشکلات اضطرابی و اختلالات خواب است. متخصصان سلامت روان با توجه به آثار منفی و عوارض جانبی استفاده از آرام بخش‌ها پیش از هرچیز درمان‌های غیر دارویی را پیشنهاد می‌دهند.

برای مثال روانشناسان در جلسات روان درمانی با آموزش تکنیک‌های خود آرام سازی نظیر ریلکسیشن، مراقبه و ذهن آگاهی می‌توانند به مدیریت استرس‌های شما کمک کنند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند بسیاری از افراد به این روش‌های درمانی پاسخ می‌دهند و اصلا نیازی به دریافت دارو پیدا نمی‌کنند. با این حال در مواردی که بیمار سطح اضطراب بسیار بالا و غیرقابل کنترلی را نشان می‌دهد و در شرایطی که پاسخگویی او به روان درمانی بسیار پایین است، استفاده از داروهایی نظیر دیازپام می‌تواند به تسهیل روند درمان کمک بسزایی کند. برای آشنایی با انواع روش های درمان اضطراب کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افسردگی و اضطراب می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02166419012 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.

سوالات متداول

دروغ گفتن در خواستگاری ممکن است خواسته یا ناخواسته اتفاق بیافتد. گاه حتی دیدگاه خانم یا آقا نسبت به خودش با آنچه که واقعا هست، تفاوت دارد. بنابراین فارغ از گفته‌های خواستگار شما باید برای تصمیم‌گیری از سایر منابع برای کسب اطلاعات لازم بهره ببرید. با این حال دروغ‌هایی که به عمد زده می‌شوند توجیهی نداشته و باید برای جلوگیری از مشکلات آتی نشانه های دروغگویی را بشناسید. در ادامه به ویژگی های خواستگار دروغگو و راه های مقابله با آن اشاره کرده‌ایم. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

منبع : دروغ گفتن در خواستگاری

چرا باید با ویژگی های خواستگار دروغگو آشنا شویم؟

بسیاری از مردان ممکن است زمانی که به خواستگاری می‌روند در مورد موضوعات مختلف دروغ بگویند. دروغگویی در مورد میزان درآمد، شغل، نوع روابط با جنس مخالف، عادات و سبک رفتاری از جمله شایع‌ترین دروغ‌هایی هستند که در این شرایط مطرح می‌شوند. در بسیاری از موارد ممکن است دروغگویی به دلیل علاقه مندی خواستگار به دختر خانم و تلاش برای به دست آوردن او به هر شیوه ممکن اتفاق بیافتد. با این حال این دروغ‌ها تا ابد پنهان نمی‌مانند و پس از برملا شدن، آسیب های زیادی به ازدواج وارد می‌کنند.

با این حال ممکن است بسیار دیر متوجه دروغگویی خواستگار بشوید. حتی در مواردی پس از ازدواج به پنهان کاری‌های همسر خود پی می‌برند. این وضعیت اغلب ضربه روحی سنگینی به خانم‌ها وارد می‌کند و اعتماد آن‌ها را از بین می‌برد. از همین رو برای اینکه بتوانید از روح و روان خودتان مراقبت کنید و آینده ازدواج‌تان را تضمین نمایید، باید قبل از عقد و بستن پیمان زناشویی به شناخت کافی از همسر آینده خود دست یابید و از طریق آشنایی با ویژگی‌های خواستگار دروغگو او را به خوبی ارزیابی نمایید.

دروغ گفتن در خواستگاری | چطور خواستگار دروغگو را بشناسیم؟

خواستگار دروغگو معمولا از طریق برخی راهکارهای ساده قابل شناسایی است. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین مشخصه‌های این افراد اشاره کرده‌ایم.

1- طفره رفتن و گزافه گویی

یکی از ویژگی‌های اصلی خواستگار دروغگو طفره رفتن در پاسخگویی به سوالاتی است که دختر خانم در طی جلسات خواستگاری مطرح می‌کند. در واقع او به جای اینکه به طور واضح و شفاف جواب سوال‌ها را بدهد، دائما طفره می‌رود، در صحبت‌های خود حاشیه پردازی‌های زیادی دارد و با این گزافه‌گویی‌ها تلاش دارند تا حواس شما را از موضوع اصلی پرت کنند.

2- دروغ گفتن در خواستگاری | تظاهرات چهره ای و زبان بدن متفاوت

کسانی که دروغ می گویند به طور ناخودآگاه بیانات چهره‌ای و زبان بدن متفاوتی پیدا می‌کنند. برای مثال اکثر آدم‌ها هنگام دروغگویی نمی‌توانند به طور مستقیم به چشم‌های شما نگاه کنند. در نتیجه تماس چشمی‌شان کاهش پیدا می‌کند. همچنین از نظر بدنی نوعی حالت دفاعی به خود می‌گیرند. گذاشتن دست روی چانه و عقب کشیدن بدن هنگام صحبت از جمله دیگر نشانه‌های بدنی هستند که می‌توانند بیانگر دروغگویی طرف مقابل باشند.

3- تناقض گویی

از قدیم این مثل رواج داشته که دروغگو فراموش کار است. در نتیجه کافی است کمی هشیار باشید و با دقت به حرف‌های خواستگارتان گوش فرا دهید. اجازه دهید تا او به طور تمام و کمال حرف‌هایش را بازگو کند. در این شرایط اگر آدمی دروغگو باشد در حین صحبت‌هایش متوجه یکسری تناقضات خواهید شد. این تناقضات وقتی نمایان‌تر می‌شوند که بحث را بیشتر باز کرده یا سوال‌های جزئی‌تری از او می‌پرسید.

4- بروز علائم اضطرابی

درست است که برخی افراد آنقدر دروغ می‌گویند که این کار برایشان راحت می‌شود. اما بازهم دروغگویی در یک جلسه رسمی خواستگاری کار راحتی نیست. اکثر افراد هنگامی که می‌خواهند در این موقعیت چیزی را مخفی کرده و یا دروغ بگویند علائم اضطرابی را از خود نشان می‌دهند. از جمله این علائم می‌توان به لرزش صدا،  لرزش دست‌ها، سرخ شدن صورت و بی‌قراری حرکتی اشاره کرد.

البته توجه به این نکته حائز اهمیت است که بروز نشانه‌های استرس و اضطراب در جلسات اول خواستگاری امری طبیعی هستند و نباید همواره آن‌ها را به عنوان نمادی از دروغگویی تلقی کنید. این نشانه‌ها زمانی به عنوان علامتی از دروغگویی در نظر گرفته می‌شوند که دو طرف کمی باهم آشنا شده باشند، از قرار داشتن در جلسه خواستگاری احساس راحتی کنند و نگرانی از این بابت نداشته باشند.

5- دروغ گفتن در خواستگاری | نشانه گرفتن احساسات

یکی دیگر از نشانه‌های خواستگار دروغگو این است که وقتی از نظر منطقی می‌خواهید موضوعی را به طور واضح برایتان توضیح دهد، به جای جواب دادن به این موضوع سعی می‌کند احساسات شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال زمانی که از او می پرسید که درآمدش چقدر است ممکن است بحث را به مادی گرایی انسان‌های امروزی بکشاند و تلاش کند نوعی احساس گناه را در شما پدید آورد.

او در نهایت برای دروغ‎‌هایش نیز دلایل احساسی خواهد داشت. برای مثال با جملاتی نظیر اینکه “نمی‌خواستم تو را از دست بدهم” یا “آنقدر دوستت داشتم که مجبور به دروغ گفتن شدم” کاری می‌کند تا به طور احساسی در مورد قضایا قضاوت کنید و در نتیجه نتوانید به درستی تصمیم بگیرید.

سخن پایانی

با وجود تمام نشانه‌هایی که گفته شد تشخیص دادن خواستگار دروغگو برای همه افراد کار آسانی نیست. برای مثال ممکن است شما به طور کل آدمی باشید که به دیگران بیش از حد اعتماد می‌کند. این جنبه از وجود شما باعث می‌شود که نکات منفی را کم رنگ‌تر ببینید و در نهایت نتوانید به خوبی به دروغگویی‌های طرف مقابل پی ببرید. در این شرایط مشورت کردن با بزرگ‌‍ترها و کمک گرفتن از مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می‌کند تا به جمع بندی بهتری از خواستگار خود برسید و شناخت عمیق‌تری از او داشته باشید. 

مقاله های پیشنهادی نویسنده

بهداشت روانی در ازدواج

ملاک انتخاب همسر

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سوالات متداول

طولانی شدن دوران عقد بیش از حد انتظار می‌تواند زمینه بروز چالش و تعارض را میان زوجین پدید آورد. چرا که دختر و پسر در دوران عقد وضعیت بلاتکلیفی را تجربه می‌کنند که در طولانی مدت می‌تواند آن‌ها را آشفته کرده و به اختلاف‌ها دامن بزند. دلایل مختلفی وجود دارد که به طولانی شدن دوران عقد می‌انجامد، از جمله این دلایل می‌توان به مشکلات مالی، داشتن اختلاف نظر در مورد نحوه برگزاری مراسمات و بروز اتفاقات ناگوار نظیر مرگ عزیزان اشاره کرد. در ادامه این مقاله به طور جامع‌تر به دلایل و پیامدهای طولانی شدن دوران عقد پرداخته‌ایم. برای دریافت مشاوره قبل از ازدواج کلیک کنید.

منبع : طولانی شدن دوران عقد چه پیامدهایی دارد

دلایل و علت طولانی شدن دوران عقد

اکثر زوجین برای شروع زندگی مشترک خود شوق زیادی دارند و دوست دارند زودتر مراسم عروسی خود را برگزار کنند. در این میان عوامل مختلفی وجود دارند که همانند یک مانع عمل کرده و باعث طولانی شدن دوران عقد می‌شوند. از جمله مهم ترین عواملی که در این زمینه وجود دارند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1- وجود مشکلات مالی

امروزه با وجود مشکلات اقتصادی برگزار کردن یک مراسم عروسی هرچند ساده یا خرید جهیزیه برای بسیاری از خانواده‌ها امری دشوار و زمان بر است. همین مسئله باعث می‌شود که دختر و پسر مجبور باشند زمان بیشتری را در دوران عقد بگذرانند و برای شروع زندگی مشترک خود بیش از پیش صبر کنند.

2- طولانی شدن دوران عقد به دلیل داشتن انتظارات بالا از زندگی

فارغ از مشکلات مالی در بسیاری از مواقع آنچه باعث می‌شود دختر و پسر نتوانند زندگی مشترک خود را شروع کنند، کمال‌گرایی و داشتن انتظارات بسیار بالا است. این روحیه باعث می‌شود که زوجین همواره به دنبال خرید بهترین وسایل و یا برگزار کردن یک مهمانی بسیار مجلل باشند که فراهم کردن امکانات آن اوضاع را دشوارتر می‌سازد.

3- مرگ عزیزان

در فرهنگ ایرانی اکثر خانواده‌ها هنگامی که عزیزی را از دست می‌دهند به احترام او به مدت خاصی از برگزاری هرگونه مراسم جشن خودداری می‌کنند. این مدت زمان به تناسب نزدیک بودن آن فرد به خانواده عروس و داماد می‌تواند متغیر باشد. برای مثال برای اقوام درجه یک بسیاری از خانواده‌ها تا یک سال صبر می‌کنند و برای اقوام دور نیز ممکن است تا 40 روز مراسم خود را به تعویق بیندازند.

4- عدم کسب شناخت کافی از یکدیگر پیش از عقد

برخی از زوجین که به هر دلیلی قبل از عقد به شناخت کافی از یکدیگرنرسیده‌اند، در دوران عقد به مرور با یکدیگر آشنا می‌شوند. این آشنایی باعث می‌شود به تازگی جنبه‌هایی متفاوتی از یکدیگر را کشف کنند که آن‌ها را برای شروع زندگی مشترک به تردید بیندازد. از همین رو متخصصین همواره تاکید می‌کنند که قبل از تصمیم‌گیری قطعی برای عقد همه اقدمات لازم برای کسب شناخت کافی از یکدیگر را انجام دهید.

5- عدم حمایت خانواده ها

برای اینکه دختر و پسر بتوانند از دوران عقد عبور کرده و زندگی مشترک را آغاز کنند به حمایت‌های فکری، عاطفی، مالی و … از جانب خانواده‌هایشان نیاز دارند. متاسفانه برخی از خانواده‌ها نه تنها از فرزندان خود حمایت نمی‌کنند، بلکه با دخالت‌های بی جا زمینه بروز تنش‌ها و تعارضات را نیز افزایش داده و شروع زندگی را برای زوجین سخت‌تر می‌کنند.

آثار منفی طولانی شدن دوران عقد

اکثر زن و شوهرها وقتی دوران عقدشان بیش از حد انتظار طولانی می‌شود، چالش‌های مختلفی را در رابطه خود تجربه می‌کنند که در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم. برای آشنایی با مسائل مربوط به دوران نامزدی کلیک کنید.

1- نداشتن استقلال کافی

زن و شوهر وقتی عقد می‌کنند مسئولیت‌هایشان تغییر می‌کنند و دیگران نیز انتظارات متفاوتی از آن‌ها پیدا خواهند کرد. در این شرایط آن‌ها نیاز دارند، استقلال بیشتری داشته باشند و بتوانند به عنوان یک خانواده جدا برای زندگی‌شان تصمیم بگیرند. اما زندگی در خانواده پدری و رسمی نشدن ازدواج دائما این نیاز آن‌ها را سرکوب کرده و باعث تجربه تنش در رابطه‌شان می‌شود.

2- احساس بلاتکلیفی

حضور در خانه پدری، نامشخص بودن زمان ازدواج و آغاز زندگی مشترک  در دوران عقد باعث تجربه حس بلاتکلیفی در زوجین می‌شود. پایدار ماندن این حس در بلند مدت می‌تواند نوعی اضطراب و نگرانی مزمن را ایجاد کرده و سلامت روان هر دو را کاهش دهد.

3- مشکلات مرتبط با مدیریت نیازهای جنسی

داشتن رابطه جنسی در دوران عقد برای اکثر زوجین کار دشواری است. آن‌ها به دلیل اینکه در خانه خود زندگی نمی‌کنند ممکن است در حفظ حریم خصوصی با مشکل زیادی رو به رو باشند. همچنین بسیاری از بانوان به دلیل نگرانی از به هم خوردن ازدواج یا ترس از بارداری از برقراری رابطه جنسی کامل امتناع می‌کنند که این مسئله در کنار وجود میل جنسی نسبت به همسر می‌تواند برای دو طرف ناکام کننده باشد.

4- درگیری با مشکلات خانوادگی

نداشتن استقلال کافی در دوران عقد باعث می‌شود که حد و مرز دقیقی بین زوجین و خانواده‌های آن‌ها برقرار نباشد. این مسئله با منجر شدن به دخالت‌های بی‌جا زمینه بروز انواع اختلافات و تعارض‌ها را فراهم می‌کند و رضایت زناشویی را در دوران عقد کاهش می‌دهد.

طولانی شدن دوران عقد و توصیه‌هایی برای مدیریت مسائل دوران عقد

از نظر متخصصان دوران عقد نباید بیش از 6 ماه تا یک سال طول بکشد. در این مدت برای اینکه بتوانید اوضاع را به بهترین شکل مدیریت کنید و از طولانی شدن عقد خود پیشگیری نمایید، در نظر گرفتن برخی توصیه‌ها می‌تواند تا حد زیادی کمک کننده باشد، برای مثال:

• تلاش کنید از  ابتدا برنامه ریزی دقیقی برای نحوه برگزاری مراسم عروسی و خرید جهیزیه داشته باشید.
• انتظارات خود را با امکانات موجود هماهگ کنید.
• پیش از تصمیم‌گیری برای عقد اقدامات لازم برای کسب شناخت کافی از یکدیگر را انجام دهید.
• در دوران قبل از عقد از خدمات مشاوره پیش از ازدواج کمک بگیرید.
• اگر دوران عقد نسبت به شروع زندگی مشترک تردید پیدا کردید، از یک زوج درمانگر برای بررسی بهتر اوضاع کمک بگیرید.
• پس از عقد در ارتباط با خانواده‌های خود حد و مرزهای مشخصی وضع کنید تا درگیر دخالت‌های اطرافیان نشوید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سوالات متداول

مشاوره خانواده تلفنی چیست ؟ با پیشرفت تکنولوژی و نوین شدن زندگی های امروزی، مشکلات نسبت به گذشته پیچیده تر شده اند. حل این مشکلات جدید نیازمند راهکار های نوین و به روز می باشد.  زمانی که به مشکلات خانوادگی در زندگی مان برخورد می کنیم برای حل آن طبیعتا به صورت حضوری به درمانگر خانواده مراجعه می کنیم، اما یک انتخاب مناسب استفاده از مشاوره خانواده تلفنی می باشد. در مقاله به بررسی مزیت ها و معایب مشاوره تلفنی خانواده نسبت به مشاوره خانواده حضوری می پردازیم.

منبع : مشاوره خانواده تلفنی

مشاوره خانواده چیست؟

خواه و نخواه در زندگی اختلافات خانوادگی به وجود می آید، که این امر می تواند دلایل زیادی داشته باشد. اما موضوع مهم داشتن آگاهی و آمادگی کافی برای حل این مشکلات است. مشاوره خانواده کمک می کند تا در این شرایط با داشتن مهارت های ارتباطی و درک شرایط از این مشکلات با کمترین هزینه و آسیب عبور کنیم. در صورتی که با چستی و چگونگی عملکرد مشاوره خانواده آگاهی کامل را ندارید توصیه می کنیم مقاله مشاوره خانواده را مطالعه کنید. چرا که در این مقاله تمرکز بر روی آشنایی شما با مزیت ها و معایب مشاوره تلفنی خانواده با حضوری است.

اهمیت و لزوم مراجعه به مشاوره خانواده

خانواده یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار در سلامت روان افراد جامعه است. بسیاری از مشکلات نظیر کمبود اعتماد به نفس، افسردگی، نداشتن قدرت ابراز وجود در زندگی و درگیری در آسیب‌های اجتماعی نظیر اعتیاد از فقدان روابط خانوادگی صمیمانه نشات می‌گیرند. در مقابل بسیاری از موفقیت‌های ما در زندگی تا حد زیادی در اثر حمایت‌های اعضای خانواده پدید می‌آیند و هرگز نمی‌توان نقش آن‌ها را در احساس رضایتمندی روانی نادیده گرفت. از همین رو بسیار اهمیت دارد که بتوانید در محیط خانواده جو سالم و صمیمانه‌ای ایجاد کنید و اگر احساس می‌کنید روابطتان دستخوش تنش شده برای پیشگیری از آسیب‌های جدی از یک متخصص برای رفع مشکلات خود کمک بگیرید.

مشاوره خانواده تلفنی

امروزه به طور کلی خدمات حضوری جای خود را به خدمات تلفنی و آنلاین داده‌اند. به تبع این موضوع جلسات مشاوره نیز در بسیاری از مراکز به صورت غیرحضوری برگزار می‌شود. در جلسات مشاوره تلفنی شما این شانس را دارید که از هر جای کشور با بهترین متخصصان در تماس باشید و با از بین بردن محدودیت‌های مکانی در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید.

هم چنین بسیاری از افراد ممکن است نسبت به رفتن نزد مشاور و روانشناس احساس خوبی نداشته باشند یا در حضور درمانگر احساس معذب بودن بکنند. مشاوره تلفنی به این افراد کمک می‌کند تا آزادانه‌تر رفتار کرده و با آسودگی بیشتری مسائل خود را مطرح نمایند. در نتیجه اگر مشکلاتی در خانواده‌تان وجود دارد که آرامش اعضا را به هم زده و در عین حال به هر دلیلی امکان مراجعه حضوری نزد روانشناس نیز برای شما وجود ندارد می‌توانید به صورت تلفنی با مراکزی که به طور تخصصی در زمینه زوج و خانواده خدمات مشاوره ارائه می‌دهند تماس بگیرید و موضوعات خود را با یک درمانگر حرفه‌ای درمیان بگذارید.

مسائل مطرح شده در مشاوره خانواده تلفنی

جلسات مشاوره خانواده می‌توانند مباحث مختلفی را در بر بگیرند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به موضوعات زیر اشاره کرد.

– اختلاف با همسر و تصمیم گیری برای طلاق

– اختلاف بر سر تربیت فرزندان

– درگیری با نوجوانان و مسائل مرتبط با دوره رشدی آن‌ها

– اختلافات مالی و مسائل شغلی نظیر بازنشستگی

– حل اختلاف میان فرزندان از موضوعات مهم مشاوره خانواده تلفنی

– درگیری یکی از اعضا با مشکلات روان شناختی نظیر افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد و …

– وجود اختلاف نظرهای عقیدتی و ناتوانی برای سازگاری با یکدیگر

– ناتوانی و عدم سازگاری با بروز تغییرات بزرگ در خانواده نظیر مرگ یا ابتلای یکی از اعضا به بیماری‌های مزمن 

مشاوره خانواده تلفنی | آنچه برای انتخاب متخصصین باید در نظر بگیرید

متأسفانه امروزه بسیاری از افراد غیر متخصص اقدام به ارائه خدمات روانشناسی می‌کنند و به این ترتیب ممکن است سرنوشت یک خانواده را نیز تحت تأثیر خود قرار دهند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که با مراکزی تماس بگیرید که دارای مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی یا بهزیستی بوده و دارای کادر تحصیل کرده و حرفه‌ای در این زمینه هستند. توجه داشته باشید که افراد برای ارائه خدمات درمانی باید از حداقل مدرک کارشناسی ارشد در رشته روانشناسی یا مشاوره برخوردار باشند. همچنین داشتن سوابق کاری در زمینه خانواده یا زوج علاوه بر تحصیلات مربوطه از جمله مسائلی است که در انتخاب یک مشاور خوب باید به آن توجه کنید. 

مزیت‌ها و محدودیت‌های مشاوره خانواده تلفنی

یکی از محدودیت‌های مشاوره خانواده تلفنی این است که امکان برگزاری جلسات به صورت هم زمان با همه اعضا وجود ندارد و درمانگر نمی‌تواند تعاملات میان افراد را مشاهده نماید. با این حال درمانگران تلاش می‌کنند تا به صورت فردی جلسات را برگزار کرده و به حل مشکلات مرتبط با خانواده بپردازند. آن‌ها ممکن است در کنار مشاوره تلفنی برگزاری خدمات مشاوره تحت وب و آنلاین را نیز به شما پیشنهاد دهند تا کیفیت جلسات را بالاتر ببرند.

با این حال دریافت مشاوره خانواده به صورت تلفنی مزایای خودش را نیز دارد برای مثال در این روش شما از هرجای کشور می‌توانید با معتبرترین مراکز تماس بگیرید و در هزینه‌های رفت و آمد خود صرفه جویی نمایید. هم‌چنین اگر یکی از اعضا نسبت به مراجعه نزد مشاور مقاومت داشته باشد مشاوره تلفنی می‌تواند این مقاومت‌ها را کم کرده و باعث شود افراد استقبال بیشتری از این جلسات به عمل بیاورند. می‌توانید در هر ساعت از روز با شماره‌های مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس گرفته و مشاوره دریافت کنید.

سؤالات متداول

شکل گیری هویت در نوجوان به اعتقاد بسیاری از روانشناسان مهم‌ترین تکلیفی است که هر کسی در این دوره با آن مواجه می‌شود. نوجوانان در بازه سنی قرار دارند که می‌خواهند از کودکی فاصله گرفته و به سمت بزرگ‌سالی حرکت کنند. اولین شرط و راهکار برای رسیدن به این هدف این است که بتواند هویت ثابت و مشخصی را در خود شکل دهد. اما علاوه بر نوجوان، اطرافیان و به‌خصوص خانواده وی نیز در شکل‌گیری هویت نوجوان تأثیر دارد و به همین خاطر آن‌ها باید از اصول برقراری ارتباط با نوجوان و تربیت وی آگاهی داشته باشند. نرسیدن به هویتی ثابت در پایان نوجوانی می‌تواند مشکلات بسیاری را برای زندگی مستقل ایجاد کند، به همین خاطر توصیه می‌کنیم حتما از مشاوره نوجوان استفاده کنید و در ادامه این مطلب با ما همراه باشید.

منبع : شکل گیری هویت در نوجوان

هویت چیست؟

به‌طورکلی هویت هر چیزی است که در پاسخ به سؤال (من کیستم؟) از آن نام می‌برید. به عبارتی تمامی ویژگی‌هایی که شما خود را با آن‌ها می‌شناسید هویت شما را تشکیل می‌دهند. به همین خاطر احتمالاً متوجه این موضوع شده‌اید که هویت ابعاد مختلفی دارد که ازجمله آن‌ها می‌توان به این موارد اشاره کرد:

• هویت فردی یا تصوری که فرد راجع به خود، خصوصیات اخلاقی، باورها و حتی ویژگی‌های جسمانیش دارد.
• هویت خانوادگی به جایگاهی گفته می‌شود که فرد در میان اعضای خانواده دارد و به مسئولیت‌ها و ارتباط وی با سایر اعضای خانواده مربوط است
• هویت جنسیتی، باور فرد راجع به جنسیت خود و میزان رضایت از آن را هویت جنسیتی می‌نامند. برای آشنایی بیشتر با هویت جنسیتی کلیک کنید.
• هویت اجتماعی، با توجه به جایگاه اجتماعی فرد، روابط اجتماعی و شغل فرد مشخص می‌شود.

هریک از ما خود را با مجموعه این ویژگی‌ها می‌شناسیم و تعریف می‌کنیم و نبود آن‌ها باعث می‌شود به‌نوعی احساس سردرگمی داشته باشیم یا نتوانیم در شرایط مختلف به‌درستی تصمیم بگیریم. به همین خاطر است که نوجوان برای رسیدن به بزرگ‌سالی می‌بایست در اولین مرحله، هویتی مشخص و ثابت برای خود تعریف کند و نسبت به آن پایبند باشد.

راه های شکل گیری هویت در نوجوانی

شکل‌گیری هویت در نوجوان به چه عواملی بستگی دارد یا به عبارتی چطور می‌توانیم به یک هویت مطلوب دست پیدا کنیم؟ برای رسیدن به پاسخ این سؤال هریک از ما با توجه به شرایط خانوادگی و اجتماعی که داریم ممکن است راه‌های مختلفی را امتحان کنیم اما بعضی از مهم‌ترین عوامل برای رسیدن به یک هویت ثابت عبارتند از:

1- خودشناسی

در اولین قدم برای رسیدن به یک هویت مطلوب می‌بایست زمانی را به‌دقت صرف خودشناسی کنید. سعی کنید ارزش‌ها و موضوعاتی که برایتان اهمیت دارد را پیدا کنید و همین‌طور علایق‌تان را مشخص کنید. هنگامی‌که بدانید در زندگی به دنبال چه ارزش‌ها و اهدافی حرکت می‌کنید، مسیر دست‌یابی به هویت را تا حد زیادی به جلو برده‌اید.

2- جست‌وجو یا کنجکاوی

برای رسیدن به یک هویت مشخص شما باید بتوانید ارزش‌ها و رفتارهای مختلفی را امتحان کنید و نظرات بسیاری را بشنوید. به عبارتی هرچه دامنه اطلاعاتی که در آن‌ها به دنبال هویت خود می‌گردید وسیع‌تر باشد خواهید توانست هویت قوی‌تری را در خود شکل بدهید. به همین خاطر سعی کنید تا راجع به هر موضوعی نظرات آدم‌های مختلف را بشنوید و در صورت امکان تجربه کسب کنید تا بهتر بتوانید موضوعات مختلف را قضاوت کرده و راجع به آن‌ها به دیدگاه مشخصی دست پیدا کنید.

3- محیط اجتماعی غنی

اگر جست‌وجو یکی از عوامل تأثیرگذار در دستیابی به هویت باشد، پس می‌توان گفت هرچقدر محیط اجتماعی اطراف‌تان غنی‌تر باشد، بهتر می‌توانید هویت خود را شکل دهید. محیط اجتماعی به این معناست که شما می‌توانید از افکار گوناگونی بهره‌مند شوید و این به رشد هویت کمک می‌کند.

اما محیط اجتماعی می‌تواند در دستیابی شما به یک هویت مشخص موانعی را نیز ایجاد کند. اگر محیط‌تان به‌گونه‌ای باشد که همه به یک شکل فکر می‌کنند و یا اجازه رفتار به گونه دیگری را ندارند، این موضوع می‌تواند مشکلاتی را برای شما ایجاد نماید. زیرا این به معنای آن است که شما هم نمی‌توانید جور دیگری فکر کنید یا ایده‌های دیگری را بشنوید. به همین خاطر بهتر است در چنین شرایطی با مطالعه، استفاده از فضای مجازی یا هر راه دیگری که به نظرتان می‌رسد برای آشنایی با باورهای دیگر تلاش کنید. 

تأثیر خانواده در شکل گیری هویت نوجوان

اگرچه دستیابی به هویت موضوعی است که هریک از ما باید به‌تنهایی برای آن تلاش کنیم، بااین‌حال شرایط اجتماعی و به‌خصوص خانواده نیز در شکل‌گیری هویت هریک از ما تأثیر دارد. به همین خاطر است که روانشناسان معمولاً توصیه می‌کنند در دوران نوجوانی و به‌خصوص سنینی که فرزندتان در حال شکل‌دهی به هویت خود است، راجع به سبک‌های تربیتی مختلف و پیامد هر یک از آن‌ها با یک متخصص مشورت کنید.

سبک فرزند پروری مقتدرانه به معنای شیوه‌ای از تربیت فرزند است که محبت و صمیمیت با نوجوان در کنار اقتدار وجود دارد. به عبارتی والدین درعین‌حال که مرزها و قوانین مشخصی دارند، اما به فرزندشان اجازه می‌دهند خودش برای بسیاری از مسائل تصمیم بگیرد و همین‌طور دوستانه برای کمک به وی آماده هستند. بر اساس تحقیقات صورت گرفته فرزندان این والدین با احتمال بیشتری به یک هویت مستقل دست پیدا می‌کنند. درعین‌حال والدینی که تنها روی اقتدار خود تمرکز می‌کنند باعث می‌شوند فرزندانشان به‌جای دست‌یابی به یک هویت ثابت تنها از خواسته آن‌ها پیروی کنند و فرزندان والدینی که تنها به صمیمیت با فرزندشان توجه می‌کنند نیز احتمالاً هیچ موفقیتی در دستیابی به هویت نخواهند داشت. برای فهمیدن ویژگی های نوجوان در جهت رسیدن به بهترین راه تربیت فرزندان کلیک کنید.

دشواری در شکل گیری هویت در نوجوان

شکل‌گیری هویت در هر کس دارای دو مرحله است؛ مرحله نخست که به آن بحران هویت گفته می‌شود به معنای شکل‌گیری سؤال (من کیستم؟) است و پس‌ازآن دختر/پسر به دنبال راهی برای پاسخ به این سؤال می‌گردد. مرحله دوم دستیابی به هویت زمانی است که نوجوان برای این سؤال پاسخ‌هایی پیدا کرده باشد.

در هر یک از این دو مرحله ممکن است مشکلاتی برای او پیش بیاید. برای مثال ممکن است بعضی‌ها به‌طورکلی با این سؤال مواجه نشوند و یا علی‌رغم مواجه‌شدن نتوانند جوابی برای آن پیدا کنند. این موضوع باعث شکل‌گیری هویت ناکارآمد می‌شود که می‌تواند مشکلات بسیاری را در زندگی وی ایجاد کند که ازجمله آن‌ها می‌توان به بحران پوچی و احساس بی‌هویتی و به دنبال آن‌ها افسردگی اشاره کرد.

اهمیت مشاوره

دستیابی هویت، اصلی‌ترین تکلیف دوره نوجوانی و یکی از مهم‌ترین وظایفی است که هر یک از ما در طول زندگی بر عهده داریم. به همین خاطر نباید ساده از کنار آن بگذریم. رسیدن به هویت نیاز دارد تا نوجوان با مهارت‌های مختلفی ازجمله اصول تصمیم‌گیری یا تفکر راجع به مسائل مختلف آشنا باشد و همین‌طور والدین نیز راه‌های برخورد با فرزندان و کمک کردن به آن‌ها را بدانند. اما علاوه بر این‌ها قرار گرفتن در مرحله بحران هویت مشکلات دیگری را برای فرد به دنبال دارد؛ برای مثال فشار روانی که در این دوره نوجوان تحمل می‌کند بسیار زیاد است و این می‌تواند او را در برابر بسیاری از بیماری‌های روحی ازجمله اضطراب آسیب‌پذیر کند.

گاهی اوقات نوجوانان در جست‌وجوی هویت به دنبال رفتارهای اشتباهی مثل رابطه با جنس مخالف یا استفاده از مواد مخدر می‌روند و به همین خاطر مهارت دیگری که آن‌ها می‌بایست به‌خوبی آموزش ببینند این است که چطور منطقی تصمیم‌گیری کنند و در شرایط لازم با درخواست‌های دیگران مخالفت کنند. کمک گرفتن از مشاور در سنین نوجوانی می‌تواند بسیاری از این بحران‌ها را حل کند و به شما و فرزندتان برای عبور موفقیت‌آمیز از این مرحله کمک کند. به همین خاطر بهتر است مشاوره با متخصصین روانشناسی نوجوان را در این دوره سنی جدی بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه نوجوانان می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

طبیعتا همه کسانی که ازدواج می‌کنند در وهله اول به دنبال ساختن یک زندگی مشترک موفق هستند. اما در این میان تنها درصد کمی از زوجین راز خوشبختی در کنار یکدیگر را کشف می‌کنند و می‌توانند در طول سال‌های زندگی احساس رضایتمندی بالایی را تجربه کنند. از دید روانشناسان خانواده ساختن یک زندگی مشترک موفق به تلاش در زمینه‌های مختلفی بستگی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به وجود همدلی در رابطه، احترام به عقاید، پرورش صمیمیت در ابعاد جسمی، جنسی و عاطفی اشاره کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه تا انتهای مطلب همراه ما باشید و برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

منبع :  زندگی مشترک موفق

چرا باید به داشتن زندگی مشترک موفق اهمیت داد؟

رضایت زناشویی یکی از فاکتورهای بسیار موثر در سلامت روان زنان و مردان جامعه است. بررسی‌ها نشان می‌دهند شیوع اختلالات روان شناختی نظیر افسردگی و انواع مشکلات اضطرابی در کسانی که درگیر مشکلات زناشویی هستند یا به هر دلیلی رضایت چندانی از زندگی مشترک خود ندارند، بیشتر دیده می‌شود.

به علاوه کسانی که با همسر خود مشکل دارند در تربیت فرزندان نیز با چالش‌های بیشتری رو به رو می‌شوند و بچه‌های آن‌ها نیز از منظر عاطفی و رفتاری در برهه‌های مختلف زندگی خود دشواری‌های دوچندانی را گزارش می‌دهند. از همین رو بسیار اهمیت دارد که در انتخاب همسر خود با هوشیاری بالا عمل کنید و پس از آغاز زندگی مشترک نیز همواره برای بهبود ارتباط میان خود و همسرتان تلاش کنید. برای آشنایی با نشانه های ازدواج موفق کلیک کنید.

چگونه یک زندگی مشترک موفق داشته باشیم؟

عوامل بسیار متعددی وجود دارند که می‌توانند در موفقیت زندگی زوجین تاثیر بگذارند. در این مقاله از نگاه روانشناسی به چند مورد از مهم‌ترین آن‌ها پرداخته‌ایم.

1- بیش از تفاهم بر درک متقابل تاکید کنید

بسیاری از افراد فکر می‌کنند که برای داشتن یک زندگی مشترک موفق باید در اکثر مسائل با همسر خود توافق و تفاهم داشته باشند. روانشناسان در بررسی این موضوع به این نتیجه رسیده‌اند که داشتن تفاهم در افزایش رضایت زناشویی زوجین تاثیرگذار است اما عامل مهم‌تری که منجر به آرامش زوجین در کنار یکدیگر می‌شود بالا بودن درک متقابل از یکدیگر است.

در حقیقت بسیار اهمیت دارد که شما در هنگام مواجهه با تفاوت‌ها چه برخوردی از خود نشان دهید. کسانی که پذیرش بالایی نسبت به هم دارند و می‌توانند طرف مقابل را با وجود همه تفاوت‌ها بپذیرند، بیش از سایرین پایداری و رضایتمندی را در زندگی زناشویی گزارش می‌دهند.

2- همدلی را در رابطه تقویت نمایید

یکی از پایه‌های اصلی یک ارتباط امن وجود همدلی میان دو طرف است. برای اینکه بتوانید روحیه همدلی را در خود بالا ببرید تلاش کنید گاهی از زاویه دید همسرتان به دنیا نگاه کنید. از خود بپرسید که آیا می‌توانید حدس بزنید او از بودن در این شرایط چه احساسی دارد؟ بالا بودن روحیه همدلی در رابطه به شما کمک می‌کند که هنگام بروز چالش‌های مختلف بیشتر در کنار یکدیگر بمانید و تنش‌های میان‌تان را زودتر حل و فصل کنید.

3- اعتماد را میان خود پرورش دهید

برخی از زن و شوهرها انتظار دارند که اعتماد به طور خود به خودی در رابطه آن‌ها شکل بگیرد. این در حالی است که اعتماد حقیقی و ریشه‌دار زمانی پدید می‌آید که دو طرف برای پرورش آن تلاش کنند. نشان دادن روحیه متعهدانه از خود، وفاداری نسبت به زندگی و در اولویت قرار دادن زندگی مشترک نسبت به سایر مسائل پیرامونی از جمله اقداماتی هستند که به بالا رفتن اعتماد بین زن و شوهر کمک می‌کنند.

4- ضرورت صمیمیت را درک کنید

از جمله فاکتورهای بسیار مهمی که در ساختن یک زندگی مشترک موفق تاثیرگذار است وجود صمیمیت بالا میان زوجین است. برای اینکه ببینید چقدر با همسرتان صمیمی هستید از خود بپرسید که تا چه حد می‌توانید با او همانند یک دوست رفتار کنید. برای مثال چقدر می‌توانید رازهایتان را با هم در میان بگذارید و زمان‌های مشترکی را با یکدیگر بگذرانید.

از نظر متخصصین صمیمیت زوجین ابعاد مختلفی دارد که شامل صمیمیت عاطفی، شناختی، جسمانی و جنسی می‌شود. هرچقدر در همه این ابعاد ذکر شده احساس نزدیکی بیشتری به یکدیگر داشته باشید، احتمال اینکه بتوانید زندگی موفقی بسازید و رضایتمندی بیشتری از رابطه زناشویی‌تان داشته باشید بیشتر است.

5- اجازه ندهید مشکلات روی هم تلنبار شوند

یکی از مشخصه‌های اصلی زوجینی که دچار تعارض‌های جدی با یکدیگر می‌شوند این است که هرگز به موقع برای حل و فصل مشکلات میان خود اقدام نمی‌کنند. این مسئله ممکن است در کوتاه مدت همه چیز را آرام جلوه دهد اما در بلند مدت منجر به انباشته شدن احساسات منفی شده و در نتیجه نوعی گسست را میان زن و شوهر پدید می‌آورد. در نتیجه بسیار اهمیت دارد که اجازه ندهید تنش‌هایی که در زندگی‌تان پدید می‌آیند روی هم تلنبار گشته و حل نشده باقی بمانند.

6- زندگی مشترک موفق | برای زندگی خود برنامه ریزی داشته باشید

برنامه ریزی یکی از پایه‌های اصلی موفقیت در همه حوزه‌های زندگی است که در مورد ازدواج نیز صادق است. برای اینکه یک زندگی مشترک موفق را با همسرتان تجربه کنید باید برای خود اهدافی تعیین کرده و برای رسیدن به آن‌ها برنامه ریزی دقیق داشته باشید. برای مثال می‌توانید در زمینه مالی، نحوه تربیت فرزند، رسیدن به جایگاه اجتماعی و … با یکدیگر هدف‌های مشخصی را تعیین کرده و در نهایت گام‌های رسیدن به آن‌ها را نیز تعیین کنید. این به شما کمک می‌کند که همواره عملکرد بالاتری داشته و احساس موفقیت بیشتری بکنید.

7- به این پرسش پاسخ دهید که از زندگی مشترک چه می‌خواهید

برخی افراد صرفا به این دلیل ازدواج می‌کنند که آن را مرحله‌ای اجتناب ناپذیر از زندگی خود می‌دانند. در نتیجه اگر از آن‌ها بپرسیم که هدف ازدواج چیست دلیل شخصی چندانی برای آن پیدا نمی‌کنند. اینگونه افراد از آنجایی که در زندگی راه و مسیر مشخصی ندارند و صرفا بر اساس انتظارات اجتماعی پیش می‌روند، کمتر به موفقیت دست پیدا می‌کنند.

از همین رو تلاش کنید هنگام ازدواج و پس از آن پیش از هرچیز در خودتان کاوش کنید و به این سوال پاسخ دهید که از زندگی چه می‌خواهید و دوست دارید با همسرتان به چه چیزهایی دست پیدا کنید. این نوع خودشناسی به هردوی شما کمک می‌کند تا هدفمندتر بوده و در نهایت موفقیت بیشتری در زندگی داشته باشید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ازدواج می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی ازدواج با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02166419012 تماس بگیرید.

سوالات متداول